Sarviapila on yrtti, joka voi auttaa diabeteksen hoidossa alentamalla verensokeria aterioiden jälkeen. Voit käyttää sarviapilaa verensokerin alentamiseen aterioiden jälkeen ottamalla lisäravinteita, lisäämällä sarviapilaa resepteihin tai juomalla sitä teetä. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät kasviperäisiä lääkkeitä hoitoosi, varsinkin jos käytät jo diabeteslääkkeitä, ja muista, että sarviapila ei yksinään ole sopiva diabeteshoito.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Sarviapilan käyttö
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sarviapilaa ruokavalioosi
Sarviapila on vuorovaikutuksessa erilaisten diabeteslääkkeiden kanssa sekä joidenkin veren ohennusaineiden kanssa. Tästä syystä on tärkeää, että tarkistat lääkäriltäsi ennen kuin lisäät sarviapilaa hoitoon. Se voi häiritä lääkkeitä, joita käytät diabeteksen ja muiden sairauksien hoitoon.
Tarkista aina ensin lääkäriltäsi, ennen kuin lopetat tai lisäät lääkkeitä tai lisäravinteita
Vaihe 2. Harkitse sarviapilan annosaluetta
Sarviapilan suositeltu annos on 2,5–15 grammaa (0,09–0,5 unssia) päivässä, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa aikomuksistasi ja pyytää suositusta painosi ja muiden tekijöiden perusteella. Saatat myös haluta kuulla kokenutta kasviperäistä tai luonnontieteilijää.
Yleisin tutkimuksissa käytetty annos oli 12,5 grammaa (0,4 oz) jauhemaista sarviapilaa kahdesti päivässä. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet hyötyä vain 2,5 gramman (0,09 oz) ottamisesta kahdesti päivässä
Vaihe 3. Valitse laadukas sarviapilan lisäravinne
Jotkut ihmiset eivät pidä sarviapilan siementen mausta, joten kapseleita suositellaan usein. Jos päätät ottaa sarviapilan lisäravinteena, varmista, että valitsemasi tuote on korkealaatuinen. Pakkauksessa tulee olla:
- Realistista tietoa lisäaineen ottamisen vaikutuksista
- Tiedot, kuten annossuositukset, sivuvaikutukset ja ainesosat
- Etiketti, joka on helppo lukea ja ymmärtää
- Yritystiedot, kuten puhelinnumero, postiosoite tai verkkosivusto.
Vaihe 4. Lisää sarviapilaa ruokaan
Jotkut ihmiset pitävät sarviapilan mausta ja voivat halutessaan lisätä siemenet ruokaan. Voit etsiä reseptejä, jotka sisältävät sarviapilaa tai vain ripotella siemeniä ruokaan koristeeksi. Muista, että sinun on silti noudatettava lääkärisi suosituksia terveellisestä ruokavaliosta. Kun sarviapilaa lisättiin ruokaan, joissakin tutkimuksissa 15 grammaa (0,53 oz) oli yleinen annos.
Vaihe 5. Juo sarviapilaa kuumalla vedellä
Sarviapila -teen valmistaminen näyttää tuottavan parhaita tuloksia joidenkin tutkimusten mukaan. Yksi tutkimus ei osoittanut merkittäviä tuloksia potilaille, jotka ottivat sarviapilaa jogurtin kanssa, kun taas ne, jotka ottivat sarviapilaa kuumalla vedellä, paranivat merkittävästi. Tämän tutkimuksen osallistujat söivät yhteensä 10 grammaa (0,35 oz) sarviapilaa päivässä.
Murskaa tai jauhaa 2,5 grammaa (0,09 unssia) sarviapilan siemeniä laastilla ja survin tai monitoimikoneella. Lisää sitten siemenet mukiin ja kaada niiden päälle kahdeksan unssia kiehuvaa vettä. Sekoita lusikalla hyvin. Odota sitten, että seos jäähtyy juomalämpötilaan ja nauti
Tapa 2/2: Tiedä mitä odottaa
Vaihe 1. Muista, että vain harvat tutkimukset ovat tarkastelleet sarviapilan vaikutuksia
Vaikka sarviapila näyttää olevan tehokas tapa alentaa verensokeriarvoja aterian jälkeen, vain kourallinen tutkimuksia on todennut tämän pitävän paikkansa. Siksi on edelleen tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa diabeteksen hoidossa.
- Sarviapila yksin ei hoita diabetesta. Diabeetikon on noudatettava huolellista ruokavaliota, seurattava verensokeriarvoja tarkasti ja tehtävä muita asioita, kuten säännöllistä liikuntaa. Sarviapilan ottaminen ei tarkoita, että voit lopettaa näiden asioiden tekemisen.
- Varmista, että käytät edelleen tavallisia diabeteslääkkeitä lääkärisi määräämällä tavalla.
Vaihe 2. Huomaa, että sinulla voi olla joitain sivuvaikutuksia
Sarviapilaa pidetään "todennäköisesti turvallisena" aikuisille, kun käytät sitä määrinä, jotka ovat yleisiä ruoalle. Mutta sitä pidetään "mahdollisesti turvallisena", kun sitä käytetään lisäaineena. Tänä aikana saatat kokea joitain ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, kaasua ja vatsavaivoja. Saatat myös kokea joitakin hengityselinten sivuvaikutuksia, kuten ruuhkautumista, hengityksen vinkumista ja yskää.
Älä ota sarviapilaa yli kuusi kuukautta
Vaihe 3. Tiedä milloin välttää sarviapilan käyttöä
Sarviapilaa ei pidetä turvallisena raskaana oleville naisille ja lapsille. Älä ota sarviapilaa, jos olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta. Älä myöskään anna sarviapilaa lapsille, koska jotkut lapset ovat menettäneet sarviapilan käytön.
