Luotettavuus on yksi parhaista tavoista olla todellinen ystävä ja saada kestäviä ystävyyssuhteita. Osoita luotettavuuttasi kertomalla totuus ja olemalla luotettava ystävyyssuhteissasi. Tue ystäviäsi ja ole heidän tukenaan, kun he tarvitsevat sinua. Jos rikkot ystävän luottamuksen, opi virheistäsi ja korjaa.
Askeleet
Osa 1/3: Luotettavuuden osoittaminen
Vaihe 1. Ole rehellinen
Luottamusta on vaikea rakentaa, jos ihmiset eivät usko sinun olevan rehellinen. Jos sanot asioita joko saadaksesi haluasi tai miellyttääksesi muita, melko pian ihmiset saavat kiinni. Tutustu ajatuksisi ja tunteesi ja välitä ne muille kunnioittavalla tavalla. Tee teoistasi ja sanoistasi sopivia.
- Jos aiot myöhästyä tai kaipaat jotain, kerro asiasta henkilölle. Älä sano, että olet ehkä paikalla, jos et pääse siihen.
- Kerro rehellisesti ja aidosti toiveistasi, tykkäyksistäsi ja inhoamistasi ja kerro niistä. Älä esimerkiksi sano, että haluat syödä kiinalaista ruokaa miellyttääksesi ystävääsi, ja sitten valita, ettet syö sitä, mitä haluat.
Vaihe 2. Osoita, että olet luotettava
Jos peruutat suunnitelmasi viime hetkellä, on todennäköistä, että ihmiset eivät luota siihen, että teet asioita, tai eivät tunne, että he voivat luottaa sinuun. Jos sanot olevasi jossain, ole siellä. Jos sanot auttavasi ystävääsi, auta ystävääsi. Kun ihmiset pitävät sinua luotettavana, he alkavat luottaa sinuun ja luottaa sinuun.
Jos joku esimerkiksi ehdottaa suunnitelmia, yritä olla heilahtamatta niihin liian kauan. Saatat pelätä sitoutumista suunnitelmiin, mutta osoita olevasi luotettava ja sano joko kyllä tai ei
Vaihe 3. Kohtele ystäviäsi kunnioittavasti
Kunnioitus auttaa luottamuksellisten ystävyyssuhteiden rakentamisessa ja ylläpitämisessä. Kohtele ihmisiä arvokkaasti ja tasavertaisesti itsesi kanssa. Se, miten kohtelet muita, osoittaa millainen ihminen olet ja ansaitsetko ihmisten luottamuksen.
Kuuntele esimerkiksi, kun ihmiset puhuvat puhumatta heidän puolestaan. Älä tee kaikkea itsestäsi
Vaihe 4. Vältä huhujen tai valheiden levittämistä
Jos sinut tunnetaan juoruna tai huhuja levittävänä henkilönä, kukaan ei todennäköisesti luota sinuun. Lopeta tämä tapa ja opi puhumaan ihmisille ja ihmisistä eri tavalla. Jos et ole varma jostakin asiasta, kysy häneltä suoraan sen sijaan, että levittäisit huhua.
Ihmiset haluavat tietää, että kohtelet heitä hyvin, etkä kerro niistä toisille ilkeitä asioita
Vaihe 5. Ole ystävällinen muille
Ihmiset huomaavat, kun katsot muita ihmisiä ja tarjoutuvat auttamaan. Kohtele ystävällisesti tuntemiasi ja tuntemattomia ihmisiä luodaksesi turvallisen ympäristön kaikille. Ole kohtelias ja näytä ystävillesi, kun he tarvitsevat sinua.
- Kysy esimerkiksi ystävältäsi, tarvitsevatko he muuttoa tai halausta vaikean päivän jälkeen.
- Ystävänä oleminen tarvitsevalle voi osoittaa, että olet arvokas ja luotettava ystävä.
Vaihe 6. Luota ystäviisi
Luottamus ei ole kaikki tai ei mitään; sinun täytyy rakentaa luottamusta ajan myötä ja alkaa nähdä myös ystäväsi luotettavina. Anna luottamus ystävillesi, ja luultavasti sinuun luotetaan vastineeksi. Valitse nähdä ihmiset luotettavina sen sijaan, että olisit epäilyttävä tai suljettu.
Huomaa esimerkiksi, kun joku käy läpi jotain, jonka hän sanoi tekevänsä
Vaihe 7. Avaa ystävillesi
Haavoittuvaisuus on tärkeä osa ystävyyttä. Kertomalla ystävillesi salaisuutesi, turvattomuutesi ja syvimmät ajatuksesi osoitat heille, että luotat heihin. Vastineeksi he voivat jakaa intiimimpiä ajatuksiaan kanssasi.
- Avautuminen voi olla aluksi vaikeaa. Aloita pienestä. Puhu asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä. Kun aika on oikea, kerro itsestäsi enemmän.
- On tärkeää, ettet tuomitse tai naura ystäviäsi, kun he avautuvat sinulle. Hyvät ystävät ovat tuomitsemattomia, kun heidän ystävänsä jakaa jotain tärkeää heille.
Osa 2/3: Luotettava ystäviesi tunteiden kanssa
Vaihe 1. Anna emotionaalista tukea
Ole valmis kuuntelemaan ystäviäsi ja antamaan heille tukea, kun he sitä tarvitsevat. Ehkä kaverilla oli huono päivä tai hän on kokenut vaikean eron. Tarjoa kuunnella ja kuulla heitä, kun he kamppailevat. Vietä aikaa heidän kanssaan ja tee asioita, joiden tiedät auttavan heitä tuntemaan olonsa paremmaksi, kuten kävelylle tai elokuvan katseluun yhdessä.
Kaikki eivät halua neuvoja. Joskus ihmiset haluavat vain puhua ja sinun kuunnella. Kysy ystäviltäsi, mitä he haluavat sinulta, jotta voit tukea heitä tavalla, jolla he arvostavat sitä
Vaihe 2. Kunnioita heidän yksityisyyttään
Älä juorua yhteisistä ystävistäsi tai jaa yksityisiä tietoja. Jos ystäväsi kertoo sinulle jotain luottamuksellisesti, älä kerro sitä muille. Ryhdy sellaiseksi ihmiseksi, jonka ystäväsi tietävät voivansa pysyä hiljaa eivätkä juorua tai jakaa yksityisiä tietoja elämästään.
- Älä koskaan luovuta salaisuuksia, jotka ystäväsi ovat kertoneet sinulle. He eivät ehkä koskaan luota sinuun enää. Se voi tuntua typerimmältä salaisuudelta, mutta se voi olla iso juttu ystävällesi.
- Sanomalla: "Sam käski minun olla kertomatta kenellekään, joten sinun on luvattava olla hiljaa" ei kunnioita ystäväsi yksityisyyttä.
Vaihe 3. Tiedä milloin olla hauska ja milloin olla vakava
Saatat haluta keventää mielialaa, jos jokin on vakavaa, mutta joskus on parasta ottaa vihjeitä ystäviltäsi. Kaikki tilanteet eivät vaadi hauskaa henkilöä tai nokkelaa vastausta.
Jos ystäväsi on esimerkiksi surullinen, keskity heidän tukemiseensa äläkä vain yritä saada heidät nauramaan tai tuntemaan olonsa paremmaksi. He saattavat arvostaa ystävyyttäsi ja tukea enemmän kuin yrität olla hauska
Vaihe 4. Pysy kaukana syyttämästä ystäviäsi
Kun alat osoittaa sormella tai syyttää ystäviäsi väärin, se tuhoaa luottamuksen nopeasti. Jos teet virheen, hyväksy se. Jos ystäväsi tekee virheen, kuuntele häntä ja kerro, miltä se sinusta tuntui.
Jos olet järkyttynyt ystäväsi tekemästä asiasta, kerro hänelle, mutta tee se kunnioittavasti. Käytä "I" -lausuntoja pysyäksesi syytettynä. Sano esimerkiksi: "Tunsin itseni syrjäytyneeksi, kun menit konserttiin etkä kutsunut minua."
Vaihe 5. Anna heille anteeksi, kun he sekoittavat
Konfliktit tai erimielisyydet ovat väistämättömiä kaikissa suhteissa. Jos ystäväsi tekee jotain, mikä järkyttää sinua, sinun on löydettävä tapa antaa hänelle anteeksi, jos haluat jatkaa ystävänä. Ole valmis kuulemaan heidän puolensa tarinassa hylkäämättä heitä. Vältä kostoa tai rankaisemasta heitä heidän virheistään. Sen sijaan ole valmis siirtymään tapahtuman ohi ja antamaan heille anteeksi.
Anteeksianto jollekin ei tarkoita sitä, että sinun täytyy teeskennellä, että jotain ei tapahtunut tai ettet loukkaantunut. Se tarkoittaa vain sitä, että annat ystävyydellesi mahdollisuuden edetä eteenpäin taantuman jälkeen
Osa 3/3: Rikkoutuneen luottamuksen rakentaminen uudelleen
Vaihe 1. Pahoittele väärinkäytöksiä
Luottamuksen palauttaminen alkaa usein sinusta. Jos olet loukannut jotakuta, pyydä anteeksi ja kerro, että olet oppinut virheestäsi. Pidä keskittyminen itseesi äläkä syyttele toista henkilöä. Kun otat vastuun virheistäsi ja selität, miten olet oppinut niistä, se auttaa heitä näkemään, että otat vastuun ja tunnet olosi pahaksi tapahtuneesta.
- Ole vilpitön kaikissa anteeksipyyntöissäsi. Jos joku ei pidä sinua vilpittömänä, hän ei usko sinun olevan luotettava.
- Kun puhut arkaluonteisesta aiheesta, yritä käyttää "I" -lauseita "sinä" -lauseiden sijasta. Sano esimerkiksi: "Olen pahoillani, etten ottanut huomioon tunteitasi" sen sijaan, että "tiedät, etten tarkoittanut sitä". Tämä auttaa sinua välttämään ystäväsi syyttämistä.
Vaihe 2. Korjaa
Jos voit yrittää tehdä jotain osoittaaksesi vilpittömyytesi anteeksipyynnössäsi, tee niin. Toimillasi anteeksipyyntö voi olla tehokkaampaa kuin vain sanoa anteeksi. Jos olet esimerkiksi velkaa jollekin, anna tuote takaisin tai maksa hänelle rahaa. Jos ystäväsi ovat menettäneet luottamuksesi siihen, että olet ajoissa, yritä olla ajoissa ja osoita, että olet valmis panostamaan asioiden parantamiseen.
Jos ystäväsi esimerkiksi pyrkii maksamaan, kun menet elokuvaan tai syömään, aloita muutaman seuraavan laskun nouto
Vaihe 3. Noudata sanomaasi
On tärkeää näyttää, että teet asiat paremmin sotkun jälkeen. Sinun on oltava vastuullinen ja luotettava, etenkin sanoissasi. Jos haluat palauttaa luottamuksen, ota huomioon, mikä meni pieleen, ja yritä olla vastuussa tällä tavalla.
Jos esimerkiksi menetit jonkun luottamuksen valehtelemalla, yritä olla rehellinen henkilölle, jolle valehtelit. Ole vastuussa rehellisyydestäsi ja osoita, että voit olla rehellinen ajan myötä
Vaihe 4. Kysy, mitä voit tehdä parantaaksesi asioita
Voit yrittää pyytää anteeksi tai hyvittää, mutta ystävä tai ystävät eivät ehkä anna anteeksi. Jos näin tapahtuu, keskustele ystäviesi kanssa ja kysy, miten asiat voivat olla toisin. Jos ihmiset eivät näe sinua luotettavana ihmisenä, kysy heiltä, mitä voit tehdä paremmaksi. He voivat ehkä kertoa sinulle, mikä ärsytti heitä eniten tai mitä he haluaisivat nähdä sinulta enemmän.
Muista, että luottamuksen rakentuminen voi kestää jonkin aikaa. Jos ystäväsi ei kuitenkaan halua saada sitä toimimaan, ymmärrä, että et ehkä pysty saamaan takaisin heidän luottamustaan
Vaihe 5. Luota itseesi
On vaikea saada takaisin ihmisten luottamusta, mutta voi olla myös vaikeaa saada takaisin oma luottamus. Jos olet tehnyt virheitä aiemmin (esimerkiksi suhteissa tai riippuvuudessa), on aika antaa anteeksi itsellesi ja rakentaa oma luottamuksesi. Jos jatkat kamppailua, varaa aika terapeutille, joka auttaa sinua.
- Jos olet esimerkiksi kamppaillut impulsiivisten päätösten kanssa, jotka ovat vahingoittaneet sinua ja muita, ota hetki ennen päätöksen tekemistä.
- Huomaa, kun seuraat asioita, joita sanot tekeväsi, ja ole ylpeä itsestäsi.
