Jos huomaat vilkkuvasi paljon, sinulla voi olla kuivat silmät. Tämä tila ilmenee, kun et tuota tarpeeksi kyyneleitä silmiesi voitelemiseen oikein-ja se voi olla melko epämiellyttävää! Onneksi voit hoitaa kuivia silmiä helposti silmätippoilla ja muutamalla muulla yksinkertaisella tekniikalla. Jos olet altis kuiville silmille, voit myös tehdä joitain asioita, jotta ne eivät häiritse sinua niin paljon.
Tässä on 11 todistettua tapaa lievittää kuivia silmiä.
Askeleet
Menetelmä 1/11: Käytä tekokyyneleitä, kun silmäsi tuntuvat kuivilta
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Keinotekoiset kyyneleet voitele silmäsi pitämään ne kosteina pinnalla
Voit ostaa keinotekoisia kyyneleitä mistä tahansa apteekista, ruokakaupasta tai muusta henkilökohtaisen hygienian tuotteita myyvästä paikasta-ne ovat niin yleinen tuote, että voit usein löytää niitä jopa lähikaupoista. Vaikka keinotekoiset kyyneleet eivät välttämättä käsittele kuivien silmiesi perimmäistä syytä, ne helpottavat oireita.
- Noudata pakkauksen ohjeita, kun käytät keinotekoisia kyyneleitä. Jos huomaat, että käytät niitä usein, saatat haluta nähdä silmälääkäri (silmälääkäri) selvittääksesi, onko jotain parempaa, jota voit käyttää.
- Käytä silmätippoja ennen kuin ryhdyt visuaalisesti vaativaan toimintaan silmien kuivumisen estämiseksi. Vilkkuu usein auttaakseen levittämään kosteutta tasaisesti silmiin.
- Jos käytät keinotekoisia kyyneleitä enemmän kuin 4 kertaa päivässä, etsi "säilymättömiä" tekokyyneleitä. Säilöntäaineet voivat kuivata silmäsi vieläkin enemmän.
Menetelmä 2/11: Pidä usein taukoja silmiä vaativan työn aikana
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Vilkkaa usein ja liikuta silmiäsi paljon pitääksesi ne aktiivisina
Jos tuijotat samaa asiaa liian kauan, silmäsi todennäköisesti kuivuvat. Tilanteessa, jossa sinun on keskityttävä tiettyyn pisteeseen tai alueeseen, pyri tietoisesti vilkkumaan mahdollisimman paljon, jotta silmäsi voisivat.
Jos vietät suurimman osan työpäivästäsi tuijottaen tietokoneen näyttöä, aseta työasema niin, että tietokoneesi on silmien korkeudella, ja pidä "silmätaukoja" noin 15 minuutin välein katsoaksesi keskitietä
Tapa 3/11: Suojaa silmäsi kuivalta ilmalta ja ärsyttäviltä aineilta
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Huuhtele silmäsi vedellä, jos ne ovat ärtyneitä
Täytä kuppi viileällä, suodatetulla vedellä ja aseta sitten kuppi silmän päälle varovasti huuhtelemaan se. Jos sinulla on allergioita tai asut saastumisalttiilla alueilla, tämän tekeminen jopa kahdesti päivässä voi helpottaa ärsytystä.
- Savu, savusumu, siitepöly ja liiallinen kuivuus voivat häiritä silmiesi kykyä pysyä kosteina. Kiinnitä huomiota ympärilläsi olevaan ympäristöön ja pysy kaukana liian kuivista ympäristöistä aina kun mahdollista.
- Kun olet autossa, suuntaa tuuletusaukot poispäin kasvoistasi, jotta ilma ei puhalle suoraan silmiin.
Menetelmä 4/11: Käytä aurinkolaseja ulkona
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Aurinko voi aiheuttaa silmien kuivumista, vaikka ulkona olisi pilvistä
Aurinkolasit ovat erityisen tärkeitä, jos aiot viettää paljon aikaa ulkona. Kierrettävillä kehyksillä varustetut aurinkolasit vähentävät silmiesi altistumista auringon ja tuulen kuivumisvaikutuksille.
Jos aiot uida, käytä suojalaseja. Kloorattu vesi voi ärsyttää ja kuivata silmiä entisestään
Tapa 5/11: Vaihda kontaktien merkki tai istuvuus, jos käytät niitä
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Jos kontaktisi eivät ole tarpeeksi läpäiseviä, ne voivat aiheuttaa silmien kuivumista
Keskustele silmälääkärisi kanssa siitä, kuinka kauan käytät kontaktisarjaa ja kuinka usein vaihdat ne. Yleensä mitä kauemmin jätät joukon yhteystietoja, sitä enemmän ongelmia sinulla on. Vanhemmat kontaktit aiheuttavat myös enemmän ärsytystä, vaikka ne olisi puhdistettu kunnolla.
- Kertakäyttöiset kontaktit ovat yleensä kevyimpiä ja helpoimpia käyttää. Sinun ei myöskään tarvitse huolehtia niiden puhdistamisesta, koska heität ne pois jokaisen käyttökerran jälkeen.
- Voit myös yrittää käyttää yhteystietoja lyhyemmän ajan päivän aikana. Jos esimerkiksi käytät yleensä yhteystietojasi koko päivän töissä, voit yrittää ottaa ne pois lounaalla ja käyttää laseja loppupäivän ajan.
Tapa 6/11: Vaihda koskettimista silmälaseihin, jos näkösi on korjattava
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Jos olet käyttänyt yhteystietoja useita vuosia, saattaa olla tauon aika
Koskettimien käyttäminen pitkiä aikoja häiritsee silmiesi kyyneltuotantoa ja vilkkumista. Mitä pidempään käytät kontakteja, sitä todennäköisemmin sinulla on ongelmia kuivien silmien kanssa.
Silmäsi on tarkoitettu kastumaan aina, kun niihin pääsee jotain. Koskettimet voivat kuitenkin tylsyttää tämän refleksin, mikä johtaa silmien kuivumiseen ajan myötä
Menetelmä 7/11: Syö enemmän omega-3-rasvahappoja
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Omega-3-rasvahappoja sisältävät lisäravinteet voivat vähentää oireitasi
Kysy silmälääkäriltäsi, jos he ajattelevat, että näiden lisäravinteiden käyttö voisi auttaa sinua. Jos kuivat silmät johtuvat ympäristötekijöistä, et ehkä huomaa eroa. Mutta muista syistä ne voivat auttaa.
Omega-3-rasvahappoja löytyy luonnollisesti rasvaisista kaloista, kuten lohesta ja tonnikalasta, sekä pellavansiemenistä
Menetelmä 8/11: Pysy hyvin nesteytettynä ja levänneenä
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Sekä unettomuus että nestehukka voivat vähentää kyyneltuotantoa
National Eye Institute suosittelee 8-10 lasillista vettä päivässä ja 7-8 tuntia unta joka yö terveen kyyneltuotannon saavuttamiseksi. Et ehkä huomaa välitöntä eroa, mutta ajan myötä silmäsi paranevat, jos teet nämä muutokset.
Yritä ylläpitää säännöllistä nukkumaan menoa suunnilleen samaan aikaan illalla ja heräämään suunnilleen samaan aikaan aamulla. Tämä auttaa tasapainottamaan sisäisiä rytmejäsi, jotta saat paremman unen
Menetelmä 9/11: Käy silmälääkärillä selvittääksesi syy
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Perussyiden hoito antaa sinulle pysyvää helpotusta
Jos sinulla on kuivia silmiä vain satunnaisesti, sinulla ei ehkä ole ongelmia käyttää keinotekoisia kyyneliä silloin tällöin tarvittaessa ja jatkaessasi päivääsi. Mutta jos sinun on käsiteltävä sitä periaatteessa joka päivä, pyydä silmälääkäriä tarkistamaan se.
- He kysyvät sinulta paljon kysymyksiä päivittäisestä toiminnastasi ja ympäristöstäsi yrittääkseen selvittää, mikä voi aiheuttaa silmiesi kuivumista. He etsivät myös fyysisiä syitä, kuten kyynelkanavien tulehdusta, joka voi olla syyllinen.
- Ikä voi myös olla tekijä. Aktiviteetit ja ympäristöt, jotka eivät häirinneet sinua nuorempana, voivat alkaa vaikuttaa sinuun enemmän 40–50 -vuotiaana. Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa silmien kuivumista.
- Kerro silmälääkärillesi kaikista lääkkeistä, joita parhaillaan käytät. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien verenpainelääkkeet ja ehkäisy, voivat aiheuttaa silmien kuivumista.
Menetelmä 10/11: Kokeile lääkinnällisiä silmätippoja, jos keinotekoiset kyyneleet eivät toimi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Levitä tippaa kahdesti päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos kyynelkanavasi tulevat tulehtumaan, ne eivät ehkä tuota tarpeeksi kyyneleitä silmäsi voitelemiseksi kunnolla. Silmälääkäri voi määrätä lääkkeitä sisältäviä silmätippoja tämän tulehduksen vähentämiseksi, vaikka niiden toiminta voi kestää jonkin aikaa. Tässä on joitain tyyppejä, joita he voivat määrätä:
- Syklosporiini A -silmätipat: käytetään kahdesti päivässä tulehduksen vähentämiseksi; oireiden lievittäminen voi kestää 1-4 kuukautta. Lääkärisi saattaa myös määrätä sinulle kortikosteroidipisaroita käytettäväksi 2 viikkoa ennen näitä hoitoprosessin nopeuttamiseksi.
- Lifitegrast: käytetään myös kahdesti päivässä. Saatat nähdä tuloksia vain 2 viikossa. Tämä on suhteellisen uusi lääke uudessa lääkeryhmässä, joka lievittää kuivia silmiä.
Menetelmä 11/11: Keskustele kirurgisista vaihtoehdoista silmälääkärisi kanssa
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Jos mikään muu ei helpota sinua, leikkaus saattaa pitää vastauksen
Joskus lääkärit suosittelevat leikkausta, joka sulkee pysyvästi kanavat, jotka tyhjentävät kyyneleet nenään. Näin kyyneleet pysyvät silmäsi ympärillä. Lääkärit ovat tyypillisesti käyttäneet lääkipisaroita vähintään 6 kuukauden ajan ja suosittelevat leikkausta vain, jos tipat eivät paranna kuntoasi.
Lääkärisi saattaa myös kokeilla väliaikaisia pistokkeita, jotka sulkevat alempien silmäluomien repiä. Jos väliaikaiset pistokkeet helpottavat, lääkäri voi asettaa pysyviä pistokkeita. Tämä toimenpide on paljon yksinkertaisempi kuin leikkaus
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
