Kurkkukipu ei ole hauskaa, mutta sen ei tarvitse pilata päivääsi. Voit vähentää kurkkukipua ja auttaa sitä parantumaan nopeammin huolehtimalla itsestäsi. Rauhoita kurkkuasi helpottaaksesi kipua, ja pidä sitten huolta kehostasi, kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kun kurkku paranee, vältä ruokia ja juomia, jotka voivat pahentaa sitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lievittää kurkkukipua nopeasti
Vaihe 1. Liuota lusikka tai kaksi hunajaa mukiin kuumaa vettä
Hunaja on luonnollinen antiseptinen aine ja sen on myös osoitettu tukahduttavan yskän. Sekoita hunaja kuumaan veteen ja siemaile sitä hitaasti. Varmista, että vesi on mukavan kuumaa ennen juomista.
- Vaihtoehtoisesti voit niellä hunajan hitaasti.
- Alle 1 -vuotiaille lapsille ei saa antaa hunajaa. Se sisältää bakteereja, joita heidän kehonsa ei pysty käsittelemään.
Vaihe 2. Kurista lämpimällä suolavedellä
Lisää 1 lusikallinen merisuolaa tai 2 lusikallista ruokasuolaa lasilliseen lämmintä vettä. Kurista suupalan kanssa liuosta kerrallaan, kunnes se on poissa. Tämä desinfioi kurkkuasi ja vähentää tulehdusta, mikä puolestaan vähentää kipua.
- Voit kuristaa suolavedellä jopa 2-3 tuntia. Sen lisäksi, että suolavesi auttaa kurkun ärsytyksessä, se lisää verenkiertoa ja auttaa sinua parantumaan nopeammin.
- Voit myös kurkistaa omenaviinietikkaliuosta. Se toimii suunnilleen samalla tavalla. Lisää yksi tai kaksi lusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja kurista liuos. Hunajaa voidaan myös lisätä maun parantamiseksi, vaikka se ei maistu fantastiselta riippumatta siitä, mitä se on tarkoitettu.
Vaihe 3. Hengitä höyryä
Voit ottaa lämpimän suihkun, käyttää kostutinta tai seisoa kiehuvan teenkeittimen päällä. Höyryn hengittäminen rauhoittaa kurkkuasi, koska kuiva ilma on erittäin tuskallista kurkussa.
Vaihe 4. Syö kuumia ruokia
Yritä syödä ruokia, kuten kananlientä, keittoa, lämmintä omenakastiketta tai pehmeitä hedelmiä (vaikka sinun pitäisi välttää liikaa sokeria sisältäviä ruokia). Nämä voivat vähentää kipua.
Kokeile pestä, erottaa ja pakastaa mustikat, purkitetut appelsiinit tai vastaavat pienet hedelmät. Ime näitä pakastamisen jälkeen kipujen vähentämiseksi
Vaihe 5. Juo lämmintä teetä
Juo lämmintä teetä, kuten kurkkutakkiteetä tai inkivääriteetä. Jos et pidä näistä makuista, valitse yksi, josta pidät. Saat lisäetuja sekoittamalla hieman hunajaa.
Vaihe 6. Ime kurkkupisaroita pektiinillä
Kurkkupisara, joka sisältää pektiiniä, voi lievittää kurkun arkuutta. Varmista, että valitset tipat, jotka on merkitty kurkun ärsytykselle yskimisen sijaan.
- Käytä kurkkupisaroita pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Löydät kurkkupisaroita paikallisesta tavaratalostasi, apteekista tai verkossa.
Tapa 2/3: Kehon parantaminen
Vaihe 1. Pysy sängyssä
Tärkeintä on pysyä sängyssä. Älä nouse ylös ja liiku paljon, koska jos olet sairas, juokseminen kaikkialla saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja sairastamaan myös kaikki muut! Lepo ja uni ovat erittäin tärkeitä. Voit jopa katsella televisiota tai lukea kirjaa pitääksesi sinut kiireisenä ja saadaksesi mielen pois sairaudesta.
Vaihe 2. Ota C -vitamiinia ja sinkkiä
C -vitamiini ja sinkki tukevat immuunijärjestelmääsi, joten ne voivat auttaa kehoasi pysymään terveenä. Voit ottaa nämä vitamiinit osana monivitamiinia tai yksin.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään lisäravinteita, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä
Vaihe 3. Hanki hedelmämehua
Tiedetään, että hedelmämehu, kuten omenamehu, helpottaa kurkkukipua. Jotkut kaksi suositeltua mehua ovat omenamehu ja appelsiinimehu. Huomaa, että kuuma omenasiideri ei välttämättä auta niin paljon.
Vaihe 4. Vältä mehuja, joissa on paljon sokeria
Sokeri luo ympäristön, jossa bakteerit voivat lisääntyä nopeasti. Juo sen sijaan luonnollisia tai tuorepuristettuja mehuja. Sitruunapohjainen mehu ja muut C-vitamiinipitoiset mehut ovat parhaita.
Vaihe 5. Syö keittoa
Rauhoittava liemi on juuri sitä mitä tarvitset. Kana -nuudelikeitto ja Top Ramen ovat sekä herkullisia että erittäin hyödyllisiä kurkulle.
Vaihe 6. Ota lääkettä
Tämä todella auttaa kurkkuasi parantumaan. Lasten tulisi ottaa joko Motrin tai Benadryl. Ne saavat sinut uneliaaksi, mutta hei, uni on juuri sitä mitä tarvitset!
Vaihe 7. Nuku
Ota hetki aikaa kurkkutaudistasi ja ota nokoset! Tämä on täysin hyvä ja erittäin hyödyllinen.
Vaihe 8. Niputa
On tärkeää, että niputat yhteen, koska jos sinulla on kylmä, kurkkukipu, flunssa tai kuume, sinun ei pitäisi altistua kylmyydelle, koska se voi pahentaa sinua.
Vaihe 9. Viihdytä itseäsi
Koska pysyt kotona koulusta tai töistä, sinä voisi kyllästyy joskus vähän. Jos käärit itsesi vilttiin tai kylpytakkiin, voit helposti siirtyä tietokoneelle (wikiHow !!) tai jotain pois sängystäsi. Asioita, joita voit tehdä sängyssäsi, ovat: lukea, kirjoittaa, pelata jonkinlaista kannettavaa videopelijärjestelmää jne.
Tapa 3/3: Ärsyttävien elintarvikkeiden ja juomien välttäminen
Vaihe 1. Pysy kaukana kylmistä juomista ja ruoasta
Ne supistavat ja kiristävät käytäväsi helpottamisen sijaan. Tämä voi pahentaa kurkun ärsytystä. Valitse sen sijaan lämpimiä tai mukavan kuumia ruokia ja juomia.
Vaihe 2. Vältä maitotuotteita ja jäätelötuotteita
Ne antavat sinulle limaa, mikä saa sinut yskimään enemmän. Koska yskä voi pahentaa kurkkusi, on parasta lopettaa nämä ruoat ja juomat, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
Leikkaa maitoa, jogurttia, juustoa, suklaata ja jäätelöä, kunnes olo paranee
Vaihe 3. Poista ruoat, jotka naarmuttavat kurkkuasi, kunnes tunnet olosi paremmaksi
Mitä tahansa teetkin, älä ole liian kova kurkulle. Älä syö asioita, kuten tortillalastuja, koska tämä saa kurkusi tuntumaan kamalalta. Pidä liemi, mehu ja kuuma tee.
Jos luulet, että ruoka vaivaa sinua, älä syö sitä. Kuuntele kehoasi
Ruoat ja juomat syötäväksi ja vältettäväksi
Ruoat syötäväksi kurkkukipun kanssa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Ruoat, joita tulee välttää kurkkukipuun
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Juomat kurkkukipuun
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Vinkkejä
- Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito.
- Lepää kurkkuasi puhumatta.
- Juo paljon lämmintä tai mukavan kuumaa vettä.
- Yritä imeä imeskelytabletteja tai kurkkupisaroita pektiinillä.
- Kokeile kuumaa puuroa. Se voi auttaa rauhoittamaan kurkkuasi, ja se on erittäin maukasta.
- Muista, että imeskelytabletit eivät paranna kurkkukipua, vaan vain tukahduttavat sen, jotta se ei satuta niin paljon.
- Jos kurkku on kipeä ennen nukkumaanmenoa, suihkuta kurkkuhoitoa kurkkuun. Tämä estää kurkkuasi häiritsemästä sinua unesi aikana.
Varoitukset
- Jos kurkkukipu ei näytä paranevan tai pahenevan viikossa, mene lääkäriin. Se voi olla jotain vakavampaa.
- Yritä olla syömättä kuivia ruokia, koska ne voivat tehdä kurkkusi kipeäksi.
