Infektiot alkavat, kun kehoon hyökkäävät mikroskooppiset organismit, kuten bakteerit, virukset ja loiset, joita ei luonnollisesti esiinny kehossa. Ihon infektiot johtuvat yleensä kolmesta erilaisesta bakteerityypistä, mukaan lukien: bakteeri-, virus- ja sieni -bakteerit. Monet ihoinfektiot ovat lieviä ja ne voidaan poistaa muutamassa päivässä tai viikossa kotihoidoilla tai käsikauppalääkkeillä. Muut infektiot vaativat kuitenkin ammattiapua, koska ne voivat muuttua vakaviksi, jos niitä ei hoideta. Esimerkiksi ihoinfektio, joka leviää verenkiertoon tai luuhun, voi olla hengenvaarallinen. Asianmukaisilla varotoimilla voidaan oppia estämään bakteerien leviäminen ja vähentämään ihoinfektioiden todennäköisyyttä.
Askeleet
Osa 1/3: Perushygienian harjoittaminen
Vaihe 1. Pidä kätesi puhtaina ihon infektioiden vähentämiseksi
Yksi helpoimmista tavoista estää ihoinfektio on hyvä käsihygienia, kuten käsien pesu usein. Vaihtoehtoisesti voit käyttää käsidesiä, jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla.
- Pese kädet usein. Kun olet kastellut kädet ja levittänyt saippuaa, hiero käsiä yhteen vähintään 20 sekunnin ajan (tai "Happy Birthday" -laulun kahdesti laulamiseen kuluva aika). Muista huuhdella huolellisesti lämpimällä vedellä. Kuivaa kädet paperipyyhkeellä tai ilmakuivaimella.
- Käytä alkoholipohjaista käsidesiä, jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla. Desinfiointiaineen levittämisen jälkeen hiero käsiä yhteen, kunnes ne ovat kuivat. Muista levittää tuotetta kaikille käden pinnoille, myös sormien väliin.
- Joissakin julkisissa paikoissa, kuten sairaaloissa ja hoitokodeissa, on usein terveysasema, jossa voit pitää kätesi puhtaina. Nämä ovat yleensä vaahtopohjaisia desinfiointiaineita, joissa on joskus myös kosteusvoidetta. Käytä näitä asemia aina kun voit.
Vaihe 2. Kosteuta kuivaa ihoa
Vaikka käsien pesu auttaa usein vähentämään ihoinfektioita, se voi myös johtaa ihon kuivumiseen. Kuiva iho voi aiheuttaa halkeamia ihossa, jolloin bakteerit voivat päästä leikkaukseen. Käytä kosteuttavaa voidetta usein estääksesi halkeamia ja ihon hilseilyä.
- Vältä voiteita, joilla on pitkä ainesosaluettelo, mukaan lukien monet hajuvedet ja tuoksut. Tavalliset kosteusvoiteet, kuten vaseliini, toimivat parhaiten.
- Nyrkkisääntönä kermaisissa kosteusvoiteissa on yleensä enemmän säilöntäaineita, joten rasvapohjaiset kosteusvoiteet ovat yleensä tehokkaampia.
Vaihe 3. Vältä kosketusta liikaa käytettyihin pintoihin
Jotkut bakteerit voivat selviytyä pinnoilla tunteista päiviin. Välttämällä iho-ihokosketusta pintoihin, kuten pukuhuoneen lattioihin ja ovenkahvoihin, voit vähentää mahdollisuuksiasi joutua kosketuksiin tarttuvien bakteerien kanssa.
- Puhdista tai käytä estettä (kuten käsineitä tai lautasliinoja), kun kosketat liian paljaita pintoja. Esimerkiksi vessan ovet, ravintoloiden valikot ja matkapuhelimet ovat täynnä bakteereja. Suoran kosketuksen välttäminen tällaisiin esineisiin voi vähentää bakteerien leviämistä.
- Puhdista pinta usein käyttämällä kotitalouksien desinfiointiaineita tai pyyhkeitä, kuten Lysolia.
Vaihe 4. Vältä henkilökohtaisten tavaroiden jakamista
Vaikka ihmisille opetetaan nuoresta iästä lähtien, että "jakaminen on välittämistä", henkilökohtaisten hygieniatarvikkeiden tai ruumiinnesteiden kanssa kosketuksiin joutuvien tavaroiden jakaminen voi usein johtaa bakteerien leviämiseen.
- Henkilökohtaiset hygieniatuotteet sisältävät aina bakteereja. Vältä sellaisten esineiden jakamista, kuten meikki, hiusharjat, pyyhkeet ja deodorantti. Älä koskaan käytä hammasharjoja tai partakoneita.
- Juomien ja ruokailuvälineiden jakaminen levittää helposti sylkeä, joka on yleinen bakteerien joukko.
Osa 2/3: Tiettyjen infektioiden välttäminen
Vaihe 1. Tunne erilaiset ihotulehdukset
Yleisin sieni -ihotulehdus on urheilijan jalka, yleisin bakteeri -ihotulehdus on staph, ja yleisimpiä virusinfektioita ovat herpes simplex (huuliherpes) ja ihottumat, joihin liittyy virusinfektioita. Eri tyyppisten infektioiden erojen tunteminen voi auttaa sinua tietämään kunkin syyt ja kuinka välttää ne.
- Sieni -infektiot tulevat ilmassa olevista organismeista ja alkavat tyypillisesti keuhkoissa tai iholla. Urheilijan jalka, hiivainfektiot ja silsa ovat esimerkkejä tavallisista sieni -infektioista. Urheilijan jalka on tarttuva ja voi levitä saastuneiden lattioiden, pyyhkeiden ja vaatteiden kautta.
- Bakteerit eivät ole aina pahoja; Itse asiassa bakteereja esiintyy luonnostaan ihmiskehossa ja alle 1%: lla on kyky sairastaa ihmisiä. Se on "huono" bakteerikanta (kuten Streptococcus tai Staphylococcus), joka aiheuttaa ihoinfektioita, kuten selluliitti, Erysipelas ja Impetigo. Ihoinfektiot voivat kuitenkin levitä myös niveliin, luustoon tai vereen. Lisäksi sinun tulee olla varovainen, jos kenelläkään tuntemallasi on MRSA, joka on resistentti bakteeri -infektio.
- Virustartunnat johtuvat organismeista, jotka ovat pieniä astioita, joissa on geneettistä materiaalia. Ne tunkeutuvat terveisiin soluihin, lisääntyvät ja lopulta tappavat solun sairastamaan sinut. Virusten aiheuttamia yleisiä ihoinfektioita ovat vesirokko, huuliherpes, tuhkarokko ja vihurirokko. Tällä hetkellä ei ole rokotteita huuliherpesille, joten ole tietoinen, jos törmäät tähän infektioon.
Vaihe 2. Tiedä riskisi
Ne, jotka ovat jatkuvasti lämpimissä ja kosteissa olosuhteissa (kuten urheilijat), ovat alttiimpia infektioille. Myös ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä (kuten diabetes, syöpä tai HIV), on todennäköisemmin ihoinfektio.
- Monet urheilijat ilmoittavat infektiosta, koska bakteerit pyrkivät menestymään lämpimillä ja kosteilla alueilla. Vältä tartuntaa pesemällä usein, desinfioimalla jaetut tilat ja laitteet sekä pesemällä univormut jokaisen käytön jälkeen. Esimerkiksi urheilijan jalka esiintyy tyypillisesti sen seurauksena, että hikiset jalat on suljettu tiukkaan istuviin kenkiin.
- Ne, joilla on sairauksia, jotka heikentävät immuunijärjestelmän vahvuutta, ovat alttiimpia infektioille, koska heidän kehonsa ei pysty tuottamaan riittävästi immuunivastetta bakteereille ja viruksille torjumaan infektioita. Noudata samoja vinkkejä infektioiden ehkäisemiseksi, mutta ryhdy myös lisävarotoimiin, kuten jalkineiden käyttämiseen, raakaruokien pitämiseen poissa valmiista elintarvikkeista ja lemmikkieläinten jätteiden välttämiseen.
Vaihe 3. Huolehdi jaloistasi
Sieni -infektiot esiintyvät yleensä "urheilijan jalan" muodossa, koska sienellä on tapana itiöitä ja yleisin paikka tämän esiintymiselle on kengät. Jalkojen ja kenkien pitäminen puhtaina ja kuivina sekä paljain jaloin käymisen välttäminen voi auttaa vähentämään infektioita.
- Pidä jalat mahdollisimman viileinä ja kuivina. Vaihda sukat usein ja käytä kenkiä, jotka hengittävät helposti kuin nahka muovin sijaan.
- Vältä paljain jaloin kävelemistä, erityisesti yleisillä jaetuilla pinnoilla, kuten kuntosalilla tai uima -altaalla. Käytä sen sijaan tossuja tai aseta pyyhkeet lattialle.
- Käytä hyvä varpaiden hygienia, kuten leikkaa varpaankynnet suoraan poikki ja vältä sisäänkasvanut varpaankynnet. Vältä leikkausleikkureiden ja muiden hoitotuotteiden jakamista.
Vaihe 4. Huolehdi ihostasi
Kun iho on vaurioitunut, bakteerit voivat aiheuttaa infektion käsittelemättömien leikkausten ja naarmujen kautta. Puhdista ja pese vaurioitunut iho nopeasti tartunnan välttämiseksi. Käytä myös aurinkovoidetta ja -voidetta mahdollisimman usein, jotta iho ei vahingoitu.
- Pese haavat saippualla ja huuhtele huolellisesti vedellä alueen puhdistamiseksi. Käytä pinsettejä vieraiden roskien, kuten lian, poistamiseen. Älä paina liikaa, jotta mikrobit eivät työnny leikkaukseen.
- Levitä hankaukseen ja ympäröivälle ihoalueelle antiseptistä tai antibioottista voidetta. Tämä voi tuhota kaikki bakteerit ja estää ihoinfektioiden kehittymisen.
- Peitä avoin haava tai leikkaa sidoksella, jotta se pysyy puhtaana ja kuivana ja estää bakteereja tai sieniä pääsemästä avoimeen haavaan. Vaihda side tarvittaessa, jos se likaantuu tai kastuu.
- Varmista, että olet aina ajan tasalla jäykkäkouristuskuvista.
Vaihe 5. Vahvista immuunijärjestelmääsi
Immuunijärjestelmä on solujen, kudosten ja elinten verkosto, joka toimii yhdessä kehon suojelemiseksi. Kun immuunijärjestelmä on heikentynyt, kehosi on alttiimpi kaikille infektioille, erityisesti virusinfektioille. Saamalla riittävästi lepoa ja ravintoaineita voit välttää virusinfektiot.
- Varmista oikea ravinteiden sekoitus. Jos et saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliosta, ota monivitamiini, joka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten C- ja D -vitamiinia.
- Lepää. Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, lepo mahdollistaa kehosi ja immuunijärjestelmän uudistumisen ja lataamisen ja pystyy paremmin taistelemaan virusinfektioita vastaan. Yritä nukkua 7-9 tuntia joka yö.
Osa 3/3: Erilaisten infektioiden hoito
Vaihe 1. Etsi hoito, joka toimii oireillesi
On tärkeää tietää, minkä tyyppinen infektio voi olla läsnä, koska erilaisia infektioita hoidetaan eri tavoilla. Sieni-infektioita voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, bakteeri-infektiot vaativat yleensä reseptilääkkeitä ja virusinfektioita ei yleensä voida parantaa lääkkeillä.
Vaihe 2. Käytä käsikauppalääkkeitä
Sieni-infektioita hoidetaan tyypillisesti OTC-ajankohtaisilla voiteilla, kuten Lotrimin tai Lamisil, tai suun kautta otettavilla lääkkeillä, jos infektio on vakava tai vaikuttaa karva-alueisiin.
Vaihe 3. Hanki resepti
Bakteeri -infektioita hoidetaan yleensä antibioottilääkkeillä, jotka lääkäri tai hammaslääkäri voi määrätä.
Ihon bakteeri -infektioiden pelätty komplikaatio on MRSA, resistentti bakteerilaji. Jos saat MRSA -ihotulehduksen, sinun on otettava sairaalaan ja saat IV -antibiootteja
Vaihe 4. Ole ennakoiva
Virusinfektioita on vaikea hoitaa, koska ne elävät kehon solujen sisällä. Ne eivät reagoi lääkkeisiin. Nykyään markkinoilla on vain muutamia virusinfektiolääkkeitä. Paras tapa on ehkäistä nämä infektiot rokotuksilla (esimerkiksi saada influenssarokote etukäteen).
Vaihe 5. Käy lääkärissä
Erilaiset iho -olosuhteet vaativat erilaisia hoitomuotoja. Vaikka jotkut voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, toiset vaativat reseptilääkkeitä. Käy aina lääkärisi kanssa keskustellaksesi hoitovaihtoehdoista alueilla, jotka näyttävät olevan tartunnan saaneita.
- Käy lääkärissä, kun koet lämpöä, punoitusta, kipua tai ihon turvotusta. Tämä voi olla merkki selluliitista, joka ilmenee, kun infektio alkaa levitä ja sytyttää imusolmukkeet. Hoitamattomana se voi tartuttaa verenkiertoa.
- Käy lääkärissä, jos infektiostasi tulee mätätäplät.
- Ota yhteys lääkäriin, jos kuumetta seuraa ärtynyt iho.
