Keratiini on kuituproteiinien luokka, ja ulompi ihokerros koostuu pääasiassa tästä proteiinista. Joskus kehosi toimii väärin tämän proteiinin tuotannossa ja se kerääntyy karvatupen alle ihon yläkerroksen lähelle; sitten se tuottaa tulpan, joka nousee pintaan. Nämä tulpat ilmenevät pieninä, karkeina pisteinä, usein valkoisina tai punaisina, ja tilaa kutsutaan keratosis pilarisiksi. Tämä tila on lääketieteellisesti vaaraton, mutta jos sinulla on se, saatat haluta löytää keinoja vähentää sen ulkonäköä. Vaikka et voi välttämättä vähentää keratiinia välttämättä, voit vähentää keratosis pilaris -bakteerin ulkonäköä, mukaan lukien käynti lääkärissä ja ihon kosteuttaminen.
Askeleet
Osa 1/3: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Pyydä resepti lääkäriltäsi
Jos sinusta tuntuu, että keratoosi pilaris on ongelma, voit keskustella lääkärisi kanssa hoidosta. Voit keskustella vaihtoehdoista nähdäksesi mikä toimii parhaiten sinulle.
- Lääkärisi voi määrätä happovoidetta, joko maitohappovoidetta (kuten AmLactin tai Lac-Hydrin), salisyylihappovoidetta (kuten Salex-voidetta), retinoiinihappotuotteita (kuten Retin-A tai Differin), ureakermaa (kuten Carmol 10, 20 tai 40) tai alfa -hydroksihappovoide (kuten Glytone). Nämä hapot auttavat liuottamaan ihon kovan, hilseilevän ulkokerroksen vähentäen keratosis pilaris -bakteerin ulkonäköä.
- Lääkärisi voi myös määrätä steroidivoidetta (kuten 0,1%triamcinolonia), joka voi vähentää punoitusta.
Vaihe 2. Siirry pehmentäviin steroidivoiteisiin
Jos muut hoidot eivät auta, lääkäri voi kokeilla pehmentäviä steroidivoiteita. Jotkut tämän luokan voiteet ovat Cloderm ja Locoid Lipocream. Voit käyttää näitä voiteita vain noin viikon ajan.
Vaihe 3. Kysy fotodynaamisesta hoidosta (PDT)
Pohjimmiltaan tämä hoito käyttää valoa ja valoherkistintä, joita käytät ihollesi työskennelläksesi tilan suhteen; sen käyttäminen keratosis pilaris -hoitoon on kuitenkin off-label-käyttö, joten vakuutuksesi ei välttämättä kata sitä.
Muista, ettet voi itse parantaa tätä tilannetta - voit vain parantaa sitä
Vaihe 4. Puhu A -vitamiinilisästä
Vaikka A -vitamiinin puute ei välttämättä aiheuta keratosis pilarisia, se voi aiheuttaa samanlaisia oireita. Pyydä lääkäriltäsi verikokeita ja siitä, voiko A -vitamiinilisä auttaa.
Osa 2/3: Kuivuuden vähentäminen
Vaihe 1. Ota kylpyammeet ja suihkut haaleassa vedessä
Älä käytä kuumaa vettä kylvyssä tai suihkussa, sillä kuuma vesi kuivuu ja aiheuttaa tämän ihon tilan pahenemisen. Lisäksi rajoita suihkussa oloaikaa, sillä suihkussa riisuu kehosi luonnolliset öljyt, mutta älä anna tämän estää sinua ottamasta niitä. On tärkeää säilyttää hyvä hygienia.
Vaihe 2. Valitse oikea saippua
Parhaat saippuat ovat miedot, joihin on lisätty öljyjä. Etsi pakkauksesta "lisätty kosteusvoide" tai "kosteuttava". Ohita ne, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia tai joihin on lisätty tuoksuja tai alkoholia.
Itse asiassa saattaa olla parasta ohittaa saippua kokonaan ja valita puhdistusaineet sen sijaan
Vaihe 3. Kokeile hellävaraista kuorintaa
Et halua hieroa ihoasi raakana. Kuitenkin kevyen kuorinnan käyttö voi auttaa. Kuorinta vain irrottaa kuolleen ihon yläkerroksen. Voit kokeilla pinoa tai pesulappua saippualla; varaa hohkakivi todella karkeille alueille, kuten jaloillesi.
Vaihe 4. Käytä kosteusvoidetta suihkun jälkeen
Aina kun hyppäät suihkuun, muista käyttää kosteusvoidetta ulos tullessasi. Sama pätee, kun peset kädet. Kun kastelet kehosi, sinun on käytettävä kosteusvoidetta. Ihon peseminen voi poistaa luonnollisia öljyjä, ja kosteusvoiteen levittäminen välittömästi voi auttaa vangitsemaan veden lähellä ihoasi ja tarjoamaan kosteutta.
- Levitä kosteusvoidetta ihon ollessa vielä kostea, heti suihkun jälkeen.
- Jos sinulla on ongelmia kuivan ihon kanssa, valitse kosteusvoide, joka sisältää öljyä tai rasvaa ihon kosteuttamiseksi.
Vaihe 5. Käytä kosteusvoiteita vähintään kolme kertaa päivässä
Sen lisäksi, että käytät kosteusvoidetta suihkun jälkeen, käytä sitä myös koko päivän. Yritä soveltaa sitä sekä noustessasi että nukkumaan mennessä.
Vaihe 6. Valitse luonnollisia kankaita
Luonnolliset kankaat sopivat paremmin ihollesi, koska ne päästävät ilmaa sisään. Poikkeus sääntöön on villa, joka voi olla kutiava. Kiinnitä puuvillaan tai silkkiin.
Vaihe 7. Kokeile luonnollisia pesuaineita
Kun valitset pesuainetta, etsi väriaineettomia pesuaineita. Väriaineet voivat ärsyttää ihoa. Samoin on hyvä valita tuoksuton tuote samasta syystä.
Osa 3/3: Kostuttimen käyttäminen ihon kosteuttamiseen
Vaihe 1. Kokeile kostutinta
Kostutin voi auttaa kosteuttamaan ihoa, varsinkin jos asut kuivassa ilmastossa. Kotisi ihanteellinen kosteus on 30–50 prosenttia. Jos kotisi putoaa tämän alueen alle, sinun on käytettävä kostutinta kuivan ihon auttamiseksi.
Jos sinun on testattava kosteutta, löydät kosteusmittarit paikallisesta rautakaupasta. Ne näyttävät ja toimivat pohjimmiltaan kuin lämpömittari. Joissakin ilmankostuttimissa on kosteusmittari
Vaihe 2. Pidä ilmankostutin puhtaana
On tärkeää pitää ilmankostutin puhtaana, koska muuten se voi kasvattaa bakteereja ja sieniä ja saada sinut sairaaksi. Yksi askel, jonka avulla voit pitää sen puhtaana, on käyttää tislattua vettä, koska se ei sisällä mineraaleja, jotka voivat kannustaa bakteereja kasvamaan.
- Vaihda vesi joka päivä, jos mahdollista. Jos haluat vaihtaa veden, irrota laite pistorasiasta. Kaada vesi pois. Kuivaa se ja täytä sitten puhtaalla vedellä.
- Puhdista se kokonaan kolmen päivän välein. Irrota yksikkö. Varmista, ettei yksikössä ole mineraalikerrostumia käyttämällä vetyperoksidia (3 prosenttia). Huuhtele se jälkeenpäin.
Vaihe 3. Älä säilytä ilmankostutinta ikuisesti
Ilmankostuttimet voivat kerätä bakteereja ajan myötä. Jos talossasi on vanha, harkitse sen vaihtamista.
Vaihe 4. Aseta ilmankostutin huoneeseen, jossa vietät suurimman osan ajastasi
Tarkoitus on auttaa ihoasi, eikä se voi tehdä sitä, jos se on huoneessa, jossa et ole paljon. Hyvä valinta on olohuone tai makuuhuone. Jos voit, harkitse sellaista jokaisessa huoneessa.
