Turvotus voi olla kohtalaista tai vaikeaa ensimmäisinä päivinä polven korvausleikkauksen jälkeen, mutta se vähitellen laantuu toipumisenne aikana. Silti saatat kokea lievää tai kohtalaista turvotusta toipumisen jälkeisinä viikkoina ja kuukausina. Onneksi on olemassa useita strategioita, joilla voit yrittää vähentää turvotusta, kuten noudattaa lääkärisi ohjeita leikkauksen jälkeen ja kokeilla turvotusta vähentäviä harjoituksia. Jos tunnet turvotuksen lisääntymistä, kerro siitä heti lääkärillesi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Jälkihoitoprotokollien noudattaminen
Vaihe 1. Nosta koko jalka jalallasi sydämesi tason yläpuolelle
Kun makaat tai istut, aseta aina jalkasi 1-2 tyynylle. Aseta tyynyt pohkeen ja nilkan alle niin, että jalkasi on suora eikä taipunut polvesta, kun nostat sitä. Varmista, että jalkasi on sydämesi tason yläpuolella ja nosta jalka vähintään 45 asteen kulmassa kehostasi.
- Pysy tässä asennossa niin kauan kuin istut tai makaat.
- Nosta jalkasi aina, kun koet turvotusta leikkauksen jälkeisinä päivinä, viikkoina ja kuukausina.
Vaihe 2. Aseta jääpakkaus vaurioituneelle polvellesi levon aikana
Jos istut tai makaat, polven jäätyminen voi myös auttaa vähentämään turvotusta. Kääri jääpakka ohut kangas ja aseta se sairastuneelle polvellesi. Pidä jääpakkausta polvellasi 10–20 minuuttia ja poista se sitten 1–2 tuntia, jotta ihosi voi palata normaalilämpötilaansa. Toista tämä tarpeen mukaan koko päivän.
- Vältä laittamasta jääpakkausta suoraan ihollesi, koska se voi aiheuttaa paleltumia ja ihovaurioita.
- Muista jäädyttää jääpakkaus, kun olet lopettanut sen, jotta se on kylmä seuraavan kerran, kun tarvitset sitä.
- Älä koskaan käytä lämmitystyynyä polvellasi, kun se on turvonnut, koska se voi pahentaa turvotusta. Käytä jääpakkauksia polvellasi vain, kun se on turvonnut.
- Kokeile jatkuvaa jäähdytysjärjestelmää, jotta saat jään tasaisesti polvellesi, jos pystyt. Voit ostaa järjestelmiä verkossa noin 150 dollarilla.
Kärki: Jos sinulla ei ole jääpakkausta, käytä pussi pakastettua maissia tai herneitä paperipyyhkeeseen käärittynä.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi kompressiosukkaiden käyttämisestä
Kompressiosukat voivat auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään jalkojen turvotusta. Jos lääkärisi on määrännyt puristussukat, kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun on käytettävä niitä leikkauksen jälkeen. Pukeudu ja riisu sukat päivittäin ohjeiden mukaan. Vedä ne ensin jalkasi päälle ja rullaa ne sitten polven alle. Tasoita sileät rypyt vetämällä sitä ylöspäin.
- Kompressiosukat voivat olla vaikeita pukea. Jos levität voidetta ensin jalkoihisi, odota, kunnes se on täysin imeytynyt ihoon, ennen kuin laitat sukat päälle. Voit myös levittää maissitärkkelystä tai vauvajauhetta jalkoihisi helpottaaksesi sukkien saamista.
- Pese sukat päivittäin kulhossa tai pesualtaassa, joka on täynnä saippuavettä, ja huuhtele ne sitten huolellisesti. Ripusta ne kuivumaan ja odota, kunnes ne ovat täysin kuivia, jotta voit käyttää niitä uudelleen.
- Voit saada puristussukat lääketieteellisten tarvikkeiden kaupasta ja vakuutuksesi voi jopa kattaa niiden kustannukset.
- Kompressiosukat voivat antaa sinulle infektion, jos käytät niitä viimeaikaisten haavojen tai viiltojen päällä. Keskustele perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, ovatko kompressiosukat turvallisia käyttää.
Vaihe 4. Ota lääkkeesi täsmälleen ohjeiden mukaan leikkauksen jälkeen
Jos sinulle on määrätty lääkkeitä, kuten veren ohennusta tai kipulääkettä, ota ne täsmälleen lääkärisi ohjeiden mukaan. Jos et käytä määrättyä veren ohenninta, se voi lisätä veritulpan mahdollisuutta, mikä voi aiheuttaa nopean turvotuksen. Jos näin käy, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai mene päivystykseen.
Polvileikkaukset lisäävät laskimotromboosin riskiä (verihyytymiä suonissa) kolmen ensimmäisen elpymiskuukauden aikana. Noudata hoitopalvelun tarjoajan ohjeita täysin kaikkien heidän määräämiensä verenohennuslääkkeiden suhteen
Varoitus: Jos ilmenee hengenahdistusta, äkillistä rintakipua tai paikallista rintakipua yskän kanssa, soita päivystykseen tai mene välittömästi lähimmän sairaalan päivystykseen. Nämä voivat olla merkkejä veritulpasta, joka on kulkenut keuhkoihisi.
Vaihe 5. Pidä viiltoalue puhtaana ja vaihda sidokset tarpeen mukaan
Pese kädet juoksevalla vedellä ja saippualla ja kuivaa ne sitten puhtaalla pyyhkeellä. Irrota vanha sidos tarttumalla sen reunaan ja heittämällä se pois. Pura uusi, puhdas side ja aseta se viiltokohdan päälle niin, että side peittää haavan kokonaan.
- Saat ohjeet haavan hoitoon sairaalasta kotiuttamisen jälkeen. Noudata näitä ohjeita huolellisesti.
- Vaihda haavaside vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä, kuten silloin, kun se on kastunut verestä tai jos se vuotaa. Tarkista lääkäriltäsi, jos olet epävarma sidoksen vaihtamisesta ja miten.
Vaihe 6. Ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on epänormaalia turvotusta
Jos turvotuksesi näyttää pahenevan tai jos se ei parane, ota heti yhteys lääkäriisi. Merkkejä epänormaalista turvotuksesta ja muista oireista, joista on kerrottava lääkärillesi, voivat olla:
- Nopeasti alkava turvotus jalkasi
- Arkuus, lämpö tai punoitus vasikan turvonneen alueen ympärillä
- Uusi tyhjennys, lämpö, punoitus tai kipu sekä turvotus viillon kohdalla
- Kuume on 101 ° F (38 ° C) tai korkeampi yli 24 tuntia
- Kyvyttömyys taivuttaa polvea sen kohdan ohi, jonka teit kun kotiudut
Menetelmä 2/2: Polven harjoittaminen
Vaihe 1. Vältä aktiivisuutesi nopeaa lisäämistä leikkauksen jälkeen
Jos teet liikaa liian nopeasti, seurauksena voi olla uusi tai lisääntynyt turvotus. Lääkärisi todennäköisesti suosittelee välttämään tiettyjä toimintoja, ennen kuin polvillasi on ollut mahdollisuus parantua, kuten portaita ylös ja kävellen pitkiä matkoja.
Lääkärisi voi esimerkiksi neuvoa sinua välttämään portaiden ylös ja alas menemistä, esimerkiksi muuttamalla kotiympäristöäsi siten, että asut yhdellä tasolla
Vaihe 2. Tarkista lääkäriltäsi ennen harjoittelua
Jos et ole varma, voitko harjoitella, soita lääkärin vastaanotolle ja kysy. Monet lääkärit suosittelevat fysioterapiaharjoituksia tai tapaamisia, joiden avulla voit lisätä liikerataa ja parantaa polven ympärillä olevaa turvotusta. Muista noudattaa lääkärisi antamia suosituksia kaikissa leikkauksen jälkeisissä hoidoissa, joita tarvitset.
Jos harjoitukset tuntuvat tuskallisilta, lopeta välittömästi ja kerro lääkärille
Vaihe 3. Tee nilkkapumppuja makaamalla selälläsi jalat kohotettuina
Voit tehdä tämän harjoituksen sängyllä, sohvalla tai lepotuolissa jalat nostettuna. Taivuta jalkaa vetääksesi sitä takaisin vartaloa kohti ja osoita sitten varpaasi alaspäin ja poispäin kehostasi. Toista tämä liike 10 kertaa sarjalle ja tee 2 sarjaa päivittäin.
- Lisää asteittain toistojen määrää sarjaa kohti, kunnes teet 20 toistoa 2 kertaa päivässä.
- Pidä jalka suorina harjoituksen aikana ja lepää vasikka ja nilkka 1-2 tyynyllä. Nosta jalkasi 45 asteen kulmassa kehostasi.
- Lääkärisi voi neuvoa sinua tekemään nämä harjoitukset, kun olet vielä sairaalassa, mutta voit jatkaa niiden tekemistä kotona turvotuksen vähentämiseksi.
Vaihe 4. Pyöritä nilkkasi jalat nostettuna
Kun vasikka ja nilkka lepää tyynyillä ja jalka on suorassa, aloita nilkan kiertäminen myötäpäivään. Kierrä nilkkasi 10 kertaa ja käännä sitten suunta ja käännä nilkkaasi vielä 10 kertaa vastapäivään. Tämä suorittaa 1 sarjan. Tee yhteensä 2 sarjaa päivittäin.
- Harjoittele asteittain 20 toistoa kumpaankin suuntaan kahdesti päivässä.
- Pidä jalka suorana näiden harjoitusten aikana ja varmista, että vasikka ja nilkka ovat tyynyillä. Jalkasi tulee nostaa 45 asteen kulmassa kehosta.
Vaihe 5. Kävele 5 kertaa päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan
He voivat neuvoa sinua nousemaan ja kävelemään kotisi ympärillä 5 kertaa päivässä. Yritä varata kävelyt niin, että nouset noin kerran 30–45 minuutin välein. On tärkeää välttää pitkää istumista leikkauksen jälkeen, koska tämä lisää verihyytymien riskiä.
- Yritä kävellä edestakaisin kodin avoimella alueella, kuten olohuoneessa tai käytävällä.
- Sinun on todennäköisesti käytettävä aluksi kävelijää itsesi tukemiseen.
Kärki: Kuuntele kehoasi suorittaessasi näitä harjoituksia ja tee vain niin paljon kuin pystyt. Jos koet kipua tai epämukavuutta, pysähdy ja pidä tauko.
