Psyykkinen hyvinvointisi vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, mukaan lukien kuinka hyvin pärjäät luokassa. Jos kamppailet mielenterveytesi kanssa ja haluat puhua siitä professorillesi, sovi tapaaminen heidän kanssaan toimistoaikoihin, kysy, voitko korvata mahdolliset jääneet tehtävät, ja jatka tarkistamista professorin kanssa. koko lukukauden ajan. Se voi tuntua pelottavalta, mutta voit keskustella avoimesti ja rehellisesti mielenterveydestä opettajasi kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Tiedä milloin puhua professorillesi
Vaihe 1. Lähetä sähköpostia opettajalle ennen toimikauden alkua, jos tiedät, että saatat kamppailla
Jos mielenterveytesi on ollut luokan tiellä aiemmin, saatat tietää, että se voi olla ongelma ennen kuin se edes tapahtuu. Pyydä professoriasi sisään ennen lukukauden tai lukukauden alkua ja kerro heille, miksi saatat jättää oppitunnin tai joskus myöhästyä. Jos kerrot heille varhain, professori on paljon mukavampi ja halukas työskentelemään kanssasi.
- Lähetä lyhyt sähköpostiviesti, jossa sanotaan: "Hei professori, kuulun matematiikka 200 -luokkaan tällä termillä ja halusin vain kertoa teille, että olen kamppaillut mielenterveyteni kanssa viime aikoina. Tämä saattaa aiheuttaa sen, että jätän väliin yhden tai kaksi luokkaa tai myöhästyn joistakin tehtävistä. Haluaisin sopia kanssasi virka -ajan tapaamisesta keskustellakseni tämän luokan toimintasuunnitelmasta.”
- Yritä olla kuulostamatta siltä, että pyydät erityiskohtelua. Sen sijaan määrittele se opettajaksi.
Vaihe 2. Keskustele professorin kanssa heti, kun aloitat puuttuvat tehtävät
Kun unohdat yhden tehtävän, se voi lumipalloa, kunnes arvosanaasi ei voida tallentaa. Jos huomaat, että mielenterveytesi saa sinut jäämään jälkeen luokasta, kerro opettajalle heti, miksi näin tapahtuu. Älä odota, kunnes saat epäonnistuneen arvosanan.
Kärki:
Yritä puhua opettajasi kanssa lukukauden tai lukukauden alussa. Tällä tavalla sinulla on vielä aikaa tehdä töitä tai tehdä ylimääräistä luottoa, jos he sallivat sen.
Vaihe 3. Kerro opettajalle, miksi olet jättänyt tunnin väliin
Kaikki korkeakoulutunnit eivät lähde, mutta jotkut vaativat sinua olemaan luokassa saadaksesi osallistumispisteitä. Jos kaipaat luokkaa mielenterveytesi vuoksi, keskustele professorin kanssa ja selitä, että olit poissa sairauden vuoksi ja että se voi tapahtua uudelleen. Professorit arvostavat tietäen, ettet ohittanut heidän luokkaansa laiskuudesta tai tylsyydestä.
Et ehkä pysty keräämään osallistumispisteitä, jotka olet unohtanut luokan aikana
Vaihe 4. Vältä valehtelemista tai tekosyiden keksimistä
Jos olet unohtanut oppitunnin tai tehtävän ja haluat selittää sen opettajalle, älä keksi mitään tai keksi hätätilannetta perheelle. Jos aiot keksiä väärennetyn syyn käyttäytymisen puolustamiseen, on luultavasti aika puhua professorin kanssa. Pyydä tapaamaan heitä puuttuvista luokka- töistäsi.
Vaihe 5. Tee parhaasi saadaksesi työsi ajallaan, vaikka sinulla olisi vaikeuksia
Yliopistossa jotkut professorit eivät välttämättä hyväksy myöhäistä tai ylimääräistä luottoa. Anna kaikki mahdolliset työt lähelle määräaikaa. Vaikka teetkin vain puolet tehtävistä, voit saada ainakin osittaista hyvitystä.
Voit saada osallistumispisteitä kurssille osallistumisesta. Yritä käydä mahdollisimman monella kurssilla
Tapa 2/2: Selitä mielenterveytesi
Vaihe 1. Varaa aika toimistolle professorin kanssa
On paljon helpompaa puhua professorin kanssa arkaluonteisesta aiheesta, jos olet heidän kanssaan henkilökohtaisesti ja heillä ei ole häiriötekijöitä. Sovi tapaaminen heidän kanssaan, jotta he odottavat sinua eikä muita oppilaita ole lähellä.
Kärki:
Suurin osa professoreista kertoo työaikansa vuoden alussa. Tarkista oppituntisi, jos olet epävarma tapaamisen järjestämisestä.
Vaihe 2. Kerro, mitä haluat paljastaa
Professorin ei tarvitse tietää koko mielenterveyshistoriaasi, jos et halua kertoa sitä heille. Pidä kiinni asiaankuuluvista tosiasioista, jotka ovat saaneet sinut kamppailemaan luokassaan tai jäämään jälkeen kurssikuormastasi. Viittaaminen mielenterveyden heikkenemiseen pitäisi riittää viestisi välittämiseen.
Voit esimerkiksi sanoa: "Olen kamppaillut mielenterveyteni kanssa viime aikoina ja voin kertoa, että se vaikuttaa tuottavuuteesi luokallasi."
Vaihe 3. Ota vastuu teoistasi
Vaikka on hienoa kertoa professorillesi, miksi olet kamppaillut, yritä olla tekemättä tekosyitä itsellesi. Professori arvostaa sitä, että olet kertonut heille, miksi luokkaharjoituksesi vähenee, ja he arvostavat myös sitä, että tunnustat, että sinun vastuullasi on korvata se.
Yritä sanoa:”Kamppailuni mielenterveyden kanssa ovat saaneet minut jättämään viimeiset kolme luokkaa, ja tämä on pudottanut arvosanani melkoisesti. Onko mitään ylimääräistä luottotyötä tai myöhästymisluottoa, jonka voisit antaa minulle sen korvaamiseksi?”
Vaihe 4. Kysy käytettävissä olevista mielenterveysresursseista
Usein yliopistokampuksilla on resursseja opiskelijoille, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa. Kampussi neuvontakeskus, terveyskeskus tai voittoa tavoittelemattomat mielenterveysryhmät ovat yleensä ilmaisia opiskelijoille ja valmiita auttamaan sinua. Kysy opettajalta, tietävätkö he resursseja todistaa heille, että työskentelet aktiivisesti mielenterveytesi parantamiseksi.
Kysy esimerkiksi:”Tiedän, että tarvitsen tukea selviytyäkseni tästä. Tiedätkö kampuksella resursseja, joista voisi olla apua minulle?”
Vaihe 5. Pidä kirjautuminen professorisi kanssa koko lukukauden ajan
Ensimmäinen kokous on hienoa kertoa professorillesi kamppailuistasi, mutta jos jatkat myöhässä luokassa, muista pitää professori silmissä. Kerro heille, onko sinulla edelleen ongelmia mielenterveytesi kanssa ja mitä teet parantaaksesi sitä. Lähetä heille nopea sähköposti tai sovi toinen virka -ajan tapaaminen, jotta voit keskustella uudelleen professorisi kanssa.
