Pakonpelaaminen on vakava riippuvuus, joka voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Pakkopelaaja voi toipua hoidolla, mutta pakkouhkapelien kanssa kamppailevan on joskus vaikea ymmärtää, että hän tarvitsee apua. Voit auttaa pakkopelaajaa saamalla heidät tunnustamaan ongelman, hakeutumaan hoitoon, tekemään elämäntapamuutoksia ja tukemaan heitä.
Askeleet
Tapa 1 /5: Ongelman tunnustaminen
Vaihe 1. Tunnista uhkapeli -ongelman merkit
Kaikilla pelaajilla ei ole ongelmia sen kanssa. On tärkeää selvittää, onko toisella henkilöllä riippuvuus vai ei. Pakko -uhkapelissä on monia yleisiä oireita, joita voit etsiä.
- Usein pakonomaiset uhkapelit eivät pelkästään pelaa pitkään, vaan he saattavat epätoivoisesti löytää yhä enemmän rahaa pelaamiseen. Valehtelu, varastaminen tai laittoman toiminnan hankkiminen lisää rahaa ovat selviä merkkejä ongelmasta.
- Pakollinen peluri voi jatkuvasti lisätä panoksia tai rahaa, jotta he voivat saada suuremman jännityksen.
- Pakollinen peluri voi yrittää piilottaa tottumuksensa perheeltä ja ystäviltä. Tämä tarkoittaa sitä, että he voivat valehdella kuinka usein tai kuinka paljon he pelaavat. He voivat myös kiistää ongelmansa laajuuden.
Vaihe 2. Keskustele heidän kanssaan heidän ongelmastaan
Jos haluat auttaa pakonomaista pelaajaa, sinun on ehkä keskusteltava ongelmasta. Tämä voi tapahtua silloin, kun alat nähdä käyttäytymismallin, joka johtaa pakko -uhkapeliin, tai sen jälkeen, kun henkilö on joutunut vaikeuksiin uhkapelin takia.
- Jos haluat päättää, pitäisikö sinun tuoda se peluriisi, sinun on tarkasteltava suhdettasi kyseiseen henkilöön. Oletko lähellä, vai oletko vain satunnaisia tuttavia tai työtovereita? Jos et ole lähellä henkilöä, voit keskustella ongelmallisesta käyttäytymisestä pelaajan läheisen henkilön, kuten puolison, perheenjäsenen tai läheisen ystävän, kanssa.
- Aloita kysymällä: "Luuletko, että pelaamisesta on tullut ongelma?" Kun olet kuunnellut heidän vastauksensa, voit sanoa:”Välitän sinusta ja olen huolissani. Olen huomannut, että pelaat enemmän ja pelaat rahaa säästöissäsi. Haluan puhua uhkapeliongelman mahdollisuudesta.” Voit myös sanoa: "Olen huolissani, koska sanoit, että aiot pelata vain 20 dollaria, mutta pelasit satoja."
Vaihe 3. Vältä heidän tuomitsemistaan
Toinen henkilö voi tulla puolustavaksi, kun aloitat puheen. Yritä pysyä rauhallisena ja välttää syyttämistä. Ole myötätuntoinen heidän asioilleen ja vältä tuomitsemasta heitä heidän ongelmansa perusteella. Vihan tai syyllisyyden ilmaiseminen johtaa väistämättä ongelmiin.
- Vältä lauseiden kirjoittamista "sinä". Käytä sen sijaan "I" -lausekkeita. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot "tuhlaat kaikki rahasi", voit sanoa: "Olen huolissani siitä, kuinka paljon rahaa käytät."
- Kysy heiltä myös muista elämän osista. Onko jotain, mistä he ovat tyytymättömiä? Taistelevatko he masennuksen tai muiden ongelmien kanssa?
Vaihe 4. Selitä seuraukset
Kun keskustelet henkilön kanssa hänen rahapelaamisongelmastaan, selitä rauhallisesti seuraukset, joita hänen käyttäytymisestään voi seurata. Älä huuda tai ole vihainen. Pysy sen sijaan loogisena, kun esität tosiasioita vahingoista ja vahingoista, joihin pakko -uhkapeli voi johtaa.
- Voit esimerkiksi puhua säästöjen loppumisesta ja oikeudellisista ongelmista, jos pelaat rahaa, jota sinulla ei ole. Voit mainita, kuinka uhkapelit voivat saada henkilön ja hänen perheensä velkaantumaan ja aiheuttaa ongelmia heidän läheisilleen. Uhkapelit voivat myös johtaa väkivaltaan, varastamiseen ja valehteluun.
- Voit halutessasi sanoa henkilölle:”Rahapelit voivat olla hauskoja, kun niitä hallitaan. Uhkapelistä voi kuitenkin tulla vakava riippuvuus. Jos et voi hallita rahapelejäsi, voit joutua velkaan tai menettää rahat, joiden pelastamiseksi olet tehnyt paljon töitä. Uhkapelit voivat päättyä jopa vankilaan, jos et pysty maksamaan velkasi.”
Vaihe 5. Valmistaudu mihin tahansa reaktioon
Jotkut ihmiset voivat olla iloisia siitä, että otit asian esille, koska he eivät tienneet, miten ottaa se esille itse. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin olla erittäin vihaisia tai puolustautuvia, kun mainitset, että heillä on ongelma. He saattavat ajatella, että syytät heitä jostakin tai joudut vastakkainasetteluihin. Muut voivat vain kieltäytyä puhumasta siitä.
Jos keskustelu ei suju hyvin, anna sen mennä ja pohdi aihetta myöhemmin. Vältä työntämästä kohdetta, kun toinen on vihainen tai ei halua kommunikoida
Menetelmä 2/5: Hoidon edistäminen
Vaihe 1. Soita uhkapelilinjaan
Voit ehdottaa, että henkilö ottaa yhteyttä uhkapelilinjaan avun saamiseksi. Tämä voi auttaa heitä ymmärtämään uhkapeliongelman ja auttaa heitä myöntämään sen tai ymmärtämään kielteiset seuraukset.
Yhdysvalloissa on kansallinen uhkapelilinja, johon henkilö voi soittaa numeroon 1-800-522-4700. Useimmissa osavaltioissa on uhkapelilinja, johon henkilö voi soittaa ja puhua nimettömästi jollekin uhkapeliriippuvuudestaan. Gambler's Anonymous luettelee kaikki osavaltion vihjelinjat osavaltioiden mukaan. Saatavilla on myös vihjelinjoja niille, jotka asuvat Yhdysvaltojen ulkopuolella. Isossa -Britanniassa voit soittaa National Gambling Helpline -puhelimeen numeroon 0808 8020 133. Hae online -puhelinlinjaa alueeltasi
Vaihe 2. Ehdota hoitoa
Sinun pitäisi rohkaista henkilöä saamaan hoitoa pakko -pelaamisestaan. Rahapelit ovat riippuvuus, ja niitä voidaan hallita ja toipua käyttämällä erilaisia hoitotekniikoita. Pakkouhkapelien voittaminen on erittäin vaikeaa ilman mielenterveysasiantuntijan apua.
- Muista, että heidän on tunnistettava oma riippuvuutensa ennen hoitoa. Jos he eivät usko, että heillä on ongelma, hoito ei ehkä ole kovin tehokas.
- Hoitoistunnot auttavat henkilöä selvittämään, miksi he pelaavat tai diagnosoivat taustalla olevia ehtoja. Terapiassa henkilö voi oppia selviytymään laukaisijoista ja stressitekijöistä, jotka voivat johtaa impulsseihin ja uusiutumisiin.
- Jos uhkapeli on vakavaa, henkilö voi mennä sairaalahoitoon.
- Sano: "Olen ylpeä siitä, että olet myöntänyt, että sinulla on rahapeleihin liittyvä ongelma. Pakkouhkapelit ovat hoidettavissa. Tässä on muutamia numeroita terapeuteille, jotka voivat auttaa" tai "Luulen, että sinun pitäisi saada apua pakko -pelaamiseen. Tässä on jotkut paikat, jotka hoitavat tilanne."
Vaihe 3. Kannusta heitä menemään tukiryhmään
Itsepalveluryhmät ovat hyödyllisiä uhkapeliriippuvaisille. Tukiryhmät auttavat pakkopelaajaa tapaamaan muita, jotka ovat kokeneet samanlaisia asioita. He voivat oppia toisiltaan ja jakaa vaikeuksia, menestyksiä ja selviytymismenetelmiä.
- Gamblers Anonymous on suosittu itsepalveluryhmä uhkapeliriippuvaisille. Voit keskustella lääkärisi tai terapeutin kanssa siitä, mistä löytää hyvä omatoimiryhmä alueeltasi. Voit myös ottaa yhteyttä paikallisiin sairaaloihin tai klinikoihin tukiryhmistä. Hae verkosta, löydätkö alueeltasi ryhmiä.
- Voit sanoa: "Monien pelaajien mielestä on hyödyllistä olla yhteydessä toipuviin pelaajiin. Sinun pitäisi yrittää mennä nimettömien pelaajien kokoukseen" tai "Luulen, että sinun olisi hyödyllistä mennä tukiryhmän kokoukseen. Voit keskustella muiden kanssa, jotka ymmärtävät sinä menet läpi."
Vaihe 4. Harkitse lääkitystä
Voit kertoa henkilölle, että hän harkitsee lääkitystä pakkouhkapeliensa hoitoon. Lääkitys voi hoitaa kaikkia taustalla olevia tai siihen liittyviä häiriöitä, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä, masennusta, OCD: tä tai ADHD: tä.
Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, huumausaineiden antagonisteja tai mielialan stabilointiaineita
Tapa 3/5: Hoidon jatkaminen
Vaihe 1. Rohkaise
Pakosta uhkapelistä toipuminen voi olla pitkä ja vaikea tie. Henkilö voi masentua tai tuntea olonsa toivottomaksi. Auta heitä rohkaisemalla heitä, että he ovat toipumisen tiellä ja voivat paremmin. Auta heitä ajattelemaan kaiken ottamista päivä kerrallaan.
- Jos henkilöllä on uusiutuminen, auta häntä pysymään positiivisena ja keskittymään hoitoon ja toipumiseen.
- Sano esimerkiksi: "Olen ylpeä saavutuksestasi. Menit kolme kuukautta ilman rahapelejä. Tämä oli pieni pilaantuminen, mutta se ei poista kovaa työtäsi" tai "Olet tehnyt todella hyvin saadaksesi rahasi takaisin Uskon, että voit jatkaa pelaamista ilman pelaajia. Olet vahva ja minä uskon sinuun."
Vaihe 2. Tarjoudu olemaan heidän nimetty henkilö
Ihmiset, joilla on tiettyjä riippuvuuksia, kuten pakko -uhkapeli, hyötyvät, jos heillä on sponsori tai nimetty henkilö, joka voi auttaa heitä, jos he kohtaavat ongelmia toipumisen aikana. Uhkapelit voivat olla helposti saatavilla, ja ne aiheuttavat houkutusta henkilölle. Tarjoudu olemaan joku, jolle henkilö voi soittaa tai puhua, kun hän on stressaavassa tilanteessa tai uusiutumisen partaalla.
Voit esimerkiksi sanoa: "Jos sinulla ei ole ketään, jolle voit soittaa tai puhua, jos tunnet tarvetta pelata, voit puhua minulle. Olen täällä sinua varten, jos tarvitset minua."
Vaihe 3. Tunnista laukaisimet
Useimmilla pakonomaisilla pelaajilla on erityisiä laukaisimia, jotka saavat heidät haluamaan pelata. Nämä laukaisijat ovat tilanteita, esineitä, mielialaa tai tunteita, jotka voivat johtaa pakonomaiseen käyttäytymiseen tai uusiutumiseen. Auta henkilöä tunnistamaan laukaisijat. Tämä voi auttaa heitä tietämään, mitä välttää, tai antamaan heidän oppia selviytymään, kun he kohtaavat nämä laukaisimet.
- Raha on yleinen pakonomaisten pelaajien laukaisija. Rahan tai ylimääräisen rahan ottaminen pankkitilille voi laukaista uhkapeliä. Rahan tarve laskuihin tai muihin velkoihin voi myös laukaista uhkapeliä.
- Vapaa -aika tai tylsyys voivat johtaa uhkapeliin.
- Uhkapelien, kuten kasinon, Kenon kanssa, koiran tai hevosradan lähellä tai arpajaiskorttien lähellä oleminen voi laukaista jonkun.
- Äärimmäiset korkeat tai matalat tunnelmat voivat laukaista uhkapeliä.
Vaihe 4. Tee luettelo syistä, miksi et halua pelata heidän kanssaan
Henkilö voi hyötyä luettelosta syistä, joiden vuoksi hän haluaa lopettaa uhkapelien pitämisen. Tämä luettelo voi auttaa heitä, jos he tuntevat tarvetta pelata tai joutua vaarantavaan tilanteeseen. He voivat lukea luettelon ennen kuin he päättävät pelata, ja toivottavasti välttää uusiutumisen.
- Kannusta henkilöä tekemään lista itse ja keksimään omat syynsä. Heidän pitäisi keksiä omat henkilökohtaiset syynsä olla pelaamatta, kuten he eivät halua tuottaa pettymystä perheelleen, eivät halua menettää luottamustaan ja lisätä velkaansa.
- He saattavat myös haluta päivittää tätä luetteloa ajan kuluessa ilman uhkapeliä. Yksi syy olla pelaamatta voi olla: "Olen ollut ilman pelaamista yhden/kolmen/kuuden kuukauden ajan enkä halua katkaista putkiani."
Tapa 4/5: Henkilön tukeminen
Vaihe 1. Pidä henkilö kiireisenä
Jotkut ihmiset uusiutuvat, koska heillä on tylsää tai heillä on jäsentämätöntä aikaa. Auta tätä auttamaan henkilöä oppimaan pitämään kiireinen. Voit viettää aikaa henkilön kanssa ja tehdä asioita, kuten mennä elokuviin, syödä illallista tai treenata yhdessä. Kannusta henkilöä laatimaan aikataulu ja täyttämään aikansa, jotta hän ei houkuttele pelaamaan.
- Auta henkilöä oppimaan, kuinka täyttää seisokkeja. He voivat viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, laatia luettelon elokuvista, joita he haluaisivat katsella, tai lukea kirjoja, joita he ovat halunneet lukea.
- Voit sanoa: "Miten haluaisit mennä elokuviin?" tai "Miksi et soita perheellesi ja vietä viikonloppua heidän kanssaan?"
Vaihe 2. Kannusta henkilöä harrastamaan
Tapa, jolla henkilö voi täyttää seisokkejaan ja kohdistaa huomionsa pois uhkapelistä, on löytää harrastuksia, jotka korvaavat rahapelit. Tämä voi myös auttaa heitä täyttämään seisokkeja. Jos he olivat kiinnostuneita toiminnasta ennen pelaamisen aloittamista, he voivat palata niihin. He voivat myös kokeilla uusia asioita.
Henkilö voi esimerkiksi liittyä kuntosalille ja ryhtyä painonnostoon. He voivat ottaa maalaustunnin tai aloittaa piirtämisen
Vaihe 3. Auta heitä käsittelemään talouttaan
Haluat ehkä auttaa henkilöä työskentelemään taloudensa järjestämiseksi. Pakonpelaaminen voi johtaa vakaviin taloudellisiin seurauksiin ja velkaan. Henkilö voi olla hukassa saadakseen asiat takaisin järjestykseen, joten voit auttaa heitä selvittämään, miten lähestyä taloudellista tilannetta.
- Voit esimerkiksi auttaa heitä antamaan luottokorttiensa ja pankkitiliensä hallinnan henkilölle, johon he luottavat, kuten kumppanille tai perheenjäsenelle.
- Ehdota, että he näkevät taloussuunnittelijan. Jos tämä ei ole vaihtoehto, istu alas henkilön ja hänen velkansa kanssa ja esitä toimintasuunnitelma velkojen maksamiseksi takaisin.
- Heidän auttamisensa suunnitelman laatimisessa ei tarkoita lainata heille rahaa tai maksaa asioita heidän puolestaan. Sinun ei pitäisi pelastaa pakkopelaajaa veloista. Auta heitä sen sijaan käsittelemään tekojensa seurauksia.
Tapa 5/5: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Liity tukiryhmään
Kun autat jotakuta, jolla on pakko -uhkapeli, sinun tulee tavata muita, jotka auttavat myös toipumaan uhkapeliriippuvaisista. Tämä voi auttaa sinua löytämään tarvitsemasi tuen, kun käsittelet henkilön riippuvuutta ja mahdollisia negatiivisia tunteita.
Keskustele pakko -uhkapeliin erikoistuneen terapeutin kanssa. Voit myös liittyä tukiryhmään toipuvien pelaajien perheelle tai ystäville. Nämä tukiryhmät voivat auttaa sinua oppimaan käsittelemään omia tunteitasi samalla kun opit tukemaan ja auttamaan henkilöä
Vaihe 2. Käsittele tunteitasi
Riippuen suhteestasi pakonomaiseen uhkapeliin, sinulla voi olla monia negatiivisia tunteita, joita voit käsitellä. Saatat tuntea itsesi petetyksi, vihaiseksi, turhautuneeksi, häpeäksi tai surulliseksi. Olet ehkä menettänyt luottamuksesi välittävään henkilöön ja suhde on saattanut muuttua huonompaan suuntaan. Nämä tunteet ovat yleisiä riippuvaisen kanssa tekemisissä. Anna itsesi käsitellä ja käsitellä tunteita. Älä yritä tukahduttaa niitä.
- Keskustele asiasta jonkun kanssa, olipa kyseessä ystävä, terapeutti tai perheenjäsen. Haluat ehkä jopa keskustella henkilön kanssa siitä, miltä hänestä sinusta tuntui. Voit esimerkiksi sanoa:”Tunnen loukkaantumisesi uhkapelistäsi. Olen häpeissäni siitä, että meillä on velkaa, ja olen vihainen siitä, että varastit minulta rahaa.”
- Kirjoita ajatuksesi ja tunteesi muistiin. Voit kirjoittaa päiväkirjaan tai harkita kirjeen kirjoittamista henkilölle.
Vaihe 3. Hyväksy tapahtunut
Osa etenemisestä ja toipumisesta on tapahtuman hyväksyminen. Menneisyyden miettiminen ei tee mitään sinulle tai pakonomaiselle pelaajalle. Sen sijaan tunnusta tapahtunut, hyväksy se, että se on tosiasia ja tapahtui, mutta siirry eteenpäin. Tämä voi tarkoittaa, että annat anteeksi henkilölle, autat häntä saamaan hoitoa tai etäännytät henkilöstä väliaikaisesti.
Älä ole pakkomielle uhkapelien menetyksistä tai siitä, miten asiat olisivat voineet olla. Se on epäterveellistä ajattelumallia. Keskity sen sijaan tulevaisuuteen ja siihen, mitä voidaan tehdä asioiden parantamiseksi
Vaihe 4. Kehitä tukiverkosto
Pakko -pelaajan auttaminen voi olla emotionaalisesti rasittavaa. Sinun pitäisi huolehtia itsestäsi ensin. Jos voit, hanki joku auttamaan sinua henkilön kanssa. Sinulla pitäisi myös olla ihmisiä ympärilläsi, jotka voivat antaa sinulle tukea, kun autat ihmistä.
