Kasvojen hiusten kasvu vaihtelee kaikille, ja joillakin ihmisillä on varmasti enemmän hiuksia kuin toisilla. Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa kasvojen hiusten puutteeseen, on olemassa useita helppoja tapoja säätää ruokavaliota ja elämäntapaa parantaaksesi kasvojen hiusten kasvuvauhtia.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Yhdenmukaisen hoitotyön kehittäminen
Vaihe 1. Aseta aika hiusten pesemiseen
Useimmat hyvät tavat saadaan toistamalla, eikä henkilökohtainen hygienia ole poikkeus. Riippumatta siitä, onko se aamu vai yö, pidä itselläsi tasainen aikataulu, joka jättää sinulle tarpeeksi aikaa pesemään ja hoitamaan kasvosi usein.
Älä pese kasvojen hiuksia joka päivä. Hiusten peseminen liikaa jättää ihon kuivaksi, mikä mahdollistaa lisää öljyä
Vaihe 2. Pese kasvojen hiukset shampoolla ja hoitoaineella
Vaahdota shampoo partaasi muutaman kerran viikossa, jotta hiukset pysyvät mahdollisimman terveinä.
- Hiuksesi ja ihotyyppisi voivat vaikuttaa siihen, kuinka usein peset kasvojen hiukset, joten pyri pestä ne vähintään 3 kertaa viikossa.
- Vaikka voit vaahdottaa hoitoaineen partaasi, voi olla helpompaa käyttää jätettävää hoitoainetta, jota ei tarvitse pestä pois.
- Öljyllä täytetyt hoitoaineet voivat auttaa parantamaan hiusten laatua ja tekemään parrasta hyvän tuoksun.
Vaihe 3. Älä poimi kasvoistasi tai kasvojen hiuksista
Kun et ajele pitkään aikaan, olet alttiimpi sisäänkasvaville hiuksille, hilseelle ja muulle. Olipa houkutteleva se tahansa, yritä parhaasi mukaan olla poimimatta tai naarmuttamasta ihoa ja kasvojen hiuksia. On helpompaa kasvattaa kasvojen karvoja iholle, joka ei sisällä ylimääräistä öljyä ja bakteereja!
Parran koskettaminen ja poimiminen aiheuttaa enemmän bakteereja kasvojen alueille
Vaihe 4. Käytä partaöljyä tarpeen mukaan
Vaikka partaöljy ei ole partan ylläpitämisen edellytys, se voi auttaa pitämään ihon kosteana ja mukavana. Tämä auttaa kasvojen terveessä kasvussa.
Voit levittää partaöljyä käsilläsi hieroen sitä kasvojen karva -alueille. Haluat ehkä huuhdella kasvosi etukäteen, jotta ihosi imee öljyn paremmin
Menetelmä 2/3: Lisäravinteiden ja hoitojen kokeilu
Vaihe 1. Harkitse minoksidiilin käyttöä kasvoihisi
Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että minoksidiili (eli Rogaine) voi auttaa lisäämään hiusten kasvua sekä päähän että kasvoihin, ei ole vakuuttavaa näyttöä tämän hoidon tueksi. Jos etsit hiusten kasvutuotteita, muista ymmärtää kaikki mahdolliset riskit.
Jos olet epävarma, harkitse puhumista ammattilaisen kanssa ennen minoksidiilin käyttöä
Vaihe 2. Ota lisäravinteita päivittäin
Jos haluat lisätä kasvojen hiusten kasvua, sinun tulee keskittyä löytämään keinoja lisätä testosteronitasoja luonnollisesti. Sarviapila, tribulus terrestris ja inkivääri ovat kaikki luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat auttaa sinua saamaan paremman testosteronin tuotannon.
Vaikka monet tuotteet väittävät kykenevänsä lisäämään testosteronia, joka edistää kasvojen oikeaa kasvua, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että testosteronia lisäävät tuotteet voivat aiheuttaa käyttäjälle terveysriskejä
Vaihe 3. Osallistu punaisen valon hoitoon
Tämä hoito on kokeellisempi menetelmä, joka kohdistaa sukupuolielimet punaisella UV -valolla testosteronin tuotannon lisäämiseksi. Jyrsijöillä tehdyt tieteelliset testit ovat osoittaneet positiivisia tuloksia, mutta FDA ei ole vielä hyväksynyt virallista hoitoa. Jos aiot ostaa punaisen valon laitteen, tee se varoen.
Koska tälle tuotteelle ei ole vakuuttavaa tieteellistä tukea, kannattaa harkita muita menetelmiä testosteronin lisäämiseksi ja kasvojen hiusten kasvun parantamiseksi
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Vaihe 1. Pidä johdonmukainen harjoitusaikataulu
Varmista, että harjoittelet säännöllisesti, jotta sykkeesi pysyy korkealla. Sekä voima- että intervalliharjoitukset voivat auttaa nostamaan testosteronitasoja. Se voi kestää jopa 15 minuuttia, ennen kuin testosteronitasosi alkaa nousta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että yöharjoitukset ovat eniten hyötyä testosteronin tuotannolle
Vaihe 2. Syö runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja
Elintarvikkeet, joissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja (esim. Avokadot, oliiviöljy), voivat lisätä testosteronitasoa huomattavasti. Monityydyttymättömillä rasvoilla ja omega-3-rasvahapoilla on kliinisesti osoitettu olevan testosteronia lisääviä ominaisuuksia. Rasvat ovat välttämättömiä tasaisen testosteronituotannon ylläpitämiseksi, mikä auttaa kasvojen hiuksia kasvamaan tasaisemmin.
Tyydyttyneet rasvat (esim. Kookosöljy) voivat myös auttaa nostamaan testosteronituotantoa, mutta muista lisätä niitä ruokavalioon maltillisesti
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Vaihe 3. Käytä vähemmän sokeria päivittäin
Juomat, jotka sisältävät paljon sokeria, vähentävät testosteronitasoja merkittävästi. Varo elintarvikkeiden ja juomien etiketeissä erilaisia sokereita (esim. Dekstroosia), koska etiketit eivät aina esitä niitä sokerina.
Lisää tarvittaessa sokeria omaan ruokaan ja juomaan sen sijaan, että ostaisit keinotekoisesti makeutettuja tuotteita
Vaihe 4. Pidä riittävä uniaikataulu
Sinun pitäisi nukkua noin 8 tuntia joka yö. Unen puute alentaa testosteronitasoa huomattavasti, mikä hidastaa kasvojen hiusten kasvuprosessia.
Asetettu uniaikataulu voi myös auttaa parantamaan unen laatua
Vaihe 5. Ole tietoinen stressitasoistasi ja hallitse niitä oikein
Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeat kortisolitasot, stressihormoni, joka hallitsee pelkoa, voivat merkittävästi alentaa testosteronitasoja. Korkealla stressitasolla ja alentuneella testosteronin tuotannolla voi olla myös negatiivisia pitkäaikaisia vaikutuksia, kuten sukupuolivietin puute.
