Lähellä raskauden loppua ja koko synnytyksen aikana naisilla on supistuksia, kohdun lihaksen ajoittain kiristymistä ja rentoutumista, mikä johtaa synnytykseen. Supistusten ajoitus on hyödyllinen tapa määrittää, onko synnytys käynnissä ja kuinka pian synnytys tapahtuu. Lue lisätietoja supistusten ajoittamisesta.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ajoituksen aloittaminen
Vaihe 1. Tunnista, miltä supistuminen tuntuu
Monet naiset kuvaavat supistuksia kipuiksi, jotka alkavat alaselästä ja liikkuvat aaltomaisesti vatsaa kohti. Tunteen kuvataan olevan samanlainen kuin kuukautiskivut tai ummetus. Jokaisella supistuksella kipu on aluksi lievää, se kasvaa huippuunsa ja sitten laantuu.
- Supistusten aikana vatsa tulee jäykäksi.
- Joillekin naisille kipu pysyy alaselän alueella. Supistukset tuntuvat hieman erilaisilta kaikille.
- Synnytyksen alussa suurin osa supistuksista kestää 60-90 sekuntia ja tapahtuu 15-20 minuutin välein. Niiden kesto lyhenee ja tiheys lisääntyy työvoiman lähestyessä.
Vaihe 2. Aloita ajoitus, kun tunnet muutaman peräkkäin
On tavallista tuntea supistumista silloin tällöin synnytystä edeltävinä kuukausina. Kehosi "harjoittelee" päätapahtumaa varten, eikä se yleensä aiheuta hälytystä. Kun eräpäiväsi lähestyy ja tunnet useita supistuksia, jotka näyttävät noudattavan säännöllistä kaavaa, ajoita ne, jotta voit päättää, oletko menossa synnytykseen.
Menetelmä 2/3: Supistusten ajoitus
Vaihe 1. Päätä, mitä ajoitustyökaluja käytetään
Voit seurata supistusten taajuutta ja kestoa sekuntikellolla, kellolla, jolla on sekuntiosoitin, tai online -ajastustyökalulla. Pidä myös kynä ja paperi käden ulottuvilla, jotta voit tallentaa numerot ja tunnistaa kuviot.
- Käytä tarkkaa ajastinta digitaalisen kellon sijasta ilman sekunteja. Koska supistukset kestävät usein alle minuutin, on tärkeää pystyä ajoittamaan ne sekuntiin.
- Tee kaavio, jonka avulla voit helposti tallentaa tiedot. Luo sarake nimeltä "Supistukset", yksi "Aika alkaa" ja kolmas otsikko "Aika päättyy". Sisällytä neljäs sarake nimeltä "Kesto", jos haluat laskea kuinka kauan kukin supistus kestää, ja viides sarake nimeltä "Aika supistusten välillä", jos haluat laskea yhden supistumisen alkamisen ja seuraavan alun välisen ajan.
Vaihe 2. Aloita ajoitus supistumisen alussa
Älä aloita jo tapahtuneen supistuksen keskellä tai lopussa. Jos sinä-tai kuka tahansa kokee supistuksia-olet keskellä supistusta, kun päätät aloittaa niiden ajoituksen, odota seuraavan supistumisen alkamista.
Vaihe 3. Kirjoita muistiin supistumisen alkamisaika
Kun tunnet vatsasi kiristyvän, käynnistä ajastin tai aloita kellon katsominen ja merkitse aika "Aloitusaika" -sarakkeeseen. Mitä enemmän tarkkuutta voit antaa, sitä parempi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoitat "22:00", kirjoita "22:03:30 PM". Jos supistuminen alkoi tarkalleen kello 22.00, kirjoita "22:00:00".
Vaihe 4. Kirjoita supistumisen päättymisaika muistiin
Kun kipu laantuu ja supistus päättyy, kirjaa tarkka hetki, jolloin se pysähtyi. Sisällytä jälleen niin paljon tietoa ja tarkkuutta kuin mahdollista.
- Nyt kun ensimmäinen supistus on ohi, voit täyttää "Kesto" -sarakkeen. Jos esimerkiksi supistuminen alkoi kello 10.03:30 ja päättyi kello 10.04:20, supistumisen kesto oli 50 sekuntia.
- Kirjaa muita supistumista koskevia tietoja, kuten mistä kipu alkoi, miltä se tuntui ja niin edelleen. Tästä voi olla hyötyä, kun supistukset jatkuvat ja alat huomata kuvioita.
Vaihe 5. Kirjoita muistiin aika, jolloin seuraava supistus alkaa
Vähennä edellisen supistumisen alkamisaika tämän supistumisen alkamisajasta ja tiedät kuinka kaukana supistukset ovat. Esimerkiksi, jos edellinen supistuminen alkoi kello 10:03:30 ja tämä supistuminen alkoi kello 10:13:30, supistuksesi ovat täsmälleen 10 minuutin välein.
Tapa 3/3: Tieto siitä, milloin olet menossa työvoimaan
Vaihe 1. Tunnista työn supistumisen merkit
Joissakin tapauksissa naisilla on useita supistuksia ennen synnytystä. Näitä kutsutaan "vääriksi supistuksiksi" tai Braxton Hicksin supistuksiksi. Tietämällä ero todellisten ja väärien supistusten välillä voi auttaa sinua määrittämään, mitä seuraavaksi on otettava.
- Syntymän supistukset lähestyvät toisiaan ja lyhenevät tuntien kuluessa, kun taas väärät supistukset eivät noudata ennustettavaa mallia.
- Syntymän supistukset jatkuvat, vaikka vaihdat asentoa tai liikut ympäriinsä, kun taas väärät supistukset voivat mennä pois liikkumisen jälkeen.
- Syntymän supistukset voimistuvat ja tuskallistuvat ajan myötä, kun taas väärät supistukset ovat yleensä heikkoja.
Vaihe 2. Tiedä muut merkit synnytyksestä
Säännöllisten supistusten lisäksi on muitakin fyysisiä merkkejä siitä, että nainen kokee synnytystä eikä väärää työtä. Etsi seuraavat muutokset:
- Veden rikkoutuminen.
- Vauva "kevenee" tai putoaa alaspäin kohdunkaulaa kohti.
- Limatulpan läpivienti.
- Kohdunkaulan laajentuminen.
Vaihe 3. Tiedä milloin valmistautua synnytykseen
On aika mennä sairaalaan tai saada kätilö valmistautumaan synnyttämään vauva, kun "todellinen synnytys" tapahtuu. Tämä tapahtuu, kun voimakkaita supistuksia, joiden kesto on 45-60 sekuntia, esiintyy 3-4 minuutin välein.
