Nenän lima on kirkas, tahmea neste, joka toimii suodattimena estäen ilmassa olevien ei -toivottujen hiukkasten pääsyn kehoon nenän kautta. Lima on luonnollinen osa kehon puolustuskykyä, mutta joskus sitä voi syntyä liikaa. Liiallisen liman käsittely voi olla turhauttavaa ja näennäisesti loputonta. Paras tapa hoitaa nenäkäytävien liiallista limaa on selvittää, mikä aiheuttaa sen muodostumisen ja hoitaa taustalla olevaa ongelmaa. Yleisiä syitä liialliselle nenän limalle ovat allergiset reaktiot, ei -allerginen nuha, infektio ja rakenteelliset poikkeavuudet.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Helpot kotona korjaustoimenpiteet
Vaihe 1. Käytä netipottia tai muuta sinushuuhtelulaitetta
Netipannu on pieni teekannu muistuttava laite. Oikein käytettynä neti -potti huuhtelee limaa ja juuttuneita ärsyttäviä aineita ja kosteuttaa poskionteloita.
- Laite toimii laittamalla suolaliuosta tai tislattua vettä yhteen sieraimeen ja antamalla sen valua pois toisesta poistamalla ei -toivotut ärsyttävät aineet ja bakteerit.
- Täytä neti -astia noin 4 unssilla suolaliuosta tai tislattua vettä ja laitteen mukana toimitetulla steriilillä jauhepakkauksella. Käännä sitten pesualtaan yli, käännä päätäsi sivuttain ja pidä nokkaa ylä sieraimeen asti.
- Kallista potti sieraimen täyttämiseksi ja anna sen valua ulos toisesta sieraimesta. Toista toimenpide toisella sieraimella.
- Tätä prosessia kutsutaan kasteluksi, koska huuhtelet kanavat nesteellä päästäksesi eroon ei -toivotusta limasta ja ärsyttävistä aineista, jotka aiheuttavat limaa. Käytä nettipottiasi kerran tai kahdesti päivässä.
- Neti -ruukut tarjoavat kosteuttavan ja rauhoittavan vaikutuksen poskionteloihin. Netti-potin voi ostaa edullisesti käsikaupasta. Muista puhdistaa nettipottisi huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.
Vaihe 2. Levitä lämpimiä pakkauksia kasvoillesi
Lämpimät pakkaukset voivat auttaa lievittämään kipua poskiontelon paineesta ja auttamaan löysäämään limaa ja antamaan sen valua saadakseen sen pois poskionteloista.
- Kostuta pieni pyyhe tai kangas erittäin lämpimällä vedellä. Aseta pyyhe kasvoillesi kohtaan, jossa tunnet eniten painetta.
- Yleensä peitä silmäsi, kulmakarvojen, nenän ja poskien yläpuolella oleva alue silmäsi alapuolella.
- Lämmitä kangasta uudelleen muutaman minuutin välein ja levitä se uudelleen kipun ja paineen lievittämiseksi.
Vaihe 3. Nuku pää kohotettuna
Tämä voi auttaa poskionteloidesi valumista yön yli ja estää liman kertymistä nenän kautta.
Lepää riittävästi, jotta kehosi pysyy vahvana ja voit torjua odottavaa poskiontelotulehdusta poskionteloidesi liiallisesta limasta
Vaihe 4. Kostuta asuintilasi
Kuiva ilma voi toimia ärsyttävänä ja aiheuttaa poskiontelongelmia, joihin kuuluu vuotava nenä ja tukkoisuus.
- Ilmankostuttimia on saatavana kahdessa päätyypissä, viileässä sumussa ja lämpimässä sumussa, mutta jokaiselle tyypille on monia muunnelmia. Jos kuivat sinus -kanavat, jotka aiheuttavat epämukavuutta, ärsytystä ja siitä johtuvaa limanpoistoa, ovat sinulle jatkuva ongelma, harkitse kostuttimen lisäämistä kodin laitteisiin.
- Jos käytät ilmankostutinta, puhdista se säännöllisesti, jotta home ei kasva.
- Muita yksinkertaisia tapoja lyhytaikaiseen kostutukseen ovat turvallisesti kiehuva vesi liedellä, kylpyhuoneen oven avaaminen suihkussa tai kuumalla kylpyammeella tai jopa vaatteiden kuivaus sisätiloissa.
Vaihe 5. Käytä höyryä
Höyry auttaa hajottamaan limaa rinnassa, nenässä ja kurkussa, jolloin voit poistaa sen kehosta helpommin.
- Kiehauta kattila vettä ja pidä kasvosi kulhon päällä ja hengitä höyryä useita minuutteja.
- Peitä pää pyyhkeellä keskittyäksesi altistumiseen höyrylle.
- Lisäksi voit ottaa kuuman suihkun, joka auttaa hajottamaan limaa.
Vaihe 6. Juo runsaasti nesteitä
Juomavesi tai muut nesteet auttavat pitämään liman löysänä. Vaikka haluat ehkä lopettaa vuotavan tai tukkoisen nenän välittömästi, nesteiden juominen tekee limasta löysän ja vuotavan. Nesteet voivat auttaa kehoasi pääsemään eroon limasta, jotta voit palata normaaliksi.
- Lämpimien nesteiden juominen auttaa kahdella tavalla. Annat suositellun ylimääräisen nesteen saannin ja hengität myös enemmän kosteutta, koska juomasi juoma on lämmin tai kuuma.
- Kaikki lämmin toimii hyvin, kuten kahvi, kuuma tee tai jopa kuppi lientä tai keittoa.
Vaihe 7. Vältä ärsyttäviä aineita
Altistuminen ärsyttäville aineille, kuten kaikenlaiselle savulle, äkillinen lämpötilan muutos tai voimakkaat kemialliset hajut, voi aiheuttaa poskionteloiden muodostumista entistä enemmän. Joskus lima valuu kurkun taakse, joka tunnetaan nimellä postnasal tippuminen, ja joskus ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa keuhkoihin limaa, jota kutsutaan limaa. Saatat tuntea tarpeen yskä poistaa limaa.
- Lopeta tupakointi tai höyryyttäminen, jos kumpi tahansa. Yritä välttää altistumista käytetylle savukkeelle tai sikarisavulle.
- Jos tiedät, että tämä on laukaisu sinulle, vältä myös ulkopuolisia tilanteita, joihin voi liittyä pihan roskien polttamista tai kokon savun vastatuulta.
- Muut saastuttamamme aineet voivat myös aiheuttaa poskiontelongelmia. Varo pölyä, lemmikkieläinten hilseä, hiivaa ja homeita kotona ja työpaikalla. Muista vaihtaa ilmansuodattimet säännöllisesti rajoittaaksesi altistumistasi ärsyttäville aineille kodin ilmassa.
- Pakokaasut, työssäsi käytetyt kemikaalit ja jopa savusumu voivat laukaista jonkin muun kuin allergeenin aiheuttaman limantuotannon. Tätä kutsutaan ei -allergiseksi nuhaksi.
Vaihe 8. Suojaa poskiontelot äkillisiltä lämpötilan muutoksilta
Jos työsi edellyttää, että olet ulkona kylmemmissä lämpötiloissa, se voi usein edistää liman kertymistä ja vapautumista, kun tulet lämpimämpään ympäristöön.
- Ryhdy toimenpiteisiin pitääksesi kasvosi ja nenän alueesi lämpimänä, kun olet ulkona kylmemmissä lämpötiloissa.
- Käytä hattua pään suojaamiseen ja harkitse sellaisen käyttämistä, jossa on kasvonsuojaus, samanlainen kuin hiihtomaski.
Vaihe 9. Puhalla nenääsi
Puhalla nenäsi varovasti ja oikein. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että nenän puhallus voi aiheuttaa enemmän ongelmia kuin auttaa.
- Puhalla nenäsi varovasti. Puhdista vain yksi sierain kerrallaan.
- Liian kova puhallus voi aiheuttaa pieniä aukkoja poskionteloalueillesi. Jos nenässäsi on bakteereja tai ei -toivottuja ärsyttäviä aineita, saatat pakottaa ne edelleen poskionteloihisi, kun puhallat nenääsi.
- Pese kätesi huolellisesti ennen ja jälkeen nenän puhalluksen.
Menetelmä 2/3: käsikauppatavarat
Vaihe 1. Ota antihistamiinivalmiste
Lääkemyynti-antihistamiinit ovat erittäin hyödyllisiä allergeenialtistukseen tai allergiseen nuhaan liittyvien sinusongelmien minimoimiseksi.
- Antihistamiinit estävät allergeenille altistumisen aiheuttaman reaktion. Reaktio aiheuttaa histamiinin vapautumista, ja antihistamiinit auttavat minimoimaan kehon reaktion allergeenille tai ärsyttävälle aineelle.
- Antihistamiinit ovat hyödyllisimpiä allergikoille. Jotkut ovat kausiluonteisia ja toiset ympärivuotisia riskejä.
- Kausiluonteiset allergiset ongelmat johtuvat aineiden vapautumisesta ympäristömme kasveista, kun ne alkavat kukkia ja kukkia keväällä ja syksyllä. Syksyallergiat johtuvat usein ambroosista.
- Ihmiset, joilla on ympärivuotisia allergiaongelmia, ovat allergisia muille asioille, joita on vaikea välttää ympäristössä. Tämä voi sisältää kaiken pölystä ja lemmikkieläinten hilseestä torakoihin ja muihin kodissamme ja sen ympäristössä eläviin hyönteisiin.
- Antihistamiinit auttavat, mutta ihmisille, joilla on vakavia kausiallergioita tai ympärivuotisia ongelmia, voi olla tarpeen tehostaa allergiahoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
Vaihe 2. Käytä dekongestantteja
Dekongestantteja on saatavana suun kautta annettavina annoksina ja nenäsumutteina. Näiden tuotteiden yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat hermostuneisuus, huimaus, tunne, että sykkeesi on kiihtynyt, lievä verenpaineen nousu ja unihäiriöt. Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, mitä nenän tukkoisuutta he suosittelevat ottamaan.
- Suun tulehduskipulääkkeet kaventavat verisuonia nenän kautta ja auttavat turvonneita kudoksia kutistumaan. Nämä tuotteet saavat lisää limaa valumaan lyhyellä aikavälillä, mutta vähentävät painetta ja parantavat ilmavirtaa, jotta voit hengittää helpommin.
- Keskustele lääkärisi kanssa suun dekongestanttien käytöstä, jos sinulla on sydänsairaus tai verenpaine.
Vaihe 3. Ota yskänlääke
Jos keuhkoissasi on paljon limaa, yskänlääke auttaa kehoasi ohentamaan limaa, jotta se voidaan karkottaa helpommin. Guaifenesiini on yleinen yskänlääke, jota voi ostaa tiskiltä.
Vaihe 4. Käytä lääkkeellistä nenäsumutetta
Myös dekongestantteja sisältäviä nenäsumutteita tai -pisaroita on saatavana käsikaupasta, mutta niitä tulee käyttää varoen. Vaikka nämä tuotteet voivat auttaa poistamaan poskiontelokanavat ja lievittämään painetta nopeasti, niiden käyttäminen yli kolmen päivän ajan saa aikaan rebound -vaikutuksen.
Palautuva vaikutus tarkoittaa, että kehosi sopeutuu käytettäviin lääkkeisiin ja ruuhkautuminen ja paine palaavat tai on mahdollisesti huonompi kuin ennen, kun yrität lopettaa niiden käytön. Niiden käytön rajoittaminen enintään kolmeen päivään estää tämän rebound -vaikutuksen
Vaihe 5. Harkitse nenän kortikosteroidin käyttöä
Nenän kautta otettavia kortikosteroideja ovat nenäsumutteet ja ne auttavat vähentämään poskionteloiden tulehdusta, pysäyttäen vuotavan nenän ja ärsyttävien aineiden tai allergeenien aiheuttaman liiallisen liman. Niitä käytetään nenän ja poskiontelongelmien krooniseen hoitoon.
- Jotkut ovat saatavilla käsikaupasta, ja monet vaativat edelleen reseptin. Flutikasonia ja triamcinolonia on saatavana tuotteissa, joita voi ostaa ilman reseptiä.
- Ihmiset, jotka käyttävät nenän kortikosteroideja, kokevat usein helpotusta poskiontelo -ongelmistaan ja liiallisesta limasta muutaman päivän kuluessa hoidon aloittamisesta. Muista noudattaa pakkauksen ohjeita.
Vaihe 6. Käytä suolaliuosta nenäsumutetta
Suolaliuos -nenäsumute auttaa puhdistamaan nenäkäytäviäsi limasta ja kosteuttamaan nenäkäytäviäsi. Käytä suihketta ohjeiden mukaan ja ole kärsivällinen. Pari ensimmäistä käyttökertaa voivat olla hyödyllisiä, mutta täyden hyödyn saaminen kestää todennäköisesti toistuvasti.
- Suolaliuos -nenäsumutteet toimivat samalla tavalla kuin neti -astia. Ne kosteuttavat vaurioituneita ja ärtyneitä poskiontelokudoksia ja auttavat pääsemään eroon ei -toivotuista allergeeneista ja ärsyttävistä aineista.
- Suolaliuokset ovat tehokkaita lievittämään nenää ja liiallista limaa, joka aiheuttaa nenän tukkoisuutta ja nenän jälkeistä tippumista.
Tapa 3/3: Lääkärin apua
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on merkkejä infektiosta
Jos sinulla on jatkuvia ongelmia nenän liman ja nenän tukkoisuuden kanssa, on mahdollista, että bakteerit voivat tarttua poskionteloihisi ja kehittyä poskiontelotulehdukseksi.
- Sinusinfektioiden oireita ovat pitkäaikainen sivupaine, ruuhkautuminen, kipu tai päänsärky yli seitsemän päivän ajan.
- Jos sinulla on kuumetta, sinulla voi olla poskiontelotulehdus.
Vaihe 2. Tarkkaile liman muutoksia
Jos lima muuttuu vihertäväksi tai kellertäväksi kirkkaan sijasta tai haju kehittyy, sinussa voi olla bakteereja, jotka kasvavat poskionteloissa ja johtavat poskiontelotulehdukseen.
- Kun poskiontelot tukkeutuvat ruuhkautumisesta, lima ja normaalisti tuotetut bakteerit jäävät loukkuun. Jos ruuhkia ja painetta ei helpoteta, loukkuun jääneet bakteerit voivat johtaa poskiontelotulehdukseen.
- Saatat myös saada sinusinfektion, jos ruuhkat ja paineet johtuvat vilustumisesta tai flunssasta.
- Antibiootit ovat tehottomia, jos infektio johtuu viruksesta. Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, hoita sinkillä, C -vitamiinilla ja muilla lääkärisi suosittelemilla lääkkeillä.
Vaihe 3. Ota antibiootteja ohjeiden mukaan
Jos lääkäri päättää, että sinulle on kehittynyt bakteeri -sinusinfektio, sinulle voidaan määrätä antibiootteja. Varmista, että otat ne täsmälleen ohjeiden mukaan ja koko reseptin ajan.
- Vaikka olosi paranee nopeasti, lopeta resepti määrätyllä tavalla. Jos näin ei tehdä, seurauksena voi olla resistenttejä bakteerikantoja. Se on myös hyödyllistä, koska bakteerit voivat edelleen viipyä poskionteloissa.
- Huomaa, että jotkut lääkärit voivat määrätä antibiootteja ennen kuin he saavat testituloksia, jotka tunnistavat tartunnan todellisen syyn.
- Jos oireet jatkuvat, vaikka olet lopettanut antibioottikuurin, kerro siitä lääkärillesi. Saatat tarvita toisen kurssin tai toisen antibiootin.
- Keskustele lääkärisi kanssa allergiatestistä tai muista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä, jos näin käy usein.
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon jatkuvien ongelmien varalta
Jotkut liiallisen limantuotannon tilanteet näyttävät jatkuvan ja jatkuvat riippumatta siitä, mitä hoitoja yrität.
- Jos sinulla on jatkuvia nuhan ongelmia tai jatkuvaa ja liiallista limaneritystä, keskustele lääkärisi kanssa.
- Saatat joutua käymään läpi useita testejä sen selvittämiseksi, oletko allerginen kotona tai työpaikalla kosketuksiin joutuville asioille.
- Lisäksi saatat olla kehittänyt nenän polyyppiä tai muita rakenteellisia muutoksia poskionteloissasi, mikä edistää viipyvää ongelmaa.
Vaihe 5. Kysy rakenteellisista poikkeavuuksista
Yleisin rakenteellinen poikkeavuus, joka aiheuttaa liiallista limaa, on nenän polyyppien kehittyminen.
- Nenän polyypit voivat kehittyä ajan myötä. Pienet polyypit jäävät useimmiten huomaamatta eivätkä aiheuta ongelmia.
- Suuremmat polyypit voivat estää ilmavirran sinus -kanavien läpi ja aiheuttaa ärsytystä, joka johtaa liialliseen liman muodostumiseen.
- Muut rakenteelliset poikkeavuudet ovat mahdollisia, kuten poikkeava väliseinä ja suurentuneet adenoidit, mutta ne eivät yleensä aiheuta liiallista liman muodostumista.
- Nenän tai ympäröivän alueen loukkaantuminen voi myös johtaa rakenteellisiin poikkeavuuksiin, ja siihen voi joskus liittyä oireita, kuten liman muodostumista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on äskettäin ollut vahinkoa kasvoalueelle tai nenälle.
Ruoat ja juomat päästä eroon limasta
Juomat päästä eroon limasta
Ruoat, joilla pääset eroon limasta
