Dysleksia on oppimisvaikeus, jolle on ominaista vaikeudet lukemisessa ja kirjoittamisessa sekä korkea luovuus ja”kokonaiskuva”. Dysleksiasta selviäminen voi olla haastavaa, mutta mahdollista. Oikealla asenteella, strategioilla, työkaluilla ja tuella voit paitsi selviytyä lukihäiriöstä myös menestyä ja olla tuottava.
Askeleet
Tapa 1 /4: Järjestäytyminen
Vaihe 1. Käytä kalenteria
Yksi parhaista tavoista järjestäytyä lukihäiriöisille on yksinkertaisesti käyttää kalenteria. Olipa kyseessä suuri seinäkalenteri, taskupäiväkirja tai sovellus, kalenterin avulla voit muistaa tärkeät määräajat ja päivämäärät sekä käyttää aikaa tehokkaasti. Älä vain merkitse päivämäärää, jona jokin on erääntynyt, vaan merkitse myös aloituspäivämäärä ja mahdolliset välit.
Vaihe 2. Suunnittele päiväsi
Päivän suunnittelu voi auttaa kalenterin käyttämisessä käyttämään aikaasi tehokkaammin, mikä voi joskus olla haaste lukihäiriöisille. Mieti nopein ja loogisin tapa tehdä asioita. Näin voit käyttää enemmän aikaa tehtäviin, jotka vievät sinut hieman kauemmin.
- Aseta tehtävät tärkeysjärjestykseen, jotta voit käyttää aikasi parhaalla mahdollisella tavalla. Mieti, mitkä tehtävät ovat kiireellisiä, tärkeitä tai väistämättömiä, ja mitkä tehtävät ovat aikaa vieviä sinulle.
- Tee aikataulu, joka auttaa päivääsi. Yritä ajoittaa paljon keskittymistä vaativat asiat tuottavampiin vuorokauden aikoihin.
- Muista sisällyttää lyhyet tauot päivittäiseen suunnitelmaasi, jotta mielesi voi ladata ja keskittyä.
Vaihe 3. Tee luettelot
Dysleksiapotilailla on usein vaikeuksia muistaa asioita. Luetteloiden tekeminen auttaa sinua järjestäytymään paremmin ja vähentää muistettavien asioiden määrää, mikä voi vapauttaa mielesi keskittymään tehtäviin, jotka vaativat enemmän keskittymistä.
- Tee luettelot asioista, jotka sinun täytyy tehdä, muistaa, pitää mukanasi, noutaa jne.
- Muista viitata luetteloihisi koko päivän ajan - ne eivät hyödytä sinua, jos et.
- Tee tarvittaessa luettelo muista luetteloistasi ja viittaa siihen usein.
Tapa 2/4: Tukijärjestelmän käyttäminen
Vaihe 1. Usko itseesi
Olet ensimmäinen ja paras tukilähteesi selviytyäksesi lukihäiriöstä. Ymmärrä, ettet ole tyhmä, hidas tai älykäs. Olet lahjakas, luova ja ajattelet laatikon ulkopuolelta. Ota selvää vahvuuksistasi ja käytä niitä. Olipa kyseessä huumorintaju, optimismi tai taiteellinen mieli, hyödynnä näitä asioita, kun kohtaat vaikeita tehtäviä tai olet turhautunut.
Vaihe 2. Käytä tekniikkaa
On olemassa useita erilaisia apuvälineitä ja tekniikkaa, jotka on suunniteltu erityisesti helpottamaan lukihäiriöisten elämää. Niitä hyödyntämällä voit olla itsenäisempi.
- Älypuhelimet ja tabletit sopivat erinomaisesti kalenteritoimintoihinsa, muistutuksiin, hälytyksiin ja muihin.
- Käytä online-oikeinkirjoituksen tarkistuksia kirjoittaessasi.
- Jotkut dysleksiapotilaat pitävät sanelulaitteita ja -työkaluja hyödyllisinä kirjoittaessaan.
- Kokeile äänikirjoja, tekstistä puheeksi -ohjelmia ja sovelluksia tai skannereita, jotka lukevat tekstiä ääneen painetusta materiaalista.
Vaihe 3. Luota ystäviin ja perheeseen
Sinusta välittävät ihmiset voivat rohkaista sinua ja auttaa sinua vaikeissa tehtävissä. Käänny ystäviesi ja perheesi puoleen, kun sinulla on erityisen haastava tehtävä, ja pyydä heitä lukemaan ääneen tai tarkistamaan kirjoituksesi. Jaa haasteesi ja menestyksesi heidän kanssaan.
Vaihe 4. Käänny ammattilaisen puoleen
Puheterapeutit, lukutaidot ja muut koulutus- ja puhealan ammattilaiset ovat erityisiä taitoja ja koulutusta dysleksian hoitoon. On myös useita online -foorumeita, tukiryhmiä ja ohjelmia, jotka auttavat ihmisiä selviytymään lukihäiriöstä. Älä häpeä käyttää näitä arvokkaita resursseja.
- Ammattilaiset voivat auttaa sinua saamaan majoitusta ja muutoksia, jotka auttavat sinua.
- Kuuleminen muiden kanssa tällä alalla voi myös esitellä sinulle tehokkaampia strategioita dysleksian selviämiseksi.
Tapa 3/4: Tehtävien opiskelu ja suorittaminen
Vaihe 1. Anna itsellesi riittävästi aikaa
Lukemista tai kirjoittamista vaativat tehtävät voivat kestää hieman kauemmin lukihäiriöisille. On tärkeää, että annat itsellesi riittävästi aikaa työsi suorittamiseen. Mieti kuinka kauan jokainen tehtävä kestää ja suunnittele sen mukaan.
- Jos esimerkiksi tiedät, että yhden kokonaisen tekstisivun lukeminen kestää noin viisi minuuttia ja sinulla on 10 sivua luettavaksi, sinun on varattava vähintään tunti tämän tehtävän suorittamiseen.
- Kysy tarvittaessa opettajalta, kuinka paljon aikaa hän odottaa muiden oppilaiden käyttävän tehtävään. Harkitse tuplaamista tai ainakin sen ajan lisäämistä itsellesi.
- Älä odota tehtävien aloittamista. Mitä nopeammin aloitat, sitä enemmän aikaa sinun on työskenneltävä niiden parissa. Jos odotat, saatat huomata, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa niiden suorittamiseen. Tai voit päätyä tekemään huonoa työtä, koska sinulla oli kiire.
Vaihe 2. Poista häiriötekijät
Kuka tahansa, ei vain lukihäiriö, voi helposti hämmentyä, kun tapahtuu jotain mielenkiintoisempaa kuin mitä teet parhaillaan. Poistamalla asioita, jotka häiritsevät sinua, voit kiinnittää kaiken huomiosi tehtäviin, jotka vaativat paljon henkistä energiaa.
- Laita elektroniset laitteet äänettömiksi ja sammuta musiikki tai televisio.
- Yritä varmistaa, että ystäväsi, työtoverisi ja perheesi tietävät, että tämä on”opiskeluaika”, jotta he voivat välttää keskeyttämisen.
- Säilytä ympärilläsi vain ne asiat, joita tarvitset tehtävän suorittamiseen. Jätä pois kaikki mitä et tarvitse.
Vaihe 3. Katkaise tehtävät ja tehtävät alas
Sen sijaan, että tarttuisit johonkin kerralla, työskentele sen kanssa pienemmissä paloissa. Sen rikkominen sallii sinun keskittyä tarkemmin tiettyyn tehtävään ja vähentää tehtävän rasittavuutta.
- Jos sinulla on esimerkiksi 20 sivun lukutehtävä, suunnittele lukea viisi sivua kerrallaan lyhyillä taukoilla lukemasi sulattamiseksi.
- Jos sinun on kirjoitettava raportti, hajota se niin, että eräänä päivänä kirjoitat ääriviivat, seuraavana päivänä suoritat johdannon, yhden ruumiinosan seuraavana päivänä jne.
Vaihe 4. Pidä usein taukoja
Pidä jokaisen työkappaleen välissä lyhyt tauko. Tämä auttaa sinua omaksumaan juuri hankkimasi tiedot. Sen avulla voit myös purkaa juuri valmistuneen työn. Se antaa mielellesi uuden alun seuraavaan työhösi.
- Kun olet suorittanut osan töistä, mieti lyhyesti, mitä olet oppinut tai arvioinut. Näin voit varmistaa, että ymmärrät sen toistaiseksi tai haluatko tarkistaa sen tarkemmin.
- Käytä minuutti tai kaksi vain tyhjentääksesi mielesi ennen kuin palaat tauolta.
- Pidä taukosi vain muutamaksi minuutiksi, pidemmäksi aikaa, etkä ehkä käytä aikasi viisaasti.
Vaihe 5. Tutki yöllä
Saatat huomata, että voit keskittyä paremmin ennen nukkumaanmenoa, kun mielesi ja kehosi ovat hieman vakiintuneempia ja ympärilläsi tapahtuu vähemmän. Yritä tutkia tärkeintä materiaalia, jota sinun on tarkasteltava yöllä.
Vaihe 6. Älä tee enemmän kuin on tarpeen
Kun otat enemmän kuin tarvitset, lisää tarpeellisena tuntuvaa työtä, mikä lisää tehtävän suorittamiseen kuluvaa aikaa. Se esittelee myös enemmän, että aivojen on keskityttävä järjestämiseen.
- Tämä ei tarkoita sitä, että olet alikehittynyt, mutta se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse tehdä tehtävästä vaikeampaa tai vaikeampaa kuin vaaditaan.
- Jos sinun on esimerkiksi kirjoitettava raportti Platonista, älä muuta sitä koko kreikkalais-roomalaisen antiikin tutkimukseksi.
Vaihe 7. Tutustu vaihtoehtoihin, joilla voit käyttää muita vahvuuksiasi
Jos mahdollista, liitä muut kykysi työhösi. Tämä voi vähentää lukemisen ja kirjoittamisen määrää. Käytä taiteellisia kykyjäsi, julkisen puhumisen taitojasi, musiikillisia kykyjäsi jne. Helpottaaksesi tehtävää.
- Jos olet opiskelija, keskustele opettajasi kanssa tehtävän muuttamisesta siten, että voit hyödyntää muita vahvuuksia kuin lukeminen ja kirjoittaminen. Voitko esimerkiksi tehdä julisteen, sarjakuvakirjan, dioraaman, videon tai mallin?
- Jos se on työtehtävä, yritä sisällyttää siihen enemmän visuaalisia elementtejä. Sisällytä esimerkiksi kaavioita, kaavioita, piirroksia ja/tai malleja. Tai yritä tehdä siitä suullinen raportti, jota sinun ei tarvitse lukea.
- Sisällytä vahvuutesi opiskeluusi, jotta se olisi mielenkiintoisempaa ja helpompaa.
Tapa 4/4: Lukemisen ja kirjoittamisen parantaminen
Vaihe 1. Harjoittele sanojen dekoodausta
Dysleksiapotilailla on usein vaikeuksia dekoodata sanoja ja he keskittyvät usein niin paljon dekoodaukseen, että he eivät muista lukemaansa. Sanan dekoodaus voi parantaa lukemisen sujuvuutta, mikä auttaa parantamaan luetun ymmärtämistä.
- Käytä flash -kortteja säännöllisesti tutustuaksesi usein käytettyihin sanoihin ja kirjainyhdistelmiin.
- Lue”helppo” teksti vain dekoodausta varten. Katso, voitko lyhentää tekstin lukemiseen kuluvaa aikaa.
- Lue ääneen usein. Sanojen dekoodaamisen vaikeuksien vuoksi ääneen lukeminen voi olla haastava ja joskus kiusallinen kokemus lukihäiriöisille.
Vaihe 2. Ohita ja kirjoita sitten oikeinkirjoitus
Usein lukihäiriöisten kirjoittaessa he keskittyvät sanojen oikeinkirjoitukseen niin, että menettävät ajatuksensa. Yritä sivuuttaa oikeinkirjoitus, kun kirjoitat luonnosta. Keskity vain ideoidesi saamiseen. Palaa sitten myöhemmin ja tarkista asiakirja kirjoitusvirheiden varalta.
Vaihe 3. Käytä malleja kirjoittaessasi
Koska lukihäiriöiset ihmiset voivat kamppailla oikean kirjaimen ja numeron muodostamisen muistamisen kanssa, se auttaa pitämään kuvan tai pyytämään jonkun kirjoittamaan suuren esimerkin hahmoista, jotka antavat sinulle eniten vaikeuksia viitata tarvittaessa.
- Indeksikortti, jossa on isoja ja pieniä kirjaimia, sekä käsin kirjoitetut numerot, on huomaamaton merkki.
- Flashcardeilla voi myös olla kaksi tarkoitusta: tarkastella kirjainten ääniä ja näyttää miltä ne näyttävät.
Vaihe 4. Suunnittele ja tarkista kirjoituksesi
Ajattelemalla mitä haluat kirjoittaa ennen kirjoittamisen aloittamista, voit keskittyä kirjoittamiseen. Se voi myös auttaa sinua hallitsemaan aikaa. Kirjoituksesi tarkistamisen avulla voit havaita kaikki oikeinkirjoitus-, kielioppi- tai muut virheet.
- Mieti, mikä on pääideasi, mitkä yksityiskohdat tukevat sitä ja miten haluat päättää.
- Lue kirjoituksesi ääneen. Virheet on joskus helpompi havaita tällä tavalla.
- Pyydä joku muu lukemaan kirjoituksesi sinulle, jotta voit kuulla, miten ideasi kulkevat yhteen.
