Sen perusteella, miten maailma toimii tällä hetkellä, monet ihmiset ovat sitä mieltä, että ekstrovertti on yksi ihmisen parhaista ominaisuuksista. Tämä virheellinen ajattelu kuitenkin vähentää introverttien ihmisten luontaista voimaa. Vaikka sosiaalinen vuorovaikutus ei välttämättä anna voimaa, introvertilla on silti paljon tarjottavaa maailmalle. Opi olemaan mukavampi olla introvertti nykypäivän ekstroverttisessa yhteiskunnassa.
Askeleet
Osa 1/3: Pelaaminen vahvuuksillesi
Vaihe 1. Ymmärrä mitä introvertti tarkoittaa
Termi introvertti keksittiin ensin kuvaamaan yksilöitä, jotka joutuvat energian tyhjiksi sen jälkeen, kun he ovat olleet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa pitkään. Vaikka jotkut saattavat löytää lounastauon lounastauolla työtoveriryhmän kanssa, introvertille tämä on paljon enemmän työtä kuin varsinainen työpäivä..
- Monet ihmiset sekoittavat introvertin olemisen ujoksi, eivätkä he ole sama asia. Ujous on käyttäytymistä, joka liittyy usein ylivoimaiseen ahdistukseen sosiaalisissa olosuhteissa, ja monet lapset kasvavat tässä vaiheessa. Introvertit eivät ehkä tunne paljon ahdistusta näistä tilanteista; he eivät yksinkertaisesti viihdy sosiaalisessa vuorovaikutuksessa.
- Introvertti oleminen ei ole huono asia eikä se ole yhtä houkutteleva ekstroverttinä. Se on yksinkertaisesti toinen persoonallisuustyyppi, jolla on sekä vahvuuksia että heikkouksia.
Vaihe 2. Valitse ura, joka tukee luontaisia lahjasi
Introvertit haluavat tehdä tarkkaan tutkittuja päätöksiä ja kiinnittävät huomiota yksityiskohtiin. He haluavat myös kerätä mahdollisimman paljon tietoa tietystä aiheesta, mikä tekee heistä hyviä kuuntelijoita. Usein ne kuitenkin toimivat parhaiten yksinään.
- Esimerkkejä tehtävistä, joista introvertti voi nauttia ja menestyä, ovat tutkimukseen perustuvat roolit, kirjoittaminen, suunnittelutyöt, joissa käytetään paljon tekniikkaa ilman paljon vuorovaikutusta muiden kanssa, ja tuotetestauspaikat, joissa he voivat korjata virheitä ja ratkaista ongelmat.
- Heillä on myös taipumus keskittää kykynsä yhteen aiheeseen tullakseen "asiantuntijaksi", joten oman markkinarakonsa löytäminen voi auttaa heitä olemaan onnellisia valitsemallaan uralla. Saatat myös huomata, että kun he saavat vapauden puhua asiantuntijana, he ovat avoimempia puhumaan suurille ryhmille ja osallistumaan enemmän.
Vaihe 3. Kumoa tiimiprojekteista, jotka voivat häiritä tuottavuuttasi
Vaikka luultavasti tulee olemaan henkilöstökokouksia, joihin sinun on osallistuttava, asiat, kuten tiiminrakennusharjoitukset, eivät ehkä tunnu sinulle arvokkailta.
- Keskustele ryhmänjohtajan kanssa siitä hetkestä, kun sinua tarvitaan työryhmässä, miten voit käyttää vahvuuksiasi ryhmän edistämiseen. Monet introvertit haluavat olla hyvin valmistautuneita kokouksiin, joten ehkä voit vapaaehtoisesti työskennellä PowerPointin parissa seuraavaa kokousta varten, kun taas toiset keskittyvät yhteistyöhön. Olet mukana ja samalla teet työtä yksin.
- Saattaa myös olla hyödyllistä jakaa isompi projekti pienempiin tehtäviin, jotka kukin jäsen voi hoitaa yksin sen sijaan, että tuntuisi, että kaikki on tehtävä yhdessä. Työskentelet jälleen tiimin kanssa, et vain saman pöydän ääressä samanaikaisesti.
Vaihe 4. Usko itseesi
Tee luettelo kaikista parhaista ominaisuuksistasi. Viita siihen usein. Sinulla on monia vahvuuksia ja niiden huomioiminen auttaa muistuttamaan sinua käyttämään niitä. Se voi myös auttaa kehittämään positiivista itsepuhetta pysyäkseen rauhallisena siinä tapauksessa, että löydät itsesi hukkua.
- Parhaan omaisuutesi pitäminen eturintamassa auttaa myös ympärilläsi olevia. Sillä, ettet ole aina jokaisessa kokouksessa, ei välttämättä ole niin väliä, jos tiimi tietää, että olet go-to-kaveri tai tyttö hämmästyttäviin raportteihin ja saa heidät näyttämään hyvältä.
- Tiedä, että kaikki introvertit eivät ole täsmälleen samanlaisia ja monesti et ehkä ole edes 100% introvertti. Katso parhaat ominaisuutesi ja pelaa niitä, sopivatko ne "introvertin" ulkoasuun vai eivät.
Vaihe 5. Opi rajat
Mutta venytä mukavuusalueesi silloin tällöin. Mukava introvertti tarkoittaa rajoitteiden tunnistamista ja niiden suunnittelua etukäteen. Älä pelkää kertoa perheellesi, ystävillesi, esimiehellesi tai työtovereillesi rajojasi. Nämä ihmiset voivat auttaa sinua sopeutumaan stressaaviin tilanteisiin.
- Voit esimerkiksi pyytää säännöllistä viestintää sähköpostitse, koska puheluihin on usein vaikea osallistua. Tämä auttaa heitä luomaan paremman työsuhteen molemmille.
- Saatat yllättyä tietäessäsi, että 33–50% ihmisistä ajatellaan olevan introvertteja. Epätavalliset pyyntösi eivät luultavasti ole niin epätavallisia.
- Vaikka ympärilläsi olevat ihmiset ovat valmiita ottamaan osaa introvertteihin tapoihin, on silti hyvä haastaa itsesi silloin tällöin. Oli miten oli, vuorovaikutus muiden kanssa on tärkeä ja erittäin palkitseva osa elämää. Joten vaikka et halua painostaa itseäsi ekstroverttiin, et myöskään halua eristää itseäsi merkityksellisistä yhteyksistä
Osa 2/3: Omien sosiaalisten sääntöjen asettaminen
Vaihe 1. Voit vapaasti jakaa juhlia ja kokoontumisia aikataulusi mukaan
Älä tunne painostusta aikatauluttaa liikaa sosiaalisia aktiviteetteja, jotka voivat jättää sinut tuntemaan olosi ylikuormitetuksi tai tyhjäksi. Emme kaikki "rentoudu" samalla tavalla. Et ehkä voi ottaa sosiaalista lounasta työtovereidesi kanssa samalla tavalla kuin he. Jos sosiaaliset olosuhteet väsyttävät sinua, syö lounas yksin, jotta voit ladata itsesi iltapäiväkokoukseen tai ryhmäprojektiin.
Sen sijaan, että aina vain sanoisi ei hyvää tarkoittaville työtovereille, jotka kutsuvat teidät lounaalle, varaa parempi aika kokoontua henkilökohtaisesti näiden yhteyksien luomiseksi. Vältä myös sanomasta kyllä kutsuille ja sitten olematta paikalla, on parempi kieltäytyä kohteliaasti
Vaihe 2. Jos haluat, lähde aikaisin
Osallistuminen johonkin tapahtumaan on askel mukavuusalueen ulkopuolella. Anna itsellesi kiitosta liittymisestä ja käytä itsetuntemustasi tietääksesi rajasi ja päättää, milloin olet valmis tapahtumassa.
- Sen jälkeen, kun lähdet aikaisin, saatat tuntea olosi helpommaksi saapuessasi myöhään nähdäksesi tapahtuman tietyt ajat kuten häät ilman, että sinun on investoitava tunteja koko tapahtumaan. Haluat osallistua erityistapahtumiin olematta kurja.
- Varmista, että suurissa tapahtumissa, kuten häissä tai hautajaisissa, kirjaudut sisään tärkeimpien vieraiden kanssa, vaikka olisit siellä lyhyen ajan, jotta he tietävät, että olit siellä. 15 minuutin viettäminen häävastaanotolla onnittelemaan uutta paria on pitkä tapa saada heidät ystäviksi kuluttamatta koko energiaasi.
Vaihe 3. Tavoitteena pienemmät, intiimit kokoontumiset, toisin kuin suuret, ruuhkaiset tapahtumat
Valitettavasti monet ihmiset voivat olettaa, että et vain pidä ihmisistä ollenkaan, ja tämä on luultavasti kaukana totta. Introvertit pyrkivät menestymään todellisissa yhteyksissä pieneen määrään ihmisiä. Luo aikaa vuorovaikutukseen ihmisten kanssa ympäristössä, jossa koet tukevasi.
Kun sinut kutsutaan suureen tapahtumaan, jonka uskot olevan vain liikaa, voit kertoa henkilölle, että tapahtuma olisi liikaa, ja tarjota sitten vaihtoehto intiimimmässä ympäristössä
Osa 3/3: Uudistaminen yksinäisyydestä
Vaihe 1. Älä tunne syyllisyyttä siitä, että vaadit yksinoloa
Tarvitset latausaikaa, ja pyyntö on pätevä. Suurin osa läheisistäsi ymmärtää tämän tarpeen. Ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä siitä, että pidät tauon sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, riippumatta siitä, mikä katkaisee sinulle.
Vaihe 2. Käytä yksinäistä aikaa paljastamaan todelliset intohimosi
Löydä aktiviteetteja ja varaa aikaa nauttia niistä. Energian saaminen takaisin, jonka menetit käsittelemällä sosiaalisia tilanteita, jotka eivät olleet ihanteellisia, näyttää erilaiselta jokaiselle henkilölle. Opi, mikä auttaa sinua palauttamaan ja nuorentamaan, ja pidä”työkalusarja” valmiina, kun tarvitset taukoa.
Voi olla hyödyllistä löytää yksinkertaisia tapoja keskittyä uudelleen, kun olet töissä ja voi kestää hetken yksin. Käytä lounastaukoasi istuaksesi autoon ja kuunnellaksesi nauhalla olevaa kirjaa sen sijaan, että yrittäisit navigoida esimerkiksi ruuhkaisessa lounashuoneessa
Vaihe 3. Vietä aikaa luonnossa
Maiseman muutos voi tuoda esiin keskittymistä, jota et löydä väkijoukosta. Monet introvertit kokevat nauttivansa ulkoilusta. Se ei ole vain hyvä mielenterveydelle, vaan ulkoilu voi lisätä luovuutta ja keskittymistä ja tarjota ainutlaatuisen paranemislähteen.
