Vauvan nostaminen ja kantaminen vaatii äärimmäistä huolellisuutta, jopa niiltä, jotka ovat kykeneviä. Jopa joku, joka luulee saavansa kaiken oikein, saattaa itse asiassa pitää vauvoja väärin. Vauvan nostamisen ja kantamisen oppiminen pitää sinut ja vauvasi turvassa. Mitä enemmän pidät vauvaasi, sitä enemmän kasvatat lihasvoimaa ja helpotat prosessia.
Askeleet
Osa 1/3: Vastasyntyneen hoito
Vaihe 1. Nosta jaloistasi
On houkuttelevaa taivuttaa selkänoja poimiakseen lapsen, varsinkin jos nostat vauvan alhaisemmalta pinnalta. Taivuta polviasi siirtyäksesi alemmalle tasolle ennen kuin nostat vauvan. Polvillesi taivuttaminen siirtää painoasi ja poistaa osan paineesta selästäsi.
- Polvien taipuminen on erityisen tärkeää, jos olet äskettäin synnyttänyt. Jalat ovat paljon vahvempia kuin selkäsi.
- Jalkojen ja polvien tulee olla vähintään hartioiden leveydellä toisistaan, kun nostat.
- Jos joudut kyykkyyn noutaaksesi vauvan, työnnä pakarat ulos ja pidä selkä mahdollisimman tasaisena.
- Jos sinulla oli C-leikkaus, saatat haluta, että joku nostaa vauvan ja antaa sen sinulle, kunnes olet täysin toipunut.
Vaihe 2. Tue vauvan päätä
Liu'uta käsi vauvan pään alle ja aseta toinen käsi vauvan pohjan alle. Kun olet saanut hyvän otteen, nosta vauva ylös ja tuo hänet rintaan. Tuo vauva aina lähelle rintaa ennen kuin nostat.
- Pääntuki on kriittinen vastasyntyneille, koska heidän kaulan lihakset eivät ole kehittyneet.
- Varo painamasta vauvan pään pehmeitä kohtia.
- Tue vauvaa samalla tavalla, jos se on kääritty tai nukkumassa.
- Luota kämmenillesi ranteiden sijasta. Vauvan nostaminen voi rasittaa rannetta.
- Pidä peukalot lähellä kättäsi. Suuret raot peukalon ja muun käden välillä rasittavat peukaloa hallitsevia jänteitä.
- Vauvat voivat yleensä pitää päänsä pystyssä pienellä tuella noin kolmen tai neljän kuukauden iässä.
Vaihe 3. Käytä jalustatekniikkaa
Tämä tekniikka on hyvä, jos nostat vauvan maasta. Aseta toinen jalka vauvan viereen ja laskeudu alas yhdelle polvelle. Varmista, että vauva on lähellä polveasi lattialla. Liu'uta vauva polvesta reiden puoleenväliin ja nosta vauva vastakkaiseen reiteen. Laita molemmat käsivartesi vauvan alle ja tuo vauva lähelle rintaasi.
- Pidä selkä suorana ja pääsi eteenpäin, kun teet tämän tekniikan.
- Selän suojaamiseksi varmista, että pakarat on työnnetty ulos taivutettaessa.
Vaihe 4. Käytä pivot -tekniikkaa
Käytä tätä tekniikkaa, jos haluat kääntyä vauvan nostamisen aikana. Nosta vauvaa tavalliseen tapaan ja pidä vauva lähellä vartaloasi. Käännä johdinta 90 astetta suuntaan, jota haluat siirtää. Vie toinen jalkasi sinne, missä etusijalkasi on.
- Liikuta jalkojasi kehon kiertämisen sijaan. Voit satuttaa selkääsi, jos käännät ylävartaloasi jalkojesi asennon muuttamisen sijaan.
- Yritä olla kääntymättä liian nopeasti. Käännä hitaasti, hallittuun tahtiin.
Vaihe 5. Kiinnitä vauva tukemaan lantiota ja selkää
Aseta vauvan pää rintaan ja liu'uta kättäsi vauvan pohjasta tukeaksesi vauvan kaulaa. Siirrä vauvan pää käsivartesi kohdalle ja aseta toinen käsi vauvan pohjalle. Kun vauva on kiinnitetty yhteen käsivarteen, voit käyttää toista kättäsi vuorovaikutuksessa ja leikkiä vauvan kanssa.
- Tue vauvan kaulaa, kun saat vauvan istumaan kehtoasentoon.
- Kehto sopii ihanteellisesti vastasyntyneen vauvan pitämiseen.
Vaihe 6. Pidä lasta olkapäälläsi
Aseta vauva rintaan ja olkapäälle. Aseta toinen käsi vauvan pohjalle ja tue vauvan päätä ja kaulaa toisella kädelläsi. Pidä selkä suorana ja vatsalihakset kireänä, kun pidät vauvasta kiinni.
- Tässä asennossa vauva voi katsoa olkapääsi yli ja kuulla sydämenlyönnisi.
- Vaihda olkapää, jolla kannat vauvaa. Tämä voi estää liiallisia vammoja.
- Käytä koko kättäsi, kun pidät vauvaa. Kyynärvarsi koostuu pienistä lihaksista, joita ei ehkä käytetä vauvan kantamiseen.
- Pidä ranteesi suorana ja käytä kyynär- ja olkapään lihaksia vauvan kantamiseen.
- Jos aiot vauvata vauvaa, tee se ennen kuin pidät sitä olkapäälläsi.
- Vältä ranteiden ja sormien osoittamista lattiaa kohti kantaessasi vauvaa.
- Varmista, että vauvan pää on olkapääsi päällä tai käännetty sivulle, jotta se voi hengittää.
Vaihe 7. Käytä vauvan hihnaa
Vauvan hihna on kangas, yksi olkapää, joka on turvallinen vaihtoehto vauvan kantamiseen. Varmista, että vauvasi kasvot eivät ole vartalosi tai vyön peitossa, kun kuljetat vauvaa tällä tavalla. Vauvalla voi olla hengitysvaikeuksia, jos hänen kasvonsa on peitetty.
- Taivuta polvillesi, jos valitset jotain pitäen vauvaa hihnassa.
- Voit vuorotellen kiinnittää nostoliinasi olkapäälle auttaaksesi kohdistusongelmissa ja väsyttämällä olkapäätäsi.
- Lue aina ohjeet, kun käytät hihnaa. Hihnan käyttämiseen on minimi paino.
Vaihe 8. Käytä etukiinnikettä
Kun kuljetat vauvaa kehon etuosassa, voit pitää vauvan lähellä vartaloa ja jakaa vauvan painon tasaisesti. Kiinnitä teline vyötärön ja hartioiden ympärille. Varmista, että vauva on sinua kohti eikä ulospäin.
- Vauvan ulospäin suuntautuminen painaa vauvan selkärankaa ja lantiota. Tämä voi johtaa vauvan kehitysongelmiin tulevaisuudessa.
- Vauvan kohtaaminen sinua kohti suojaa myös selkärankaa. Jos vauva on ulospäin, selkärankaa ja selkää painetaan enemmän.
Osa 2/3: Vanhemman vauvan pitäminen ja kantaminen
Vaihe 1. Nosta vauva
Sinun ei tarvitse tukea vanhempien vauvojen päätä ja kaulaa, kun otat heidät ylös. Mene vauvan lähelle ja kyykky alas hakemaan vauva. Kurkota vauvan kainalon alle ja nosta vauva itseäsi kohti.
- Älä koukista peukalojasi vauvan kainaloiden alle. Pidä sormet yhdessä ja kuppi kädet sen sijaan. Tämä auttaa suojaamaan ranteitasi.
- Voit käyttää samaa tekniikkaa myös vauvan laskemiseen.
Vaihe 2. Kanna vauvaa edessäsi
Pidä vauvan selkä rintaasi vasten. Aseta toinen käsi vauvan vyötärön ympärille ja käytä toista kättäsi vauvan pohjan tukemiseen. Tässä asennossa vauva voi katsoa ympärilleen. Voit käyttää tämän asennon vaihtelua rauhoittaaksesi vauvaasi, jos hän on järkyttynyt.
- Aseta vasen käsi vauvan vasemman olkapään päälle ja pidä vauvan oikeasta reidestä. Vauvalla tulee olla yksi käsi käsivarren kummallakin puolella ja pään tulee olla kyynärpääsi lähellä. Kädet tulee kohdata lähellä vauvan haara -aluetta.
- Voit pomppia varovasti myös tässä asennossa vauvan rauhoittamiseksi.
Vaihe 3. Pidä vauva olkapäälläsi.
Vanhemmat vauvat nauttivat siitä, että heitä pidetään aikuisen olkapäillä. Pidä vauvaa rintaasi vasten ja anna vauvan käsivarsien laskeutua hartioillesi. Voit käyttää yhtä tai kahta kättä vauvan painon mukaan ja jos tarvitset vapaata kättä.
Pidä selkä suorana, kun pidät vauvaa olkapäätäsi vasten. Selän kaareutuminen voi aiheuttaa selän rasitusta
Vaihe 4. Kanna vauvaa selälläsi
Jos vauva pystyy tukemaan omaa päätä ja kaulaa ja lonkat ja jalat avautuvat luonnollisesti, voit aloittaa vauvan kantamisen selässäsi kantolaukun avulla. Tämän asennon avulla voit olla lähellä vauvaasi ja liikkua paljon. Keskitä vauva telineeseen ja kiristä olkahihnat. Vauvan pitäisi tuntua tiukasti vartaloa vasten, mutta silti pystyä liikkumaan.
- Mitä raskaampi vauva, sitä tiukempien hihnojen on oltava.
- Kun opit käyttämään kantolaukkua, harjoittele turvallisuuden vuoksi sängyn päällä. Voi myös olla hyödyllistä saada toinen henkilö auttamaan sinua.
- Lue aina painovaatimukset ja ohjeet ennen kuin käytät kantolaukkua.
- Vauvan pitäisi olla valmis kantamaan noin 6 kuukauden iässä.
Vaihe 5. Nosta vauva turvaistuimelle
Jos turvaistuin on jossakin ulkopuolisista istuimista, aseta toinen jalka autoosi ja käännä turvaistuin kasvojen eteen, jotta vauva laitetaan sisään ja pois. Tämä asento poistaa osan paineesta selästäsi. Jos turvaistuin on keskimmäisellä istuimella, astu autoon ja nosta vauva istuimelle kasvot kohti turvaistuinta.
- Tämän tekeminen voi olla vaikeaa, jos vauva liikkuu paljon tai sinulla on kiire, mutta yritä olla hyvässä asennossa suurimman osan ajasta.
- Pahinta mitä voit tehdä, on pitää molemmat jalat maassa ja kiertää koko kehoasi, jotta vauva asetetaan turvaistuimelle. Voit vahingoittaa hartioita, polvia, selkää, ranteita ja kaulaa.
Vaihe 6. Käytä pidikettä, jossa on leveät hihnat
Kun vauva tulee raskaammaksi, saatat alkaa tuntea rasitusta hartioillasi, kaulallasi ja selälläsi. Etsi kantajia, joissa on leveät, pehmustetut hihnat ja vyötärönauha. Vyötärönauha tukee vauvan painoa ja poistaa hartioiden painon.
- Valitse pehmeät kankaat, jotka on helppo puhdistaa.
- Kokeile eri kantolaukkuja ennen kuin ostat sellaisen.
Osa 3/3: Loukkaantumisten välttäminen
Vaihe 1. Muista lyhenne TAKAISIN
Oikea tekniikka vauvan nostamiseen ja kantamiseen voi olla ylivoimainen, ja voi olla helppo unohtaa kaikki siihen liittyvät vaiheet. On kuitenkin olemassa muutamia keskeisiä kohtia, jotka pätevät aina. BACK -lyhenne on nopea tapa muistaa tärkeimmät asiat turvataksesi sinut.
- B tarkoittaa selän pitämistä suorana.
- A välttää vääntymistä vauvan nostamiseksi tai kantamiseksi.
- C on vauvan pitäminen lähellä vartaloasi.
- K pitää liikkeet sujuvina.
Vaihe 2. Vältä äidin peukaloa
Uudet äidit ja lapset, jotka nostavat lapsia, kokevat usein tulehdusta peukalon ja ranteen lähellä. Tätä tilaa kutsutaan äidin peukaloksi (eli De Quervainin jännetulehdukseksi). Jos sinulla on kipua tai turvotusta peukalon ympärillä, pistelyä tai vaikeuksia puristaa tai käsittää jotain peukalolla, sinulla voi olla äidin peukalo.
- Levitä jäätä tai kylmää pakkaa ranteeseesi oireiden lievittämiseksi.
- Nosta vauvaa kämmenilläsi sen sijaan, että luottaisit ranteeseesi. Pidä vauvaa kyynärvarrellasi ja sormillasi ja rentouta sormiasi, kun pidät vauvasta kiinni.
- Ota yhteys lääkäriin, jos peukalon ja ranteen jäätyminen tai lepääminen ei lievitä oireita.
Vaihe 3. Paranna lonkan ja selän joustavuutta
Lonkka- ja selkävammat ovat yleisiä uusien vanhempien keskuudessa. Lonkan ja selän joustavuuden palauttaminen auttaa estämään vammoja. Venyttely ja kevyt jooga ovat hyviä tapoja joustaa.
- Jos olet uusi äiti, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoittelun uudelleen. Varmista, että voit aloittaa harjoittelun turvallisesti ja keskustele siitä, millaiset harjoitukset ovat sinulle turvallisia ja realistisia.
- Jopa kevyt venyttely vauvan nukkuessa on hyödyllistä.
Vaihe 4. Älä kanna lasta lantiolla
Vauvan kantaminen yhdellä lonkalla on kätevää ja mahdollistaa muiden asioiden tekemisen vapaalla kädellä. Kuitenkin vauvan tasapainottaminen lantiolla rasittaa selkääsi ja lantiota kehon toisella puolella. Lonkan kantaminen voi aiheuttaa lantion kipua ja kohdistusongelmia (esim. Selkä, lonkka ja lantio).
- Vaihda lantiota ja pidä vauvaa molemmilla käsillä, jos kuljetat lasta lonkalla.
- Jos kuljetat vauvaa lonkallasi, yritä olla lantiota ulos. Seiso mahdollisimman pystyssä ja pidä selkä suorana. Käytä hauiseesi pitämään vauvaa ranteesi ja käsivarsiesi sijasta.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Kanna vauvaasi eri asennoissa välttääksesi liiallisia vammoja.
- Kokeile eri tapoja pitää lasta, kunnes löydät parhaiten toimivat asennot.
- Etsi ergonomisia kantolaukkuja. Nämä kantolaitteet on suunniteltu pitämään kehosi linjassa ja vähentämään vammoja.
