Kiropraktiikka on yksi vakiintuneimmista vaihtoehtoisista lääkkeistä, mutta voi silti olla hieman pelottavaa mennä kiropraktikolle. Jos haluat saada tuottavan tapaamisen kiropraktikon kanssa, sinun pitäisi etsiä hyvämaineinen kiropraktikko, jotta tiedät olevasi hyvissä käsissä. Sinun tulee myös olla hyvin valmistautunut tapaamiseen ja ryhtyä tarvittaviin toimiin varmistaaksesi, että sinulla on positiivinen kokemus.
Askeleet
Osa 1/3: Hyvän kiropraktikon paikantaminen
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi suositus
Yksi parhaista tavoista löytää hyvämaineinen kiropraktikko on kysyä suositusta ensisijaiselta terveydenhuollon lääkäriltäsi tai perhelääkäriltäsi. Voit kysyä lääkäriltäsi: "Jos joku perheestäsi tarvitsisi kiropraktikkoa, ketä suosittelisit?" Tämä varmistaa, että hän suosittelee kiropraktikkoa, johon hän luottaa.
Jos sinulla on fysioterapeutti tai selkärangan asiantuntija, voit myös pyytää häneltä suositusta. Kiropraktikolle suosituksen saaminen luotetuilta lääketieteen ammattilaisilta voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi
Vaihe 2. Pyydä ystäviltä tai työtovereilta viite
Ota yhteyttä ystäviin tai työtovereihin, joilla on ollut positiivinen kokemus kiropraktikosta aiemmin. Keskity henkilöihin, joilla on ollut samanlaisia yhteisiä ongelmia kuin sinulla, koska he voivat ohjata sinut kiropraktikolle, joka toimii tehokkaasti ongelmasi kanssa.
Muista, että jokaisen käsitys hyvästä kiropraktikosta voi olla erilainen. Muista määritellä yhteinen ongelmasi, kun saat ystävältäsi suosituksen, koska tämä lisää todennäköisyyttä, että kiropraktikko voi auttaa sinua ongelmasi kanssa
Vaihe 3. Tarkista kiropraktikon online -arvostelut
Tee haku verkossa käyttämällä kiropraktikon nimeä ja lue hänen online -arvostelut. Huomaa, jos potilailla oli yleinen positiivinen kokemus hänestä. Sinun tulisi myös lukea arvostelut saadaksesi käsityksen kiropraktikon tekniikoista ja tavoista. Kiinnitä huomiota kaikkiin negatiivisiin arvosteluihin tai huomioi ongelmia, joita potilailla oli kiropraktikon kanssa. Hyvällä kiropraktikolla pitäisi olla enimmäkseen positiivisia online -arvosteluja potilailta.
Vaihe 4. Vahvista kiropraktikon valtuudet kiropraktiikka -asetuksen ja lisenssilautakunnan kautta
Tee tutkimusta kiropraktikon taustasta ennen kuin varaat ajan valtion osavaltion kiropraktiikka -asetuksen ja lisenssilautakunnan kautta. Hallitus voi antaa taustatietoja kiropraktikosta, mukaan lukien mahdolliset kurinpitotoimet kiropraktikkoa vastaan.
Sinun tulee myös vahvistaa, että kiropraktikon oppilaitos on kiropraktiikan opetusneuvoston hyväksymä, koska tämä vahvistaa, että kiropraktikko on asianmukaisesti koulutettu ja sertifioitu
Osa 2/3: Keskustelua kiropraktikon tekniikoista
Vaihe 1. Aloita kiropraktikon kuuleminen
Hyvän kiropraktikon pitäisi olla valmis istumaan kanssasi ja keskustelemaan erityistarpeistasi potentiaalisena potilaana. Hänen pitäisi myös olla avoin näyttämään sinut toimistonsa tai klinikkansa ympärillä ja kuvaamaan tekniikoitaan. Voit järjestää henkilökohtaisen konsultaation tai puhelinkonsultaation. Esitä itsellesi useita kysymyksiä kiropraktikon kuulemisen aikana, mukaan lukien:
- Onko kiropraktikko ystävällinen ja kohtelias?
- Tunnenko oloni mukavaksi puhua erityisistä nivelongelmistani kiropraktikon kanssa?
- Vaikuttaako kiropraktikko hyvältä kuuntelijalta ja kiinnittääkö huomiota kuvaukseeni tarpeistani?
- Vaikuttaako toimisto/klinikka puhtaalta ja terveeltä?
Vaihe 2. Keskustele kiropraktikon tekniikoista konsultaation aikana
Käytä kuulemisaikaa ja kysy kiropraktikolta kysymyksiä hänen tekniikoistaan ja kokemuksistaan. Hyvä kiropraktikko antaa yksityiskohtaisia, selkeitä vastauksia ja on avoin tekniikoistaan. Voit esittää kysymyksiä, kuten:
- Millaisia kiropraktiikan tekniikoita käytät? On olemassa useita erilaisia kiropraktiikkatekniikoita. Useimmat kiropraktikot tuntevat hyvin neljästä viiteen tekniikkaa ja valitsevat parhaiten potilaan tarpeisiin sopivan.
- Käytätkö käsiäsi tai instrumenttia? Jotkut kiropraktikot käyttävät käsiään nivelten käsittelyyn, kun taas toiset voivat käyttää pientä instrumenttia säätämään niveliäsi. Kiropraktikot voivat myös käyttää nopeita kiinteitä liikkeitä tai kevyempiä liikkeitä. Sinun tulee kertoa kiropraktikolle, jos pidät nopeista, kiinteistä liikkeistä tai kevyistä voimatekniikoista, joissa käytetään kevyempiä liikkeitä.
- Kuinka monta vuotta olet harjoitellut? Kuinka paljon koulutusta ja kokemusta sinulla on tietyistä tekniikoista? Tämä varmistaa, että hän on kokenut ja luottavainen tietyillä tekniikoilla.
Vaihe 3. Pyydä kiropraktikkoa kuvaamaan, miten hän ratkaisisi ongelmasi
Kun sinulla on yleinen käsitys kiropraktikon tekniikoista, sinun pitäisi kysyä häneltä, miten hän suhtautuisi tiettyyn ongelmaan. Hänen valitsemansa tekniikan tulee perustua mukavuustasoosi ja yhteisen ongelmasi tarpeisiin.
Jos sinulla on esimerkiksi niska -nivelongelma äskettäisen auto -onnettomuuden vuoksi, kiropraktikko voi ehdottaa nopean ja lujan liikkeen käyttöä nivelongelman ratkaisemiseksi ja nivelen jäykkyyden lievittämiseksi. Hän voi myös ehdottaa, että palaat klinikalle kuukausittaisten säätöjen tekemiseksi, jotta niska voi rentoutua yhä enemmän ajan myötä, mikä johtaa pitkäaikaiseen paranemiseen
Vaihe 4. Kysy kiropraktikolta hänen palkkarakenteesta ensimmäisen kuulemisen aikana
On tärkeää ymmärtää paremmin kustannukset, jotka saatat joutua maksamaan hoidosta alussa. Tämä tekee hoidot vähemmän stressaaviksi sinulle ja kiropraktikolle. Kun tiedät kustannukset, voit tehdä kiropraktikon kanssa päätöksen siitä, onko sinulla varaa hoitoihin vai onko muita vaihtoehtoja. Kun tiedät maksut, kiropraktikko voi myös lohduttua siitä, että olet sitoutunut terveyteesi, ja hän voi tarjota parasta hoitoa eteenpäin.
Vaihe 5. Keskustele kiropraktikon mahdollisesta tarpeesta kommunikoida ensisijaisen lääkärisi kanssa
Kysy kiropraktikolta, pystyykö hän kommunikoimaan lääkärisi kanssa tarvittaessa. Kun tiedät tämän etukäteen, voit lohduttaa, että lääkärisi voi saada asiaankuuluvia lääketieteellisiä tietoja hoidoistasi. Terveydenhuollon ammattilaisten välinen kommunikointi lisää onnistumismahdollisuuksiasi hoitojen kanssa.
Osa 3/3: Positiivinen kiropraktiikkaistunto
Vaihe 1. Käytä mukavia, löysiä vaatteita
Valmistaudu istuntoosi pukeutumalla vaatteisiin, jotka eivät ole liian tiukkoja tai rajoittavia. Voit käyttää joustavia harjoitussuunnitelmia ja löysää paitaa tai leveitä puuvillahousuja ja löysää yläosaa. Pukeudu mukavasti ja vältä jäykkiä tai tiukkoja vaatteita, koska tämä voi vaikeuttaa kiropraktikon säätämistä.
Vaihe 2. Pysy rentoina ja rauhallisena istunnon aikana
Jotta istunto sujuisi hyvin, sinun tulee keskittyä rentoutumiseen ja rauhallisuuteen. Kiropraktikko neuvoo sinua makaamaan kasvot alaspäin pehmustetulla kiropraktiikkapöydällä. Sinun pitäisi antaa käsivarsien roikkua alas kohti lattiaa. Tämä rentouttaa selkärankaa ja tuulettaa nikamasi, mikä helpottaa selkärangan säätöjä.
Keskity pitämään kehosi rento istunnon aikana. Jatka makaamista vatsallasi ja vältä jalkojen ristittämistä tai jalkojen taivuttamista, koska se voi häiritä säätöä
Vaihe 3. Pyydä kiropraktikkoa puhumaan sinulle istunnon ajan
Hermojen helpottamiseksi voit pyytää kiropraktikkoa kuvaamaan hänen toimiaan koko istunnon ajan. Tämä voi sisältää hänen havaintonsa ongelma -alueistasi ja mitä hän aikoo tehdä niiden korjaamiseksi. Hän voi myös kehottaa sinua hengittämään syvään sisään ja ulos, kun hän painaa selkärangan tai kaulan ongelma -alueita.
Kiropraktikko voi myös varoittaa sinua, että kuulet paukuttavan tai halkeilevan äänen, kun hän säätää ongelmaniveltä. Muista, että ponnahtava tai halkeileva melu ei johdu luun rikkoutumisesta tai nivelen halkeilusta. Ponnahtava tai halkeileva ääni kuuluu, koska kiropraktikko avaa nivelen, joka tunnetaan myös nivelen raolla. Kun liitos aukeaa, kaasua poistuu ja tämä kaasu aiheuttaa kuuluvan ponnahduksen tai halkeaman. Vaikka melu saattaa kuulostaa pelottavalta tai huolestuttavalta, se on merkki siitä, että liitos avautuu ja vapauttaa jännitystä tai jäykkyyttä
Vaihe 4. Ilmoita kiropraktikolle kaikista epämukavuuksista tai tuskista, joita koet istunnon aikana
Nosta kättäsi, jos alat tuntea kipua tai nousta pehmustetusta pöydästä ja ota yhteyttä kiropraktikkoon. Hän voi vastata kevyemmällä kosketuksella tai hän voi neuvoa sinua hengittämään sisään säätäessään sinua. Epämukavuus voi olla tilapäistä ja laantua, kun kiropraktikko tekee säädön.
- Kiropraktikko voi tehdä säädön tarkalla ja nopealla voimalla. Aluksi saatat tuntea särkyä tai arkuutta säädetyn nivelen ympärillä heti säätämisen jälkeen. Tämä on normaalia. Jos kuitenkin koet voimakasta kipua tai epämukavuutta säätämisen vuoksi, koska tämä voi olla merkki siitä, että sitä ei tehty oikein.
- Käytä istunnon lopussa aikaa nousta. Nouse hitaasti puolellesi. Älä istu selältäsi äläkä kiropraktiikkapenkkiä, sillä nämä liikkeet voivat horjuttaa säätämääsi niveliä. Yritä välttää hieromasta tai tönäisemästä säädettyä aluetta, koska se voi ärsyttää sitä.
Vaihe 5. Keskustele säädön mahdollisista sivuvaikutuksista
Kiropraktikkosi tulisi kertoa sinulle kaikista sivuvaikutuksista, joita saatat kokea nivelesi kiropraktiikan säätämisen vuoksi. Näitä ovat lievä päänsärky ja väsymys sekä kipu säätämien alueiden ympärillä. Nämä haittavaikutukset häviävät yleensä 24 tunnin tai usean päivän kuluessa istunnon jälkeen.
Kiropraktikon tulisi myös ehdottaa, että käytät jääpakkausta kipeälle, säädetylle alueelle helpottaaksesi epämukavuutta tai turvotusta
Vaihe 6. Ota yhteyttä kiropraktikkoon, jos ongelmasi ei parane kahden tai neljän viikon kuluessa
Jos säätämisen sivuvaikutukset eivät häviä kahden tai neljän viikon kuluttua tai jos koet voimakasta kipua säädetyllä alueella, saatat haluta harkita muita hoitoja tällä alueella. Voit myös sopia toisen tapaamisen kiropraktikon kanssa keskustellaksesi muista säätöistä. Kiropraktikko voi yrittää hoitaa selkärangan eri aluetta tai arvioida uudelleen hoitosuunnitelmasi.
Vaihe 7. Keskustele mahdollisuudesta saada viittaus toiselle terveydenhuollon ammattilaiselle
Aivan kuten olet ehkä kysynyt lääkäriltäsi hyvästä kiropraktikosta, saatat haluta kysyä kiropraktikolta muista terveydenhuollon ammattilaisista, jos terveydentilasi ei parane. Useimmilla terveydenhuollon ammattilaisilla on luettelo muista lääkäreistä, joille he lähettävät potilaita tietyissä olosuhteissa. Kiropraktikko saattaa myös tuntea toisen terveydenhuollon ammattilaisen, joka voi auttaa tilannettasi, jos et näe toivomiasi tuloksia.
Vinkkejä
- Kiropraktikot ovat useimmin etsitty vaihtoehto terveydenhuollon ammattilaiseksi alaselän kipuun. Itse asiassa tutkimuksessa todettiin, että niille, jotka käyttivät hoitoa alaselän kipuun, 74% oli käyttänyt kiropraktikkoa. Lisäksi 66% koki saavansa "suurta hyötyä" kiropraktiikan käytöstä.
- Muista, että kiropraktikot hoitavat enemmän kuin selkää. He ovat koulutettuja ravitsemuksesta, kuntoutuksesta ja voivat myös hoitaa päänsärkyä, niskakipua, urheiluvammoja, ylä- ja alaraajojen vammoja. On tärkeää selvittää aluksi, millä osaamisalueella heidät koulutetaan.
