Syömishäiriöille luonnehditaan epäterveellisiä häiriöitä syömiskäyttäytymisessä. On enemmän tunnettuja syömishäiriöitä, kuten anoreksia ja bulimia, sekä vähemmän ymmärrettyjä häiriöitä, kuten pica ja märehtimishäiriö. Voit oppia havaitsemaan syömishäiriön tunnistamalla yleisiä oireita ja varoitusmerkkejä, ymmärtämällä erilaisia syömishäiriödiagnooseja ja hankkimalla ammatillisen lausunnon.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Yleisten oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tarkkaile epänormaalin syömisen merkkejä
Yksi tapa havaita oireita on yksinkertaisesti olla tietoinen henkilön käyttäytymisestä syödessään. Yritä ymmärtää ystäväsi suhde ruokaan.
- Huomaa, jos henkilö syö suuria määriä ruokaa, vaikka hän ei ole nälkäinen.
- Tarkkaile, jos ystäväsi valittaa vatsakivusta tai syönyt liikaa säännöllisesti. Tämä voi olla merkki ahmimisesta.
- Katso, jos henkilö hoitaa itseään ruoan kanssa. Syömishäiriöiset ihmiset voivat usein käyttää ruokaa keinona tuntea olonsa paremmaksi. Haluaako ystäväsi syödä epäterveellisesti, kun hän on surullinen tai vihainen?
- Huomaa, jos ystäväsi ei koskaan halua syödä muiden ihmisten ympärillä tai syö salaa. Piilottaako ystäväsi syömänsä ruoan, jotta muut eivät näe?
- Ongelma voi ilmetä, jos ystäväsi toistuvasti tekosyitä olla syömättä esimerkiksi sanomalla "en ole nälkäinen".
- Etsi ruoan keräämistä. Syömishäiriöiset henkilöt voivat kerätä ruokaa hämmennyksestä. He voivat varastoida ruokaa salaiseen paikkaan käytettäväksi tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Etsi ahmimista
Liiallinen syöminen on yksi tärkeimmistä oireista, jotka liittyvät erilaisiin syömishäiriöihin. Vaikka tiettyjä syömishäiriöitä ei tarvitse diagnosoida, se on hyvin yleistä.
-
Runsas syöminen sisältää:
- syöminen tiettynä ajanjaksona (esimerkiksi minkä tahansa kahden tunnin aikana), määrä ruokaa, joka on ehdottomasti suurempi kuin useimmat ihmiset syövät samanlaisessa ajassa samoissa olosuhteissa, ja
- tunne siitä, että syömisen hallinta ei ole hallinnassa jakson aikana (esimerkiksi tunne, että et voi lopettaa syömistä tai hallita sitä, mitä tai kuinka paljon syöt).
- Jos henkilö luokitellaan ahmimissyöjäksi, hän kokee vähintään kolme seuraavista: syö paljon normaalia nopeammin, syö, kunnes tuntuu epämukavalta täyteen, syö suuria määriä ruokaa, kun ei tunne fyysistä nälkää, syö yksin, koska on hämmentynyt kuinka paljon ihminen syö tai tuntee itsensä inhottavaksi, masentuneeksi tai erittäin syylliseksi sen jälkeen.
- Ahmiminen aiheuttaa myös henkistä kärsimystä, ja sitä esiintyy vähintään kerran viikossa.
Vaihe 3. Huomaa korvaava käyttäytyminen
Kun ihmiset humalailevat, he voivat joskus käyttäytyä sellaisella käytöksellä, joka auttaa heitä tuntemaan olonsa humalahaluisemmaksi tai vähentämään mahdollisesti tapahtuvaa painonnousua.
- Puhdistus on eräänlainen kompensoiva käyttäytyminen, jota käytetään ahmimisen vaikutusten käsittelemiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö oksentaa tarkoituksella päästämään ruoan ulos järjestelmästään. Huomaa, jos ystäväsi käy vessassa toistuvasti aterian aikana tai heti aterian jälkeen. Kuuntele oksentamisen, suuveden tai hampaiden harjaamisen ääniä (joita esiintyy usein puhdistuksen jälkeen).
- Muita korvaavia käyttäytymistapoja ovat laksatiivien, laihdutusvalmisteiden tai diureettien käyttö sekä paastoaminen tai liiallinen liikunta (useita kertoja tai monta tuntia päivässä).
Tapa 2/4: Muiden varoitusmerkkien huomioiminen
Vaihe 1. Havaitse ohjausongelmat
Joskus syömishäiriöiset ihmiset kokevat muita oireita ja varoitusmerkkejä, joita kliininen diagnoosi ei ota. Hallintaongelmat ovat yksi näistä varoitusmerkeistä. Syömishäiriöt eivät liity pelkästään ruokaan, vaan joskus hallintaan.
- Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, voivat kokea, että he eivät hallitse syömistä. Huomaa, jos ystäväsi sanoo esimerkiksi:”En vain voi auttaa itseäni. En usko, että voin hallita sitä, mitä syön.”
- Kääntöpuolella henkilö voi olla äärimmäisen huolellinen ja hallita syömistä. Tarkkaile, onko painosta, kaloreista tai ruoasta huolta. Etsi myös ruokarituaaleja, kuten tarve syödä tietyllä tavalla tai tietyntyyppinen ruoka säännöllisesti.
Vaihe 2. Tarkista mielialaongelmat
Syömishäiriöistä kärsivillä ihmisillä on usein häpeän, syyllisyyden, masennuksen ja ahdistuksen tunteita. Joskus he voivat jopa kokea dramaattisia mielialan vaihteluita.
- Tuntuuko ystäväsi usein syyllisyydestä syömisen jälkeen? He voivat ilmaista syyllisyytensä sanomalla esimerkiksi: "Uhh, toivon, etten olisi syönyt sitä."
- Tunnista itsetunto-ongelmat, kuten arvottomuuden tai alemmuuden tunne.
Vaihe 3. Tutustu kehon kuva-ideoihin
Toinen yleinen ongelma joissakin syömishäiriöissä on kehon kuvan häiriintyminen. Esitä kysymyksiä ja ole utelias ystäväsi käsityksestä hänen ruumiistaan.
- Tämä voi tarkoittaa, että henkilö pelkää painon nousua.
- Huomaa, jos ystäväsi sanoo olevansa ylipainoinen tai lihava, vaikka he eivät selvästikään ole. Pienen painon kieltäminen voi olla oire ruokahaluttomuudesta.
Vaihe 4. Ota huomioon terveysongelmat
Syömishäiriöt voivat usein aiheuttaa lääketieteellisiä komplikaatioita sekä näkyviä terveysmerkkejä.
-
Jotkut erityiset terveyteen liittyvät oireet ovat:
- Vaalea tai keltainen ihon sävy.
- Ohuet, tylsät ja kuivat hiukset, iho ja kynnet.
- Suvaitsemattomuus kylmälle.
- Toistuva väsymys tai letargia.
- Pyörtyminen
- Näyttää erittäin heikolta tai alipainoiselta (epätavallisen ohuet kädet, jalat tai kasvot).
- Painonnousu, merkittävä ylipaino tai liikalihavuus.
Tapa 3/4: Syömishäiriöiden eri tyyppien ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunne bulimia nervosan kriteerit
Bulimia nervosa on silloin, kun henkilö syö usein (vähintään kerran viikossa) ahmia ja käyttää sitten jotakin käyttäytymistä ahmimisen vaikutusten korjaamiseksi (kuten oksentelua, laksatiivien käyttöä tai liiallista liikuntaa).
Ymmärrä, että henkilön ei tarvitse itse aiheuttaa oksentelua täyttääkseen tämän häiriön kriteerit
Vaihe 2. Ymmärrä anoreksia nervosa
Anoreksia liittyy liialliseen ruokavalioon tai elintarvikkeiden rajoittamiseen, mikä aiheuttaa vakavaa laihtumista. Ihmisellä on myös vääristynyt kehonkuva ja voimakas pelko ylipainoisuudesta.
- Anorexia nervosa vaikuttaa ensisijaisesti nuoriin tyttöihin ja nuoriin naisiin (vaikka sitä voi esiintyä myös vanhemmilla naisilla ja miehillä).
- Ihmiset, joilla on anoreksia, rajoittavat voimakkaasti kalorien saantiaan.
- Alhainen paino tarkoittaa, että henkilö on alipainoinen pituuden, iän ja sukupuolen suhteen. Tämä voidaan laskea käyttämällä painoindeksiä (BMI).
- Vaikka henkilö ei ole ylipainoinen, hän pelkää painon nousua tai lihavuutta.
- Etsi kehonkuvaongelmia, kuten painon, kehon muodon tai kehon tyypin huolenaiheita. Anoreksiasta kärsivillä ihmisillä on kehonkuvan häiriöitä, mikä tarkoittaa, että he voivat kiistää alhaisen painonsa vakavuuden tai uskoa olevansa ylipainoisia.
- Anoreksialla on kaksi alatyyppiä - rajoittava tyyppi (ei syö tarpeeksi ruokaa) ja humalahakuinen/puhdistava tyyppi.
Vaihe 3. Tunnista ahmimishäiriö
Syömishäiriö on suhteellisen uusi diagnoosi, ja se on lisätty sisältämään paremmin ahmimista ilman kompensoivaa käyttäytymistä (kuten oksentelua). Yksilöt, joilla on tämä häiriö, syövät vähintään kerran viikossa yli 3 kuukautta (täyttääkseen diagnoosin vaatimukset).
- Ahmiminen syö merkittävästi enemmän ruokaa kuin normaalisti lyhyessä ajassa. Normaali määritellään sen mukaan, mitä useimmat ihmiset syövät normaaleissa olosuhteissa.
- Ihmiset, jotka humalailevat, tuntevat olevansa hallitsemattomia, ikään kuin he eivät voi estää itseään haukkumasta.
- Joku, jolla on ahmimishäiriö, voi syödä liian nopeasti, vaikka hänellä ei olisi nälkä.
- Haukkumisen jälkeen henkilö voi tuntea syyllisyyttä, hämmennystä tai inhoa.
- Jotkut ihmiset voivat syödä vain yksin ollessaan salatakseen ongelman muilta.
Vaihe 4. Tiedä pica
Pica on vähemmän tunnettu syömishäiriö. Monet ihmiset eivät ehkä ole edes kuulleet siitä. Se voi kuitenkin aiheuttaa merkittävää tuskaa.
- Pica on, kun joku syö muita kuin ravitsevia aineita (esineitä, jotka eivät liity ruokaan) vähintään yhden kuukauden ajan. Ei-ravitsevien aineiden syöminen on sopimatonta yksilön kehitystasolle (et määrittäisi pikkulapselle värikynien syömistä).
- Syömiskäyttäytyminen ei ole osa kulttuurisesti tuettua tai sosiaalisesti normatiivista käytäntöä (kuten syöminen jotain ei-haitallista osana uskonnollista käytäntöä).
- Pica esiintyy usein muiden mielenterveyshäiriöiden yhteydessä. Kuitenkin pica voi olla tarpeeksi vakava vaatia erityistä kliinistä huomiota ja hoidon suunnittelua.
Vaihe 5. Ymmärtää märehtimishäiriö
Ruminointihäiriö on, kun ihmiset toistuvasti syövät ruokaa vähintään kuukauden ajan. Ruoka joko syljetään, pureskellaan uudelleen tai niellään.
Märehdyshäiriö ei johdu lääketieteellisestä ongelmasta (kuten vatsatautista, joka saa sinut oksentamaan)
Vaihe 6. Ymmärrä välttävä/rajoittava ruokahäiriö (ARFID)
ARFID on syömishäiriö, jossa jollakin on ruokintaongelma, joka johtaa kyvyttömyyteen vastata ravitsemuksellisiin tai energiantarpeisiin.
- Tämä syömishäiriö sisältää yhden tai useamman seuraavista: merkittävä painonlasku, ravitsemuksellinen puute, riippuvuus enteraalisesta ruokinnasta tai suun ravintolisistä ja merkittävä häiriö psykososiaaliseen toimintaan.
- Tätä diagnoosia ei voida tehdä, jos henkilöllä ei ole tarpeeksi ruokaa syötäväksi (kuten asunnottomana tai pienituloisina).
- Henkilöllä ei ole kehonkuvan häiriöitä.
- Jotkut vegaaniset tai kasvissyöjät voivat kohdata tämän diagnoosin, jos heillä ei ole riittävästi ravintoa.
Vaihe 7. Tunnista muut määritellyt ruokailu- tai syömishäiriöt (OSFED)
Tämä syömishäiriödiagnoosi tehdään, kun henkilöllä on merkittäviä ruokintaongelmia, jotka aiheuttavat ahdistusta ja heikentymistä, mutta eivät täytä kaikkia muita syömishäiriöitä koskevia vaatimuksia.
- Esimerkiksi henkilö ei ehkä täytä kaikkia ahmimishäiriön kriteerejä, koska hän humalailee harvemmin (kuten kerran muutaman viikon välein) tai on tehnyt sitä alle 3 kuukautta. Tämä tarkoittaa silti sitä, että on ongelma, ja se voi muuttua täydelliseksi syömishäiriöksi.
- Toinen esimerkki on, jos henkilö täyttää useimmat anorexia nervosa -kriteerit, mutta on pituutensa normaalin painoalueen sisällä.
- Muista, että vain siksi, että ystäväsi ei täytä kaikkia anoreksian tai bulimian kriteerejä, tämä ei tarkoita, ettei ongelmaa ole. Pyydä apua ammattilaiselta oikean diagnoosin saamiseksi.
Vaihe 8. Tiedä määrittelemätön ruokinta- tai syömishäiriö (UFED)
Tämä diagnoosi pätee, kun yksilöllä on merkittäviä syömishäiriöitä, mutta oireet eivät täytä toisen häiriön kriteerejä. Siksi, jos rakkaallasi on syömishäiriöitä, jotka eivät sovi siististi toiseen diagnoosiin, se ei tarkoita, ettei ongelmaa ole. Joskus tätä diagnoosia käytetään, kun psykologilla ei ole tarpeeksi tietoa toisen diagnoosin tekemiseen.
Tapa 4/4: Ulkopuolisen avun saaminen
Vaihe 1. Harkitse ystäväsi kannustamista hakemaan apua
Jos olet huomannut, että ystävälläsi saattaa olla syömishäiriö, sinun kannattaa keskustella asiasta hänen kanssaan. Ole ystäväsi kanssa ja kuuntele heidän taisteluaan. Vaikka tuestasi voi olla apua, on todennäköistä, että yksi henkilö ei saa ystävääsi ymmärtämään, että jokin on vialla.
- Voit aloittaa sanomalla jotain tällaista: "Välitän sinusta hyvin paljon ja olen huolissani ruokailutavoistasi ja siitä, että ne saattavat vahingoittaa sinua. Oletko miettinyt avun saamista?"
- Varo diagnosoimasta ystävääsi sanomalla "Luulen, että sinulla on bulimia"
Vaihe 2. Auta ystävääsi löytämään hoito
Tämä voi olla liian suuri ongelma kenenkään käsitellä itse. Ohjaa ystäväsi terapeutille tai psykologille.
- Tarjoa apua sanomalla esimerkiksi: "Voin auttaa sinua löytämään jonkun, jolle haluat puhua."
- Voit etsiä alueesi terapeutteja American Psychological Association (APA) -tietokannasta.
- Kerro ystävällesi, että hän ottaa yhteyttä vakuutusyhtiöönsä saadakseen lisätietoja palveluista ja mahdollisista terapeuteista.
Vaihe 3. Motivoi ystävääsi
Positiivinen vahvistaminen voi olla erittäin hyödyllinen tapa lisätä hyvää käyttäytymistä, kuten terveellistä syömistä.
Kun huomaat ystäväsi syövän terveellisesti, kerro heille: "Huomasin, että syöt viime aikoina normaalisti. Hyvää työtä!"
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Nämä häiriöt voivat olla hyvin vakavia ja jopa johtaa kuolemaan.
- Jos henkilö ei hae apua tai suuttuu sinulle siitä, että yritit auttaa häntä, et voi syyttää itseäsi. Teit kaikkesi yrittämällä auttaa.
