Jos olet väsynyt vuorovaikutuksesta epävarman henkilön kanssa, sinun on ehkä vain muutettava strategiaasi. Ihmiset voivat tuntea olonsa epävarmaksi useista syistä-kumppani voi olla mustasukkainen, työtoverilla voi olla huono itsetunto tai sukulaisella voi olla vaikeuksia suhteiden kanssa. Olipa syy mikä tahansa, heidät ystävällisesti ja kunnioittavasti voi viedä pitkälle! Käytännön ehdotuksia löydät alla olevista vinkeistä.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Määritä rajat
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Tee selkeät säännöt siitä, mikä on hyväksyttävää viestintää
Ihmiset, jotka kamppailevat epävarmuuden kanssa, saattavat tarvita jatkuvaa vakuutusta ja tukea, jota et voi aina tarjota. Anna heille selkeät rajat, jotta et tunne hukkua tai turhautumista heidän jatkuvasta vuorovaikutuksestaan tai käyttäytymisestään.
- Jos olet esimerkiksi suhteessa epävarman henkilön kanssa, hän saattaa haluta tietää mitä teet ja missä olet milloin tahansa. Päätä yhdessä, miten kommunikoit-voit soittaa heille kerran päivässä, mutta saatat kertoa heille, ettet lähetä tekstiviestejä heille, missä olet.
- Jos olet vuorovaikutuksessa epävarman ystävän, sukulaisen tai kollegan kanssa, joka tarvitsee jatkuvaa huomiota, kommunikoi selkeästi. Sano esimerkiksi: "Haluan olla käytettävissäsi, mutta minulla on myös tehtävää. Miksi emme keskustele luennon jälkeen tai lounaalla?"
Tapa 2/10: Näytä heille, että kuuntelet
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Tunnista henkilön tunteet ja anna hänelle mahdollisuus puhua
Jos ystävä, sukulainen tai työtoveri tuntee olonsa epävarmaksi, hänellä voi olla vaikeuksia olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa tai he voivat vaikuttaa ahdistuneelta tai töykeältä. Sen sijaan, että katkaisisit heidät puhuessaan, anna heille paljon tilaa keskustelussa, jotta he voivat puhua niin kuin he tuntevat olonsa mukavaksi. Katso heitä silmiin ja kuuntele harkiten, mitä he sanovat.
- Voit saada heidät tuntemaan olonsa kuulluksi toistamalla sanomansa. Voit esimerkiksi kertoa työtoverillesi: "Et pidä siitä, kun ryhmänjohtaja ei kysy sinulta. Kuulostaa siltä, että sinulla on ideoita, jotka haluat jakaa, mutta niitä on vaikea antaa."
- Kiinnitä huomiota myös kehonkieliisi! Käännä kehosi henkilön puoleen ja älä katso poispäin tai tarkista puhelintasi heidän puhuessaan. Anna heille täysi huomio. Jos kuuntelet läheistä ystävääsi tai sukulaistasi, voit laittaa kätesi hänen olkapäälleen tai kätensä päälle, jotta heistä tuntuu, että annat heille täyden huomion.
Tapa 3/10: Tarjoa tukea
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Yritä kannustaa heitä rakentamaan luottamustaan
Jotkut turvattomat ihmiset voivat tuntea olonsa paremmaksi vain tietäessään, että joku välittää heistä. Jos he ovat epävarmoja tietystä asiasta, voit räätälöidä tukesi antamaan erityistä apua. Jos esimerkiksi ystävä tai työtoveri tuntee olonsa epävarmaksi puhuessaan ryhmän edessä, sano: "En halua laittaa sinua paikalle, mutta auttaisi se, jos harjoittelisit minun ja joidenkin ystäviemme edessä ?"
- Jos sinulla on sukulainen tai ystävä, joka ei halua kokeilla uusia asioita, tarjoa kokeilla niitä yhdessä, jotta he eivät tunne itseään niin yksinäisiksi. Jos henkilö ei halua apua tai neuvoja, anna hänelle tilaa. He voivat pyytää apua myöhemmin, jos he tuntevat olonsa mukavaksi.
- Joskus turvattomat ihmiset tuntevat aliarvostusta tai rakkautta. Osoittamalla kiinnostusta heitä kohtaan voit auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi.
- Sano esimerkiksi: "Tiedä vain, että olen täällä sinua varten ja välitän sinusta."
Tapa 4/10: Pyydä heidän apuaan
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Pelaa henkilön vahvuuksilla, jotta hän on ylpeä siitä, mitä hän voi tehdä
Osoita jotain, missä henkilö on todella hyvä, ja pyydä häntä auttamaan sinua parantamaan. Jos sinulla on esimerkiksi ujo työkaveri, joka vihaa puhumista, mutta osaa kirjoittaa hyvin, pyydä heitä katsomaan osa työstäsi seuraavan kerran, kun tarvitset muokkausta. Jos sinulla on ystävä, joka osaa esimerkiksi puutarhanhoitoa tai kodin korjausta, kysy heiltä vinkkejä.
- Avun pyytäminen osoittaa, että jokainen työskentelee jonkin asian eteen, eikä kukaan ole täydellinen. Se myös muistuttaa heitä siitä, että he ovat todella hyviä ja arvostat niitä.
- Kerro heille, että huomaat pienet asiat, jotka he tekevät hyvin. Sano esimerkiksi: "Kiitos, että autoit minua ymmärtämään tämän matemaattisen ongelman" tai "Kiitos, että annoit minulle kyydin" tai "Olet niin järjestetty kalenterisi kanssa".
Tapa 5/10: Suuntaa heidän negatiiviset näkymät
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Auta henkilöä kääntämään negatiivinen mieliala positiiviseksi
Epävarmat ihmiset ovat usein huolissaan jostakin, mikä voi saada heidät kielteisiksi asioista. Auta heitä muotoilemaan ajatuksiaan uudelleen nähdäkseen ne positiivisessa valossa. Kerro esimerkiksi läheiselle ystävällesi tai perheenjäsenellesi: "Kuulostaa siltä, että sinulla on ollut vaikeita suhteita aikaisemmin. Tämä kokemus auttaa sinua tulevaisuudessa. Sinulla on niin paljon hienoja piirteitä tarjottavana!"
- Jos joku on epävarma ulkonäöltään, kiitä häntä aidosti. Jos tiedät, että kollegallasi on vaikeuksia työskennellä ryhmässä, kerro heille, että olet iloinen, että he työskentelevät kanssasi, koska he esittävät hyviä ehdotuksia.
- Jos epävarma henkilö on usein alhaalla, rohkaise häntä löytämään toimintaa, josta hän nauttii. He voivat menestyä, kun he ottavat uuden harrastuksen, tekevät vapaaehtoistyötä tai liittyvät ihmisryhmään, jolla on samanlaiset intressit.
Tapa 6/10: Suojaa itsesi vahingollisilta vuorovaikutuksilta
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Nouse itsesi puolesta, jos henkilö alkaa sitoa sinua
Jotkut turvattomat ihmiset ottavat turhautumisensa toisiin ja on tärkeää tunnustaa tämä. Jos henkilö sanoo jotain loukkaavaa, kuuntele totuutta hänen sanomassaan, mutta puolustaudu vääriltä liioittelulta tai haitallisilta kommenteilta. Yritä sitten ymmärtää, mikä aiheuttaa heidän turvattomuutensa.
Jos esimiehesi esimerkiksi sanoo: "Teet aina virheitä. Et ole kovin hyvä työntekijä", saatat sanoa: "On totta, että sekoilen silloin tällöin, mutta en ole huono työntekijä. Oletko turhautunut johonkin?"
Tapa 7/10: Pidä taukoja ihmisestä
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Anna itsesi ladata emotionaalisesti ja henkisesti
Epävarmat ihmiset voivat olla emotionaalisesti uuvuttavia, joten heidän ympärillään viettäminen voi tuntua uuvuttavalta, varsinkin jos he ovat riippuvaisia sinusta täyttämään kaikki heidän tarpeensa. Älä anna itsesi tulla heidän hoitajakseen ja muista varata aikaa itsellesi.
Älä stressaa pyytämällä tilaa tai vähän aikaa. Voit sanoa esimerkiksi: "Olemme olleet viime aikoina paljon yhteydessä ja tarvitsen jonkin aikaa saadakseni asioita omassa elämässäni. Se ei tarkoita, ettenkö välitä sinusta. Tarvitsen vain minua ' aika."
Tapa 8/10: Ota luottamusongelmat esiin kateellisen kumppanin kanssa
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Kysy kumppaniltasi, miksi he ovat kateellisia tai eivät luota sinuun
Usein mustasukkaisuus on piilotettua turvattomuutta. Kumppanisi ei ehkä luota siihen, että haluat olla heidän kanssaan, koska esimerkiksi heitä on loukattu tai huijattu aiemmin. Ehkä olet jopa ollut epärehellinen heidän kanssaan ennen. Keskustele kumppanisi kanssa harkiten ja kysy, miksi he tuntevat näin. Selitä, että heidän ei tarvitse huolehtia sinusta ja tehdä asioita, jotka osoittavat rehellisyytesi ja avoimuutesi kumppanillesi.
Voit esimerkiksi sanoa: "Minusta tuntuu, ettet luota minuun ystäviemme läheisyydessä. Ei ole mitään syytä uskoa tekeväni mitään heidän kanssaan. Sinä pidät minusta ja voit luottaa minuun."
Menetelmä 9/10: Kysy, miksi he tuntevat olonsa epävarmaksi
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Kuuntele heidän vastauksensa, jotta he tuntevat tukevansa
Jos tunnet henkilön hyvin, pyydä häntä selittämään, mikä häntä vaivaa, ja anna hänen puhua keskeytyksettä. He saattavat sanoa olevansa huolissaan työstä, koulusta tai itsekuvastaan. Jotkut saattavat sanoa, että turvattomat tunteet tulevat tyhjästä, kun taas toiset sanovat, että asiat voivat laukaista heidän turvattomuutensa. Tärkeintä on kuunnella ja olla avoin mitä he sanovat.
- Asiat, jotka saattavat tuntua sinulle vähäpätöisiltä, voivat olla heille iso juttu! Esimerkiksi huolehtiminen siitä, mitä kenkiä käytät, ei ehkä näytä tärkeältä, mutta he saattavat tuntea olonsa epävarmaksi siitä, kuinka hyvin ne sopivat tyylikkäisiin ystäviinsä.
- Puhutko jonkun kanssa, jota et tunne hyvin? Aloita normaali keskustelu ja korosta sitten jotain, jonka olet huomannut heissä. Sano esimerkiksi: "Hei, miten menee? Huomasin, ettet tullut eilen harjoituksiin koulun jälkeen. Onko sinulla kaikki hyvin?" Jos he eivät halua puhua, sano: "Näyttää siltä, että päivä on ollut rankka. Jos haluat puhua, olen täällä."
Tapa 10/10: Auta henkilöä saamaan ammatillista tukea
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Kannusta heitä puhumaan neuvonantajan kanssa
Epävarmoista ihmisistä voi tuntua, että heillä on rajallinen tukijärjestelmä tai he eivät luota läheisiinsä. Jos luulet, että he voisivat hyötyä puhumisesta ammattilaisen kanssa, tarjoa ottaa heidät yhteyttä neuvonantajaan. Voit ehkä löytää jonkun koulusi, työsi tai paikallisyhteisösi kautta. Muistuta henkilölle, että neuvonantajat ovat siellä auttamassa, eivätkä he tuomitse.
Muista, ettet ole yksin. Jos olet yhä enemmän huolissasi tästä henkilöstä, pyydä neuvoja luotettavalta ystävältä, opettajalta tai neuvonantajalta
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
