Tunne, että sinua unohdetaan useammin kuin todellinen näkeminen, voi todella heikentää itsetuntoasi. Kukaan ei pidä huomiotta jättämisestä, varsinkin kun sinusta tuntuu, että et saa ansaitsemaasi tunnustusta. Voit selviytyä tuntemattomasta tunteesta ottamalla vastuun roolistasi, ryhtymällä toimiin tullaksesi näkyvämmäksi ja huolehtimalla itsestäsi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vastuun ottaminen roolistasi
Vaihe 1. Puhu
Olet paras henkilö tähän tehtävään puolustaessasi. Kerro muille, kun sinusta tuntuu, että sinua hyödynnetään tai sinua kohdellaan epäystävällisesti. Sinua harvemmin tullaan kävelemään, jos alat puhua siitä, mistä et pidä. Tämä johtuu siitä, että voit opettaa muille, miten haluat tulla kohdelluksi. Tämä tarkoittaa sitä, että jos kerrot ihmisille, kun jokin häiritsee sinua, he eivät todennäköisesti toista käyttäytymistä.
Jos esimerkiksi joku ei tunnusta sinua, kun hän tarvitsee apua, voit sanoa:”Voin käsitellä tehtävän, josta puhut. Haluaisin auttaa sinua. " Kun puhut tällä tavalla, olet ystävällinen ja valmis auttamaan sen sijaan, että olisit kiltti ja itsekeskeinen
Vaihe 2. Muuta näkökulmaasi
Jos sinusta tuntuu, että sinua todella unohdetaan, sinun on ryhdyttävä toimiin. Mutta pienissä rikoksissa tilanteeseen liittyvän näkemyksen muuttaminen voi saada sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi. Ole valmis antamaan pienten asioiden liukua välttääksesi loukkaantumisen, kun ei ole loukkausta. Yksinkertaisesti säätämällä ajatteluprosessiasi voit ehkä lopettaa unohtamisen tunteen.
- Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelit itseäsi:”Ystäväni eivät koskaan pyydä minua hoitamaan lapsiaan, vaan pyytävät muita”, voit sanoa:”Olen iloinen, että ystäväni eivät hyväksy minua ja panttivat lapsiaan minä koko ajan.”
- Kiitollisuuden harjoittaminen on loistava tapa muotoilla näkökulmasi terveellisesti ja tasapainoisesti.
- Yritä ajatella hetkiä, jolloin negatiiviset, itseäsi epäilevät ajatuksesi eivät näy.
- Muista-negatiiviset ajatuksesi eivät ole todellisia, ellet aloita niiden ostamista!
Vaihe 3. Tutki kykyjäsi
Saatat ajatella, että olet aina paras henkilö tähän työhön, mutta sinua ei koskaan pyydetä tekemään sitä. Se voi johtua siitä, että et ole siihen niin hyvin varusteltu kuin luulet olevasi. Nöyryys ja rehellisyys voivat olla vaikea pilleri niellä. Ne voivat kuitenkin auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinua usein unohdetaan.
Voit selvittää, puuttuvatko taitosi kysymällä henkilöltä, mitä voit tehdä parantaaksesi. Jos he eivät voi tarjota rakentavaa kritiikkiä, sinulla on hyvä mahdollisuus, että sinulla on epätarkka mielipide taidoistasi
Vaihe 4. Mieti, aiheuttaako persoonallisuutesi sinut huomiotta
Hiljainen ja ujo käytös voi olla syy siihen, että sinua unohdetaan. Et ehkä aseta itseäsi tarpeeksi tai ihmiset saattavat ajatella, että et vain ole kiinnostunut.
Yritä olla enemmän tekemisissä muiden kanssa, jos uskot, että ujoutesi on syrjäytymisen syy. Puhu enemmän ja astu ulos mukavuusalueeltasi. Saatat huomata, että sinua ei enää unohdeta, jos alat tehdä itsestäsi enemmän saatavilla
Tapa 2/3: Tee itsestäsi havaittavampi
Vaihe 1. Kysy, miksi sinut jätetään huomiotta
Vedä syrjään henkilö, joka mielestäsi katsoo sinua, ja kysy häneltä sitä suoraan. Tämä on erityisen tehokasta, jos perheesi ja ystäväsi tuntevat sinua tällä tavalla vähäiseksi. Rehellinen keskustelu tästä voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä on tapahtumassa ja mahdollisesti auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vältä vastakkainasettelua puhuessasi henkilölle. Voisit sanoa:”Minusta tuntuu, ettemme ole enää niin läheisiä kuin ennen, ja tunnen olevani jätetty pois monista asioista. Tuntuuko sinustakin tältä? " Kun heiltä kysytään miltä heistä tuntuu, heillä on myös mahdollisuus ilmaista mielipiteensä, joten he eivät koe olevansa yksipuolinen keskustelu
Vaihe 2. Kohtele muita haluamallasi tavalla
Näytä ihmisille kiitollisuutesi heitä kohtaan ja kerro heille, kuinka paljon arvostat heitä. Tämä voi rohkaista heitä tekemään samoin sinua kohtaan. Kiitä jotakuta, vaikka se olisi jotain pientä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä heille, varsinkin jos he tuntevat olonsa huomiotta.
- Keskittyminen muiden tekemiin hyviin asioihin voi auttaa sinua saamaan mielesi pois siitä, että sinusta tulee unohdettu. Sitten voit alkaa ymmärtää, kuinka paljon muutkin tekevät.
- Muista ottaa mukaan myös muita ihmisiä. Tämä voi lisätä mahdollisuuksia sisällyttää sinut suunnitelmiinsa tulevaisuudessa.
Vaihe 3. Tee se puolestasi
Lopeta työskentely niin kovasti, että sinut huomataan. Tee se sen sijaan, koska tunnet siitä ylpeyttä. Hyvä itsetunto ja tekemäsi työ voivat lisätä itseluottamustasi ja itsetuntoasi.
Ajan mittaan lisääntynyt ylpeyden tunne itsestäsi voi vaikuttaa persoonallisuuteen ja ulkonäköön, mikä voi lopulta tehdä sinusta näkyvämmän
Vaihe 4. Paranna luonnollisia piirteitäsi
Et halua olla joku etkä vain välttääksesi huomiotta jättämistä. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi olla oma itsesi, mutta se voi myös auttaa nostamaan sen. Ole vain hieman enemmän lähtevä, suorapuheinen tai ajettu. Katso itseäsi ja selvitä, mikä todella määrittelee sinut. Yritä sitten parantaa näitä ominaisuuksia.
Keskustele muiden kanssa siitä, mistä olet intohimoinen, tai pane vähän enemmän töitä asioihin, joista pidät. Karismaattinen osa teistä todella loistaa ja tekee lähes mahdottomaksi ihmisten sivuuttaa teidät
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Ota se kohteliaisuutena
Huomaaminen tai ansaitsemasi tunnustamisen saamatta jättäminen voi joskus olla merkki siitä, että olet luotettava ja teet yleensä hyvää työtä. Ihmiset voivat luonnollisesti odottaa sinulta suuria asioita. Siksi sinua ei aina tunnusteta hyvästä tekemisestä.
- Seuraavan kerran, kun sinua unohdetaan kehua, sano itsellesi:”Tässä ei ole kyse siitä, etten ole tarpeeksi hyvä. Kyse on muiden ihmisten epävarmuudesta minua kohtaan.”
- Älä vaaranna eheyttäsi olematta niin hyvä kuin olet, jotta saat tunnustusta. Pysy uskollisena olemalla oma itsesi.
- Muista, että erottamatta jättäminen voi olla positiivinen asia. Kaikki huomio ei ole hyvää huomiota.
Vaihe 2. Tee tunteistasi yhtä tärkeitä kuin kaikki muutkin
Ihmiset, joita ei huomioida, välittävät usein kaikista muista paitsi itsestään. Voit lopettaa tämän tunnistamalla tunteesi ja huolehtimalla niistä. Sinun tulisi myös asettaa itsesi etusijalle: kohdella itseäsi samalla arvolla kuin kaikkia muita, jos ei enemmän.
- Näin voit estää itsesi olemasta kynnysmatto. Ihmiset oppivat olemaan näkemättä ja hyödyntämästä sinua, kun pidät itseäsi yhtä tärkeänä kuin he.
- Arvosta itseäsi oppimalla sanomaan "ei" liiallisille vaatimuksille ja pyytämällä apua tarvittaessa.
Vaihe 3. Kirjaa saavutuksesi muistiin
Kirjoita ylös, kun teet jotain hyvin, etenkin työssä. Konkreettisten todisteiden saaminen menestyksestäsi voi auttaa, kun on ylennyksen aika ja uskot, että sinut jätetään huomiotta. Voit näyttää tämän esimiehellesi, kun on aika tarkistaa tai kun sinulla on kokous suorituksestasi.
- Pyydä pomoa tapaamaan sinua säännöllisesti keskustelemaan siitä, miten voit. Kysyminen osoittaa usein, että olet kiinnostunut pärjäämään hyvin, mikä osoittaa aloitteellisuutta ja voi asettaa sinut pomosi mielen eturintamaan seuraavan kerran, kun tilaisuus tulee.
- Muista kehua myös itseäsi. Katsokaa kaikkea, mitä olette saavuttaneet, ja antakaa itsellenne ansaitsemanne ylistys, vaikka kukaan muukaan ei tekisi. Tämä voi auttaa parantamaan motivaatiota ja itsetuntoa.
