Murskat ovat yleinen näky murrosiässä ja jopa murrosiän jälkeen. Kuitenkin, jos olet autisti, sosiaalisen vuorovaikutuksen vaikeuksien ja tunteiden selvittämisen lisähaaste voi tehdä murskaamisesta paljon vaikeampaa kuin useimmat muut ihmiset tekevät sen. Vaikka murskaukset ovat normaali osa elämää monille ihmisille, niiden kanssa voi olla vaikeaa käsitellä, varsinkin jos olet autistinen; kuitenkin on mahdollista selviytyä ihastuksesta olosuhteista riippumatta.
Askeleet
Tapa 1 /3: Tilanne huomioon ottaen
Vaihe 1. Tunnista, jos olet ihastunut
Tunteiden tai tunteiden selvittäminen voi olla vaikeaa, jos olet autisti, joten ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on selvittää, oletko ihastunut tähän henkilöön. Löydä tapa selvittää tunteesi kirjoittamalla se tai puhumalla siitä luotetun ystävän kanssa ja etsimällä mahdollisia merkkejä siitä, että olet ihastunut.
- Aiheuttaako tämä henkilö ajatuksien sekaannuksen päähäsi kerralla? Voisit ihastua niihin.
- Jos haluat viettää suurimman osan ajastasi tämän henkilön kanssa tai jos tapahtuu jotain jännittävää ja haluat, että hän oli siellä näkemässä sen, saatat olla ihastunut.
- Jos stimuloit innostuneena tai hermostuneena, yritä pitää silmällä, kuinka paljon olet innostava aina, kun olet tämän henkilön ympärillä. Jos alat stimuloida paljon aina, kun ajattelet tai olet hänen ympärillään, on mahdollista, että olet ihastunut.
- Jos hymyilet paljon ajatellessasi heitä tai puhut heille, saatat olla ihastunut.
- Jos voisit aiemmin puhua jonkin verran sujuvasti tämän henkilön ympärillä ja nyt kompastuit yhtäkkiä sanoihisi tai olet epävarma siitä, mitä sanoa koko ajan heidän ympärillään, saatat olla ihastunut.
- Jos olet ujo tämän henkilön ympärillä ja pelkäät vaikutelmaa, jonka annat keskustelussa, olet todennäköisesti ihastunut.
- Jos haaveilet säännöllisesti ajan viettämisestä tämän henkilön kanssa tai jopa asioista, kuten seurustelusta tai suutelusta, olet varmasti ihastunut.
Vaihe 2. Hyväksy tunteesi
Jos olet ihastunut, teeskennellä, että sinulla ei ole ihastusta, ei ole kovin hyvä toimintatapa! Vaikka se voi tuntua hienolta tavalta käsitellä sitä, kun lopulta myönnät sen itsellesi, se vain pahentaa sitä. On tärkeää hyväksyä tunteesi ja ymmärtää, miten ajattelet tästä henkilöstä.
Vaihe 3. Ymmärrä, ettei murskaamisessa ole mitään vikaa
Joskus murskaukset voivat saada sinut tuntemaan olosi hauskaksi tai jos sinulla on jotain vikaa. On tärkeää ymmärtää, ettei ole mitään väärää ihastua johonkin ja että useimmat ihmiset päätyvät ihastumaan jossain elämänsä vaiheessa. Niin kauan kuin kunnioitat ihmistä, johon olet ihastunut, etkä tee mitään tarkoitukselliseksi epämukavaksi, ei ole mitään vikaa siitä, että pidät jostakin.
Jos sinulla ei ole ihastusta, siinäkään ei ole mitään vikaa. Se, ettei sinulla ole murskauksia, ei tarkoita, että olet rikki tai että sinulla on jotain vikaa. On mahdollista, että olet aromanttinen tai et tunne romanttista vetovoimaa, eikä siinä ole mitään "rikki"
Vaihe 4. Määritä paras toimintatapa
Kun on kyse murskauksista, on paljon ristiriitaisia neuvoja - kerro vai älä kerro? Ole hellä tai käyttäydy vain normaalisti? Se, mitä päätät tehdä, riippuu usein tilanteen tekijöistä, mutta yleensä on parasta käyttää aikaa selvittääksesi, mikä on mielestäsi parasta.
Jos ihastuksesi on huomattavasti vanhempi tai nuorempi kuin sinä, saattaa olla parasta välttää kertomasta tunteistasi tai osoittamasta kiintymystäsi. Sinua saatetaan käyttää hyväksi tai sinua voidaan pitää "kammottavana"
Vaihe 5. Ole varovainen
Valitettavasti kaikilla maailman ihmisillä ei ole hyviä aikomuksia, ja voi olla vaikea löytää keitä välttää-varsinkin jos olet ihastunut. On erittäin tärkeää kertoa, kuka on ystävä ja kuka ei, sillä tunteidesi tunnustaminen ihastuksellesi voi avata ikkunan, jossa sinua hyödynnetään, ja sen seurauksena loukkaantua pahasti.
- Älä ota tätä tarkoita, että sinun pitäisi olettaa, että kaikki ovat huonoja ihmisiä. Monilla ihmisillä on hyvät aikomukset, ja jos he saavat tietää, että olet ihastunut heihin, heidän ensimmäinen vastauksensa ei ole satuttaa sinua. Maailmassa on kuitenkin joitakin ihmisiä, joilla on haitallinen tarkoitus ja jotka saattavat haluta kiristää sinut tai pelata mielipelejä kanssasi. Tästä syystä ole varovainen kenen kanssa seurustelet.
- Vältä kertomasta ihastuksellesi, miltä sinusta tuntuu, jos he vähättelevät ihmisryhmiä - esimerkiksi jos he pilkkaavat eri rodun ihmisiä kuin he tai käyttävät "autistista" loukkauksena. Tämä henkilö ei todennäköisesti ole sellainen henkilö, jonka kanssa haluaisit olla suhteessa, riippumatta siitä, luuletko pitävänsi sinusta takaisin vai ei.
Tapa 2/3: Siirry eteenpäin
Jos olet päättänyt olla harjoittamatta ihastustasi tai jos ihastuksesi hylkää sinut, tässä on, miten selviytyä.
Vaihe 1. Huomaa, että hylkääminen ei määritä arvoasi
On olemassa useita syitä, miksi sinut olisi voitu hylätä: toinen henkilö on liian kiireinen seurustelemaan, et ole hänen tyypinsä, hänellä on henkilökohtaisia ongelmia, joita et voi käsitellä, et ole yhteensopiva jne. Aivan kuten et haluaisi seurustella jokaisen hyvän ihmisen kanssa, he voivat hylätä hyvät ihmiset.
Tee lista positiivisista ominaisuuksista. Harkitse autismin parantamia piirteitä ja ainutlaatuisia piirteitä
Vaihe 2. Anna itsellesi aikaa olla surullinen
On normaalia tuntea erilaisia tunteita sen jälkeen, kun olet menettänyt mahdollisuuden suhteeseen. Ota ylimääräinen "minä" -aika, nauti erityisistä kiinnostuksen kohteistasi ja anna itsesi itkeä ja katsella juustoisia TV -ohjelmia.
Ajatukset itsensä vahingoittamisesta ja/tai itsemurhasta eivät ole normaaleja. Et ansaitse tuntea niin, ja voit saada apua
Vaihe 3. Ota tilaa
Paljon ajan viettäminen toisen ihmisen ympärillä ei ole tervettä sinulle, koska se sytyttää vanhat loukkaukset uudelleen.
Vaihe 4. Pidä hauskaa
Tule yhteen ihmisten kanssa, joiden kanssa vietät aikaa, tee asioita, joista nautit, ja kokeile uusia toimintoja, joita olet aina halunnut kokeilla. Olipa ajatuksesi hauskuudesta mennä rannalle ystävien kanssa, katsella elokuvia popcornilla tai työskennellä romaanin parissa. On hyvä katkaista surun kierre ja tehdä jotain mistä voit nauttia.
- Etsi aktiviteetteja, jotka voivat saada sinut pois kotoa.
- Rakkaat voivat olla suuri häiriötekijä. Keskity heihin, miltä heistä tuntuu ja mitä he ovat tehneet. Tämä voi antaa tauon omista ongelmistasi.
- Opi uusi taito, oli se sitten evästeiden leipomista tai toisen kielen puhumista.
Vaihe 5. Puhu tunteistasi jonkun kanssa
Käänny perheenjäsenen, ystävän tai mentorin puoleen, johon luotat. He voivat auttaa tarjoamalla kuuntelevan korvan ja auttamalla sinua käsittelemään tunteitasi.
Tapa 3/3: Flirttailu ja Treffit
Vaihe 1. Aloita flirttailu
Kun flirttaat, katso heitä ja katso, hymyilevätkö, näyttävätkö tyytyväisiltä ja/tai flirttailevatko takaisin. Tämä voi auttaa sinua kertomaan, ovatko hekin kiinnostuneita sinusta. Jos ne ovat epämukavia, hiljennä ne tai lopeta. Sinulla voi luonnollisesti olla käsitys siitä, mitä tehdä, ja tässä on joitain vaihtoehtoja:
- Katso heitä huoneen toiselta puolelta ja hymyile.
- Etsi tapoja koskettaa heitä, kuten korjata hiuksia, poimia nukkaa pois paidasta tai koskettaa käsivartta. (Älä kuitenkaan "vangitse" heitä; jotkut ihmiset eivät pidä koskettamisesta.)
- Hymy.
- Leiki hiuksillasi.
- Kohta ihastuksesi ja käytä avointa kehonkieltä.
- Kiitä heitä kerran tai kahdesti.
- Pidä valo! Vältä tukahduttamasta ihastustasi kohteliaisuuksilla tai koskettamalla niitä liikaa. Tämä voi tehdä heistä epämukavia.
Vaihe 2. Katso heidän reaktioitaan ja käyttäytymistään
Tämä auttaa sinua analysoimaan, vastaavatko he flirttiin positiivisesti ja pitävätkö he sinusta takaisin. Joku, joka on sinusta kiinnostunut, saattaa flirttailla takaisin, etsiä sinut puhumaan enemmän ja näyttää hämmennyksen merkkejä (kuten punastumista tai katseensa poispäin) hymyillen.
Kiinnostumaton henkilö saattaa käyttää suljettua kehonkieltä, välttää kosketustasi, näyttää hämmennyksen merkkejä hymyilemättä ja katsoa poispäin kuin suunnittelee paeta. Joko olet tulossa liian vahvaksi ja sinun on lievennettävä sitä, tai he eivät ole kiinnostuneita ja sinun pitäisi lopettaa
Vaihe 3. Kysy neuvoa luotetulta ystävältä
Joskus ulkopuolinen ihminen voi olla objektiivisempi tuomari siitä, mitä täällä tapahtuu. He voivat yleensä antaa hyviä neuvoja siitä, pitäisikö toinen henkilö sinusta takaisin ja mitä tehdä seuraavaksi.
Vaihe 4. Kerro ihastuksellesi tunteistasi
Vaikka tunnustat ihastuksellesi, miltä sinusta tuntuu, se ei välttämättä ole paras idea olosuhteista riippuen, mutta jos sinusta tuntuu, että se on hyvä idea, mene siihen. Jos haluat kuitenkin parhaat mahdollisuudet päästä parisuhteeseen, katso niiden signaaleja ja analysoi niitä tarkasti ennen kuin kerrot miltä sinusta tuntuu.
