Kädemme ovat yleensä jälkikäteen, kun työskentelemme ahkerasti puutarhassa, kuntosalilla, soitamme kitaraa tai lapioimme lunta ajotieltä. Mutta tuntien työn jälkeen ei luultavasti ole yllätys, kun katsot alas löytääksesi tuskallisia rakkuloita sormillesi tai kämmenellesi. Välttääksesi rakkuloita käsissäsi, sinun on vähennettävä kitkaa-jatkuvaa hankausta käsiin. Jatka lukemista saadaksesi hyödyllisiä ehdotuksia, jotka suojaavat käsiäsi ja pitävät ne mukavina.
Askeleet
Tapa 1/9: Käytä käsineitä, kun teet jotain rasittavaa
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Nosta käsineet, kun painat toistuvasti käsiäsi
Käsineet ovat yksi parhaista suojakeinoistasi rakkuloita vastaan, koska ne toimivat puskurina. Suojaa ihoasi kitkalta, kun nostat painoja, käytät lapiota tai haraa, pyöräilet tai harrastat voimistelua.
Etsi tukevia käsineitä ja testaa niitä nähdäksesi, ovatko ne riittävän joustavia toimintaasi varten. Valitse esimerkiksi nahkakäsineet puutarhanhoitoon tai tukevat kahvat voimisteluun
Menetelmä 2/9: Pidä kädet kuivina
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Estä kosteuden pääsy käsineiden ja käsien väliin
Oletko huomannut, että hikiset tai märät kädet kehittävät todennäköisemmin rakkuloita? Tämä johtuu siitä, että kosteus lisää kitkaa ihon ja mitä pidät. Jos kädet alkavat hikoilla, pese ne ja kuivaa ne todella hyvin puhtaalla pyyhkeellä. Pidä kädet kuivina, käytä käsineitä, jotka eivät ole liian tiukkoja, jotta kosteus ei jää kiinni.
- Jos käsineet alkavat tuntua märiltä tai hikoilulta, ota ne pois ja anna niiden kuivua kokonaan ennen kuin asetat ne takaisin.
- Vaikka voit käyttää myös talkkijauhetta kitkan vähentämiseen ja kätesi pitämiseen kuivina, valtion virastot testaavat parhaillaan asbestia sisältävää talkkijauhetta sen selvittämiseksi, onko syöpäsairaus. Jos haluat käyttää jauhetta, maissitärkkelys on turvallisempi vaihtoehto.
Tapa 3/9: Peitä ongelmakohdat käsilläsi siteillä
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Lisää ylimääräinen suojakerros rakkuloille alttiille paikoille
Jos esimerkiksi sormesi pohjalle tulee aina rakkuloita, aseta pehmustettu side tai pala liimaa. Tämä suojaa ihoasi hankautumiselta jotain sellaista vastaan kuin lapio tai hara.
Voit yleensä leikata palan moleskin kokoa, mikä voi olla kätevää, jos sinulla ei ole oikean kokoista sidosta
Menetelmä 4/9: Levitä vaseliinia käsiisi kitkan minimoimiseksi
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Hiero vaseliiniä tai paksua ihovoidetta käsiin
Voide tai hyytelö vähentää kitkaa, vaikka kädet olisivat käsineissä. Kasta sormenpäät vaseliiniin tai paksuun voiteeseen ja hiero sitä kämmenellesi, erityisesti sormiesi pohjalle.
Menetelmä 5/9: Vältä ärsyttäviä ja allergeeneja
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Älä käytä saippuoita, suihkeita tai tuotteita, jotka voivat aiheuttaa reaktion
Joskus ihosi voi rakkuloida, jos sinulla on allerginen reaktio tuoksulle tai ärsyttävälle aineelle. Jos ihosi on yleensä herkkä tai sinulla on ekseema, yritä välttää tuotteita, joissa on voimakkaita tuoksuja tai väriaineita. Yleisiä ärsyttäjiä ovat:
- Tuoksut
- Alkoholin tai liuottimien hankaus
- Valkaisuaine
- Lannoitteet tai torjunta -aineet
- Ilmassa olevat aineet, kuten sahanpuru
Tapa 6/9: Harjoittele käsiäsi liikuntaan
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Aloita hitaasti, kun teet rakkuloita aiheuttavia toimintoja
Jos teet jatkuvasti toimintoja, jotka ovat karkeita käsissäsi, saat lopulta epäkohtia. Nämä suojaavat ihoasi, jotta et saa rakkuloita. Jos haluat rakentaa niskaasi, aloita hitaasti esimerkiksi lapioimalla, haravoimalla, soittamalla tai voimistellen ja kerää vähitellen, jotta ihosi kovenee ilman rakkuloita.
- Esimerkiksi kun soitat kitaraa, sormesi tuntuvat aluksi kipeiltä ja hellävaraisilta, mutta lopulta sormenpäihisi muodostuu suojakalvoja. Kun tämä tapahtuu, pelaamisesta tulee paljon mukavampaa.
- Kun olet helpottamassa toimintaa, yritä jakaa se lyhyempiin istuntoihin. Esimerkiksi sen sijaan, että kaivaisit puutarhassa 3 tuntia päivässä, tee 30 minuuttia puutarhatöitä joka päivä, jotta kädet tottuvat työhön.
Tapa 7/9: Lopeta käsien käyttö heti, kun huomaat kipua
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota epämukavuuden merkkeihin ja lopeta heti
Saatat pystyä estämään rakkuloita tässä vaiheessa. Jos kuitenkin jatkat kipuasi tai ihosi muuttuu punaiseksi, rakkuloita todennäköisesti muodostuu.
- Etkö voi helpottaa käsiäsi toimintaan? Suojaa kätesi useilla kerroksilla-käytä moleskinia tai siteitä ja paksuja käsineitä.
- Jos pidät tauon ja jatkat toimintaa, se saattaa olla kivuliaampaa. Tämä on merkki siitä, että sinun on lopetettava tai rakkuloita muodostuu.
Tapa 8/9: Pidä läpipainopakkaus ehjänä, jos saat sellaisen
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Aseta sidos tai pala myyrännahkaa läpipainopakkauksen päälle
Saatat saada rakkulan, vaikka yrität kovasti estää niitä! Hyvä uutinen on, että sen pitäisi poistua itsestään viikon sisällä. Jos läpipainopakkaus ei satuta liikaa, älä pistä sitä. Laita vain side sen päälle antaaksesi ylimääräisen suojakerroksen.
Jos käytät liimapuuta, leikkaa se munkin muotoon, jotta läpipainopakkaus lepää keskellä
Menetelmä 9/9: Tyhjennä läpipainopakkaus, jos se voi vaarantua
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Pese kätesi ennen kuin tyhjennät läpipainopakkauksen, joka on hankalassa paikassa
Saatat saada rakkulan, joka on sormellasi tai kämmenelläsi ja joka vaikeuttaa toimintaa. Näissä tapauksissa on hyvä tyhjentää se. Pese läpipainopakkaus ja pyyhi se alkoholipyyhkeellä tai jodilla. Hiero neula alkoholipyyhkeellä sen steriloimiseksi. Työnnä sitten läpipainopakkaus reunoja pitkin, jotta neste valuu ulos ja aseta side alueen päälle.
