Diabetes tunnetaan perhesairautena, koska se voi vaikuttaa moniin saman perheen ihmisiin eri tavoin. Diabetesta sairastavan rakkaan saaminen voi olla taistelua, varsinkin jos yrität tukea emotionaalisesti heidän tarpeitaan. Jotta voisit olla hyvä lähde diabeetikoille rakkaillesi, yritä tehdä ystävällisiä ja tukevia toimia päivittäin. Voit myös oppia lisää diabetesta sairastavien hoitamisesta ja tukemisesta koulutusluokkien ja muun koulutuksen avulla. Jos tarvitset lisätukea siitä, miten olla hyvä tuki diabeetikoille, älä pelkää kääntyä muiden puoleen saadaksesi ohjeita.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ole ystävällinen ja tukeva
Vaihe 1. Ymmärtää kroonisen sairauden vaikutukset
Kenenkään on vaikea saada ei-toivottuja uutisia siitä, että heillä on diagnosoitu pitkäaikainen sairaus. Olipa kyseessä jokin asia, johon oli valmistauduttu, tai äkilliset uutiset, jotka tulivat shokiksi, vaikutukset ja vaikutukset sairauteen diagnosoituun henkilöön ovat yhtä negatiivisia.
- Muista tunteelliset tilat, joita rakkaasi voi käydä läpi tänä aikana, ja ilmaise mahdollisimman paljon rakkautta ja myötätuntoa. Esimerkiksi rakkaasi voi tuntea itsensä avuttomaksi ja toivottomaksi, hän voi menettää itsekkyytensä tai tuntea pelkoa ja/tai turhautumista. Diabetesdiagnoosin rajoituksista ja tyypistä riippuen voi olla rajoituksia sille, mitä hän voi ja mitä ei voi tehdä, mikä voi lisätä heidän ärtyneisyyttään ja levottomuuttaan. He voivat myös käydä läpi surun prosessin.
- Ymmärrä, että kaikki nämä rakkaasi tulvat sisäiset tunteet lisäävät heidän stressitasoaan ja tekevät heistä alttiimpia sinua tai muita perheitä ja ystäviä kohtaan. Se voi rasittaa suhteita entisestään, minkä vuoksi on yhä tärkeämpää antaa mahdollisimman paljon suvaitsevaisuutta ja ymmärrystä tällaisina aikoina. He tarvitsevat sinulta mahdollisimman paljon tukea voimaa ja rohkaisua varten. Käytä tarvittaessa lisäterapiaa tai neuvontaa.
Vaihe 2. Vältä luennoimasta diabeetikon läheisiäsi
Diabeetikkojen rakastaminen voi aiheuttaa paljon huolta ja stressiä. Saatat päätyä kiusaamaan rakkaasi tarkistamaan verenpaineen tai välttämään tiettyjä ruokia terveydentilansa vuoksi. Vältä luennoimasta diabeetikon läheisiäsi, koska tämä johtaa usein konflikteihin ja ongelmiin. Keskity sen sijaan tukemaan ja vastaamaan heidän tarpeisiinsa.
Kerro muille rakkaasi elämässä oleville ihmisille, etteivät he kiusaa tai luennoi heitä. Vaikka luennot voivat olla tarkoituksellisia, tämä voi päätyä rakastavaasi kohtaan alentavaksi. Se voi myös lisätä stressiä rakkaalle, koska hän jo käsittelee diabetesta
Vaihe 3. Kysy rakkailtasi, mitä he tarvitsevat
Kysy heiltä, mitä he tarvitsevat sinulta, älä luennoi diabetesta sairastavia rakkaasi. Keskity vastaamaan heidän tarpeisiinsa diabeteksen hoidossa. Kuuntele, mitä diabetesta sairastavat läheisesi kertovat tarvitsemastaan tuesta omin sanoin.
Voit esimerkiksi kysyä diabetesta rakastavalta: "Mitä voin tehdä sinulle?" tai "Kuinka voin tukea sinua ja diabetesta?"
Vaihe 4. Siirry lääkärin tapaamisiin rakkaidesi kanssa
Diabeetikkojen läheisilläsi on todennäköisesti paljon lääkärin tapaamisia heidän tilansa ylläpitämiseksi. Tarjoa mennä heidän kanssaan näihin tapaamisiin moraalisena tukena. Pidä kädestä, jos he tarvitsevat sitä tapaamisten aikana, ja ole siellä odotushuoneessa, kun ne ovat valmiit. Pelkkä esiintyminen ja läsnäolo stressaavina aikoina, kuten lääkärikäynnit, voi olla suuri apu.
- Voit esimerkiksi sanoa diabetesta rakastavallesi: "Haluaisitko, että menen kanssasi lääkärisi tapaamiseen?" tai "Olen vapaa tapaamispäivänäsi, haluatko seuraa?"
- Rakkaasi lääketieteen ammattilainen voi auttaa sinua sekä lähetteissä että muussa avussa (taloudellisesti, emotionaalisesti, fyysisesti). Esimerkiksi rakkaasi voi saada työkyvyttömyysetuuksia valtion kautta. Liittovaltion työntekijöille ja veteraaneille he voivat olla oikeutettuja VA -korvaukseen, jos he saavat yhteyden paikalliseen VA -yhteisöön. Tai oireiden hallintaan voi olla muita vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja, kuten täydentäviä toimenpiteitä tavanomaisiin länsimaisiin lääketieteellisiin lähestymistapoihin.
Vaihe 5. Pidä diabeetikoille sopivia välipaloja käsillä
Varmistaaksesi tukevan ympäristön diabeettiselle rakkaalle, varmista, että sinulla on käsillä elintarvikkeita, jotka sopivat diabetesta sairastaville. Tämä voi olla pelimerkkejä, popcornia tai evästeitä, joissa on vähän kaloreita ja hiilihydraatteja. Pidä nämä välipalat kotona tai laukussasi, jotta jos diabeetikosta kärsivä rakkaasi alkaa laskea verensokeriaan, hän voi saada nämä välipalat.
Voit myös kysyä diabetesta rakastavilta, mitä välipaloja he mieluummin pitävät ja säilyttää niitä kotona. Tällä tavoin he tuntevat olonsa kotoisaksi
Vaihe 6. Ota diabeetikoille ystävällisempi elämäntapa
Jotta voit tukea diabeetikon läheisiäsi, yritä omaksua diabetesystävällisempi elämäntapa. Tämä voi tarkoittaa ruokavalion muuttamista, jotta saat enemmän diabeetikoille sopivia aterioita, varsinkin kun rakkaasi on illallisella. Voit myös johtaa terveellisiä elämäntapoja, joihin kuuluu säännöllistä liikuntaa rohkaistaksesi rakkaitasi pysymään terveinä ja kunnossa.
Osa diabetesta ystävällisemmän elämäntavan omaksumisesta on myös hyvä roolimalli ja liittolainen rakkailleen tämän ongelman kanssa. Älä tuomitse tai arvostele diabetesta sairastavia rakkaitasi. Sen sijaan osoita tukea ja huolta heistä
Menetelmä 2/3: Diabetesta koskevien hoitotietojen kerääminen
Vaihe 1. Ota diabeteksen koulutuskurssi rakkaasi kanssa
Mitä enemmän tiedät diabeteksesta, sitä parempi. Käy diabeteksen kurssilla diabeetikon rakkaasi kanssa, jotta voit saada tietoa sairaudesta ja siitä, miten voit hallita sitä parhaiten. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä diabeteksen opetusluokkaan. Etsi diabeteksen koulutuskursseja alueesi diabeteksen resurssikeskuksen kautta.
Näiden luokkien aikana opit alhaisen verensokerin yleisistä oireista, jotka voivat auttaa sinua tarvittaessa diabeetikkoa rakastavalle. Luokka voi myös keskustella eri tekniikoista ja lähestymistavoista, joita voit käyttää diabetesta rakastavan läheisesi tukemiseen
Vaihe 2. Tee oma tutkimuksesi diabeteksesta
Voit myös tehdä aloitteen ja oppia lisää diabeteksesta itse. Tutki diabetesta verkossa sekä kahta erilaista diabetesta. Selvitä, minkä tyyppinen rakkaasi on, ja opi lisää ruokavalion ja elämäntapojen muutoksista, joita tarvitaan diabeteksen kanssa elämiseen.
Yksi tapa saada ajantasaista tietoa diabeteksesta on tilata diabeteslehtiä ja uutiskirjeitä. Rekisteröidy saadaksesi lisätietoja diabetesta ja siitä, miten voit tukea ympärilläsi olevia, jotka elävät tämän taudin kanssa
Vaihe 3. Opi diabeettisten ongelmien oireet
Varmistaaksesi, että voit olla täysin läsnä rakkaitasi varten, opeta diabeteksen oireista, kuten alhaisesta verensokerista, korkeasta verensokerista ja hypoglykemiasta. Näiden oireiden tunnistaminen rakkaillasi voi auttaa sinua tukemaan heitä emotionaalisesti ja vastaamaan heidän tarpeisiinsa.
Voit oppia yleisten diabetesongelmien oireista puhumalla lääkärillesi tai tutkimalla oireita verkossa. Voit myös pyytää diabetesta rakastavaa kertomaan sinulle kaikista oireista tai merkeistä, joita sinun tulee varoa
Vaihe 4. Käsittele kaikkia diabeettisia ongelmia
Pidä silmällä diabeetikon rakkaan käyttäytymistä. Jos alat huomata huolestuttavia merkkejä tai oireita, ryhdy toimiin. Joskus diabetesta sairastavan voi olla vaikea huomata varoitusmerkkejä tai huolestuttavia oireita, varsinkin jos he ovat huimaavia, hajamielisiä tai väsyneitä.
Esimerkiksi, ehkä huomaat rakkaasi matalan verensokerin oireita. Voit sitten ehdottaa, että he mittaavat verensokerinsa tai syövät terveellistä välipalaa. Tai ehkä näet, että hypoglykemian oireet alkavat kehittyä rakkaassasi. Voit sitten ehdottaa, että heillä on nopea, terveellinen ateria toipuakseen
Vaihe 5. Tunne rakkaasi hoito -ohjelma
Varmista, että olet tietoinen rakkaasi diabeteksen hoito -ohjelmasta, jotta voit tukea häntä tässä tarvittaessa. Rakkaasi voi ottaa lääkkeitä, kuten insuliinikuvia, ja olla rutiinissa, jossa he tarkistavat verensokerinsa säännöllisesti. Jos rakkaasi on nuori, kuten lapsi, on tärkeää tietää, mitä lääkkeitä hän käyttää, jotta voit antaa sen heille tarvittaessa.
Tämä on tärkeää myös, jos rakkaasi on iäkäs ja hänellä on diabetes. Varmista, että tiedät, mitä lääkkeitä heidän pitäisi ottaa, jos he tulevat liian sairaiksi tai heikoiksi ottamaan ne yksin
Tapa 3/3: Pyydä apua muilta
Vaihe 1. Puhu neuvonantajalle tai terapeutille
Jos sinulla on vaikeuksia olla hyvä emotionaalinen tuki diabetesta rakastaville, älä pelkää ottaa yhteyttä neuvonantajaan tai terapeuttiin. Kaikki lääketieteelliset terveysongelmat ja sairaudet, olivatpa ne sinun tai perheenjäsenen, vaikuttavat jollakin tavalla jokaiseen kyseisen perheyksikön henkilöön. Se voi edistää monia häiritseviä emotionaalisia tiloja, kuten masennusta tai surua, ahdistusta, vihaa tai surua. Puhuminen terapeutille voi paitsi auttaa sinua tuntemaan emotionaalisesti valmistautuneen tukemaan diabeetikkoa rakastavaa ihmistä, mutta myös auttamaan sinua löytämään keinoja selviytyä omista emotionaalisista tiloistasi ja pitää sinut mahdollisimman optimaalisena. Kun pystyt toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla, olet paremmin valmis auttamaan rakkaasi diabeteksessa. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä terapeutille. Etsi verkossa terapeutti, joka on erikoistunut emotionaaliseen tukeen niille, jotka huolehtivat läheisistä, joilla on terveysongelmia.
Voit ehdottaa, että sinä ja läheisesi menisitte yhdessä neuvonantajan tai terapeutin luo. Tällä tavalla voit kaikki keskustella siitä, miltä sinusta tuntuu sairauden kanssa, ja kuunnella toisiasi tukevassa ympäristössä
Vaihe 2. Liity tukiryhmään
Harkitse yhteyden ottamista muihin yhteisösi jäseniin, jotka myös yrittävät tukea emotionaalisesti diabeetikkoa rakastavaa ihmistä. Etsi tukiryhmiä, jotka keskittyvät diabetesta sairastavien läheisten hoitoon ja tukeen. Pyydä lääkäriltäsi lähetettä alueesi tukiryhmään. Etsi tukiryhmiä verkossa.
Vaihe 3. Harjoittele itsehoitoa
Kroonista sairautta sairastavan rakkaan kanssa selviytyminen ja siitä huolehtiminen voi vaikuttaa dramaattisesti elämääsi ja yleiseen hyvinvointiisi. Saatat huomata, että emotionaalinen tilasi on hieman epätasapainossa. Ehkä stressitasosi on noussut tai olet turhautunut tai liian uupunut. Ehkä tunnet olosi eristetyksi näiden kokemusten kanssa, mikä johtaa syyllisyyteen tai masennukseen. Tai saatetaan lisätä taloudellisia rasituksia, joissa on lääketieteellisiä laskuja ja lääkkeiden kustannuksia, joita ei ehkä ole vakuutettu.
- Kaikki nämä sisäiset emotionaaliset ja tilannekokemukset voivat yhdistää. Saatat olla niin keskittynyt tukemaan rakkaasi, että unohdat huolehtia itsestäsi.
- Harjoittele tietoisuuttasi ja elä jokainen päivä hetkessä. Sisällytä elämääsi meditaatiota ja syviä hengitysharjoituksia, jotta pysyt maadoitettuna. Käsittele asioita sellaisina kuin ne tulevat, koska se on kaikki mitä voit koskaan tehdä, on elää hetki kerrallaan.
- Harjoittele itsensä anteeksiantoa ja anteeksiantoa toiselle henkilölle, jolle saatat tarjota sitä emotionaalista tukea.
- Pidä taukoja ja aikaa läheiseltäsi tarpeen mukaan, jotta sinulla on aikaa purkaa. Mene kävelylle, ota lyhyt loma. Osallistu kiinnostavaan harrastukseen ja lähde tapaamaan uusia ihmisiä erilaisissa olosuhteissa.
Vaihe 4. Luota muihin perheisiin ja ystäviin
Diabeetikkojen läheisten emotionaalisen tuen ottaminen yksin voi olla vaikeaa. Noudata muita perheitä ja ystäviä elämässäsi auttaaksesi sinua tukemaan diabeetikkoa rakastavaa ihmistä. Pyydä heidän apuaan, jos tarvitset sitä. Sovi jakaaksesi diabeettisen rakkaan emotionaalinen hoito ja tuki ystävien tai perheen kesken. Näin et ole yksin vastuussa rakkaansa emotionaalisesta tuesta.
