Jos olet havainnut turvotusta tai kyhmyjä kainaloissa, saatat pelätä ja ajatella, että tämä on vakava sairaus. Se on kuitenkin harvoin. Joskus imusolmukkeet turpoavat, koska kehosi taistelee infektiota vastaan ja imunestejärjestelmäsi tekee ylitöitä. Sinulla voi myös olla bakteeri -infektion aiheuttama kiehuminen (furuncle), joka voi aiheuttaa mätä ja kuollutta ihoa, joka tukkii karvatupen. On myös hoidettavia iho -olosuhteita, kuten hidradenitis suppurativa, jotka voivat aiheuttaa aknea ja kyhmyjä kainaloissasi. Hyvä uutinen on, että jos noudatat hyvää hygieniaa ja vältät infektioita, voit yleensä estää tällaiset turvotukset. Jos kainaloiden turvotusta ilmenee, odota kehosi paranemista ja ota yhteys lääkäriisi, jos turvotus ei vähene.
Askeleet
Tapa 1 /4: Imusolmukkeiden turvotuksen estäminen
Vaihe 1. Pese kätesi vähentääksesi mahdollisuuksiasi sairastua
Useimmissa tapauksissa turvonneet imusolmukkeet tulevat ylempien hengitystieinfektioiden, kuten kurkunpään tai flunssan, infektioista. Paras tapa estää turvotusta on pitää itsesi mahdollisimman terveenä. Vältä sairastumista pesemällä kädet ennen syömistä tai ruoanlaittoa, kylpyhuoneen käytön jälkeen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen käsissäsi, koskettamalla eläimiä tai käsitellessäsi roskia tai kaikkea likaista. Hankaa käsiäsi 20 sekunnin ajan ja muista peittää myös kätesi selkä ja kynnet.
- Vältä koskettamasta kasvojasi, ennen kuin olet pessyt kädet. Kasvojen koskettaminen likaisilla käsillä on yksi yleisimmistä tavoista sairastua.
- Alkoholipohjainen käsien desinfiointiaine on hyvä vaihtoehto, jos et ole pesualtaan lähellä pesemään käsiäsi. Pese kuitenkin kädet kunnolla mahdollisimman pian varmistaaksesi, että kätesi ovat täysin puhtaat.
Vaihe 2. Pese mahdolliset leikkaukset tai naarmut infektioiden estämiseksi
Tartunnan saaneet leikkaukset voivat aiheuttaa paikallista imusolmukkeiden turvotusta, kun kehosi parantaa haavan. Pese kaikki leikkaukset vedellä ja saippualla ja pidä ne peitettynä sideharsolla tai sideharsolla, kunnes ne paranevat.
- Lisää suojaa levittämällä sidoksen alle antibakteerinen voide.
- Jos kainalossa on viilto, älä käytä deodoranttia ennen kuin se on parantunut. Tämä voi tukkia haavan ja aiheuttaa infektion.
- Jos kaistat kainalot, partaveitset voivat saada tartunnan, jos et desinfioi niitä. Muista tarkistaa leikkaukset aina parranajon aikana.
Vaihe 3. Nuku 7-8 tuntia joka yö, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy vahvana
Unenpuute heikentää immuniteettiasi ja vaikeuttaa kehosi taistelua infektioita vastaan. Sitoudu nukkumaan 7-8 tuntia joka yö, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy vahvana ja estetään infektiot, jotka voivat aiheuttaa imusolmukkeiden turvotusta.
- Jos sinulla on univaikeuksia, kokeile rentouttavia toimintoja ennen nukkumaanmenoa, kuten lukemista, kylpyä tai pehmeän musiikin kuuntelua. Yritä välttää tietokoneen tai puhelimen kaltaisia näyttöjä.
- Voit myös ottaa melatoniinilisän auttaaksesi nukahtamaan.
Vaihe 4. Pysy aktiivisena, jotta imukudos toimii kunnolla
Liikunnan puute voi aiheuttaa imukudoksen varmuuskopioinnin ja turvotuksen. Yritä liikkua vähintään 30 minuuttia 5 päivää viikossa, jotta imukudos liikkuu kunnolla. Lisäbonuksena säännöllinen liikunta hyödyttää yleistä terveyttäsi.
- Aerobiset harjoitukset, jotka nostavat sykkeesi, ovat parhaita pitämään imukudos liikkeessä. Kokeile juoksemista, pyöräilyä, uintia tai potkunyrkkeilyä aerobiseen tehostamiseen.
- Sinun ei myöskään tarvitse harjoitella kovaa. Päivittäinen kävely riittää parantamaan kehon imukudoksen toimintaa.
Vaihe 5. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, jotta neste liikkuu kehosi läpi
Kuivuminen voi myös saada imunestejärjestelmän liikkumaan hitaammin. Juo aina vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä, jotta kehosi nesteet liikkuvat. Tämä voi auttaa estämään imusolmukkeiden turvotusta.
Tämä vesimäärä on ohjeellinen, ja sinun on ehkä säädettävä sitä, jos harjoittelet paljon tai sää on kuuma. Pääsääntöisesti juo tarpeeksi vettä, jotta virtsasi on vaaleankeltainen ja et tunne janoa
Vaihe 6. Suorita lempeä itsehieronta imunesteiden siirtämiseksi
Imusolmukkeiden turvotus voi tapahtua, jos imuneste kerääntyy. Aloita itsehieronta hengittämällä syvään. Aseta sitten sormesi kaulusluun yläpuolella olevaan onteloon ja vedä varovasti alas kaulusluun onttoa kohti 10 kertaa. Nosta sitten toinen käsi pään yli ja hiero kainaloasi ylöspäin kohti vartaloa vapaalla kädelläsi 10 vedolla. Tee molemmat käsivarret ja paina sitten rintaa alaspäin 5 kertaa siirtääksesi imunesteen pois kainaloistasi.
Voit myös hieroa alavartalon imusolmukkeita pitääksesi imunestejärjestelmän liikkeessä
Muunnelma:
Kontrastisuihkut voivat myös auttaa pitämään imunestejärjestelmän liikkeessä. Yritä siirtyä kuumasta suihkusta kylmään suihkuun nähdäksesi, auttaako se sinua.
Menetelmä 2/4: Turvonneiden imusolmukkeiden hoito
Vaihe 1. Lepää ja anna kehosi taistella infektiota vastaan
Lähes kaikissa tapauksissa imusolmukkeet turpoavat, koska kehosi taistelee taustalla olevaa infektiota vastaan. Kun infektio paranee, imusolmukkeiden pitäisi palata normaaliksi. Aloita antamalla kehollesi runsaasti lepoa. Pidä muutaman päivän tauko töistä tai koulusta ja vältä stressaavaa toimintaa, jotta kehosi taistelee infektiota vastaan.
- Muut imusolmukkeet voivat myös turvota, jos kehosi taistelee infektiota vastaan. Yleisin paikka on niskassa. Jos sinulla on nielemisvaikeuksia, ota heti yhteys lääkäriisi.
- Jos sinulla on myös yli 39 ° C: n kuume tai yli 38 ° C: n kuume, joka kestää yli 7 päivää, varaa aika lääkärillesi.
- Jos sinulla on imusolmukkeiden turvotusta, mutta et ole kovin sairas, voit silti mennä töihin tai kouluun. Mutta yritä ottaa se rauhallisesti, koska kehosi yrittää todennäköisesti taistella jotain vastaan.
Vaihe 2. Levitä turvotukseen lämmin pakkaus epämukavuuden helpottamiseksi
Jos turvotus aiheuttaa kipua, lämmin pakkaus voi auttaa. Käytä lämmitystyynyä tai liota pyyhe lämpimässä vedessä ja pidä pakkaus turvonnutta aluetta vasten 15 minuuttia kerrallaan. Toista tämä hoito 3-4 kertaa päivässä, kunnes kipu häviää.
- Kääri aina lämmin pakkaus pyyhkeeseen ennen kuin pidät sitä ihoa vasten. Muuten voit polttaa itsesi.
- Tämä hoito ei vähennä turvotusta, mutta se rauhoittaa tuntemaasi kipua.
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä ilman reseptiä, jos kärsit edelleen
Jos lämpimät pakkaukset eivät toimi, jotkut kipulääkkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Käytä mitä tahansa käsikauppalääkkeitä ja ota se täsmälleen ohjeiden mukaan helpottaaksesi kipua, kunnes turvotus laskee.
- Mikä tahansa NSAID- tai asetaminofeenikipulääke toimii hyvin. Jos et tiedä mistä aloittaa, kysy lääkäriltä tai apteekista, mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten.
- Jos olet allerginen lääkkeille, kuten tulehduskipulääkkeille, vältä näitä tuotteita.
- Älä anna aspiriinivalmisteita alle 16 -vuotiaille lapsille. Tämä voi aiheuttaa Reyen oireyhtymän, harvinaisen mutta vakavan tilan, joka johtaa maksan turpoamiseen.
Vaihe 4. Vältä turvonneiden alueiden puristamista tai tyhjentämistä itse
Tämä vain pahentaa turvotusta ja aiheuttaa sinulle enemmän kipua. Jätä turvonnut kohta rauhaan ja kosketa sitä mahdollisimman vähän. Anna kehollesi aikaa taistella infektiota vastaan.
Jos lääkärisi mielestä imusolmuke on tyhjennettävä, hän tekee sen itse. Se vaatii ammattilaisen tehdä tämän oikein
Kärki:
Voit käyttää itsehierontaa imunestejärjestelmän puhdistamiseen, kunhan et purista aluetta. Noudata samaa hierontakuviota kuin käyttäisit estämään imusolmukkeiden turvotusta.
Menetelmä 3/4: Ärsytyksen ja infektioiden ehkäiseminen
Vaihe 1. Käytä vaatteita, jotka eivät hankaa kainaloita
Kitka voi aiheuttaa ihoärsytystä ja aknen puhkeamista. Käytä paitoja, jotka sopivat löyhästi kainaloidesi ympärille, ja varmista, että rintaliivisi eivät hankaa aluetta.
Yritä myös käyttää viileitä vaatteita, jos sää sallii. Hikoilu voi pahentaa kainalo -ärsytystä
Vaihe 2. Parranajo oikein, jotta iho ei ärsytä
Parranajo voi aiheuttaa pieniä viiltoja tai ärsytystä kainaloissa. Muista aina kastaa kainalo kokonaan ennen parranajoa. Hiero paksu kerros parranajovoidetta tai -geeliä kainaloosi ja aja sitä kohti, johon iho kasvaa. Huuhtele terä pois jokaisen vedon jälkeen.
- Kainaloiden parranajo suihkussa on paras vaihtoehto, koska voit kastaa alueen ja nostaa partakoneesi helposti.
- Jos saat pienen parranajon, leikkaa pähkinäpähkinä tai vastaava supistava aine haavan desinfioimiseksi ja infektioiden estämiseksi.
- Jos sinulla on minkä tahansa tyyppinen akne tai ärsytys, älä aja sitä ennen kuin infektio selviää.
- Säilytä partaveitsi kuivassa paikassa, jotta bakteerit eivät kasva lastujen väliin.
Vaihe 3. Pese kainalot päivittäin hellävaraisella puhdistusaineella, joka ei ole saippuaa
Säännöllinen pesu on tärkeä askel infektioiden ehkäisemisessä. Hanki puhdistusaine ilman hajusteita tai alkoholia, koska nämä ainesosat voivat aiheuttaa ärsytystä. Käytä tätä puhdistusainetta joka päivä pitääksesi kainalot puhtaina.
- Jos jokin tuote aiheuttaa kipua tai tulehdusta, lopeta niiden käyttö heti. Saatat olla allerginen jollekin ainesosasta.
- Jos aloitat akneepidemian käsivarsiesi alla, vaihda antiseptiseen puhdistusaineeseen, kuten klooriheksidiiniin, tappaa infektion aiheuttavat bakteerit.
Vaihe 4. Vältä tupakointia hidradenitis suppurativa -epidemioiden estämiseksi
Hidradenitis suppurativa on ihosairaus, joka aiheuttaa kokkareita ja kyhmyjä iholla, myös kainaloissa. Tupakointi on tunnettu laukaisija tilanteelle, joka voi aiheuttaa taudinpurkauksia tai pahentaa nykyisiä taudinpurkauksia. Lopeta tupakointi tai älä aloita ollenkaan estääksesi tämän tilan syntymisen.
- Hidradenitis suppurativa on geneettinen sairaus, joten et voi aina estää itseäsi puhkeamasta. Mutta tupakointi on ehdoton laukaiseva sairaus.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on tällaisia kokkareita tai kyhmyjä. Hidradenitis suppurativa vaatii lääkärin hoitoa.
Tapa 4/4: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos turvotus ei vähene 2-3 viikossa
Jos 2-3 viikkoa kuluu eikä turvotus parane tai pahenee, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Joko kehosi ei taistele infektiota vastaan tai sinulla on toinen taustalla oleva ongelma. Lääkäri voi tehdä fyysisen kokeen ja diagnosoida ongelman. Noudata heidän ohjeita turvotuksen hoitoon.
- Lääkäri saattaa myös haluta tehdä verikokeen nähdäkseen, taisteleeko kehosi infektiota vastaan.
- Jos turvonnut alueet ovat kovia eivätkä liiku, kun kosket niihin, käänny myös lääkärin puoleen.
Vaihe 2. Ota antibiootit lääkärisi määräämällä tavalla infektion poistamiseksi
Jos lääkärisi mielestä turvotus johtuu bakteeri -infektiosta, hän määrää antibiootteja sen torjumiseksi. Ota lääke juuri sen verran kuin lääkäri on määrännyt. Varmista, että olet suorittanut koko antibioottikuurin pysähtymättä.
- Antibiootit aiheuttavat joskus vatsavaivoja, joten yritä ottaa ne pienen välipalan kanssa tämän estämiseksi.
- Muista, että antibiootit torjuvat vain bakteeri -infektioita, eivät viruksia. Jos infektio on peräisin influenssan kaltaisesta viruksesta, lääkäri saattaa määrätä toisen lääkityksen tai neuvoa sinua jäämään kotiin ja lepäämään.
Vaihe 3. Käytä tulehduskipulääkettä, jonka lääkäri on määrännyt turvotuksen vähentämiseksi
Jos sinulla ei ole bakteeri-infektiota, lääkäri voi yrittää torjua turvotusta tulehduskipulääkkeellä. Noudata lääkärisi määräystä ja ota tämä lääkitys täsmälleen ohjeiden mukaan. Suorita koko lääkitys ja katso, vähentääkö tämä turvotusta.
Reseptilääkkeitä sisältävät tulehduskipulääkkeet ja kortikosteroidit ovat suosituimpia tulehdusta torjuvia lääkkeitä
Vaihe 4. Tyhjennä imusolmuke, jos turvotus ei parane
Jos lääkitys ei auta, saatat tarvita pienen kirurgisen toimenpiteen imusolmukkeiden tyhjentämiseksi. Lääkärisi voi tehdä tämän toimistossaan tai varata sinulle kirurgin tapaamisen. Kummassakin tapauksessa toipuminen on yleensä nopeaa ja olet todennäköisesti kotona samana päivänä kuin toimenpide.
- Lääkäri tai kirurgi todennäköisesti tilaa testin imunesteestä nähdäkseen, voivatko he selvittää, mikä aiheutti turvotuksen.
- Noudata kaikkia leikkauksen jälkeisiä hoito-ohjeita, jotta et saa uutta infektiota.
