Tamponin käyttö ensimmäistä kertaa voi olla hämmentävää, varsinkin jos käsittelet ensimmäistä kertaa kuukautisia, mutta älä huoli. Se on yksinkertaista, kun ymmärrät sen.
Askeleet
Osa 1/4: Muutaman myytin kumoaminen tosiasioilla
Tamponien käytöstä on paljon kaupunkien legendoja, ja olet ehkä jo kuullut huonoja tietoja niiden käytöstä. Tosiasioiden tunteminen voi hälventää pelkosi ja selvittää kaikki väärinkäsitykset.
Vaihe 1. Vakuuta, että tamponi ei koskaan jää jumiin tai katoa sisällesi
Rehellisesti sanottuna, siitä ei ole mitään! Kohdunkaula, emättimen päässä, on vain pieni aukko, joka päästää veren läpi. Voit aina vetää sen ulos narusta tai päästä sisään ja tarttua sormillasi, jos merkkijono katkeaa.
Muista kuitenkin poistaa kaikki tamponit kuukautisten loppuun mennessä
Vaihe 2. Huomaa, että voit silti mennä kylpyhuoneeseen tamponilla
Nosta narua varovasti niin, että se on poissa tieltä.
Vaihtoehtoisesti voit vetää narun varovasti sisään vain, jotta se on poissa tieltä kun pissat. Työnnä naru matalaan, jotta voit silti tuntea sen, kun tavoitat sen
Vaihe 3. Ymmärrä, että tamponin käytön aloittamiselle ei ole alaikärajaa
Voit aloittaa tamponien käytön missä iässä tahansa, varmista ensin, että olet mukava - et tarvitse olla yli 18 -vuotias. Jotkut tytöt jättävät käyttämättä tyynyjä ja siirtyvät suoraan tamponien käyttöön, varsinkin jos he harrastavat urheilua, kuten uintia tai voimistelua.
Vaihe 4. Ymmärrä, että tamponien käyttö ei saa menettämään neitsyyttäsi
Toisin kuin yksi erityisen hyödytön myytti, tamponien käyttö ei saa sinua "menettämään neitsyyttäsi". Tamponit saattavat venyttää immenkalvoa (ohut kalvo, joka yleensä venyy, kun harrastat seksiä), mutta immenkalvo ei saa repiä.
Immenkalvo peittää vain osittain emättimen aukon ja on tarkoitettu venyttämään ja taipumaan. Vaikka tamponin käyttö venyttäisi kalvoa (mikä voi tapahtua myös muiden toimintojen aikana, kuten usein ratsastaminen), se ei tarkoita, ettet ole neitsyt.
- Toinen myytti on, että neitsyt sulkee emättimen kokonaan. Lepää rauhassa, immenkalvossasi on aukko tamponin asettamista ja kuukautisten poistumista varten.
- Immenkalvo tavallisesti laajenee, jos rentoudut, mutta jos pakotat tamponin sen läpi jännittyneenä, neitsytmyrkyt voivat repeytyä. Tämä voi tapahtua myös urheilun aikana.
Vaihe 5. Varmista, että sinulla on riittävästi tarvikkeita minne ikinä menetkin
Olitpa töissä tai koulussa tai urheilussa, pidä aina vara -tamponeja laukussasi. Erityisesti kuukautisten alkaessa saattaa olla hyödyllistä pakata pieni meikkipussi, jossa on tamponeja, housuja, kosteuspyyhkeitä ja ylimääräisiä pikkuhousuja.
Vaihe 6. Jos nukut yli kahdeksan tuntia, käytä tyynyä yön yli
Näin sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että hyppäät sängystä aikaisin vaihtaaksesi tamponin, tai edes vaarantaa toksisen sokin oireyhtymän, joka on harvinainen mutta vakava sairaus, joka tapahtuu, kun Staphylococcus aureus -bakteeri pääsee verenkiertoon.
Osa 2/4: Ennen lisäystä
Vaihe 1. Osta tamponeja
Kuten olet todennäköisesti jo nähnyt ruokakaupassa, tamponeja on monenlaisia ja kokoisia. Tässä on helpointa ensimmäistä kertaa:
- Osta tamponeja applikaattoreilla. Tamponit ovat kahta perustyyppiä: applikaattoreilla tai muoviputkella, joka auttaa sinua työntämään tamponin emättimeen. Sovelluksen avulla voit helpottaa elämääsi, kun opit ensimmäistä kertaa, joten valitse laatikko, joka sisältää ne. (Yhdysvalloissa O. B. on ensisijainen tuotemerkki, joka myy ilman applikaattoreita - useimmilla muilla merkeillä on niitä.)
- Valitse oikea imukyky. Imukyky on mitta siitä, kuinka paljon imukykyistä puuvillaa on tamponissa, kevyestä raskaaseen. Useimmat naiset käyttävät raskaita imukykyisiä tamponeja ensimmäisen päivän tai kahden jakson aikana, jolloin verenvuoto on voimakkainta, ja siirtyvät kevyempiin loppuvaiheessa.
- Jos olet kuitenkin huolissasi kivusta, kokeile ostaa valoa imeviä tamponeja. Sinun on vaihdettava ne useammin, mutta ne ovat ohuempia ja mukavampia. Hyvä alku tamponi on Tampax Pearl Lite. Voit myös hankkia "juniorit" tai "ohuet" tamponit. Pienemmän tamponin käyttö aluksi auttaa sinua totuttamaan niiden asettamisen ja ne on myös helpompi ottaa pois. Voit ostaa raskaampia tamponeja myöhemmin, jos huomaat, että valon imukyky ei toimi sinulle.
- Jos virtaus on voimakasta päivän aikana, saattaa olla kätevää käyttää housuja tai ohuita tyynyjä tamponin kanssa, jos tamponi vuotaa. Ylivuoto voi tapahtua jopa voimakkaasti imukykyisillä tamponeilla 4 tunnin kuluessa.
Vaihe 2. Pese kätesi
Saattaa tuntua oudolta pestä kädet ennen vessaan menoa, mutta se on fiksu liike tässä tapauksessa. Tamponin applikaattorit ovat steriilejä, ja käsien pesu pitää tartunnan aiheuttavat sienet tai bakteerit poissa niistä.
Jos pudotat tamponin lattialle, heitä se pois. Ei ole syytä säästää muutamia senttejä tai edes muutamia dollareita tamponiin, jos joudut käymään epämiellyttävän ja tuskallisen infektion läpi
Osa 3/4: Tamponin asettaminen paikalleen
Vaihe 1. Istu wc: lle
Levitä polved kauemmas toisistaan kuin tavallisesti, jotta saat parhaan mahdollisen näkyvyyden ja näkyvyyden, kun ymmärrät tämän, tai voit kyykistyä ja istua sammakon tavoin wc -istuimella.
Vaihtoehtoisesti voit seistä asettaaksesi tamponin asettamalla toisen jalan korkeammalle pinnalle, kuten wc -istuimelle. Jos tämä toimii sinulle paremmin, kokeile sitä. Useimmat naiset kuitenkin istuvat mieluummin wc: ssä, jotta kaikki harhautunut verenvuoto saadaan pidätettyä
Vaihe 2. Etsi emättimesi
Tämä on yleisin este ensimmäistä kertaa tamponien käyttäjille, ja se voi tuntua todella pelottavalta. Kun olet kuitenkin selvittänyt sen, olet valmis elämään! Voit helpottaa sitä seuraavasti:
- Ymmärrä anatomiasi. Aukkoja on kolme: virtsaputki (josta virtsa poistuu) edessä, emätin keskellä ja peräaukko takana. Jos tiedät jo, missä virtsaputki on, tunne tuumaa tai kaksi sen takana löytääksesi emättimen aukon.
- Käytä verta opastaaksesi. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta se auttaa, jos sinulla on vaikeuksia. Kostuta pala vessapaperia ja puhdista kaikki alueen kuukautiskierron veri edestä taakse (tai hyppää suihkuun ja hankaa alas). Kun kaikki on selvää, hiero itseäsi puhtaalla wc -paperilla, kunnes löydät mistä veri tulee.
- Pyytää apua. Jos olet todella eksyksissä, älä huoli, koska monet tytöt ovat olleet täällä ennen! Pyydä luotettua naispuolista sukulaista - kuten äitiäsi, sisarta, isoäitiäsi, tätiäsi tai vanhempaa serkkuasi - auttamaan sinua selvittämään tämä asia ensimmäistä kertaa. Yritä olla hämmentynyt ja muista, että jokainen nainen on ollut siellä, missä olet nyt. Voit myös pyytää apua lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta.
Vaihe 3. Pidä tamponia kunnolla
Pidä tamponin keskikohdassa, jossa applikaattorin pienempi putki kohtaa suuremman putken, pidä sitä peukalon ja keskisormen välissä. Aseta etusormesi applikaattorin päähän, josta merkkijono tulee ulos.
Vaihe 4. Aseta applikaattorin yläosa, paksumpi puoli hitaasti emättimeen
Suuntaa kohti selkääsi ja työnnä sitä muutaman tuuman verran ylöspäin, kunnes sormesi koskettavat lihaasi. Älä huolehdi käsiesi likaantumisesta - kuukautiskierron veri on bakteerien osalta melko puhdasta, ja voit aina huuhdella pois, kun olet valmis.
Vaihe 5. Paina applikaattorin ohuempaa puolta ylöspäin etusormellasi
Sinun pitäisi tuntea, että tamponi liikkuu vielä muutaman tuuman sisälläsi. Pysäytä, kun applikaattorin ohut osa kohtaa paksun osan.
Vaihe 6. Vedä applikaattori ulos
Vedä applikaattori varovasti ulos emättimestäsi. Älä huoli - et vedä tamponia ulos sen kanssa, jos olet noudattanut ohjeita ja asettanut sen kokonaan sisään. Kun se on ulos, kääri se tamponikääreeseen tai vessapaperiin ja heitä se roskakoriin.
Älä koskaan huuhtele applikaattoreita - ne voivat vahingoittaa vakavasti putkistoa.
Vaihe 7. Tarkista mukavuus
Sinun ei pitäisi tuntea tamponia sisälläsi, eikä sen pitäisi olla epämukavaa. Jos on tuskallista istua alas tai kävellä, jotain on mennyt pieleen; yleensä se on, että tamponi ei ole tarpeeksi kaukana emättimestä. Työnnä sormesi emättimen sisään, kunnes tunnet tamponin. Paina kevyesti ja tee sitten uusi kävelytesti. Jos se sattuu edelleen, lisäsit sen väärin. Vedä se ulos ja yritä uudelleen uudella.
Osa 4/4: Tamponin poistaminen
Vaihe 1. Vaihda tamponi neljän tai kuuden tunnin välein
Sinun ei tarvitse tehdä tätä heti, kun neljä tuntia on kulunut, mutta yritä olla antamatta sen mennä yli kuuteen.
Toksisen sokin oireyhtymä (TSS) on erittäin harvinainen, mutta mahdollisesti kohtalokas seuraus tamponin jättämisestä liian pitkäksi aikaa. Jos olet vahingossa jättänyt tamponin yli kahdeksaksi tunniksi ja sinulla on yhtäkkiä korkea kuume, äkillinen ihottuma tai oksentelu, vedä tamponi ulos ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon
Vaihe 2. Rentoudu
Tamponin poistaminen saattaa tuntua tuskalliselta, mutta se ei ole sitä. Hengitä muutaman kerran syvään, rentoudu ja muista, että se saattaa olla epämukavaa, mutta ei tuskallista.
Vaihe 3. Vedä hitaasti tamponin päässä olevaa narua
Saatat tuntea hieman kitkaa puuvillakuiduista, kun tamponi tulee ulos, mutta sen ei pitäisi olla niin tuskallista.
- Jos olet huolestunut ajatuksesta napata nauha paljain sormin, tee se neliöllä vessapaperia.
- Jos sinusta tuntuu tarttumista ja vastarintaa, kun vedät tamponin ulos, se johtuu todennäköisesti siitä, että se on kuiva. Vaihda kevyempään imukykyyn ongelman ratkaisemiseksi. Jos se on liian kuivaa, käytä vettä, jotta se ei tartu kiinni.
Vaihe 4. Hävitä tamponi
Jotkut tamponit on suunniteltu erityisesti huuhdeltaviksi, joten ne leviävät toisistaan ja liikkuvat helposti putkien läpi. Kuitenkin, jos sinulla on hitaasti virtaava wc, septinen järjestely tai tiedät, että tukkeutumisessa on ollut ongelmia aiemmin, on turvallisinta vain kääriä se wc-paperiin ja heittää pois.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos sinulla on miesopettaja (tai et halua sanoa jotain kuukautistasi), voit yksinkertaisesti kysyä, voitko käyttää wc: tä. Yksityiskohtia ei tarvita. Jos he sanovat "ei", mutta sinun on ehdottomasti vaihdettava tyyny/tamponi, sano sitten jotain "Voinko käyttää vessaa tyttöjen asioihin/kuukautisiini?" Jos he sanovat ei, sinun on kerrottava siitä jollekin ja mentävä joka tapauksessa. Oma hygienia ja henkilökohtainen terveys ovat erittäin tärkeitä.
- Tamponin asettaminen voi aluksi satuttaa, joten venytä, hengitä hitaasti ja rentoudu. Tämä löysää lihaksia.
- Älä huoli, tamponin merkkijono ei katkea helposti.
- Jos asetat sen paikalleen etkä tykkää miltä se tuntuu, älä yritä samaa uudelleen - käytä uutta.
- Pidä muutama neljäsosa itsestäsi. Useimmissa naisten kylpyhuoneissa on tamponi-/tyynyannostelija.
- Älä tunne, että tarvitset tamponeja. Myös tyynyt tai kupit ovat kunnossa. Käytä mitä tahansa sinulle parhaiten sopivaa.
- Jos tunnet tamponin kävellessäsi tai istuessasi tai jos se tuntuu epämukavalta, mene kylpyhuoneeseen ja työnnä sitä ylöspäin. Jos se on edelleen epämukava, se ei ole kunnossa ja se on poistettava ja hävitettävä oikein.
- Kuukautisten saaminen ja tamponien käyttö eivät ole häpeätöntä.
- Ota mukaan pieni laukku, jossa on ylimääräisiä alusvaatteita, tyynyjä ja tamponeja ja ehkä muutama pyyhe. Tämä antaa sinulle vaihtoehtoja, jos tamponi on epämukava ja vuotaa.
- Kysy vanhemmilta naissukulaisilta lisää hyödyllisiä vinkkejä. Jos et voi kysyä äidiltäsi, on vielä vanhempia sisaria, serkkuja, tätiä ja läheisiä ystäviä.
- Varmista, että olet täysin rento ennen kuin yrität laittaa tamponia, sillä se helpottaa.
- Älä laita tamponia, jos kuukautisesi ovat erittäin kevyet, koska ulos pääseminen on tuskallisempaa.
- Muista vaihtaa tamponi uinnin jälkeen. Tämä on vain varotoimenpide, koska et halua tamponia, joka on täynnä uima -altaan vettä/bakteereja altaasta.
- Vuorauksen lisääminen (hyvin pieni ohut tyyny, jota käytetään usein vain silloin, tai erittäin kevyt vuoto) voi estää pienet vuodot ilman normaalin kokoisen tyynyn suurinta osaa.
- Kun olet lopettanut tamponin asettamisen applikaattorilla, älä jätä applikaattoria sisään. Se ei ole turvallista ja se on tuskallista.
- Tarvittaessa voit etsiä emättimen käsipeilin avulla.
- Ärsytys ei ole normaalia. Jotkut tamponit ovat valkaistuja, joten jos koet ärsytystä, vaihda kuukautiskuppeihin tai orgaanisiin tamponeihin, jotka voivat olla kalliimpia, mutta eivät ärsyttäviä.
- Jos olet nuorempi, aloita pienellä, kevyellä tamponilla. Voit aina lisätä myöhemmin, kun saat tietää sen lisäämisestä.
- Ota peili ja katso emättimeen; tutkia sijaintia. Tamponin asettaminen on helpompaa, kun tiedät tarkalleen, missä se on.
- Jos olet vasta aloittamassa tamponien käyttöä tai olet hermostunut vuodoista, aloita käyttämällä tyynyä ja tamponia. Tämä voi estää vuotoja.
- Jos tunnet olosi mukavaksi, voit pyytää luotettua naispuolista ystävää menemään vessaan kanssasi, joten tunnet olosi mukavammaksi.
- Jos sinusta tuntuu, että kuukautisesi alkavat, käytä tummempia vaatteita tai käytä tyynyä tai tamponia ennen valkoisen käyttämistä.
- Vaikka voit käyttää tamponia ensimmäisten kuukautisten aikana, on luultavasti parasta odottaa 3 tai 4 sykliä, jos voit. Näin voit nähdä, millainen virtaus on keskimäärin, etkä käytä liian raskasta tai kevyttä tamponia. Jos käytät tamponia ensimmäisten kuukautisten aikana, käytä pienintä kokoa ja tarkista, milloin se on valmis ilmestymään kello 4, 6 ja 8.
- Jos olet menossa uimaan kuukautisten aikana, älä pelkää kysyä muutamalta muulta, onko heillä ylimääräistä tamponia.
- Ja jos tarvikkeet loppuvat, useimmissa kylpyhuoneissa, etenkin yläasteilla, on myyntiautomaatteja, jotka toimittavat sinulle naisellisia tuotteita. Ne maksavat noin 25 ¢, joten saatat haluta pitää muutamia kolikoita kätevästi.
- Jos olet kotona ja sinun on vain liian vaikea asettaa tamponia wc -istuimen aikana, pyyhi itsesi nopeasti ja mene makuulle sängylle jalat seinää vasten. Aseta sitten tamponi normaalisti kohti selkäsi. Tämä tapa on paljon helpompi, ja on myös helpompi työntää tamponia edelleen emättimen sisälle.
- Vältä vaseliinin asettamista tamponin päälle, koska se voi olla erittäin vaarallista. Vaseliini ja muut sen kaltaiset tuotteet on tarkoitettu käytettäväksi ulkoisesti ja voivat aiheuttaa infektion.
Varoitukset
- Jos tiedät, että se on jo jumissa, älä yritä vetää sitä liian voimakkaasti. Se voi satuttaa erittäin pahasti, jos ihosi repeytyy, kun yrität vetää sitä ulos.
- Poista tamponi aina ennen seksiä, koska se voi työntää tamponin helposti ulottuvilta.
- Älä käytä tamponia yli 8 tuntia. Tämä lisää TSS: n (toksisen sokin oireyhtymän) riskiä, joka on harvinaista, mutta voi johtaa kuolemaan. Jos aiot nukkua yli 8 tuntia, käytä maxi -tyynyä.
- Jos pudotat tamponin vahingossa, älä käytä sitä. On mahdollista, että saat tartunnan erittäin helposti lattialla olevista bakteereista.
- Jos et voi poistaa tamponiasi, pyydä aikuista auttamaan. Jos kaikki epäonnistuu, mene nopeasti sairaalaan ammattilaisen auttamaan sen poistamisessa.
- Älä käytä tamponeja, kun sinulla ei ole kuukautisia; tämä voi johtaa tuskallisiin ja kiusallisiin infektioihin.
- Älä laita 2 tamponia samaan aikaan; näin menettäessäsi toisen tai sinun on vaikea saada molemmat pois ilman lääkärin apua.
- Ole tietoinen riskeistä, kuten toksisen sokin oireyhtymästä, virtsatieinfektioista, hiiva -infektioista ja muista emättimen infektioista. Älä käytä vaseliinia!
