Alkoholin vieroitus on tila, joka ilmenee sen jälkeen, kun alkoholin väärinkäyttäjä lopettaa äkillisesti alkoholin käytön tai vähentää dramaattisesti kulutustaan. Yleisiä, kohtalaisia oireita ovat ahdistuneisuus tai muut mielialahäiriöt, ajattelun häiriöt, vapina tai vapina, univaikeudet ja pahoinvointi tai oksentelu. Vakavampia oireita ovat kouristukset, aistiharhat, valoherkkyys (valonarkuus) ja muistin menetys. Jos sinulla on alkoholiriippuvuus ja haluat lopettaa, keskustele lääkärin kanssa. Detox tehdään tyypillisesti hoitolaitoksessa ja vaatii lääkärin hoitoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi mielialahäiriöitä
Ahdistus on alkoholin vieroituksen yleinen oire. Saatat tuntea jatkuvaa tai ajoittaista stressiä tai hermostuneisuutta, vaikka ilmeistä syytä ei olisi. Jos tunnet pelkoa tai paniikkia alkoholiriippuvuutesi lopettamisen jälkeen (etenkin sosiaalisissa tilanteissa), saatat joutua vetäytymään.
- Saatat olla ärtyneempi tai tuntea olosi "äärellä" sen jälkeen, kun lopetat juomisen. Tämä on normaali tulos alkoholin lopettamisesta.
- Muita häiriintyneeseen mielialaan liittyviä oireita ovat lyhytaikainen tai emotionaalisesti herkkä useita päiviä vetäytymisen alkamisen jälkeen.
Vaihe 2. Huomaa vapinaa
Vapina, tärinä tai vapina voivat olla merkki alkoholin poistamisesta. Nämä liikkeet voivat olla havaittavissa vain sinulle tai ne voivat olla erittäin voimakkaita ja ilmeisiä. Vapina voi ulottua myös äänesi ja vaikuttaa kykyysi tarttua esineisiin.
- Tämä oire voi kestää useita viikkoja. Ravistelu ilmenee yleensä ensimmäisen kerran kaksi tai neljä päivää viimeisen juomasi jälkeen; vapina saattaa kuitenkin ilmetä seitsemän tai kymmenen päivän kuluttua viimeisestä juomastasi.
- Mitä vakavampi ravistelu, sitä ankarampi vetäytymisprosessi. Jos koko kehosi alkaa täristä, koet niin sanotun delirium tremensin (DT). Tähän tilaan liittyy sekavuutta, pelkoa, kohtauksia, hallusinaatioita, mielialan muutoksia ja valoherkkyyttä (valonarkuus). DT: itä pidetään hätätilanteina ja ne vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.
- Vuorovaikutus deliriumin kokeen kanssa voi olla haastavaa. Tutki tapoja hoitaa deliriumia sairastavaa, jos huomaat tämän tilanteen.
Vaihe 3. Etsi aistiharhoja
Vaikka et kehitä täydellistä delirium tremensia, alkoholin vieroitukseen liittyviä hallusinaatioita (alkoholin hallusinoosi) voi esiintyä 12-48 tunnin kuluttua juomisen lopettamisesta. Saatat nähdä, kuulla tai tuntea asioita, jotka eivät ole todellisia. Useat pienemmät, liikkuvat esineet ovat yleisiä hallusinaatioita ihmisille, jotka kärsivät alkoholin hallusinoosista. Hallusinaatiot ovat yleensä visuaalisia, mutta ne voivat myös olla kosketukseen perustuvia (tuntoaistisia) tai kuuloisia.
Vaihe 4. Ole tietoinen unettomuudesta
Unettomuus on unihäiriö, johon liittyy nukahtamis-, nukkumisvaikeuksia tai molempia. Jos heräät liian aikaisin, tunnet olosi väsyneeksi jopa nukkumisen jälkeen tai heräät parittomina aikoina etkä voi nukahtaa takaisin (tai nukahtaa takaisin vain vaikeuksilla), sinulla on unettomuus.
Vaihe 5. Varo pahoinvointia tai oksentelua
Pahoinvointi on oksentelua edeltävä vatsakivun tai epämukavuuden tunne. Jos tunnet olosi kipeäksi tai oksennat, saatat joutua eroamaan alkoholista.
Vaihe 6. Etsi Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä (WKS)
WKS on itse asiassa ravitsemuksellinen puute, joka johtuu tiamiinin puutteesta. Tunnetaan myös nimellä B1 -vitamiini, tiamiini on vitamiini, joka säätelee hermoimpulsseja, aineenvaihduntaa ja kasvua. Alkoholiriippuvaisessa ihmisessä kehoon tuleva alkoholi estää tiamiinin imeytymisen. Vaikutuksiin kuuluu epänormaali kävely (ataksia), silmän halvaus ja näön hämärtyminen. Muistin menetys, delirium ja muut kognitiiviset ongelmat voivat olla ilmeisiä.
Jotkut WKS -oireet voivat parantua päivissä tai viikkoissa. Useimmissa tapauksissa WKS -potilailla on kuitenkin jatkuvasti muistivaikeuksia, ataksia ja epänormaali katse
Vaihe 7. Huomaa autonominen hyperaktiivisuus
Tämä tila viittaa autonomisen järjestelmän poikkeavuuksiin (sisäiset prosessit, jotka säätelevät sykettä, oppilaita, sylkirauhasia, hikoilua ja ruoansulatusta). Jos tunnet sydämesi lyövän nopeasti ilman ilmeistä syytä ja olet hiljattain lopettanut juomisen, sinulla on vieroitusoire.
- Toinen autonomisen yliaktiivisuuden oire on hikoilu. Hikoilu voi ilmetä yleisenä oireena tai rajoittua yöaikaan. Jos heräät hikoillessasi ja sydämesi lyö, koet vetäytymistä.
- Saatat myös kärsiä nopeasta hengityksestä (hyperventilaatio).
- Lääkärintarkastuksissa saattaa havaita, että sinulla on korkea verenpaine vieroituksen aikana.
Vaihe 8. Etsi päänsärkyä
Päänsärkyille on ominaista kipu temppeleissä tai otsassa. Kipu voi olla voimakasta, sykkivää, jatkuvaa tai tylsää. Päänsärky voi kestää hetken tai useita tunteja.
Menetelmä 2/3: Peruutuksen estäminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Ensimmäinen asia, kun haluat lopettaa alkoholin käytön, on hakeutua lääkärin hoitoon. Lääkärit voivat seurata ja hallita fyysisiä oireitasi lääkkeillä. Lääkärisi voi kehittää hoitosuunnitelman, joka auttaa sinua puhdistamaan turvallisesti ja välttämään vakavimmat vieroitusoireet, kun hän ymmärtää yksityiskohtaisesti sairaushistoriasi ja juomistottumuksesi.
Jos vieroitus tehdään useita kertoja, oireesi voivat pahentua joka kerta. Siksi on tärkeää käydä lääkärissä, kun lopetat alkoholin käytön
Vaihe 2. Tutki
Lääkintähenkilöstö voi seurata fyysistä tilaa tarkistamalla sykkeesi, verenpaineesi ja lämpötilasi. Nämä elintoiminnot voivat auttaa heitä selvittämään, tarvitsetko tiettyjä lääketieteellisiä toimenpiteitä tai lääkkeitä.
Vaihe 3. Vähennä alkoholin saantia hitaasti
Joissakin tapauksissa paras tapa estää vakava vieroitus on "kylmän kalkkunan" lopettamisen sijaan vähentää hitaasti pidemmän ajan kulutettua alkoholimäärää. Tällä tavalla voit irrottautua riippuvuudestasi ja välttää äkillisen kehon shokin, joka johtaa vetäytymiseen.
- Lääkintähenkilöstö voi korvata toisen rauhoittavan aineen, joka jäljittelee alkoholin vaikutuksia.
- Ajanjakso, jota tarvitset alkoholin saannin vähentämiseksi, riippuu siitä, kuinka paljon alkoholia käytät säännöllisesti ja kuinka vahva alkoholi on.
- Kylmän kalkkunan lopettamista ei suositella ilman lääkärin valvontaa.
Vaihe 4. Ota sopiva lääke
Oireiden tyypistä ja vakavuudesta riippuen saatat joutua ottamaan tiettyjä lääkkeitä. Esimerkiksi jos koet ahdistusta, lääkäri voi suositella ahdistusta ja mielialan vakauttavia lääkkeitä. Jos kohtaat kohtauksia, sinun on ehkä otettava Tegretolia (karbamatsepiini) tai Depakote (valproiinihappo), jotka molemmat ovat kouristuslääkkeitä. Lääkärisi auttaa sinua päättämään, mitä lääkettä tarvitset.
Pitkäaikainen alkoholin väärinkäyttö tarkoittaa todennäköisesti sitä, että sinulla on useita vitamiineja ja kivennäisaineita., Vieroitusoireita ehkäisevien lääkkeiden lisäksi sinun on saatava nämä ravintolisät ja vitamiinit, jotka voivat sisältää sinkkiä, fosfaattia, magnesiumia ja tiamiinia
Vaihe 5. Estää yöhikoilua
Huolehdi yöhikoilustasi nukkumalla puuvillalakanoissa. Pidä varaosasetti lähellä, jotta voit vaihtaa ne nopeasti, jos heräät keskellä yötä ja huomaat lakanasi liottuneen. Käy suihkussa ennen nukkumaanmenoa rentoutuaksesi ja puhdistaaksesi huokosesi.
- Jooga tai meditaatio voivat auttaa vähentämään yöhikoilun todennäköisyyttä.
- Älä harjoita voimakasta liikuntaa ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä mausteisia ruokia illalla ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä huoneesi lämpötila normaalia alempana.
Tapa 3/3: Apua alkoholiriippuvuuteen
Vaihe 1. Ymmärrä, että alkoholismi on sairaus
Alkoholiriippuvuus on sairaus. Tästä sairaudesta kärsivät kamppailevat halun ja hallinnan menetyksen kanssa. Tavoitteena on pysyä hallinnassa ja hallita haluasi. Ole sitkeä vastustamaan juomista ja valmistaudu jatkuvaan henkiseen taisteluun.
Vaihe 2. Hae neuvoja
Alkoholismi liittyy usein mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen. Ehkä aloitit alkoholin väärinkäytön selviytyäksesi näistä tai muista olosuhteista. Mielenterveysongelmien ratkaiseminen, jotka ovat saattaneet sinut juomaan, on tärkeä tapa estää tulevia uusiutumisia.
Kun haet hoitoa, keskustele ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua punnitsemaan vaihtoehtojasi. Haluat arvioida, mikä toimii sinulle parhaiten henkilökohtaisesti ja tukee menestystäsi
Vaihe 3. Hanki tukea
Puhu ystävillesi ja perheellesi riippuvuudestasi. Kerro heille, mitä olet menossa läpi ja kuinka vaikeaa on lopettaa juominen. Pyydä heitä auttamaan sinua taistelemaan riippuvuuttasi vastaan. Heidän tukensa saaminen voi auttaa sinua voittamaan riippuvuutesi.
- Keskustele ystävien ja perheen kanssa muiden kanssa samassa veneessä kuin sinä. Liity Anonyymien alkoholistien, maltillisen hallinnan tai muun organisaation kanssa, joka auttaa sinua tapaamaan muita alkoholisteja ja pysymään raittiina.
- Ystäväsi ja perheesi eivät ehkä tiedä kuinka auttaa sinua. Ohjaa heidät Al-Anonille tai alkoholistien aikuisille lapsille, jotta he ymmärtävät paremmin taistelusi ja antavat sinulle tarvitsemasi tuen.
