Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja autismi voivat olla yllättävän vaikeita erottaa toisistaan, ja ne voivat esiintyä samanaikaisesti, mikä vaikeuttaa prosessia. Näiden kahden erottaminen on kuitenkin tärkeää diagnoosin ja hoidon kannalta. Jos epäilet, että sinulla tai rakkaallasi saattaa olla sosiaalista ahdistusta tai olla autistinen, molempien tilojen oppiminen voi auttaa sinua erottamaan heidät ja etsimään tarkan diagnoosin.
Askeleet
Osa 1/2: Oireiden analysointi
Vaihe 1. Tunnista, kuinka autismi ja sosiaalinen ahdistus voivat näyttää samanlaisilta
Sekä autistit että sosiaalista ahdistusta kärsivät ihmiset kokevat sosiaalisia vaikeuksia, ja he voivat olla onnellisempia yksin kuin ryhmässä. Yhteisiä piirteitä voivat olla:
- Silmäkontaktin puute
- Vietä enemmän aikaa yksin
- Vältä aktiivisesti ihmisiä toisinaan
- Vältä tilanteita, jotka edellyttävät sosiaalista vuorovaikutusta (esim. Koulu tai juhlat)
- Sosiaalinen epämukavuus
- Tuntuu mukavalta vain muutaman ihmisen ympärillä
- Ei puhu paljon; hiljainen tai vetäytynyt sosiaalisissa tilanteissa
- Eristäytyminen
Vaihe 2. Mieti sosiaalisen välttämisen motivaatiota
Autistinen henkilö voi kokea hämmennystä ja aistien ylikuormitusta sosiaalisissa tilanteissa, ja hän voi olla vähemmän kiinnostunut etsimään sosiaalista toimintaa. (Tämä vaihtelee.) Sosiaalisesti huolissaan oleva henkilö ei kokenut aistikysymyksiä ja vetäytyy vetäytyessään pelosta tulla tuomituksi.
- Autistiset ihmiset voivat myös olla hermostuneita sosiaalisissa tilanteissa. Tämä johtuu yleensä siitä, että heillä on ollut huonoja kokemuksia, kuten väärinkäsityksiä ja kiusaamista.
- Autistien on vaikea arvata, mitä muut ajattelevat, mikä voi olla stressaavaa ja voi johtaa sosiaalisiin virheisiin. Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistus, voivat lukea kasvoja ja kehonkieltä hienosti, mutta voivat kokea kognitiivisia vääristymiä, kuten "Hän nauraa, koska hän pitää minua tyhmänä".
- Jos sosiaalista ahdistusta omaava henkilö on tilanteessa, jossa hän tuntee olonsa mukavaksi, oireet vähenevät. Kuitenkin autistisella henkilöllä on edelleen ainutlaatuiset tottumukset riippumatta siitä, tuntevatko he ahdistusta.
Vaihe 3. Varo sosiaalisia pelkoja
Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistus, voivat kokea hallitsemattomia pelkoja. He voivat olla huolissaan muiden tuomitsemasta, hämmentyneestä ja hylkäämisestä. Nämä pelot ovat pysyviä riippumatta siitä, arvioivatko muut niitä vai eivät.
- Autistisilla ihmisillä voi olla jonkin verran huolta seurustelusta, mutta ne liittyvät yleensä menneeseen huonoon kohteluun. Jos esimerkiksi kiusaajat lopetetaan ja autisti saa hyviä ystäviä, autisti ei ole niin hermostunut ystävien ympärillä.
- Joku, jolla on sosiaalinen ahdistus, voi kokea fyysisiä ahdistuneisuusoireita sosiaalisissa tilanteissa; he saattavat tuntea olonsa kireäksi, vapisevaksi, pahoinvoivaksi, hikoilevaksi, heillä on vaikeuksia hengittää tai tuntea sydämen sykkivän.
- Sosiaalista ahdistusta sairastavat lapset saattavat heittää kiukkua, kun he joutuvat kohtaamaan sosiaalisen tilanteen. Autistiset lapset ovat todennäköisemmin ahdistuneita tuntemattomista ihmisistä tai tilanteista tai aistien ylikuormituksesta, mikä voi johtaa sulamiseen (joka voi näyttää raivokohtaukselta) tai sammumiseen.
Vaihe 4. Katso sosiaalisia taitoja
Autistiset ihmiset eivät tiedä, miten reagoida moniin sosiaalisiin tilanteisiin. (Esimerkiksi he eivät ehkä osaa ystävystyä.) Heillä ei ole tarvittavia sosiaalisia taitoja. Ihmisillä, joilla on sosiaalinen ahdistus, on taitoja, mutta he pelkäävät käyttää niitä. Heidän pelkonsa seurustella vaikeuttaa jo olemassa olevien taitojen käyttöä.
- Sosiaalisessa tilanteessa joku, jolla on sosiaalinen ahdistus, saattaa väristä käsiä, punastua, olla katsomatta ja änkyttää tai änkyttää. Heidän mielensä voi tyhjentyä, mikä vaikeuttaa heidän keskusteluaan. Tämän seurauksena heillä saattaa näyttää olevan huonot sosiaaliset taidot, vaikka todellisuus on, että he ovat ahdistuneita.
- Autisti voi vapista sosiaalisissa tilanteissa. Tämä on kuitenkin normaalia autistista kehonkieltä, ja se auttaa heitä viihtymään. He tekevät sen myös ollessaan yksin.
- Autistisilla ihmisillä voi olla vaikeuksia lukea ja käyttää ääniääntä tai ilmeitä, he eivät tunnista, milloin joku on kiinnostunut tai välinpitämätön, tai puhuvat liikaa tai liian vähän. Tätä ei esiinny sosiaalisessa ahdistuksessa.
Tiesitkö?
Sosiaalinen ahdistus voi kehittyä viivästyneiden tai alikehittyneiden sosiaalisten taitojen seurauksena, vaikka tämä ei ole ainoa syy.
Vaihe 5. Harkitse autismin piirteitä, joita ei ole sosiaalisessa ahdistuksessa
Autismi on yleinen kehitysvamma, ja se vaikuttaa sosiaaliseen elämään. Autistiset ihmiset kokevat suurimman osan tai kaikki…
- Epätyypillinen kehitys: voi saavuttaa virstanpylväitä hitaammin, nopeammin ja/tai epäkunnossa
- Stimming (epätavalliset liikkeet, jotka stimuloivat aisteja)
- Intohimoiset erityisintressit muutamasta valitusta aiheesta
- Aistiongelmat (ali- tai yliherkkyys)
- Viivästyneet, puuttuvat tai epätavalliset sosiaaliset taidot (esim. Kuviokielen ymmärtäminen tai eleiden käyttämättä puhuminen)
- Puhe- tai lauluominaisuudet, kuten puhuminen epätavallisella äänellä tai echolalialla (eli sanojen tai lauseiden toistaminen)
- Vaikeus kehittää itsenäisyystaitoja, kuten ruoanlaitto tai uiminen
- Motoristen taitojen viivästyminen tai vaikeudet
- Suuri tarve rutiinille ja perehtymiselle
- Sulatukset ja/tai seisokit ylikuormitettuna
- Epätavallinen käyttäytyminen lapsuudessa (esimerkiksi he eivät ehkä ole reagoineet lohdutukseen, eivät käyttäneet kehon kieltä asianmukaisesti tai eivät osallistuneet näkyvästi mielikuvitukseen)
Vaihe 6. Katso alkua
Autismi alkaa synnytyksestä ja kestää koko elämän. Sosiaalinen ahdistus johtuu usein äkillisestä tai jatkuvasta ongelmasta (muuttaminen, traumaattinen kiusaaminen, hyväksikäyttö jne.). Sosiaalinen ahdistus voidaan parantaa oikealla hoidolla.
- Sosiaalinen ahdistus voi kehittyä missä iässä tahansa, mutta se alkaa yleensä murrosiässä tai nuorena. Se ei ole yhtä todennäköistä kehittyä pikkulapsilla.
- Autismi havaitaan yleensä lapsuudessa tai stressaavan siirtymän aikana (kuten muuttaminen tai yliopiston aloittaminen). Myöhässä diagnosoidut autistit voivat katsoa taaksepäin ja tunnistaa lapsuudessa osoittamansa merkit.
Kärki:
Ajattele aiempia sosiaalisia vuorovaikutuksia lapsuuden aikana. Sosiaalinen ahdistus ilmenee joko äkillisesti tai tietyn ajanjakson aikana, jolloin sitä ei ollut aiemmin, kun taas autismin sosiaaliset ja käyttäytymishäiriöt ovat aina läsnä nuoresta iästä lähtien.
Osa 2/2: Siirtyminen eteenpäin
Vaihe 1. Katso, mitä autistit ja sosiaalista ahdistusta omaavat ihmiset sanovat elämästään
Tämä voi auttaa antamaan inhimillisen näkökohdan lukemillesi oireille. Voi olla helpompaa liittyä tarinoihin, kuten "Rintani puristuu joka kerta, kun muukalainen vierailee talossani" kuin "Hermosto ihmisten ympärillä".
Vaihe 2. Harkitse molempien ehtojen mahdollisuutta
Autistiset ihmiset kamppailevat usein sosiaalisesti ja ovat vaarassa joutua kiusatuksi, mikä tarkoittaa, että he voivat kehittää sosiaalista ahdistusta.
On hyvin yleistä, että autistiset ihmiset kokevat yhden tai useamman mielenterveyshäiriön, kuten ahdistuneisuuden, masennuksen ja muut. Jos epäilet autismia, älä sulje pois ahdistusta
Vaihe 3. Varaa aika psykologille saadaksesi itsesi tai rakkaasi
Psykologi voi hallinnoida kyselyitä ja suorittaa haastatteluja oikean diagnoosin/diagnoosien määrittämiseksi.
Autismin diagnoosia voi olla vaikea saada, etenkin aikuisille, naisille ja värillisille. Jotkut autistit diagnosoivat itse tästä syystä. Itsediagnoosi antaa sinulle pääsyn autistiseen yhteisöön, mutta et voi saada majoitusta ilman virallista diagnoosia
Vaihe 4. Keskustele psykologin kanssa, jos epäilet väärää diagnoosia
Koska autismi ja ahdistuneisuus voivat näyttää samanlaisilta, on tärkeää käyttää aikaa ja ajatuksia diagnoosiin ja puhua mahdollisesta virheestä. Ole avoin ja rehellinen kaikista huolenaiheista.
