Fibromyalgia on tunnetusti vaikea diagnosoida. Se johtuu todennäköisesti aivojen vahvistuneista kipusignaaleista, vaikka tilan psykologisia näkökohtia ei täysin ymmärretä. Fibromyalgian oireet voivat kertyä vähitellen ilman erityistä katalyyttiä niiden alkamisen merkiksi. Muissa tapauksissa fibromyalgian oireita voi kehittyä leikkauksen, infektion tai fyysisesti tai psyykkisesti traumaattisen tapahtuman jälkeen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Fibromyalgian tärkeimpien oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Seuraa kivun kestoa ja sijaintia
Fibromyalgialle on ominaista laaja, krooninen kipu useilla kehon alueilla. Jos olet kokenut kipua useissa kehon osissa yli kolmen kuukauden ajan, se voi liittyä fibromyalgiaan.
- Fibromyalgian aiheuttamaa kipua esiintyy kehon molemmilla puolilla sekä vyötärön ylä- ja alapuolella.
- Kipu on fibromyalgian ensisijainen oire. Se voi esiintyä syvänä lihaskivuna, arkuutena, jäykkyytenä, polttavana tai sykkivänä.
- Lihasten jäykkyys ilmenee yleensä heräämisen jälkeen ja yleensä heikkenee vakavasti koko päivän.
- Fibromyalgian diagnosoinnissa on 18 tärkeää "tarjouspistettä".
Vaihe 2. Testaa oma kipukestävyytesi
Voit tarkistaa itsesi fibromyalgian kaltaisten kipu-oireiden varalta painamalla yhdeksän kilon painon vastaavaa voimaa kehosi eri kohdissa. Jos haluat painaa yhdeksällä kilolla voimaa, paina hieman lujempaa kuin avaisit useimmat sisäovet, mutta ei aivan yhtä kovaa kuin useimpien ulko -ovien avaaminen.
-
Tarkistettavia paikkoja ovat:
- Niskasi etu- ja takaosa.
- Rintakehän etuosa, toisen kylkiluun kohdalla.
- Niskasi takaosa.
- Olkapääsi takana käsivarret ja olkapäät peittävät alueet.
- Sinun kyynärpäät.
- Pohjasi molemmat puolet.
- Lonkan takaosat.
- Sinun polved.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota unen määrään ja laatuun
Väsymys on erittäin yleinen oire, joka liittyy fibromyalgiaan. Jos olet usein väsynyt huolimatta siitä, että vietät riittävästi aikaa levossa, unesi laatuun voi vaikuttaa kipu, jota kärsit nukkuessasi.
- Heräätkö yleensä väsyneenä? Jos näin on, tämä voi viitata kyvyttömyyteen nukkua, mikä liittyy fibromyalgian aiheuttamaan kipuun.
- Nukahtamisvaikeudet, herääminen yön aikana ja väsymyksen tunne heräämisen jälkeen ovat yleisiä oireita ihmisille, joilla on fibromyalgia. Yritä levätä tarpeeksi, jotta tunnet voivasi ottaa päiväsi.
Vaihe 4. Varo”fibrosumua”
Toinen yleinen oire, joka liittyy fibromyalgiaan, on keskittymiskyvyttömyys. Muut samanlaiset kognitiiviset vaikeudet, kuten vaikeus kiinnittää huomiota tai keskittyä yksinkertaisiin tehtäviin, voivat olla seurausta fibromyalgiasta.
- Ole varovainen kaikenlaisista psyykkisistä kärsimyksistä, joita esiintyy samanaikaisesti lisääntyvän ja laajalle levinneen fyysisen kivun kanssa.
- Varo masennusta ja ahdistusta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet masentunut tai ahdistunut. Näiden tilojen hoitoon on saatavana lääkitys.
Vaihe 5. Varo myös yksinkertaisia fyysisiä merkkejä fibromyalgiasta
Fibromyalgian oireita saattaa tuntua vaarattomilta, mutta kannattaa varoa. Varo erityisesti:
- Selittämätön jäykkyys aamulla.
- Pistely ja tunnottomuus käsissäsi ja jaloissasi.
- Erityisen kivuliaat kuukautiset.
Menetelmä 2/3: Fibromyalgiaan yleisesti liittyvien tilojen tunnistaminen
Vaihe 1. Käsittele erityisiä unitilanteita
Monilla potilailla, joilla on fibromyalgia, on muita unihäiriöitä, jotka ovat riippumattomia ja joita voidaan hoitaa vastaavasti.
- Katso uniapulainen selvittääksesi, onko sinulla levottomat jalat -oireyhtymä vai uniapnea.
- Käsittele muita yöllä esiintyvän epämukavuuden tai häiriöiden lähteitä auttaaksesi selviytymään fibromyalgian tai fibromyalgian kaltaisten oireiden aiheuttamasta väsymyksestä.
Vaihe 2. Pidä huolta päästäsi
Lähes kaikki kestävät päänsärkyä ajoittain, mutta fibromyalgiasta kärsivät voivat saada päänsärkyä - ja jopa migreeniä - erityisen säännöllisesti.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa usein esiintyvistä päänsärkyistä. He voivat auttaa sinua tunnistamaan, kärsitkö jännityspäänsärkyistä tai väliaikaisista nivelongelmista (yleisesti kutsutaan nimellä TMJ).
- Käsittele tietyntyyppisiä päänsärkyjä niihin liittyvien suositeltujen hoitojen mukaan.
- Yli puolella fibromyalgiapotilaista on päänsärkyä. Näitä päänsärkyjä ovat jännitys ja migreenipäänsärky. Fibromyalgia korreloi päänsärkyjen lisääntymisen kanssa.
Vaihe 3. Huomaa muut määrittelemättömät fibromyalgian oireet
Niiden oireiden lisäksi, joita käytetään auttamaan fibromyalgian diagnosoinnissa, on myös muita ehtoja, joita fibromyalgiasta kärsivät yleensä kokevat. Jos jokin seuraavista ilmenee, muista mainita ne lääkärillesi:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä, jota yleisesti kutsutaan IBS: ksi.
- Herkkyys lämpötilan muutoksille.
- Selittämätön painonnousu.
- Heikkouden tunne tai taistelu tasapainon kanssa.
- Kuulo- ja näköongelmat.
- Aiemmin poissa olevien allergisten reaktioiden alkaminen ja herkkyys kemikaaleille.
- Sydämentykytys, närästys ja matala verenpaine.
- Interstitiaalinen kystiitti tai kivuliaat virtsarakon oireet
- TMJ: n aiheuttama kasvojen ja leuan kipu ja arkuus
Vaihe 4. Tunnista yhteiset väestörakenteet
Vaikka kuka tahansa voi saada fibromyalgian, tila havaitaan yleisimmin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. On tärkeää huomata, että miehet sekä vanhukset ja jopa lapset voivat kärsiä fibromyalgiasta.
- Huomaa, että keskushermoston toimintahäiriö on tärkein fibromyalgian määräävä tekijä ja että stressi ja muut psykokäyttäytymistekijät ovat merkittäviä tekijöitä fibromyalgian syntymiselle.
- Jos selviät ahdistuneisuuden masennuksesta, ota yhteys mielenterveyden ammattilaiseen, joka auttaa sinua käsittelemään kaikki henkisen, emotionaalisen ja fyysisen epämukavuuden lähteet.
- Mielenterveysongelmien ratkaiseminen vähentää mahdollisesti fibromyalgian oireita!
Tapa 3/3: Ammattilaisen apu fibromyalgian diagnosoimiseksi
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Usko tai älä, mutta joillakin potilailla - jopa lääkärin avustuksella - kestää usein jopa viisi vuotta tunnistaa, että heillä on fibromyalgia. Tämä johtuu siitä, että niin monet oireet jäljittelevät muita terveysongelmia. Oikean diagnoosin saaminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa auttaa kuitenkin paremmin hoitamaan tilan.
- Lisääntynyt fibromyalgian ymmärtäminen on johtanut jatkuvasti parantaviin menetelmiin sairauden tunnistamiseksi ja hoitamiseksi.
- Lääkärisi pystyy parhaiten auttamaan sinua määrittämään parhaan tavan ehkäistä mahdollisia oireita.
Vaihe 2. Sulje pois muut mahdolliset syyt
Varmista lääkärisi avulla, ettei muita yleisiä terveysongelmia voi aiheuttaa oireitasi.
- Poistaa reumasairaudet, kuten nivelreuma. Tämäntyyppiset sairaudet alkavat yleistyneistä kivuista, mutta vaativat erilaista hoitoa kuin fibromyalgia.
- Käsittele mahdollisia mielenterveysongelmia. Masennus ja ahdistus voivat usein johtaa fyysisiin oireisiin, kuten särkyihin, joita on myös vaikea diagnosoida.
- Sammuta myös neurologiset häiriöt. Tunnottomuus ja pistely, jotka saatat yhdistää fibromyalgiaan, voivat itse asiassa johtua muista vakavista ongelmista, kuten multippeliskleroosista.
Vaihe 3. Poistetaan erityisesti pienikuituinen polyneuropatia
Vaikka fibromyalgialla ei ole lopullista syytä ja sitä on vaikea hoitaa, pieni kuituinen polyneuropatia (SFPN) -tauti on erityinen sairaus, joka ymmärretään helposti väärin fibromyalgiaksi.
Joidenkin potilaiden, joilla on virallisesti diagnosoitu fibromyalgia, on todettu kärsivän tästä taudista, joka vahingoittaa ihon hermoja
Vinkkejä
- Muista lukea wikiHow -artikkelit kroonisen kivun vähentämisestä ja väsymyksen voittamisesta.
- Liikunta, rentoutuminen ja stressin vähentäminen voivat auttaa torjumaan fibromyalgian oireita.
