Kilpirauhanen ja lisäkilpirauhaset sijaitsevat niskan pohjan etuosassa. Nämä rauhaset auttavat säätelemään energiatasoja, kehon lämpötilaa, painoa ja kehon reaktiota hormoneihin. Yleisiä kilpirauhasongelmia ovat kilpirauhasen liikatoiminta tai vajaatoiminta, kilpirauhassyöpä ja kilpirauhasen kyhmyt. Ota yhteys lääkäriin saadaksesi kilpirauhasongelmat diagnosoiduksi oikein ja luo heidän kanssaan hoitosuunnitelma. Voit hallita joitakin kilpirauhasongelmia säätämällä ruokavaliota ja elämäntapaa sekä ottamalla tiettyjä lisäravinteita ja hormonaalisia hoitoja.
Askeleet
Tapa 1 /4: Sairaanhoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet kilpirauhasongelmaa
Lääkärisi voi suorittaa testejä sen selvittämiseksi, onko sinulla kilpirauhasongelma, ja jos on, millaisia. Varaa aika ensisijaisen terveydenhuollon lääkärillesi, jos sinulla on yleisiä kilpirauhasen oireita, ja kerro heille, onko perheessäsi ollut kilpirauhasongelmia. Yleisiä kilpirauhasen oireita ovat:
- Selittämättömät painomuutokset.
- Väsymys ja unihäiriöt.
- Lihasheikkous ja vapina.
- Nivelkipu.
- Harvenevat hiukset.
- Mielialan muutokset, kuten masennus tai ahdistus.
- Kurkkua tai pullistumia kurkussa, mikä voi aiheuttaa nielemisvaikeuksia tai muutoksia äänessäsi.
Vaihe 2. Varaa aika erikoislääkärille
Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasongelma, lääkäri voi ohjata sinut kilpirauhasen asiantuntijalle tai endokrinologille. Kilpirauhasen toimintaan liittyviin ongelmiin erikoistunut lääkäri voi auttaa sinua määrittämään sinulle parhaiten sopivan hoidon.
Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhassyöpä, sinun on työskenneltävä onkologin (syöpään erikoistuneen henkilön) sekä kilpirauhasen asiantuntijan kanssa
Vaihe 3. Ota kilpirauhasen vajaatoimintaan hormonilääkkeitä
Kilpirauhasen vajaatoiminta ei tuota tarpeeksi tyroksiinihormonia tai T4: ää. Tätä sairautta kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. Lääkärisi voi määrätä hormoneja korvaamaan kilpirauhasen tuottamat hormonit. Hormonitasosi on testattava säännöllisesti hormonihoidon aikana varmistaaksesi, että annoksesi on oikea.
- Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville annetaan usein synteettinen T4 -hormoni, joka tunnetaan nimellä levotyroksiini. Jos kehosi ei käsittele T4: tä oikein, voit myös ottaa synteettisen T3: n, joka tunnetaan nimellä Liothyronine tai Cytomel.
- Synteettinen T3 on hyvä vaihtoehto henkilöille, jotka eivät halua kuluttaa eläin- tai sianlihatuotteita.
- Kilpirauhashormonit voivat olla peräisin eläinlähteistä, pääasiassa sioista. Keskustele lääkärisi kanssa eläinlähteistä, kuten Armor, Erfa ja Nature-Throid, peräisin olevista hormoneista, jos olet huolissasi synteettisten hormonien käytöstä.
Vaihe 4. Käytä korvaushormoneja tyhjään vatsaan
Lääkärisi neuvoo sinua ottamaan korvaavat kilpirauhashormonit tyhjään vatsaan, jotta kehosi voi imeä kilpirauhasen kunnolla. Vältä syömästä elintarvikkeita, jotka sisältävät liikaa ravintokuitua, kun käytät kilpirauhaslääkkeitä.
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoja kilpirauhasen liikatoiminnan hoitoon
Kilpirauhasen liikatoiminnan (kilpirauhasen liikatoiminnan) hoitoon on saatavana erilaisia hoitoja. Työskentele lääkärisi kanssa selvittääksesi sinulle parhaiten sopivan hoidon. Yleisiä hoitoja ovat:
- Radioaktiivinen jodi, suun kautta. Radioaktiivinen jodi kutistaa kilpirauhasesi ja vähentää oireita useiden kuukausien aikana.
- Kilpirauhasen vastaiset lääkkeet. Nämä lääkkeet vähentävät kilpirauhashormonien tuotantoa. Ne voivat aiheuttaa vakavia maksavaurioita joillekin ihmisille.
- Beetasalpaajat. Nämä lääkkeet eivät vaikuta suoraan kilpirauhaseseesi, mutta voivat hallita joitakin kilpirauhasen liikatoiminnan aiheuttamia vaarallisia tai epämiellyttäviä oireita (kuten nopea syke).
- Leikkaus suurimman osan kilpirauhasen poistamiseksi. Tätä menetelmää käytetään tyypillisesti, jos et voi sietää radioaktiivista jodia tai kilpirauhasen vastaisia lääkkeitä.
Vaihe 6. Tutustu kilpirauhassyövän hoitovaihtoehtoihin
Onneksi kilpirauhassyöpä on hyvin hoidettavissa. On kuitenkin tärkeää käsitellä sitä mahdollisimman nopeasti. Jos lääkäri epäilee kilpirauhassyöpää, hänen on ehkä otettava näyte kilpirauhasen kudoksesta testattavaksi. Lääkäri voi suositella hoitojen yhdistelmää varmistaakseen, että syöpä on poistettu kokonaan. Yleisiä hoitoja ovat:
- Leikkaus joidenkin tai kaikkien kilpirauhasen ja muiden kudosten (kuten niskan imusolmukkeiden) poistamiseksi.
- Hormonikorvaushoito. Tämä hoito on tarpeen, jos kilpirauhasesi on poistettu.
- Suun kautta annettava radioaktiivinen jodi tuhoamaan jäljellä olevat kilpirauhasen kudokset ja syöpäsolut.
- Ulkoinen sädehoito.
- Kemoterapia.
- Alkoholin injektiot syöpäkudokseen.
- Lääkkeet, jotka on suunniteltu hidastamaan tai pysäyttämään syövän kasvua.
Menetelmä 2/4: Lisäravinteiden käyttö kilpirauhasen vajaatoimintaan
Vaihe 1. Testaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet
Kilpirauhasongelmat voivat liittyä erilaisiin vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteisiin. Pyydä lääkäriäsi tekemään verikokeita ja selvittämään, saatko riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliosta. Jos sinulla on puutteita, lääkäri voi suositella ruokavalion säätämistä, lisäravinteiden ottamista tai molempia.
Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos olet huolissasi siitä, miten lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa
Vaihe 2. Ota päivittäin kivennäislisiä lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos kärsit kilpirauhasen vajaatoiminnasta, harkitse mineraalilisien, kuten seleenin ja sinkin, käyttöä. Nämä kivennäisaineet voivat auttaa kilpirauhasesi saamaan tarvitsemansa ravintoaineet toimimaan kunnolla. Etsi korkealaatuisia kivennäislisäravinteita luontaistuotekaupoista tai täydennyskaupoista, sillä tämä varmistaa, että käytät lisäravinteita, jotka sisältävät riittävästi kivennäisaineita.
- Älä ota kivennäisaineita kuulematta ensin lääkärisi kanssa.
- Ota seleenivalmisteita, 200-400 mcg/vrk tai lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Voit myös ottaa sinkkivalmisteita, 20-40 mg/vrk, ja kuparilisää, 4-5 mg/vrk tai lääkärisi suosittelemina annoksina.
- Vaikka kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyy joskus jodin puutetta, useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi jodia ruokavaliostaan. Käytä jodattua ruokasuolaa ja etsi pullotettua vettä, jossa on jodia.
Vaihe 3. Ota päivittäiset vitamiinilisät lääkärisi ohjeiden mukaan
Lääkärisi voi suositella, että sisällytät vitamiinilisät päivittäiseen rutiiniisi terveytesi ylläpitämiseksi ja energiatasosi ylläpitämiseksi.
- Kalaöljyt ovat tulehdusta ehkäiseviä ja voivat auttaa vähentämään elimistössäsi olevia autovasta-aineita kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi. Ota 2–3 grammaa (0,071–0,11 unssia) omega-3-kalaöljyä päivittäin.
- Jos sinulla on B-vitamiinin puutos, lääkäri voi ehdottaa, että otat 2-3 kertaa suositellun päivittäisen B-vitamiinimäärän, jotta energia pysyy korkeana koko päivän.
- Voit myös ottaa 1000-2000 IU D-vitamiinia päivässä tai enemmän lääkärisi suositusten mukaisesti, jos sinulla on D-vitamiinin puutos.
- Voit ottaa antioksidantteja, kuten beetakaroteenia (3-6 mg/vrk), C-vitamiinia (1000-3000 mg/vrk) ja E-vitamiinia (400-8000 IU/vrk).
Vaihe 4. Käytä tulehduskipulääkkeitä
Voit myös integroida kasvitieteellisiä lisäravinteita ruokavalioosi tai valmistaa kasvitieteellisiä aineita parantaaksesi kilpirauhasen toimintaa. Esimerkiksi mausteita, kuten kurkumaa, cayennepippuria ja inkivääriä, sekä terveellisiä öljyjä, kuten oliiviöljyä, voidaan ottaa lisäravinteina tai käyttää ruoanlaitossa.
Voit myös ottaa luonnollisia lisäravinteita, kuten Boswellia, rypäleen siemenuute, vihreä tee ja pycnogenol tai Maritime Pine
Menetelmä 3/4: Lisäravinteiden käyttö kilpirauhasen liikatoimintaa varten
Vaihe 1. Vältä jodia ruokavaliossa, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, kehosi tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Jodi voi ärsyttää kilpirauhasesi ja aiheuttaa terveysongelmia, joten sitä ei suositella kilpirauhasen liikatoimintaa sairastaville.
Vaihe 2. Ota kivennäisaineita lääkärisi ohjeiden mukaan
Voit ottaa useita kivennäislisiä kerran päivässä auttaaksesi hallitsemaan kilpirauhasen liikatoimintaa, mukaan lukien:
- Seleeni, 200-400 mcg/vrk
- Sinkki, 20-40 mg/vrk
- Kupari, 4-5 mg/vrk
- Kalsium: Tämä mineraali voi auttaa estämään hauraita, heikkoja luita tai osteoporoosia, jotka ovat yleisiä Gravesin taudin komplikaatioita. Gravesin tauti on yleisin kilpirauhasen liikatoiminnan muoto.
Vaihe 3. Ota vitamiinilisät
Aloita hyvällä täysravintavitamiinilla, joka on peräisin ruoasta eikä syntetisoitu laboratoriossa ja valmistettu erittäin vähän prosessoimalla. Varmistaaksesi, että saat korkealaatuisia vitamiineja, etsi tuotteita, jotka kolmas osapuoli on vahvistanut, kuten USP, NSF tai ConsumerLab. Osta lisäravinteesi hyvämaineisesta terveyskaupasta. Hyödyllisiä vitamiinilisiä ovat:
- 2-3 grammaa omega-3-kalaöljyä päivittäin. Jos sinulla on Gravesin tauti, sinun pitäisi pyrkiä 3-4 grammaan kalaöljyä päivässä.
- B-vitamiinit lisäävät energiatasoa. Ota kaksi tai kolme kertaa suositeltu B-vitamiinien päivittäinen määrä tai ota lääkärisi suosittelema annos.
- Antioksidanttivitamiinit, kuten C-vitamiini (2000 mg/vrk), E-vitamiini (400-800 IU/vrk), l-karnitiini (2-4 g/vrk) ja CoQ10 (50-100 mg/vrk). I-karnitiinin on osoitettu vähentävän kilpirauhashormonin tuotantoa kehossasi. CoQ10: n on osoitettu olevan alhainen kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla henkilöillä.
Vaihe 4. Lisää kasvitieteellisiä lisäravinteita ruokavalioosi
Ota kasvitieteellisiä lisäravinteita vasta, kun olet kuullut pätevän naturopaattisen lääkärin. Useiden kasvitieteellisten lisäaineiden on osoitettu estävän kilpirauhashormonien tuotantoa kehossasi, mukaan lukien:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (sitruunamelissa)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (intialainen karviainen)
Tapa 4/4: Ruokavalion ja elämäntavan säätäminen
Vaihe 1. Ylläpidä täysravintoa, luomuruokaa
Vaikka kilpirauhasongelmia ei ole mahdollista parantaa muuttamalla ruokavaliota, ruokavalion muutokset voivat hyödyttää kilpirauhasesi positiivisesti. Terveyden ylläpitämiseksi kilpirauhasongelmien aikana sinun tulee syödä elintarvikkeita, joita ei ole käsitelty tai pakattu, koska ne voivat sisältää lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka voivat ärsyttää kilpirauhasesi. Siirry täysravintoihin, kuten tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin sekä täysjyvätuotteisiin. Varmista, että kaikki kulutamasi tuotteet ovat luomutuotteita ja mieluiten tuoreita tai kotitekoisia.
Vaihe 2. Syö jodipitoisia elintarvikkeita, jos sinulla on jodipuutos
Integroi jodipitoiset elintarvikkeet aterioihisi, kuten merilevää, rakkolehteä tai kalasäilykkeitä, jos sinulla on jodipuutos kilpirauhasongelmien vuoksi. Kuitenkin sinun ei pitäisi olla enemmän kuin 158-175 mikrogrammaa rakkoleipää päivässä. Vältä rakkoleväkapselien ottamista tai rakkoleväylijäämää, koska liiallinen jodi järjestelmässäsi voi aiheuttaa ongelmia.
Vaihe 3. Vältä kilpirauhasen toimintaa heikentäviä ruokia, jos olet kilpirauhasen vajaatoiminta
Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen vajaatoiminta, sinun tulee välttää tai rajoittaa tiettyjen elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat vaikuttaa kilpirauhaseseesi. Vihannekset, kuten kaali, nauris, ruusukaali, rutabagas, parsakaali, kukkakaali ja bok choy, voivat kaikki häiritä kilpirauhasen kykyä ottaa vastaan jodia.
- Älä syö soijatuotteita, jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, koska soija voi estää kehosi kykyä imeä hormoneja, jotka voivat auttaa kilpirauhasen toimintaa kunnolla.
- Sinun pitäisi myös välttää maniokkia, juurikasvia, joka on suosittu Karibian ruoanlaitossa. Maniovan tiedetään tuottavan toksiineja, jotka voivat hidastaa kilpirauhasen vajaatoimintaa.
- Jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, sinun on lisättävä näiden vihannesten saantia, koska ne voivat auttaa kilpirauhasen liikatoimintaa vastaan.
Vaihe 4. Älä juo alkoholia tai tupakoi tupakkatuotteita
Näillä aineilla voi olla kielteinen vaikutus kilpirauhaseseesi. Ne voivat myös olla vuorovaikutuksessa huonosti kilpirauhasen hoitoon käytettävien lääkkeiden kanssa.
Jos et ole varma, ovatko käyttämäsi lääkkeet turvallisia tupakoinnin tai alkoholin käytön aikana, keskustele lääkärisi kanssa
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä
Jotkut lääkkeet, kuten litium, tionamidit, alfainterferoni, interleukiini-2, kolestyramiini, perkloraatti, yskänlääkkeet, alumiinihydroksidi ja raloksifeeni, voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa. Jos sinulla on kilpirauhasongelmia ja käytät jotakin näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. He voivat ehkä muuttaa annostustasi tai määrätä toisen lääkityksen, joka ei vaikuta kilpirauhaseseesi.
Älä koskaan lopeta määrätyn lääkkeen ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa
Vaihe 6. Harjoittele syvää hengitystä stressin vähentämiseksi
Stressi voi pahentaa kilpirauhasongelmia. Yritä käyttää joka päivä yhtä stressinhallintatekniikkaa, kuten syvää hengitystä. Ota mukava istuma -asento tuolilla tai lattialla. Harjoittele hengittämistä syvään nenän läpi neljä kertaa ja sitten uloshengitystä neljä kertaa.
- Syvä hengitysharjoituksia voidaan tehdä kotona hiljaisella, eristäytyneellä alueella tai työpöytäsi ääressä, kun toimiston ovi on kiinni.
- Yritä hengittää syvään silmät kiinni ja kehosi rentoutuneena 5–10 minuuttia päivässä.
Vaihe 7. Tee joogaa stressin vähentämiseksi
Voit tehdä jooga -asentoja, jotka keskittyvät rentoutumiseen, kuten ruumiinasento, jossa makaat selälläsi silmät kiinni ja kehosi rento. Voit myös käydä rentoutusjoogatunnilla, joka keskittyy asentoihin, jotka kannustavat kehoasi vähentämään stressiä.
Vaihe 8. Harjoittele 30 minuuttia päivässä
Kohtalaista sydänliikuntaa suositellaan myös henkilöille, joilla on kilpirauhasongelmia. Purista 20-30 minuutin kävelyllä tai lenkillä yksi päivässä. Voit myös tehdä kuntosalilla 30 minuutin kardiolaitteita.
