Keuhkotulehdus vaikuttaa hengitysteihin ja keuhkokudokseen. Tulehdus voi olla luonteeltaan akuutti (lyhytaikainen) tai krooninen (pitkäaikainen), joka johtuu kehon immuunivasteesta vammoille tai patogeeneille. Akuuttiin keuhkotulehdukseen liittyviä sairauksia ovat akuutit keuhkoinfektiot, keuhkokuume ja akuutti hengitysvaikeusoireyhtymä (ARDS). Krooniseen keuhkotulehdukseen liittyviä sairauksia ovat emfyseema, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), keuhkofibroosi ja keuhkosyöpä. Kuka tahansa voi kehittää keuhkotulehduksen, mutta on olemassa tiettyjä riskitekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuuksia kehittää tämä tila. Nämä samat riskitekijät voivat myös pahentaa keuhkotulehdusta, kun henkilöllä on tila.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Patogeenien ja ilmassa leviävän riskin vähentäminen
Vaihe 1. Vähennä altistumista sieni- ja bakteeri -taudinaiheuttajille
Patogeenit ovat mikro -organismeja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Tietyt bakteeri- ja sienilajit voivat aiheuttaa keuhkotulehduksen. Joillekin näistä patogeeneistä altistuminen liittyy työ- tai ympäristöolosuhteisiin. Esimerkiksi "Hot Tub Lung" ja "Farmer's Lung" ovat yleisiä nimiä kahdenlaisille homeeseen liittyville keuhkotulehduksille. Hometta voi kasvaa melkein missä tahansa, joka on riittävän kostea. Ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan "avain homeen hallintaan on kosteudenhallinta".
- Estääksesi homeen syntymistä kotona, pidä kosteus 30–60%.
- Jos löydät homeen, puhdista vaurioitunut pinta pesuaineella ja kuivaa pinta kokonaan.
- Estä kondensoituminen eristämällä alueet asianmukaisesti. Vältä maton asentamista kylpyhuoneisiin tai keittiöihin, joissa pesuallasroiskeet voivat pitää maton kosteana.
- Käytä sopivia henkilökohtaisia suojavarusteita, kuten naamioita tai hengityssuojaimia, kun puhdistat homeisia alueita.
Vaihe 2. Vähennä altistumistasi ja alttiuttasi viruspatogeeneille
Influenssa on yleinen syy keuhkokuumeeseen, joka on keuhkojen tulehdus ja tulehdus. Useimmat influenssatapaukset eivät johda keuhkokuumeeseen, mutta ne, jotka aiheuttavat, voivat olla erittäin vakavia. Influenssa ja keuhkokuume voidaan ehkäistä rokotteilla.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa selvittääksesi, oletko ehdokas influenssa- ja/tai keuhkokuumerokotuksiin.
- Vältä kosketusta influenssaa ja/tai keuhkokuumeita sairastavien ihmisten kanssa.
- Jos joudut kosketuksiin influenssaa ja/tai keuhkokuumeita sairastavien kanssa, käytä asianmukaista suojaa, kuten naamaria, käsineitä tai kylpytakkeja.
Vaihe 3. Vähennä altistumista ympäristön epäpuhtauksille
Ilman epäpuhtauksia esiintyy ulkona ja ne ovat peräisin luonnollisista prosesseista, tulipaloista ja teollisista toiminnoista. EPA on määritellyt ilmansaasteiden kriteereiksi kuusi epäpuhtautta. Näitä ovat typen oksidit, rikkidioksidit, otsoni, hiukkaset, hiilimonoksidi ja lyijy. EPA valvoo niitä, ja niihin sovelletaan useita määräyksiä. Alle 10 mikrometrin hiukkaset ovat erityisen haitallisia, koska ne voivat päästä syvälle keuhkoihin. Altistuminen voi olla erityisen ongelmallista niille, joilla on ennestään keuhkosairauksia.
- Voit seurata ilmanlaatua asuinalueellasi. Nämä tiedot ja joitakin altistumisohjeita on saatavilla osoitteessa
- Jos aiot olla ympäristössä, jossa on aerosolisoituneita hiukkasia tai kemiallisia höyryjä, on tärkeää käyttää asianmukaisia suojavarusteita.
- Hanki maski tai hengityssuojain. Työterveys- ja työturvallisuushallinto (OSHA) antaa ohjeita siitä, mitkä naamarit tai hengityssuojaimet ovat parhaita tietyille altistuksille.
Vaihe 4. Vähennä altistumista sisäilman epäpuhtauksille
Altistuminen sisäilman epäpuhtauksille voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja monia muita epäspesifisiä oireita. Tämä aiheuttaa toisinaan kokonaisia työntekijöiden rakennuksia. Yleisesti havaittuja sisäilman epäpuhtauksia ovat palamistuotteet, haihtuvat orgaaniset yhdisteet ja formaldehydi.
- Tuuleta kotisi kunnolla puhtaalla ulkoilmalla.
- Päästä eroon epäpuhtauksien lähteestä, jos mahdollista.
- Asenna kodin ilmanpuhdistin.
Tapa 2/3: Terveydenhuollon hallinta
Vaihe 1. Kouluta itsesi sairaudestasi
Jotta voisit ymmärtää, miten sairautesi voivat liittyä keuhkotulehdukseen, on tärkeää kouluttaa itseäsi. Internetissä on monia hyödyllisiä resursseja, kuten Mayo Clinic, American Lung Association, American Heart Association, Cancer.gov ja Cancer.org. Näissä resursseissa on tietoja, jotka on kirjoitettu erityisesti maallikolle.
- Kirjoita diagnoosisi muistiin tai pyydä terveydenhuollon tarjoajaa kirjoittamaan diagnoosisi.
- Kysy terveydenhuollon tarjoajalta resursseja ymmärtääksesi paremmin sairautesi.
Vaihe 2. Keskustele nykyisistä lääkkeistäsi lääkärisi kanssa
Kemoterapia, säteily ja jotkut lääkkeet voivat edistää keuhkotulehdusta. Saatavilla on myös muita lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään keuhkotulehdusta, jos sinulla on diagnosoitu tämä tila. On tärkeää tietää, mitä riskejä lääkkeistä tai hoidoista aiheutuu.
- Kirjoita muistiin tai pyydä terveydenhuollon tarjoajaa kirjoittamaan muistiin kaikkien lääkkeiden ja hoitojen nimet.
- Pyydä resursseja lukemaan tietyistä lääkkeistä ja hoidoista, joita saatat saada.
Vaihe 3. Kysy saatavilla olevista keuhkojen tulehdusta vähentävistä lääkkeistä
Saatavilla on useita lääkkeitä, joita voidaan käyttää keuhkotulehduksen ja siihen liittyvien tilojen hoitoon. Hoitoon käytettävän lääkkeen tyyppi riippuu diagnoosistasi. Jos sinulla on esimerkiksi keuhkokuume, sinulle määrätään todennäköisesti antibiootteja, jotka auttavat tuhoamaan infektion aiheuttavat patogeenit. Jos sinulla on keuhkofibroosi, on vähemmän lääkitysvaihtoehtoja taudin hidastamiseksi, mutta uusia hoitomuotoja on tulossa lääkemarkkinoille. Alla on luettelo lääkkeistä, jotka voivat vähentää keuhkotulehdusta tai joita käytetään liittyvien sairauksien hoitoon.
- Beklometasonidipropionaatti (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Flutikasionipropionaatti (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Flunisolidi (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Budesonidi (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Mometasoni (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Siklesonidi (inhaloitava kortikosteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Metyyliprednisoni (suun kautta otettava steroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Prednisoloni (suun kautta otettava steroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Prednisoni (suun kautta otettava steroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Hydrokortisoni (suun kautta otettava steroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Deksametasoni (suun kautta otettava steroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin ja astman hoitoon)
- Cromolyn -natrium (inhaloitava nonsteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin hoitoon)
- Nedocromil -natrium (inhaloitava nonsteroidi, jota käytetään keuhkoahtaumataudin hoitoon)
- Amoksisilliini (antibiootti, jota käytetään bakteeri -keuhkokuumeen hoitoon)
- Bentsyylipenisilliini (antibiootti, jota käytetään bakteeri -keuhkokuumeen hoitoon)
- Atsitromysiini (antibiootti, jota käytetään bakteeri -keuhkokuumeen hoitoon)
- Pirfenidoni (lääke, jota käytetään keuhkofibroosin aiheuttaman keuhkojen arpeutumisen hidastamiseen)
- Nintedanibi (lääke, jota käytetään keuhkofibroosin aiheuttaman keuhkojen arpeutumisen hidastamiseen)
- Keftriaksoni (antibiootti, jota käytetään keuhkokuumeen ja hengitystieinfektioiden hoitoon)
- Lisähappi (käytetään lievittämään oireita monenlaisissa keuhkosairauksissa)
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Tupakointi on merkittävä riskitekijä keuhkotulehdukselle, emfyseemalle, krooniselle obstruktiiviselle keuhkosairaudelle ja keuhkosyövälle. Savun sisältämät kemikaalit eivät ainoastaan aiheuta syöpää, vaan myös muuttavat immuunijärjestelmän toimintaa. Tupakoinnin lopettaminen voi olla haastavaa, mutta oikealla tuella ja suunnittelulla se on mahdollista. On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa keuhkotulehdukseen, jota et voi hallita, mutta tupakointi ei ole yksi niistä - lopettaminen on jotain, jota voit tehdä aktiivisesti keuhkojen terveyden ylläpitämiseksi.
- Harkitse tavoitteidesi kirjoittamista ja mitä et pidä tupakoinnista.
- Kerää tukijärjestelmä. Keskustele suunnitelmista lopettaa tupakointi ystävien ja perheen kanssa. Ympäröi itsesi niillä, jotka voivat tukea sinua.
- Ota yhteys tupakoinnin lopettamisen ammattilaiseen. Tupakoinnin lopettamisen ammattilaiset voivat auttaa sinua luomaan suunnitelman hyökkäyksestä menestyäksesi.
Vaihe 2. Pidä immuunijärjestelmäsi terveenä
Suurin riskitekijä keuhkokuumeen kehittymiselle on heikentynyt tai heikentynyt immuunijärjestelmä. Suurin riski on niillä henkilöillä, joilla on HIV/AIDS, elinsiirto tai jotka ovat saaneet pitkäaikaista steroidihoitoa. Voit tehdä joitakin toimenpiteitä varmistaaksesi, että immuunijärjestelmäsi toimii mahdollisimman hyvin.
- Varmista, että saat riittävästi C -vitamiinia. C -vitamiinin ja sinkin on osoitettu parantavan ihmisen immuunijärjestelmää ja myös keuhkokuumeen ja muiden infektioiden tuloksia.
- Saada tarpeeksi unta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka eivät saa tarpeeksi unta, ovat alttiimpia infektioille ja toipuvat hitaammin sairastumisensa jälkeen.
Vaihe 3. Säilytä terve paino
Vaikka mikään ihmisillä tehty tutkimus ei ole suoraan yhdistänyt keuhkotulehdusta lihavuuteen, eläinkokeet osoittavat yhteyden keuhkojen tulehduksen ja rasvakudoksen tuottamien kemikaalien välillä. Uskotaan, että liikalihavuus voi myös lisätä alttiutta infektioille ja ympäristötekijöiden aiheuttamille keuhkovaurioille.
- Hanki 150-300 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa. Nopea kävely ja uinti ovat esimerkkejä kohtalaisesta liikunnasta.
- Suunnittele syödä terveellisesti. Syö runsaasti ravinteita sisältäviä ruokia. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja alkoholia. Jos tarvitset apua terveellisen ruokavalion laatimisessa, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa.
- Ole johdonmukainen. Terveellisen ruokavaliosuunnitelman, harjoittelun ja tukiryhmän ympäröiminen voi tehdä pitkän aikavälin menestyksestä totta.
- Välimeren ruokavalio voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa, myös keuhkoissa.
- Punainen liha ja meijeri voivat olla tulehduksellisia. Yritä rajoittaa niitä mahdollisimman paljon tai vaihda kasvipohjaiseen ruokavalioon.
Vaihe 4. Harjoittele keuhkojasi erityisesti leikkauksen jälkeen
Keuhkojasi ympäröiviä lihaksia voidaan vahvistaa liikunnalla. Tämä voi estää infektioita ja keuhkokuumeita, joita monet ihmiset ovat vaarassa leikkauksen jälkeen. Syvä, tasainen hengitys voi pitää keuhkosi puhtaina eritteistä ja vahvistaa keuhkoja. Joissakin tapauksissa saat kannustavan spirometrin ja luettelon harjoituksista. On tärkeää noudattaa terveydenhuollon tarjoajan suosituksia keuhkojen harjoittamisesta.
