Limet ovat täynnä kaikenlaisia ravintoaineita ja yhdisteitä, jotka ovat hyviä kehollesi. Jos harkitset kalkkien lisäämistä ruokavalioosi, teet todennäköisesti viisaan päätöksen! Näin ollen, jos harkitset jonkinlaista kalkinpuhdistusta, sinun on parempi jättää se väliin. Puhdistukset ja vieroitusoireet ovat yleensä erittäin stressaavia kehollesi, eikä ole kliinistä näyttöä siitä, että näistä käytännöistä olisi hyötyä. Silti on monia syitä sisällyttää joitakin kalkkeja ruokavalioosi, jos tavoitteesi on parantaa oloa, torjua sairauksia ja mahdollisesti jopa laihtua!
Askeleet
Kysymys 1/6: Mitä kalkin terveyshyötyjä on?
Vaihe 1. Ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat soluja absorboimalla vapaita radikaaleja
Antioksidantit ovat luonnollisia aineita, jotka suojaavat kehoasi vapailta radikaaleilta-yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien, syövän ja monien muiden sairauksien aiheuttajista. Limet ovat myös tulehdusta ehkäiseviä, mikä on hyvä minimoidaksesi kipua ja turvotusta kehossasi. Kaiken kaikkiaan annat kehollesi varmasti vauhtia, jos lisäät ruokavalioon kalkkia!
- Tämän seurauksena kalkkien säännöllinen sisällyttäminen ruokavalioon voi estää sydänsairauksien puhkeamisen.
- Tämä koskee sekä limemehua että itse hedelmiä. Jos käytät tai käytät limetin mehua, varmista, ettei siihen ole lisätty sokereita tai kemikaaleja, jos haluat todella eniten hyötyä.
Vaihe 2. Ne sisältävät paljon C -vitamiinia, joka on avainasemassa immuunijärjestelmälle
Lime mehu on myös täynnä C-vitamiinia. C-vitamiini on antioksidantin lisäksi myös keskeinen ainesosa kollageenin ja raudan imeytymisessä. Kollageeni auttaa ihoa pysymään terveenä ja sileänä, ja se auttaa haavoja parantumaan nopeasti. Jos haluat kirkkaan ihon, limen käyttö voi auttaa sinua!
- C -vitamiini voi jopa vähentää todennäköisyyttä kehittää niveltulehdus myöhemmin elämässä.
- Limet sisältävät myös kuitua, kaliumia, fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka kaikki ovat todella hyviä immuunijärjestelmälle ja ruoansulatuskanavan terveydelle!
Vaihe 3. Ne voivat auttaa sinua laihduttamaan ja välttämään sairastumista
On joitakin hyvin vähäisiä todisteita siitä, että sitrushedelmät voivat auttaa sinua laihduttamaan, vaikka se ei ole ratkaiseva. Sitrushedelmillä on myös joitakin antimikrobisia ja sienilääkkeitä (minkä vuoksi sitä käytetään usein puhdistusaineissa), joten on mahdollista, että se auttaa kehoasi torjumaan sairauksia, kuten staph -infektio, E. coli ja salmonella.
Kysymys 2/6: Onko limen syömisestä terveysriskejä?
Vaihe 1. Sitrushedelmät voivat kuluttaa hammaskiillettä ajan myötä
Jos juot limemehua, käytä olkia. Jos syöt lautasen, jossa on paljon limemehua, huuhtele vedellä tai harjaa hampaat sen jälkeen. Lime mehu voi vahingoittaa hammaskiillettäsi, joten sinun tulee olla tietoinen tästä, jos aiot lisätä ruokavalioon paljon limemehua.
- Tämä pätee kaikkiin sitrushedelmiin, mutta limetit ovat erityisen ilkeitä. Limeissä ja sitruunoissa on korkein sitruunahappopitoisuus kaikista sitrushedelmistä.
- Limen happo saattaa järkyttää vatsaasi, jos se tuntuu jo pois. Monet ihmiset kuitenkin tuntevat olonsa paremmaksi, kun he ovat juoneet lämmintä teetä, jossa on sitrushedelmiä, kun he ovat sään alla. On kuitenkin huono, jos sinulla on hapan refluksointi, koska happojen nauttiminen, kun sinulla on hapan refluksi, voi pahentaa oireitasi.
Kysymys 3/6: Onko kalkki sinulle parempi kuin sitruuna?
Vaihe 1. Ne ovat periaatteessa keskenään vaihdettavissa etujen suhteen
Paperilla sitruunat voivat sisältää hieman korkeampia ravintoaineita ja vitamiineja. Kuitenkin ravitsemuksellisia eroja on aina hedelmistä hedelmiin ja tuotteista tuotteisiin. Kun kalkkia tai sitruunaa kasvatettiin, maaperän ravitsemuksellinen sisältö ja se, onko tuotteeseen tai hedelmään lisätty mitään, vaikuttavat tähän. Siitä huolimatta, ne molemmat ovat hyviä sinulle, joten älä huolehdi liikaa tästä ja valitse kumpi sitrushedelmästä pidät enemmän.
Realistisesti, jompikumpi näistä hedelmistä tulee olemaan hyvä sinulle. Jos pidät limeistä sitruunoiden sijaan (tai päinvastoin), se ei ole iso juttu. Saat silti terveyshyötyjä
Kysymys 4/6: Onko kalkin iho hyvä sinulle?
Vaihe 1. Kuori sisältää enemmän ravinteita kuin itse kalkki
Se ei ole hedelmän maukkain osa, mutta limenkuori tekee todella hyvää terveydellesi. Älä kuitenkaan pakota itseäsi syömään kuorta, jos et ole sillä tuulella. Limen mehu ja kalvo yksinään ovat edelleen todella hyviä sinulle.
- Voit syödä limen kuoren, mutta se ei välttämättä maistu erityisen hyvältä yksinään.
- Voit jauhaa kuoren ja sekoittaa sen oliiviöljyyn nopean salaattikastikkeen valmistamiseksi tai karkkia kuoret keittämällä ne sokerissa ja vedessä.
- Sitruskuoret sisältävät runsaasti oksalaatteja, mikä voi vaikeuttaa kehosi kalsiumin käsittelyä ja imeytymistä. Jos sinulla on kalsiumiin liittyviä ongelmia tai sinulla on ollut munuaiskiviä, sinun on parasta välttää kalkin kuoria.
Kysymys 5/6: Mitä lämmin vesi ja kalkki tekevät?
Vaihe 1. Tämä on hyvä vaihtoehto teelle, jos tunnet olosi sääksi
Koska limemehu sisältää paljon antioksidantteja ja ravintoaineita, se voi auttaa, jos et voi hyvin. Sitrushedelmät voivat auttaa hajottamaan limaa, jos sinustakin tuntuu hieman tukkoiselta. Kiehauta vain vettä vedenkeittimessä ja sekoita 1 tl (4,9 ml) tuoretta lime- tai sitruunamehua veteen kaatamisen jälkeen.
- Halutessasi voit sekoittaa hunajaa veteen!
- Limenveden pitäisi olla sinulle yhtä hyvää kuin limen mehu yksinään. Et muuta dramaattisesti limemehun ravinteita lisäämällä sitä veteen.
Kysymys 6/6: Vähentääkö limen mehu vatsarasvaa?
Vaihe 1. On todisteita siitä, että limetit auttavat sinua laihduttamaan
Appelsiini sisältää 60-80 kaloria, kun taas lime sisältää vain 20 kaloria, ja mehu sisältää vain noin 4 kaloria. Tämä tarkoittaa, että limetit ja limemehu voivat auttaa sinua täyttymään lisäämättä ruokavalioon tonnia kaloreita. On myös joitain pieniä todisteita siitä, että kalkin päivittäinen käyttö voi auttaa sinua laihduttamaan, jos syöt myös terveellistä ruokavaliota ja harjoittelet säännöllisesti.
Vaihe 2. Valitettavasti et voi laihtua erityisesti vatsallasi
Jos aiot laihtua, sinun on pudotettava painoa kaikkialla. Ei ole mitään tapaa menettää ylimääräistä rasvaa vatsan, reiden tai muun kehon osan ympärille. Hyvä uutinen on, että jos varastoit suurimman osan ylipainoistasi vatsaasi, se on yksi ensimmäisistä paikoista, joissa voit nähdä voittoja!
