Oksikodoni on riippuvuutta aiheuttava lääke - opioidi ja huume. Se on tapana muodostaa ja voi olla erittäin vaikeaa lopettaa, koska kehosi on fyysisesti riippuvainen lääkkeestä. Saatat tuntea itsesi yksin ja avuttomaksi. Saatat kokea kivuliaita fyysisiä vieroitusoireita ja psyykkisiä oireita, joita on vaikea käsitellä. Mutta voit voittaa riippuvuutesi ja käsitellä vetäytymistä. Selvitäksesi oksikodonin vieroituksen päättämällä, haluatko mennä hoitolaitokseen, edistää terveellistä kehoa ravitsevalla syömisellä ja liikunnalla ja löytää tukijärjestelmän.
Askeleet
Osa 1/4: Oksikodonin vieroitusoireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Huomaa ruoansulatusongelmat
Oksikodonin vieroitus voi aiheuttaa vatsavaivoja. Sinulla voi olla pahoinvointia ja oksentelua lääkityksen lopettamisen jälkeen. Saatat myös kokea ripulia. Nämä oireet voivat alkaa ilmetä muutaman tunnin kuluessa oksikodonin käytön lopettamisesta.
Vaihe 2. Seuraa mielialan muutoksia
Vieroituksen aikana saatat alkaa tuntea olosi ahdistuneeksi ja liian hermostuneeksi. Aloitat tärinän ja koet sykettä. Saatat myös tuntea itsesi masentuneeksi.
Vaihe 3. Tarkista flunssan kaltaisten oireiden varalta
Jos sinulla on vain pieni riippuvuus oksikodonista, saatat huomata, että oireesi ovat samankaltaisia kuin influenssa. Sinulla voi olla lihaskipuja ja huomaat yskivää ja hikoilevaa. Sinulla voi myös olla vuotava nenä ja silmäsi voivat repeytyä.
Saatat myös kokea väsymystä ja letargiaa
Vaihe 4. Odota, että oireita ilmenee ensimmäisen 24 tunnin aikana
Saatat kokea oireita 6–24 tuntia viimeisen oksikodoniannoksen jälkeen. Saatat kokea pahimmat oireet ensimmäisten päivien aikana. Viikon loppuun mennessä useimmat fyysiset oireet häviävät.
- Jos olet käyttänyt oksikodonia hyvin pitkään, saatat kokea psyykkisiä ja fyysisiä oireita muutaman viikon tai jopa muutaman vuoden ajan.
- Jos mahdollista, yritä ottaa aikaa töistä tai tavallisesta toiminnasta tämän vaiheen aikana.
Osa 2/4: Haetaan lääkärin apua
Vaihe 1. Määritä toleranssitasosi
Vieroitusoireiden tasoon vaikuttaa aikaisemmin käyttämäsi oksikodonin määrä. Mieti, kuinka kauan olet käyttänyt oksikodonia. Jos olet käyttänyt oksikodonia pitkään, olet todennäköisesti kehittänyt toleranssia lääkkeelle. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän kuin todennäköisesti pahempia oireita.
- Jos et ole käyttänyt lääkettä pitkään aikaan, vieroitusoireesi eivät ole yhtä pahoja.
- Otamasi oksikodonin annos määrittää myös, kuinka huonot vieroitusoireesi ovat.
Vaihe 2. Käy läpi lääketieteellisesti hoidettu detox
Vieroitusoireet voivat väsyttää sinut. Lääketieteellisesti hoidettu detox voi auttaa vähentämään vieroitusoireiden vakavuutta. Käydään tämä läpi lääkärin kanssa. Ne kapenevat lääkkeen hitaasti, joten vieroitusoireet eivät ole sinulle yhtä vaikeita käsitellä. Heidän määräämänsä lääkkeet auttavat sinua selviytymään vieroitusvaikutuksista auttamalla aivoja ajattelemaan saavansa oksikodonia, joka lievittää joitain oireita.
- Vieroitusprosessin aikana sinulle annetaan pienempiä oksikodoniannoksia tietyn ajanjakson aikana sekä lääkkeitä vieroituksen helpottamiseksi. Tämä voi kestää jonkin aikaa ja tapahtuu yleensä hoidon ja neuvonnan yhteydessä. Tähän lääkkeitä ovat klonidiini, suboksoni ja naltreksoni.
- Detox -lääkkeiden mahdollisia sivuvaikutuksia ovat päänsärky, hikoilu, pahoinvointi, unihäiriöt, ummetus, huimaus ja mahdolliset allergiset reaktiot.
- Kysy lääkäriltäsi käsikauppalääkkeistäsi vieroitusoireidesi hallitsemiseksi. Näitä voivat olla kipulääkkeet lihasten tai kehon kipujen hallitsemiseksi, antihistamiinit pahoinvointiin ja loperamidi ripuliin.
Vaihe 3. Harkitse sairaalahoitolaitosta vakavien riippuvuuksien varalta
Saatat tarvita hieman ylimääräistä apua oksikodoniriippuvuutesi yli pääsemiseksi. Tämä on okei. Jos kärsit kohtalaisesta tai vaikeasta riippuvuudesta, saatat huomata, että sairaalahoitoon meneminen auttaa sinua selviytymään vieroitusoireista. Ensimmäinen vetäytymisviikko on fyysisesti vaikein, kun taas sen jälkeiset viikot voivat olla vaikeita henkisesti ja emotionaalisesti. Sairaala voi auttaa sinua käsittelemään henkisiä vieroitusoireita.
- Voit esimerkiksi saada neuvontaa ja terapiaa stressittömässä ympäristössä, joka auttaa sinua oppimaan hallitsemaan psyykkisesti vaikeita vieroitusoireita, jotka voivat johtaa uusiutumiseen. Istunnot voivat sisältää puheterapiaa, ryhmäterapiaa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai perheneuvontaa.
- Sairaalahoito -ohjelmat kestävät yleensä 30, 60 tai 90 päivää.
- Lääkärisi voi ohjata sinut kuntoutuslaitokseen tai voit löytää sen itse. Sinun on ehkä keskusteltava paikallisen sairaalan kanssa tai etsittävä verkossa hoitokeskusta, joka hoitaa erityisesti oksikodoniriippuvuutta.
- Jotkut vakuutusyhtiöt voivat maksaa sairaalahoidosta. Sinun on soitettava vakuutusyhtiöösi selvittääksesi, mitä suunnitelmasi kattaa. Voit myös keskustella hoitokeskuksen kanssa taloudellisista vaihtoehdoista.
Vaihe 4. Kokeile avohoidon ohjelmaa lievien riippuvuuksien varalta
Vaikka sinulla olisi lievä riippuvuus, saatat tarvita lisätukea. Valitettavasti saatat silti kärsiä fyysisistä ja henkisistä vieroitusoireista, joita on vaikea käsitellä. Saatat hyötyä avohoidon ohjelmista.
- Avohoito -ohjelmat voivat tarjota sinulle vastuuta, kun toiput riippuvuudestasi ja käsittelet vieroitusoireita. He voivat myös tarjota tukea vaikeina aikoina. Nämä ohjelmat tarjoavat myös yksilöllistä ja puheterapiaa.
- Jos päätät olla käyttämättä kuntoutuslaitosta tai avohoitoa, harkitse perheen tai ystävien kanssa oleskelua vieroituksen aikana tai yritä saada rakkaansa kanssasi apua ja tukea.
Vaihe 5. Ole varovainen annostuksen kanssa uusiutumisen aikana
Joskus uusiutumisia tapahtuu, vaikka yrität olla palaamatta oksikodoniin. Jos satut uusiutumaan, sinun on tarkkailtava annostasi erittäin huolellisesti. Sinulla on suuri yliannostuksen riski uusiutumisen aikana. Kehosi ei pysty käsittelemään samaa määrää oksikodonia kuin ennen vieroitusjaksoa. Tämä tarkoittaa, että et voi ottaa samaa summaa kuin ennen.
- Jos otat oksikodonia uusiutumisen aikana, muista ottaa huomattavasti vähemmän, koska kehosi on sopeutunut, kun et käyttänyt sitä.
- Jos sinulla on yliannostuksen oireita, soita hätäkeskukseen ja anna Narcan.
Osa 3/4: Hyvän terveyden edistäminen
Vaihe 1. Syö ravitsevaa ruokaa
Kehosi hyvä hoito voi saada sinut tuntemaan olosi vielä paremmaksi detox -aikana. Terveellisen ruokavalion varmistaminen vieroitusjakson aikana voi auttaa kehoasi puhdistumaan ja käsittelemään paremmin vieroitusoireita. Ravitseva ruoka voi auttaa sinua pitämään immuunijärjestelmän ja hormonitoimintajärjestelmän vahvana, mikä voi auttaa joidenkin väsymyksen ja flunssan kaltaisten oireiden kanssa. Muista lisätä vihannesten, hedelmien, pähkinöiden ja vähärasvaisen lihan saantia.
- Voit syödä aterioita vähärasvaisen lihan, kuten kanan rinnan tai lohen kanssa, kahdesta kolmeen vihannesannokseen, kuten pinaatti, lehtikaali, parsakaali, porkkana tai vihreät pavut, ja terveelliseen jyvään, kuten kvinoa tai ruskea riisi.
- Jos olet pahoinvoiva, saatat huomata, että hedelmä smoothiet on helpompi syödä. Kokeile sekoittaa erilaisia tuoreita hedelmiä mantelimaitoon.
- Välipala mantelivoi ja omenat, pähkinät tai kreikkalainen jogurtti.
Vaihe 2. Pysy fyysisesti aktiivisena
Vaikka et ehkä tunne sitä, liikkuminen voi poistaa sumun päässäsi ja antaa sinulle energiaa. Fyysisesti aktiivinen voi auttaa sinua selviytymään vieroitusoireistasi. Kevyt liikunta voi auttaa väsymykseen, ahdistukseen ja masennukseen. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi. Se voi auttaa sinua joidenkin oireidesi kanssa. Kokeile kevyttä toimintaa vetäytymisen aikana.
Kokeile kävelyä, uintia tai pyöräilyä
Vaihe 3. Tee meditaatio ja jooga.
Oksikodoniriippuvuuden voittaminen on vaikeaa. Sinun on ehkä löydettävä tapoja puhdistaa mielesi ja käsitellä stressiä. Meditaatio ja jooga voivat auttaa sinua vetäytymisprosessin läpi. Meditaation ja joogan aikana voit keskittyä mieleesi, kun käsittelet vaikeita fyysisiä ja henkisiä oireita.
- Meditaation ja joogan avulla voit työskennellä syvän hengityksen parissa, mikä voi auttaa sinua rentoutumaan.
- Voit myös kokeilla menettelyä nimeltä "neurofeedback -koulutus". Tämän tekee yleensä mielenterveyden ammattilainen, ja siihen kuuluu aivotoiminnan mittaaminen elektrodeilla ja kuvioiden etsiminen. Sitten sinua kannustetaan yrittämään muuttaa ja säätää näitä malleja "pelinä". Neurofeedback -koulutus voi auttaa opioidiriippuvuudessa.
Vaihe 4. Tee olosi mahdollisimman mukavaksi
Valmista mukava paikka vieroittaessasi. Varastossa on tuulettimia, peittoja, tyynyjä, katseltavia elokuvia ja mukavat vaatteet. Yritä myös vaihtaa useita vaatteita, koska saatat hikoilla melko paljon ja joutua vaihtamaan vaatteita.
Osa 4/4: Tuen etsiminen
Vaihe 1. Siirry kohtaan Anonymous Narcotics (NA)
Anonymous Narcotics on 12-vaiheinen tukiryhmä, joka voi auttaa sinua selviytymään riippuvuudestasi ja vieroitusoireista. Peruutuksen aikana sinulla on suurempi riski uusiutua. Tästä ohjelmasta voi olla apua, jos olet huolissasi uusiutumisesta.
- Anonymous Narcotics tarjoaa tukea ryhmäympäristössä, joka voi auttaa sinua selviytymään henkisistä vieroitusoireista. Jos riippuvuutesi ja vetäytymisesi ovat vaikuttaneet perheeseesi, he voivat myös mennä tapaamisiin kanssasi.
- Toinen tukiryhmä on SMART. SMART on nelivaiheinen ohjelma, joka eroaa tietyistä tavoista NA: sta-se keskittyy omavaraisuuteen pikemminkin kuin voimattomuuteen, ei ole sponsoreita, se välttää "addikti" -merkintöjä eikä se ota hengellistä lähestymistapaa toipumiseen.
Vaihe 2. Etsi tukiryhmä
Tukijärjestelmän käyttö on tärkeää, kun vierailet ja toiput. Yritä löytää tukiryhmä, johon voit luottaa auttamaan sinua fyysisten ja henkisten oireiden läpi.
- Jos olet hoito -ohjelmassa elvytyskeskuksen kautta, sinulla on todennäköisesti pääsy tukiryhmään.
- Keskustele lääkärisi tai paikallisen sairaalasi kanssa paikallisista huumeiden tukiryhmistä, joihin voit osallistua.
Vaihe 3. Pyydä apua perheeltä ja ystäviltä
Vieroitusoireista selviäminen voi olla vaikeaa. Jos sinulla on perhe tai ystäviä, jotka voivat auttaa sinua, se voi helpottaa prosessia. Saatat tuntea syyllisyyttä tai häpeää oksikodoniriippuvuutesi vuoksi, mutta älä anna sen estää sinua saamasta tukea elämäsi ihmisiltä.
Kerro perheellesi tai ystävillesi:”Olen päättänyt lopettaa oksikodonin käytön. Koska olen käyttänyt sitä jonkin aikaa, menen vetäytymiseen. Se tulee olemaan vaikeaa, joten toivoin, että voisit auttaa minua tällä kertaa.”
Vaihe 4. Ole kärsivällinen
Nostamisen läpikäyminen voi olla erittäin vaikeaa. Nostaminen päättyy kuitenkin ja voit selviytyä siitä. Valitettavasti saat joitakin oireita, mutta ne loppuvat, vaikka se kestää muutaman viikon. Muista vain, ettet käytä oksikodonia, kun pääset sen läpi, joten yritä pysyä vahvana.
