Terve elämä 2024, Marraskuu

Olitpa toipumassa vammasta tai imetät vain tuskallista jalkaa, keppi voi auttaa ylläpitämään liikkuvuutta. Jotta keppiä voidaan pitää ja käyttää oikein, sinun on valittava oikea sokeriruokotyyppi ja -pituus tarpeisiisi, pidettävä sitten keppiä hyvän jalan kyljessä ja siirrettävä keppiä eteenpäin, kun siirrät huonoa jalkaa eteenpäin.

Me kaikki haluamme hengittää raikasta, puhdasta ilmaa, etenkin omissa kodeissamme. Kotisi ilmanlaadun testaaminen on loistava tapa varmistaa, ettet käsittele mitään ongelmia, kuten hometta, allergeeneja tai radonia. Olemme koonneet luettelon eri tavoista, joilla voit testata kotisi ilmanlaadun itse, sekä vinkkejä huonon ilmanlaadun oireiden tunnistamiseen.

Jos olet toipumassa valitettavasta polvivammasta, tukijalka voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Hyvä polvituki rajoittaa liikerataa, mikä auttaa vähentämään kipua ja nopeuttamaan paranemista. Näiden etujen saamiseksi on kuitenkin tärkeää, että käytät sitä oikein.

Huippuluokan ilmansuodattimet tulevat melko kalliiksi, mutta sinun ei tarvitse antaa hintalappun joutua sinun ja puhtaamman ilman väliin. Jos sinulla on perustarvikkeita tai rakennustaitoja, voit tehdä oman suodattimen murto -osalla kustannuksista.

Hiilimonoksidi (CO) -ilmaisimen käyttäminen kotona voi suojata sinua hiilimonoksidimyrkytykseltä, mutta vain jos se toimii oikein. Tarkistamalla ilmaisimesi säännöllisesti varmistat, että perheesi on turvassa. Sinun on testattava laitteen anturi vuosittain erityisellä testaajasuihkulla ja tarkistettava hälytyspiiri kerran kuukaudessa painamalla testipainiketta.

Jos talossasi on kaasulinjoja, olet ehkä ihmetellyt, miten hiilimonoksidimyrkytystä hoidetaan. Se on tärkeä huolenaihe! Häkämyrkytys voi tapahtua paikoissa, joissa on kaasulämmitys tai kaasuliesi. Se voi tapahtua myös, jos auto kulkee suljetussa tilassa.

Hengitys on jotain, mitä teemme niin usein, emme ehkä aina kiinnitä siihen asianmukaista huomiota. Jos hengityksessäsi on vaikeuksia, voit ottaa muutaman askeleen sekä hengityksen että ympäristön ilmanlaadun parantamiseksi. Askeleet Menetelmä 1/3:

Huono ilmanlaatu voi pakottaa sinut pysymään sisällä, aiheuttaa sinulle allergiahyökkäyksiä ja jopa vahingoittaa terveyttäsi, mutta voi olla vaikea sanoa, milloin laatu muuttuu OK: sta epäterveelliseksi. Tarkistamalla usein ja tietäen kuinka pitää itsesi turvassa vaarallisilla tasoilla, voit odottaa huonoa ilmaa turvallisesti ja palata ulos terveenä.

Käytä jonkun lämpötilan mittaamiseen menetelmää, joka antaa tarkimman lukeman. Vauvoille ja alle viiden vuoden ikäisille lapsille peräsuolen lämpötilan mittaus on tarkin. Vanhemmille lapsille ja aikuisille suun lämpötilan mittaus on täysin ok.

Influenssa, joka tunnetaan yleisemmin flunssana, on virusinfektio, joka hyökkää pääasiassa hengityselimiä (nenää, poskionteloita, kurkkua ja keuhkoja) vastaan. Vaikka useimmilla ihmisillä sairaus voi kestää vain viikon tai kaksi, flunssa voi olla erittäin vaarallinen erityisesti lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai krooninen sairaus.

Tutkimukset osoittavat, että keuhkoputkentulehdus tai keuhkoputkien tulehdus voi aiheuttaa pitkittynyttä, liiallista yskää. Tämä tulehdus johtuu yleensä viruksesta, bakteereista, allergioista tai autoimmuunisairauksista. Akuutti keuhkoputkentulehdus on kertaluonteinen sairaus, joka kestää useita viikkoja, kun taas krooninen keuhkoputkentulehdus on jatkuva sairaus, joka kestää vähintään useita kuukausia tai pidempään.

Perheenjäsenen COVID-19-tartunnan saaminen on todella pelottavaa. Olet luultavasti todella huolissasi sairaasta sukulaisestasi ja pelkäät, että kaikki muut kotitaloudestasi sairastuvat. Onneksi on mahdollista estää viruksen leviäminen muihin perheenjäseniin, vaikka asuttekin yhdessä.

Kun koronavirustartuntojen (COVID-19) määrä kasvaa Yhdysvalloissa, saatat joutua huolestumaan omasta riskistäsi, varsinkin jos tunnet olosi huonoksi. Yritä olla huoletta, koska on mahdollista, että oireesi eivät ole koronaviruksen aiheuttamia.

Ajatus karanteeniin saattamisesta saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta se on yksinkertainen varotoimi suojataksesi itseäsi ja muita tartuntataudeilta. Jos asut alueella, johon tartuntataudin puhkeaminen, kuten äskettäinen COVID-19-pandemia, vaikuttaa, terveysviranomaiset voivat suositella sinua harjoittamaan sosiaalista etäisyyttä tai rajoittamaan aikaasi julkisesti suojellaksesi itseäsi.

Nenän lima on kirkas, tahmea neste, joka toimii suodattimena estäen ilmassa olevien ei -toivottujen hiukkasten pääsyn kehoon nenän kautta. Lima on luonnollinen osa kehon puolustuskykyä, mutta joskus sitä voi syntyä liikaa. Liiallisen liman käsittely voi olla turhauttavaa ja näennäisesti loputonta.

Elämme aikaa, jolloin lukuisia sairauksia ja tiloja voidaan hoitaa muutamalla pillereillä tai lusikallisella nesteellä. Valitettavasti monilla lääkkeillä on katkera ja epämiellyttävä maku, mikä voi vaikeuttaa niiden ottamista. On kuitenkin olemassa muutamia tapoja voittaa lääkkeen maku ja pitää itsesi terveenä samanaikaisesti.

Heinäkuusta 2020 lähtien Maailman terveysjärjestö suosittelee käyttämään lääketieteellistä kasvomaskia, jos sinulla on COVID-19-oireita, ja käyttämään ei-lääketieteellisiä kasvomaskeja, jos alueellasi on korkea siirtonopeus etkä pysty sosiaalisesti etääntymään.

Lähes jokainen tarvitsee ensiapupakkausta jossain vaiheessa. Jos suunnittelet retkeilyä, hyvinvointisi kannalta on elintärkeää hankkia matkalle sopiva ensiapupakkaus. Ihanteellinen ensiapupakkaus retkeilyyn on varustettu tavaroilla, jotka auttavat mahdollisissa ongelmissa, mukaan lukien joskus hengenpelastavat lääkkeet ja lääketieteelliset tarvikkeet.

Onnettomuuksia sattuu, varsinkin kun lapset ovat talossa, ja ensiapupakkauksen kanssa valmistautuminen on aina hyvä idea. Kun olet päättänyt, että he ovat valmiita, opettamalla lapsellesi, kuinka käyttää sarjaa, lapsi voi huolehtia itsestään kaikenlaisissa hätätilanteissa.

Et todennäköisesti voi paeta uutisia koronaviruksesta (COVID-19), ja se saattaa huolestuttaa sinua. Koska virus on vahvistettu useammassa paikassa ympäri maailmaa, saatat ihmetellä, mitä tapahtuu, kun se tulee yhteisöllesi. Vaikka pandemia on pelottava, yritä muistaa, että sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia koronaviruksesta, jos alueellasi ei ole vahvistettuja tapauksia.

COVID-19-epidemia on sulkenut kokonaisia teollisuudenaloja, ja hallitukset ovat määränneet yritykset antamaan työntekijöiden työskennellä kotoa. Miljoonat muut työntekijät ympäri maailmaa ovat kuitenkin tärkeillä aloilla, joiden on raportoitava työskennelläkseen.

Olemme kaikki olleet hermostuneita jossain vaiheessa-se on täysin luonnollinen tunne, joka on osa ihmisen kokemusta! Kuitenkin, jos hermostuneisuutesi saa sinut jäätymään ennen tiettyjen toimintojen suorittamista tai vain vaikeuttaa päiväsi kulumista, haluat todennäköisesti parantaa sitä.

Nykyinen koronavirus eli COVID-19-epidemia on aiheuttanut paljon pelkoa ja epävarmuutta maailmassa. Valitettavasti häikäilemättömät ihmiset saalistavat pelkoa yrittämällä huijata ihmisiä kriisin aikana. He käyttävät vanhoja menetelmiä, kuten robocall-viestejä tai tietojenkalastelusähköposteja, mutta lisäävät koronavirukseen liittyviä käänteitä, kuten tarjoavat parannuskeinoja virukselle.

Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuksesta, jopa yksinkertaiset päivittäiset tehtävät, kuten ruoan tilaaminen ravintolasta, voivat tuntua vaikealta. Ehkä olet huolissasi siitä, että sanot väärän asian ja sinut tuomitaan sen takia. Ehkä olet huolissasi siitä, että palvelimesi tai muut ravintolassa olevat ihmiset hylkäävät tilauksesi.

Hermostuneisuus tai ahdistuneisuus voivat johtua sekä psykologisista että fysiologisista tekijöistä. On täysin normaalia tuntea olonsa ahdistuneeksi tai hermostuneeksi, mutta joillekin ihmisille on erittäin vaikeaa hallita ahdistustaan. On diagnosoituja ahdistuneisuushäiriöitä, jotka saattavat vaatia lääkitystä ja hoitoa tai neuvontaa, mutta on olemassa maltillisempia vaiheita ja toimia, jotka voivat lievittää hermostuneisuuttasi.

Olet kokkaamassa tai leipomassa ja menetät ajantajun, unohdat sammuttaa uunin tai valitset väärän lämpötilan. Nyt olet polttanut ruokasi ja tuon poltetun ruoan haju leviää kotiisi. Onneksi tämä haju voi olla melko helppo päästä eroon muutamilla tavallisilla taloustavaroilla.

Monet sohvat alkavat haistaa ajan mittaan, kun likaa, rasvaa, hiuksia ja ruoanmuruja kertyy. Sohvat voivat myös haistaa nopeasti, jos lemmikki tai lapsi pissää heidän päälleen tai jos annat haisevien jalkojen ystäväsi nukkua sohvallasi yöksi.

Skunk -haju voi päästä kotiisi eri lähteistä. Esimerkiksi sinä tai lemmikkisi saatetaan suihkuttaa tai skunk voi suihkuttaa jotain muuta suoraan talosi ulkopuolelle. Lievät skunk -hajut voidaan yleensä poistaa yksinkertaisesti tuulettamalla kotisi, mutta voimakkaammat skunk -hajut, jotka ovat muuttuneet turkiksiin, vaatteisiin, huonekaluihin tai mattoihin, voivat viipyä useista kuukausista useisiin vuosiin, jos välittömiä toimenpiteitä ei tehdä.

Mothballs on tehokas tapa käsitellä vaatteita. Monet ihmiset unohtavat, että koipallot on valmistettu vaarallisista torjunta -aineista, eivätkä noudata turvatoimenpiteitä käyttäessään niitä. Älä koskaan käytä näitä tuotteita ulkona. Aseta sen sijaan vaatteesi koipallojen kanssa suljettuun astiaan.

Jätehuolto keittiössä on loistava tapa käsitellä ruoantähteet ja estää viemäreiden tukkeutuminen. Valitettavasti, koska jätehuolto koskee ruokaa, ei ole harvinaista, että niitä vaivaavat pahat hajut ja pysyvät hajut, joita on vaikea käsitellä.

Koipalloista voi jäädä epämiellyttävä haju huoneisiin, vaatteisiin tai käsiin. Hajua imevät materiaalit, kuten etikka, voivat poistaa koipallon hajun vaatteista. Käsien pesu esimerkiksi hammastahnalla ja sitruunan tuoksuvalla saippualla voi poistaa koirapallon hajun käsistäsi.

Savun ja nikotiinin haju voi tarttua sisäseiniin, ikkunoiden näyttöihin sekä kodin liinavaatteisiin ja -mattoihin, mikä luo epämiellyttävän hajun koko kotiin. Savun hajuja syntyy jäljellä olevasta hartsista ja tervasta, joiden hajunpoisto voi olla vaikeaa.

Skunk -haju on yksi voimakkaimmista hajuista, joita koirasi todennäköisesti kohtaa. Ja jos se haisee pahalta, ole kiitollinen siitä, että sinulla ei ole niin herkkä nenä kuin köyhällä koiralla. Vaikka monet kotilääkkeet on keksitty ja levitetty epätoivoisesti, useimmat niistä eivät tee muuta kuin piilottavat skunk -hajua väliaikaisesti.

Eläimet ja villieläimet ovat hyviä löytämään pääsypisteitä lämpimiin taloihin, kellareihin, ullakkoihin ja jopa autoihin, ja tämä voi aiheuttaa ongelmia, jos eläin on sairas, sairas tai ei voi paeta. Kun eläin tulee kotiisi, autoon tai rakennukseen tietämättäsi, se aiheuttaa kauhean ja pahoinvoivan hajun, jos eläin kuolee, varsinkin jos et löydä sitä heti.

Pieni huoli on terveellistä. Se saa meidät ajattelemaan eteenpäin ja auttaa meitä valmistautumaan odottamattoman onnettomuuden kiertämiseen. Kuitenkin, kun murehdit liikaa, teet koko elämäsi kurjaksi ja rasitat itsesi paljon tarpeetonta stressiä.

Nenäverenvuoto, joka tunnetaan myös nimellä nenäverenvuoto, on yleinen valitus, joka voi ilmetä spontaanisti. Nenäverenvuoto ilmenee, kun nenän sisävuori on loukkaantunut tai kuiva. Tästä johtuva vaurio pienissä verisuonissa nenässä aiheuttaa verenvuotoa.

Orajel on ajankohtainen anestesia, jota voit käyttää kipun tai epämukavuuden vaimentamiseen kehossasi tai suun sisällä. Sen vaikuttava aine on bentsokaiini, ja sitä on saatavana käsikaupasta sekä voiteena että suihkeena. Voit käyttää Orajelia lievän kivun tai epämukavuuden hoitoon, etenkin yleisten sairauksien vuoksi.

Kielellä on raskain bakteerimäärä missä tahansa suusi osassa. Siitä huolimatta monet ihmiset eivät käytä aikaa kielen puhdistamiseen. Jos et puhdista kieltäsi kunnolla, sinulla voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia. Auta itseäsi välttämään pahanhajuista hengitystä, lisääntynyttä hampaiden reikiintymistä ja rumaa kieltä.

Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä öljyjä, jotka on uutettu aromaattisista kasveista, kuten laventelista ja rosmariinista. Noin 700 erilaista kasvilajia sisältää hyödyllisiä eteerisiä öljyjä, ja niiden uuttamiseen käytetään useita menetelmiä - joista yleisin on tislaus.

Teepuu kasvi on kotoisin Australiasta, ja suurimman osan historiasta muu maailma oli melko onnekas, kun se löysi voimakkaita lehtiä. Nykyään meillä on onni saada öljy kotiemme puhdistamiseen, kylpyyn rentoutumiseen ja jopa ihoinfektioiden hoitoon.