Terve elämä 2024, Marraskuu

Tuo kuukauden aika ei ole koskaan hauskaa, varsinkin jos siihen liittyy kivuliaita ja heikentäviä kouristuksia. Onneksi on monia erilaisia asioita, joita voit yrittää lievittää kouristuksia. Ja vaikka et todennäköisesti voi tehdä mitään estääksesi kuukautiskipuja, voit pitää ne olemasta yhtä voimakkaita.

CPR (cardiopulmonary resuscitation) on hengenpelastustekniikka, joka on hyödyllinen monissa hätätilanteissa, kuten sydänkohtauksissa ja lähellä hukkumista, joissa jonkun hengitys tai sydän on pysähtynyt. Elvytys sisältää yleensä rintakehän puristusten ja pelastushengityksen yhdistelmän, mutta tarkka menetelmä ja kesto vaihtelee tilanteen ja uhrin mukaan.

Pelon tunne on luonnollinen reaktio tietyissä tilanteissa, kuten yöllä pimeässä. Pelko johtuu pelosta, joka on osa kehomme "taistele tai pakene" -vastausta, joka auttaa meitä tietämään, olemmeko vaarassa. Koettu vaara voi olla fyysinen tai psyykkinen, ja se asettaa meidät usein eturiviin ja aiheuttaa ahdistusta.

Kouluikäiset lapset tarvitsevat noin 10-11 tuntia unta yöllä, kun taas teini-ikäiset tarvitsevat noin kahdeksan ja puoli-yhdeksän tuntia unta joka yö. Aseta nukkumaanmeno -rituaali etusijalle ja jätä riittävästi aikaa hygieniasta huolehtimiseen (meikin poisto, kasvojen pesu jne.

Unettomalla yöllä voi olla kauaskantoisia seurauksia-se voi vaikuttaa työhösi, keskittymiseesi ja vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Tämä artikkeli antaa sinulle pitkän ja lyhyen aikavälin ratkaisuja hyvien yöunien saamiseen. Askeleet Osa 1/3:

Uni on olennainen osa hyvää fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia. Joskus voi olla vaikeaa päästä ajoissa nukkumaan ja nukahtaa tai nukkua. Optimoimalla nukkumisolosuhteet ja ylläpitämällä nukkumaanmenorutiinia, joka tunnetaan myös nimellä hyvä”unihygienia”, voit kouluttaa itsesi menemään nukkumaan ajoissa ja nukkumaan kunnolla.

Monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, miten he voivat saada lapsensa nukkumaan ja suorittamaan nukkumaanmenoa. Supernanny Jo Frostilla on tehokkaita tapoja käsitellä päivittäistä yötaistelua lasten kanssa. Jos haluat noudattaa hänen ehdotuksiaan, aloita alla olevasta vaiheesta 1.

Herääminen keskellä yötä käyttämään kylpyhuonetta, joka tunnetaan myös nimellä nokturia, voi olla vakavasti vastenmielistä, varsinkin jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa takaisin. On kuitenkin tärkeää huomata, että satunnainen myöhään illalla käynti kylpyhuoneessa ei ole huolestuttava, ja se on luonnollinen osa vanhenemista.

Olet ehkä kuullut paljon erilaisia asioita uusista COVID-19-rokotteista-hyviä, osa kyseenalaisia. Monille rokotteet ovat loistava lääketieteellinen läpimurto, joka auttaa meitä poistumaan pandemiasta, mutta niistä on myös joukko väärää tietoa.

Kun ulkona on kuuma ja sinulla ei ole ilmastointia, voi olla vaikeaa nukahtaa. Onneksi on olemassa tapoja jäähtyä ja pysyä viileänä riittävän kauan, jotta voit nukahtaa ja saada hyvät yöunet. Askeleet Menetelmä 1/2: Valmistautuminen nukkumaanmenoon Vaihe 1.

Nukkumisvaikeudet voivat aiheuttaa fyysisen ja emotionaalisen uupumisen tunteen. Uni on elintärkeää terveellisen ja onnellisen elämän elämiseksi, mutta useimmat meistä kamppailevat tämän ongelman kanssa aika ajoin. Onneksi hyvä uni voi olla ulottuvillasi!

Rintojen suurentaminen on yleinen toimenpide, mutta sen toipuminen voi kestää yli kuukauden. Jos suunnittelet rintojen suurentamista tai sinulla on juuri ollut sellainen, saatat ihmetellä, kuinka nukkua vahingoittamatta leikkauskohtaa. Yritä nukkua kallistetussa asennossa ja vältä kofeiinia ja alkoholia pysyäksesi levossa kun toiput tästä leikkauksesta.

Jos olet koskaan hengenvaarallisessa hätätilanteessa, kyky soittaa ambulanssi on erittäin hyödyllinen taito. On tärkeää, että alueesi hätänumero tallennetaan aina muistiin. Kokonaisuus ja valmius auttaa voi pelastaa hengen. Askeleet Osa 1/3:

Tämä wikiHow näyttää, kuinka voit soittaa hätäpalveluille ilman kenenkään tietämystä iPhonesta ja Apple Watchista. Askeleet Menetelmä 1/3: iPhone 7 ja aiemmin Vaihe 1.Varmista, että sireeni on sammutettu Mene "Asetukset"

Jokainen mekaanikko tai henkilö, joka on laittanut bensiiniä autoonsa, tietää kuinka voimakas sen haju voi olla. Haju viipyy eikä valitettavasti häviä nopeasti itsestään. Onneksi on olemassa useita tapoja poistaa bensiinin haju käsistäsi ilman voimakkaita kemikaaleja.

Bleach on yksi markkinoiden tunnetuimmista ja usein käytetyistä puhdistusaineista. Se jättää kaiken näyttämään kirkkaammalta, mutta se jättää myös kaiken haistamaan voimakkaasti klooria, myös kädet. Tuoksu voi olla ylivoimainen paitsi sinulle myös ympärilläsi oleville, joten on tärkeää poistaa se mahdollisimman nopeasti.

Olitpa tekemisissä bensiinin kanssa, ruoanlaitto sipulilla tai valkaisu vaatteissasi, kädessäsi saattaa olla epämiellyttävä haju. Onneksi on olemassa monenlaisia kotilääkkeitä, joiden avulla kädet voivat haistaa mukavasti ja puhtaasti. Askeleet Tapa 1 /3:

Vaikka kala on herkullinen ja terveellinen ateria, se jättää yleensä epämiellyttävän hajun. Olitpa käsitellyt kalaa illallisen valmistuksen tai kalastusmatkan aikana, haju voi pysyä käsissäsi tuntikausia. Onneksi on monia kodin korjaustoimenpiteitä kalan hajujen poistamiseksi käsistäsi.

Saippuan ja veden käyttö on paras ja perinteisin tapa puhdistaa kädet, mutta on aikoja, jolloin et yksinkertaisesti pääse pesualtaalle pesemään niitä. Geelialkoholin käsidesi on erinomainen ja kannettava ratkaisu tähän ongelmaan - ja se on uskomattoman helppo tehdä kotona!

Oletko aina halunnut tuoksuvaa käsidesiä tiettyyn tuoksuun, mutta et löytänyt sitä? Vai ovatko kaikki kaupasta ostetun desinfiointiaineen ainesosat sammuttaneet sinut? Onneksi kotitekoista käsidesiä on helppo valmistaa joko alkoholilla tai noidanpähkinällä.

Julkiset vessat eivät ole aina puhtaimpia vierailukohteita. Jopa siistissä julkisessa vessassa voi olla monia bakteereita vain sen takia, että niin monet ihmiset käyttävät samaa laitetta koko päivän. On olemassa muutamia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että vaikka julkiset vessat voivat tuntua pelottavalta bakteereilta täytetyltä paikalta, useimmissa ei ole keskimääräistä enemmän bakteereita.

Keuhkokuume voi olla erittäin pelottava koettelemus. Kun olet toipunut terveydestäsi, on tärkeää vahvistaa keuhkojasi, jotta voit hallita hengitystäsi ja elämääsi. Vieritä alas vaiheeseen 1 saadaksesi vinkkejä keuhkojen vahvistamisesta keuhkokuumeen jälkeen.

Syyhy on ärsyttävä ihosairaus, jonka aiheuttavat punkit, jotka voivat aiheuttaa kutinaa ja ihottumaa. Vakavassa tapauksessa ihottumasta tai liian kovasta naarmuuntumisesta voi muodostua arpia. Vaikka et voi koskaan poistaa arpia kokonaan, voit tehdä monia asioita kotona tehdäksesi niistä vähemmän havaittavia.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että keuhkokuumeen oireet voivat vaihdella vakavuudesta riippuen infektion aiheuttajasta. Keuhkokuume on alempien hengitystieinfektioiden tulehdus, joka sytyttää keuhkoidesi ilmapussit ja täyttää ne nesteellä tai mätällä.

Lima on yleensä termi, jolla on negatiivinen merkitys - se on usein epämiellyttävää katsoa, ja se liittyy pitkiin talviin ja kurjiin allergiakausiin, haukkumiseen, nuuskimiseen ja kudoslaatikoihin. Vaikka on olemassa vaiheita, joilla voit kuivata limaa, varmista, ettet tee sitä kehosi luonnollisten prosessien kustannuksella tai tavalla, joka pahentaa oireitasi.

Keuhkokuume on tulehdus, joka tulehduttaa ilmataskuja yhdessä tai molemmissa keuhkoissa. Ilmatyynyt voivat täyttyä nesteellä, mikä aiheuttaa potilaille yskää, kuumetta, ruumiinsärkyä, vilunväristyksiä, äärimmäistä väsymystä ja hengitysvaikeuksia.

Tarttuvuus tarkoittaa, että pystyt siirtämään sairauden toiselle henkilölle. Kun tunnet itsesi sairaaksi, tietäessäsi, oletko tarttuva, voit estää sinua saastuttamasta muita ihmisiä. Ylempien hengityselinten sairaudet, kuten vilustuminen ja flunssa, ovat virusten aiheuttamia ja tarttuvat helposti muihin ihmisiin.

Keuhkokuume on hengityselinten sairaus, jonka voi aiheuttaa joko bakteeri- tai virusinfektio keuhkojen alveoleissa. Yleisiä oireita ovat kuume, yskä, keltaisten eritteiden hakkerointi, hengitysvaikeudet ja rintakipu. Keskimäärin keuhkokuume voidaan hoitaa kotona ja paranee yleensä kolmen viikon kuluessa antibiooteilla, mutta vaikeammat tapaukset saattavat vaatia sairaalahoitoa.

Katetri on lääketieteellinen laite, joka koostuu pitkästä, ohuesta putkesta, joka voidaan varustaa erilaisilla kärjillä eri toimintojen suorittamiseksi. Katetrit työnnetään kehoon osana monia erilaisia lääketieteellisiä toimenpiteitä; niitä käytetään esimerkiksi sukupuolielinten (GU) verenvuodon diagnosointiin, kallonsisäisen paineen seuraamiseen ja jopa tiettyjen lääkkeiden antamiseen.

Asiantuntijat huomauttavat, että vaikka virusten ja bakteerien ylempien hengitystieinfektioiden syyt ovat erilaiset, oireet ovat hyvin samankaltaisia. Testaus tai kliininen arviointi on ainoa tapa tietää syy varmasti, mutta tämä voi olla kallista ja aikaa vievää.

Tutkimukset osoittavat, että paineen kohdistaminen vakavaan verenvuotoon välittömästi auttaa minimoimaan verenhukan. Ihannetapauksessa paina kangasta tai sidosta haavaa vasten, mutta voit myös painaa haavaa kädelläsi, jos se on ainoa vaihtoehto.

Jos potilas on purema villieläimestä, on hyvä antaa hänelle raivotautirokote, jotta hän ei voi kehittää raivotautia. Tämän rokotteen tulee aina antaa terveydenhuollon ammattilainen. Voit antaa tämän injektion joko ennen tai jälkeen raivotautialtistuksen.

Jos sinulla on hengitykseen vaikuttava sairaus, kuten keuhkokuume, astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai hengitystieinfektio, sinun on ehkä käytettävä sumutinta. Sumutin on sähkökone, joka saa virtansa pistorasiasta ja pistokkeesta tai paristoista.

Stetoskooppi on lääketieteellinen väline, jota käytetään kuulemaan sydämen, keuhkojen ja suoliston ääniä. Stetoskoopin käyttämistä äänten kuulemiseen kutsutaan auskultaatioksi. Jatka lukemista oppiaksesi käyttämään stetoskooppia. Askeleet Menetelmä 1/7:

Jos haluat vaeltaa tai jopa vain kävellä epätasaisella alustalla, kävelykeppi voi olla erittäin hyödyllinen lisävaruste. Hyvä kävelykeppi parantaa tasapainoasi, saa kädet enemmän mukaan ja sitä voidaan käyttää harjan tai pienten esteiden poistamiseen.

Käytitpä happea terveydenhuoltoon tai virkistykseen, tyhjä säiliö ei tee sinulle mitään. Jos käytät happihoitoa, käytä kotitäyttöjärjestelmää säiliöiden täyttämiseksi itse. Yleisimmät ovat kotitäyttölaite, joka on kiinnitetty happikonsentraattoriin tai nestemäisen hapen (LOX) koneeseen.

Voldyne 5000 on suosittu kannustin spirometri. Tämän laitteen tavoitteena on avata keuhkoidesi ilmapussit leikkauksen jälkeen, mikä helpottaa syvään hengittämistä ja pitää keuhkosi puhtaina. Oikea käyttö voi nopeuttaa kokonaista toipumisaikaa ja vähentää keuhkokuumeen tai muiden hengitysvaikeuksien kehittymisen riskiä.

Laskimonsisäinen (tai IV lyhyesti) linja on yksi yleisimmistä, tärkeistä työkaluista nykyaikaisessa lääketieteessä. IV: n avulla terveydenhuollon ammattilaiset voivat antaa nesteitä, verituotteita ja lääkkeitä suoraan potilaan verenkiertoon pienen putken kautta.

Uniapnea on unihäiriö, jolle on tunnusomaista se, että se ei hengitä jatkuvasti nukkuessaan, vaan hengittää epäsäännöllisesti käynnistyksen ja pysäytyksen aikana. Se voi aiheuttaa voimakasta kuorsausta, äärimmäistä väsymystä ja uneliaisuutta päiväsaikaan.

PICC (perifeerisesti asetettu keskikatetri) on eräänlainen katetri, joka yleensä asetetaan olkavarteen. PICC-linja on turvallinen ja vakaa tapa antaa laskimonsisäisiä (IV) lääkkeitä. Se voi pysyä kehossa viikkoja tai kuukausia, mikä helpottaa tarvetta altistaa suonet useille tarvittaville neulapuikoille, jos PICC ei ollut paikalla.