Terve elämä 2024, Marraskuu

Löydätkö itsellesi jatkuvasti tekstiviestejä, surffaat Internetissä, lähetät sähköpostia, käytät sovelluksia ja pelaat pelejä? Riippuen siitä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa käytät näihin tilanteisiin, sinulla voi olla ongelma matkapuhelimen liiallisessa käytössä.

Ihosi ei ole vain ulkoinen peite; se on suuri elin, joka vastaa kehosi suojelemisesta bakteereilta, tasapainottaa kehon lämpötilaa, tuottaa D -vitamiinia ja auttaa säätelemään kehon nesteitä. Se heijastaa myös terveyttäsi ja elämäntapasi. Ihon suojaaminen auringon aiheuttamilta vaurioilta, infektioilta, nestehukalta, allergioilta ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä on tärkeää hyvän ulkonäön ja terveyden ylläpitämiseksi.

Monet ihmiset ajattelevat, että marihuanan käytön haitallisin puoli on sen potentiaali olla "portti" huumeeksi, joka johtaa vaarallisempien ja riippuvuutta lisäävien huumeiden käyttöön. Lisääntynyt tutkimus on kuitenkin osoittanut, että marihuana voi todellakin johtaa riippuvuuteen itsestään.

Kun silmäsi kastelevat, nestettä tulee kyynelrauhasistasi, joita kutsutaan myös kyynelrauhasiksi, suojaamaan silmiäsi elementteiltä ja ärsyttäviltä aineilta. Silmät voivat myös repeytyä voimakkaan tunteen tai fyysisen ahdistuksen seurauksena.

Useimmat ihmiset luottavat joissakin tilanteissa, mutta eivät toisissa. Ehkä tunnet olosi luottavaiseksi koulussa, koska sinulla on hyvät arvosanat. Kun olet juhlissa, sinusta tuntuu kuitenkin kuin kala vedestä ja sinusta tulee ujo ja epävarma.

Todellisten kyyneleiden itkeminen lavalla tai kameran edessä on näyttelijälle tärkeä taito. Se voi antaa esityksellesi voimakkaan draaman ja haavoittuvuuden tunteen. Kuitenkin itku vihjeestä voi olla vaikeaa jopa kokeneille näyttelijöille. Jos sinun on itkettävä esityksen vuoksi, harjoittele oikean mielentilan saavuttamista ennen esitystä.

Elämä on täynnä odottamattomia käänteitä. Jotkut ovat merkityksettömiä, kun taas toiset muuttavat elämää. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa luopua sen jälkeen, kun jokin ei suju suunnitellusti, joustava ajattelutapa voi auttaa sinua voittamaan epäonnistumiset ja saavuttamaan tavoitteesi.

Selkäkipu voi heikentää elämää ja muuttaa sitä. Se voi vaikuttaa kykyysi liikkua, nukkua ja jopa ajatella. Selkäkipuun on monia syitä, mutta muista, että kipu ei aina korreloi positiivisesti vakavuuden kanssa. Toisin sanoen pienet ongelmat (kuten ärtynyt hermo) voivat toisinaan aiheuttaa voimakasta lyhytaikaista kipua, kun taas hengenvaaralliset ongelmat (kuten kasvain) johtavat joskus minimaaliseen kipuun.

Jos käytät piilolinssejä, on tärkeää huolehtia niistä, jotta silmäsi pysyvät terveinä ja hyvässä kunnossa. Linssien hoito riippuu siitä, mitä käytät, mutta on olemassa tärkeitä puhtauden ja hoidon periaatteita, joita sovelletaan kaikentyyppisiin linsseihin.

Vaikka useimmat ihmiset eivät koskaan joudu haaksirikkoon, se on pieni mahdollisuus vesillä matkustaville. Aluksen uppoamisen lisäksi kuolemanvaaran lisäksi on monia vaaroja sen jälkeen, kun olet selvinnyt aluksen uppoamisesta. Mahdollisia vaaroja ovat altistuminen, hait ja paljon muuta.

Allergiat vaihtelevat haitoista vaarallisiin lääketieteellisiin hätätilanteisiin. Ne ilmenevät, kun kehosi tuottaa vasta -aineita taistelemaan aineita vastaan, jotka eivät ole sinulle vaarallisia (kuten kissan hilse tai pölypunkit). Tämä immuunijärjestelmän ylireagointi aiheuttaa oireita, jotka tekevät sinut kurjaksi, kuten ihon ärsytys, nenän tukkoisuus, ruoansulatusongelmat tai se voi aiheuttaa hengenvaarallisen reaktion.

Kerran tai toisinaan saat todennäköisesti silmään laikun, joka on poistettava. Tämä voi olla epämiellyttävää, mutta useimmissa tapauksissa voit hoitaa sen kotona. Hiukkaset, kuten hiekka, meikki, silmäripset tai lika silmässäsi, voidaan tyypillisesti poistaa kotona ilman lääkärin apua, ellei tahra naarmuta jotakin silmässäsi tai upottuu.

Oletko koskaan nähnyt olympiavoittajaa vaakapalkissa? Kaikki nämä käännökset, hyppyjä ja käänteitä ovat mahdollisia, koska niillä on loistava tasapaino. Mutta hyvä tasapaino ei auta vain, jos olet olympiaurheilija. Se voi itse asiassa auttaa estämään putoamisia ja onnettomuuksia.

Jos vihaat neuloja, et ole yksin! Valitettavasti se on pelko, joka sinun on kohdattava, jos haluat pysyä terveenä. Aloita harjoittamalla pelkosi ja oppimalla selviytymistekniikoita. Sitten kun pääset lääkärin vastaanotolle, ryhdy toimiin pelon vähentämiseksi.

Vihaa heitä kaikin mahdollisin tavoin, injektiot ovat suurelta osin väistämättömiä. Yleisimmin injektioita käytetään potilaiden rokottamiseen, ja ilman tällaisia rokotuksia voi saada monia tappavia sairauksia. Moniin muihin tärkeisiin lääketieteellisiin toimenpiteisiin, kuten diabeteshoitoihin, verikokeisiin, anestesia -aineisiin ja hammashoitoihin, liittyy myös injektioita.

Äärimmäisen korkeuden pelon, joka tunnetaan myös nimellä akrofobia, arvioidaan vaikuttavan jopa 5 prosenttiin väestöstä. Vaikka lähes kaikki kokevat jonkin verran ahdistusta ajatellessaan suurta, vaarallista pudotusta, pelko on heikentävä joillekin.

Trypofobia on suhteellisen uusi termi, jota käytetään kuvaamaan reikien klustereiden pelkoa. Trypofobiasta kärsivillä ihmisillä on irrationaalinen pelko reikäryhmistä, mikä saa heidät kokemaan ahdistusta ja muita kielteisiä vaikutuksia. Vaikutukset voivat vaihdella lievästä vakavaan ja erityyppiset reiät voivat laukaista fobian.

Oksentelu ei ole miellyttävä kokemus kenellekään. Vaikka monet ihmiset eivät ole kuulleet emetofobiasta tai oksentamisen pelosta, se on erittäin yleinen ahdistuneisuushäiriö - se on viidenneksi yleisin fobia - ja on erityisen yleinen naisilla ja nuorilla.

Kipu vasemmassa käsivarressa voi johtua monista olosuhteista, jotka vaihtelevat myllylihaskivusta vakavaan sydänkohtaukseen. Ihon, pehmytkudoksen, hermojen, luiden, nivelten ja käsivarren poikkeavuudet voivat kaikki aiheuttaa kipua. On otettava huomioon useita tekijöitä sen määrittämiseksi, liittyykö vasemman käden kipu sydämeen vai ei.

Joskus ihmiset vahingossa nielevät hieman bensiiniä yrittäessään imeä kaasusäiliötä. Tämä on epämiellyttävä ja mahdollisesti pelottava kokemus, mutta asianmukainen hoito ei välttämättä edellytä sairaalamatkaa. Suurempien bensiinimäärien nieleminen voi kuitenkin olla erittäin vaarallista:

Paronychia on ihon infektio kynsien tai varpaankynsien ympärillä. Oireita ovat punoitus, kipu ja turvotus kynsien ympärillä. Paronychialla on akuutteja ja kroonisia muotoja, ja molemmat ovat lähes aina helposti hoidettavissa. Akuutin paronychian tapauksessa alueen liottaminen lämpimään veteen muutaman kerran päivässä tekee yleensä tempun.

On useita syitä, joiden vuoksi ihmiset saattavat haluta väliaikaisesti turruttaa ihon. Tähän sisältyy kivun vähentäminen vamman jälkeen tai valmistautuminen invasiiviseen toimenpiteeseen lääkärin vastaanotolla. Onneksi on monia vaihtoehtoja, joista voit valita, jotta löydät parhaiten tilanteeseesi sopivan.

Turvonneet sormet voivat johtua vammasta tai turvotuksesta, joka on yleinen sairaus, joka aiheuttaa ylimääräisen nesteen varastoinnin kehon eri osiin, mukaan lukien kädet, jalat, nilkat ja jalat. Turvotus voi johtua raskaudesta, liiallisesta natriumin kulutuksesta, lääkkeistä tai erityisistä sairauksista, kuten munuaisongelmista, imukudoksen komplikaatioista tai kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta.

Pyörtyminen tai pyörtyminen on pelottava kokemus. Se on usein seurausta huonosta verenkierrosta aivoissa, minkä seurauksena menetät tajuntasi ja pyörtyt. Voit kuitenkin ryhtyä tiettyihin varotoimiin varmistaaksesi, että olet turvassa, jos pyörtyt.

Lääkinnälliset työntekijät ovat vaarassa loukkaantua neulojen ja muiden ihon puhkaisemiseen tai rapeuttamiseen tarkoitettujen laitteiden (terävät) avulla. On arvioitu, että Yhdysvaltojen terveydenhuollon työntekijöille sattuu vuosittain yli 600 000 neulanpistovammaa, joista jokainen voi altistua sairauksille, sairauksille, kuten hepatiitti B:

Kun et voi hyvin, viimeinen paikka, jonka haluat oksentaa, on autossa. Joskus kuitenkin, jos sinulla oli liikaa juotavaa, söit jotain kyseenalaista tai kärsit liikepahasta, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa! Ajoneuvon kuljettajan ei tietenkään pitäisi koskaan yrittää oksentaa ikkunasta, eikä kukaan matkustaja saa koskaan avata ovea tai nojata liian pitkälle ikkunasta oksentamaan.

Oral Cavity Rehydration Salts (ORS) on erityinen juoma, joka koostuu sokereista, suoloista ja puhtaasta vedestä. Se voi korvata nesteen menetyksen vaikeasta ripulista tai oksentelusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ORS on yhtä tehokas kuin suonensisäinen nesteen antaminen kuivumisen hoidossa.

Oksentelu voi olla välttämätöntä ja välttämätöntä kehosi toipumiseksi, esimerkiksi silloin, kun kehosi yrittää karkottaa myrkyllistä ainetta, kuten ruokamyrkytyksen yhteydessä. Valitettavasti oksentelu voi laukaista myös migreenipäänsärkyä, virusinfektioita, raskautta, liikepahoinvointia tai lääkitystä.

Kukaan ei pidä oksentamisesta, mutta joskus se on väistämätöntä. Oksentelu on kehon luonnollinen reaktio aineiden tai ärsytyksen saamiseen suolistossa. Useimmissa tapauksissa oksentelu on epäsäännöllistä ja vaaratonta. Noudata tätä opasta varmistaaksesi, että evästeiden heittäminen on helpompaa.

Pahoinvointi on vatsasi sairas tunne, joka yleensä johtaa oksenteluun. Se voi johtua monista asioista, kuten ahdistuksesta, stressistä, meritaudista ja aamupahoinvoinnista (raskaana oleville naisille). Pahoinvointi voi olla myös oire vakavammasta sairaudesta, kuten ruokamyrkytyksestä tai vatsataudista, joten jos pahoinvointi ei parane 48 tunnin kuluttua, mene lääkäriin.

Akupainanta on luonnollinen lääke, joka voi hoitaa pahoinvointia, oksentelua ja muita oireita kohdistamalla ranteen painepisteisiin. Akupainan tehosta on tehty tutkimuksia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan sen mahdollisten hyötyjen todentamiseksi.

Onko vatsavaivasi syynä liikuntaan, ylensyöntiin tai jopa sairauteen, pahoinvointi voi saada sinut tuntemaan olosi kamalaksi. Jos sinulla on jo pahoinvointia, kokeile vinkkejä ja temppuja lievittääksesi ahdistusta. Jos pahoinvointi ja oksentelu ovat jatkuvia ongelmia, ruokavalion säätäminen ja normaalin rutiinin muuttaminen voivat auttaa sinua välttämään vatsavaivoja tulevaisuudessa.

Joka vuosi 20–50 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa loukkaantuu, loukkaantuu tai joutuu auto-onnettomuuksiin. Koska onnettomuudet ovat niin yleisiä, saatat todistaa yhden ja joutua auttamaan uhreja. Saatat kuitenkin olla epävarma parhaasta tavasta tarjota apua tiellä.

Teknologia ja yhteiskunta etenevät nopeasti, ja odotettu luonnollinen vauhti on edennyt jatkuvaan kiireeseen. Saavuttaessamme niin paljon joka päivä, näyttäisimme unohtaneen kuinka rentoutua ja nauttia. Jotta olisit terve mielessä ja hengessä, on tärkeää antaa aikaa itsellesi!

Satunnaiset pyörtyminen tai "pyörtyminen" ovat yleisiä lääketieteellisiä ongelmia, joiden arvioidaan olevan 20-50% aikuisista jossain elämänsä vaiheessa. Vaikka sitä käytetään joskus puhekielessä ilmaisemaan yleinen tajunnan menetys, pyörtyminen johtuu aivojen verenkierron tilapäisestä heikkenemisestä ja sillä on selvä joukko merkkejä ja oireita.

Ampumahaavat ovat yksi traumaattisimmista vammoista, joita voit saada. Ampumahaavan aiheuttamien vahinkojen laajuutta on vaikea arvioida, ja se ylittää yleensä selvästi sen, mitä voit kohtuudella hoitaa ensiavulla. Tästä syystä paras vaihtoehto on viedä uhri sairaalaan mahdollisimman pian.

Murtunut luu tai murtuma on merkittävä ja traumaattinen vamma, joka vaatii lääkärin hoitoa. Koulutettujen terveydenhuollon ammattilaisten ensiapua ei kuitenkaan aina saada ajoissa - jotkut tilanteet voivat viivästyttää sairaanhoitoa useita tunteja tai päiviä.

Jos joku tukehtuu, on tärkeää tietää, mitä tehdä auttaaksesi. Heimlichin liike (vatsan työntövoimat) on hätätilanteessa, joka voi pelastaa hengen sekunneissa. Se on yksinkertainen toimenpide, joka usein irrottaa ruoan tai muun esineen ihmisen hengitysteistä tukehtuessaan, koska se lisää painetta vatsaan ja rintaan, jolloin esine voidaan karkottaa.

Murtunut luu kädessä voi olla erittäin kivulias, ja pienimmätkin liikkeet voivat pahentaa kipua ja mahdollisesti aiheuttaa lisävahinkoja. Lasi toimii tukena vammoillesi, mukaan lukien luut, jänteet, kudokset ja muut nivelsiteet. Halkaise murtunut käsi mahdollisimman pian vamman jälkeen, koska tämä auttaa pitämään murtuneet luut liikkumattomina ja mahdollisimman suorina parantumiseen.

Ensiapua vaativan hätätilanteen arviointi voi olla stressaavaa ja vaikeaa, varsinkin kun etsit tai yrität arvioida vammoja ihon alla. Useimmat hätätilanteet, joihin todennäköisesti törmäät, sisältävät jonkinlaisia traumoja, kuten putoamisen, auto -onnettomuuden tai fyysisen riidan.