Terve elämä 2024, Marraskuu

Aivohalvaus on kolmanneksi yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa ja voi aiheuttaa elinikäisiä vammoja ja komplikaatioita. Sitä pidetään lääketieteellisenä hätätilanteena ja se on hoidettava välittömästi. Opi tunnistamaan aivohalvauksen merkit. Avun saaminen välittömästi voi varmistaa asianmukaisen hoidon ja vähentää vammautumismahdollisuuksiasi.

Suurten ja pienten haasteiden käsittely voi olla stressaavaa. Saatat päätyä yliaktiiviseen, tuntea pelkoa tai olla huolissasi siitä, mitä tapahtuu seuraavaksi. Kun olet tietoinen siitä, miten selviät haasteista, sopeudut paremmin vartaloosi.

Elämä voi usein olla kaoottista, ja voi olla vaikeaa pysyä maadoitettuna tällä hetkellä. Vaikka saatat olla ylpeä kyvystäsi tehdä useita asioita kerralla, sillä on taipumus heikentää huomion laatua, jonka pystyt tarjoamaan käsillä olevaan tehtävään.

Asiantuntijat sanovat, että paniikkikohtaukset tulevat tyypillisesti äkillisesti ja saattavat saada sinut tuntemaan sydänkohtauksen, kuoleman tai hallinnan menettämisen. Paniikkikohtauksen aikana saatat tuntea voimakasta pelkoa, vaikka ilmeistä syytä ei ole, ja saat todennäköisesti fyysisiä muutoksia, kuten nopeaa sykettä, hikoilua ja nopeaa hengitystä.

Hypotermia ilmenee, kun kehosi menettää lämpöä nopeammin kuin se voi tuottaa lämpöä. Voit saada hypotermian, jos olet alttiina kylmälle säälle tai upotat kylmään vesistöön, kuten jäätynyt järvi tai joki. Voit myös saada hypotermian, jos olet alttiina sisäilman lämpötiloille alle 50 ° F (10 ° C) pitkäksi aikaa.

Se voi tuntua mahdottomalta selviytyä posttraumaattisesta stressihäiriöstä ja silti elää normaalia elämää. PTSD saattaa aiheuttaa sen, että haluat välttää muita ja eristää itsesi ystävistä ja perheestä. Saatat pelätä menemistä tavallisiin paikkoihin ja jopa ahdistuskohtauksia.

Tutkimukset osoittavat, että kiristimet voivat auttaa hallitsemaan verenvuotoa ja pelastamaan ihmishenkiä oikein käytettynä oikeissa olosuhteissa. Kiristysliina ei ole pitkäaikainen hoito, mutta jos joku loukkaantuu vakavasti ja vuotaa runsaasti raajoista, sen levittäminen voi hidastaa tai pysäyttää verenvirtauksen, kunnes haava voidaan hoitaa koulutetuilla ammattilaisilla.

Nenän tukkoisuus johtuu siitä, että jokin ärsyttää ja tulehduttaa nenän kudoksia, mukaan lukien infektiot (kuten vilustuminen, flunssa tai sinuiitti), allergiat ja muut ärsyttävät aineet (kuten savu) tai krooniset sairaudet, kuten ei -allerginen nuha.

Kuntolaitteilla ja vesillä soutu on yleistymässä nopeasti sekä virkistys- että kilpaurheiluna. Riippumatta siitä, soudatko viikonloppuisin virkistyskäyttöön, käytät soutulaitteita kuntosalilla tai kilpailet regatteissa, soutaminen tarjoaa koko kehon harjoittelua, joka vaatii kestävyyttä, voimaa ja tekniikkaa.

Oho! Sinulla on käynyt se onnettomuus, että olet saanut vahingossa niitin käsiisi, kun käytät nitojaa tai niittipistoolia, ja olet kärsinyt niin sanotusta lävistyshaavasta. Lävistyshaavat ovat yleensä kapeita ja syviä, mikä vaikeuttaa niiden puhdistamista ja lisää infektioriskiä.

Joskus voi tuntua siltä, että polvi tarvitsee vain ponnahtaa. Tämä on usein täysin normaali asia, joka ei merkitse polven ongelmaa ja joka voidaan tehdä melko helposti. Tarvitaan vain nivelen tahallinen liike ja joissakin tapauksissa samanaikainen paine niveleen.

Vaikka nyljetty polvi on suhteellisen vähäinen hankaus, haluat silti ryhtyä toimenpiteisiin, jotta se paranee mahdollisimman nopeasti ja turvallisesti. Muutaman helposti saatavilla olevan tarvikkeen avulla voit puhdistaa ja hoitaa haavan. Ota oikeat askeleet ja palaat normaaliksi mahdollisimman pian.

Polvivammat ovat varsin kivuliaita, mutta valitettavasti hyvin yleisiä erityisesti urheilijoille ja heikoille nivelille. Meniskin repeytyminen tai löysät palaset nivelissä voivat aiheuttaa polven lukkiutumisen, mikä rajoittaa tuskallisesti polvinivelen liikettä.

Knock -polvet tai genu valgum on tila, jossa jalkojen välissä on rako, kun seisot polvet yhdessä. Jos olet teini tai aikuinen, jolla on kolhi polvet, harjoitukset ja elämäntapamuutokset voivat auttaa tukemaan ja vahvistamaan polviasi, vaikka ne eivät parannakaan tilaa.

Voi olla vaikeaa määrittää, onko ACL -laitteesi osittain repeytynyt vai ei, erityisesti siksi, että osittainen repeämä estää ACL: ää esittämästä normaaleja repeytymisen merkkejä, kuten polven "nurjahdusta". Onneksi on vielä olemassa tapoja, joilla voit itse diagnosoida osittain repeytyneen ACL:

Pyöräily on loistava kardiovaskulaarinen toiminta, joka on yleensä helppoa nivelissä, koska se ei kanna painoa, vaikka selkäkipu näyttää olevan suhteellisen yleistä pyöräilijöiden keskuudessa. Tutkimusten mukaan noin 68% usein pyöräilevistä ihmisistä kokee pyöräilyyn liittyvää heikentävää selkäkipua jossain elämänsä vaiheessa.

Kun sinulla on kipua selässäsi, et ehkä automaattisesti tiedä, mistä se johtuu. Voi olla hyvin vaikeaa tunnistaa selästä ja munuaisista tulevan kivun väliset erot. Ero on kuitenkin yksityiskohdissa. Jotta voit erottaa munuais- ja selkäkipu, sinun on keskityttävä tunnistamaan tarkasti, missä kipu sijaitsee, kuinka vakava se on ja onko sinulla muita oireita.

Inversiohoitoa käytetään lievittämään selkäkipua, joka johtuu degeneratiivisista tai hernisia levyistä, selkärangan ahtaumasta tai muista selkärangan sairauksista. Nämä olosuhteet aiheuttavat painovoiman painetta hermojuuriin, mikä aiheuttaa ampumakipuja selässä, pakarassa, jaloissa ja jaloissa.

Selkäkipu on häiriötekijä, josta valtaosa ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa. Se voi esiintyä satunnaisesti tai se voi olla krooninen ongelma. Selkäkipujen hoito voi vaatia lääkärin; kuitenkin ennen kuin otat yhteyttä asiantuntijaan, sinun tulee kokeilla tiettyjä käsikauppalääkkeitä, oikeita venytyksiä ja harjoituksia sekä perusmuutoksia päivittäiseen rutiiniin.

Iskias voi aiheuttaa kipua alaselästä alas jalasta jalkoihin. Iskiashermo ulottuu selkäytimen päästä polvinivelen yläosaan. Se on kehon suurin ja pisin hermo. Kun iskiashermo ärsyy puristumisen, taittumisen tai fyysisen trauman vuoksi, se voi johtaa iskiaskipuun.

Jos kärsit selkäkipuista, haluat todennäköisesti helpotusta nopeasti. Selkäkivun aiheuttajan selvittäminen voi auttaa sinua valitsemaan oikean hoidon. Loukkaantumisesta tai liikakäytöstä johtuva lihasjännitys on yleisin syy alaselän kipuun. Toisaalta sinulla voi olla liukastunut tai pullistunut levy, mikä tarkoittaa, että levyjen välinen pehmeä pehmuste on liukunut pois.

Jos kärsit alaselkäkipuista, et ole yksin. Jopa 80 prosenttia aikuisista kokee jossakin elämänsä aikana jatkuvaa alaselän kipua. Onneksi useimmat alaselän kipu voidaan poistaa yksinkertaisilla hoidoilla, joiden ei tarvitse maksaa lainkaan rahaa.

Miljoonat ihmiset kärsivät alaselkäkipuista esimerkiksi työn, liikunnan, liiallisen seisomisen tai kroonisten sairauksien vuoksi. Alemmat nikamasi tai lannerangan alue ovat alttiita kipulle ja lihasten uupumukselle. Yksi selkärangan hoitamisen osa on opetella nukkumaan kunnolla.

Kokkydynia, joka tunnetaan myös nimellä niska- tai häntäluun kipu, voi johtua rakenteellisista poikkeavuuksista tai siihen putoamisesta tai muusta suorasta traumasta, vaikka kivun syy on tuntematon noin kolmanneksessa tapauksista. Tailbone -kipu kehittyy usein, kun istuu pitkään.

Asiantuntijat sanovat, että iskiaskipu, jota kutsutaan iskiasiksi, johtuu tyypillisesti herniated levystä, luun kannusta tai selkärangan kaventumisesta. Tyypillisesti iskias aiheuttaa säteilevää kipua, joka alkaa alaselässäsi, voi säteillä pakaran, lonkan ja reiden läpi.

Lämpöstressi voi ilmetä, kun olet alttiina äärimmäiselle kuumuudelle ja kehosi ei pysty jäähtymään kunnolla. Se käsittää jatkuvuuden vakavuuksia, jotka vaihtelevat pahentavasta lämpöihottumasta hengenvaaralliseen lämpöhalvaukseen. Jokaisella lämpöstressityypillä on hieman erilaisia oireita.

Kudoksia käytetään poistamaan nenästä limaa, jota yleisesti kutsutaan räkäksi. Sinun tulisi valita pehmuste tarpeidesi perusteella ja harjoittaa sitten asianmukaista käyttöä. Jatka alla oppiaksesi miten. Askeleet Menetelmä 1/2: Oikean kudoksen valinta Vaihe 1.

Alkoholismin tuhoaman ystävän tai perheenjäsenen elämän katsominen on syvästi ahdistavaa ja turhauttavaa. Yleensä jonkun on osallistuttava kuntoutusohjelmaan saadakseen apua alkoholiriippuvuuteen. Jos haluat auttaa, sinun on ensin selvitettävä, onko henkilö todella alkoholisti.

Jos olet vammainen Coloradon asukas, saatat tarvita kykyä pysäköidä erityisesti merkittyihin vammapaikkoihin. Olipa vammasi pysyvä tai tilapäinen, voit hakea vammaisia kylttejä tai rekisterikilpiä täyttämällä hakemuksen ja esittämällä sen maakuntasi moottoriajoneuvotoimistossa.

On parasta koskaan ajaa alkoholijuomien jälkeen. Monille yhden juoman nauttiminen illallisen kanssa ei kuitenkaan lähetä heitä lähelle laillista päihtymisrajaa, 0,08 veren alkoholipitoisuutta (BAC). Jos sinua vedetään mistä tahansa syystä, ylinopeudesta rikkoutuneeseen takavaloon, saat sinut kasvotusten poliisin kanssa.

Kun COVID-19-rokote jaetaan, yhä useammat ihmiset voivat saada tapaamisen. Vaikka sinun ei tarvitse tehdä paljon ennen annosta, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit valmistautua sujuvaan ja helppoon kokemukseen minimaalisilla sivuvaikutuksilla.

COVID-19-pandemia on aiheuttanut paljon epävarmuutta kaikkialla maailmassa. Kun kaikki huhut ja väärät tiedot kiertävät, voi olla helppoa kerätä ja jakaa COVID-19: een liittyviä leimauksia. Valitettavasti nämä leimat ovat vahingollisia monille eri yhteisöille ja aiheuttavat paljon enemmän haittaa kuin hyötyä.

Staattinen sokki on seurausta sähkövarausten uudelleenjakautumisesta eri materiaalien välillä. Vaikka staattiset iskut ovat suhteellisen vaarattomia, ne voivat olla ärsyttäviä ja jopa tuskallisia. Onneksi on olemassa erilaisia menetelmiä, joilla voit vähentää staattisen sokin todennäköisyyttä, kuten vaatekaapin vaihtaminen ja ympäristön muuttaminen.

Tämä terävä kipu rintakehän alapuolella johtuu todennäköisesti jännittyneestä nivelsiteestä - mutta jos kipu on voimakasta, käy lääkärissä tarkistaaksesi vakavampia ongelmia. Askeleet Menetelmä 1/4: Hieronnan, hengityksen ja venyttelyn käyttö Vaihe 1.

Lihaskouristuksia voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa, mukaan lukien luustolihakset, kuten vasikan, selän, reiden tai käden lihakset tai sileät lihakset, kuten ruoansulatuskanavan lihakset. Lihaskouristus on tahaton lihaksen supistuminen, joka johtuu yleensä nestehukasta, liiallisesta lihasten ylikuormituksesta tai tarvittavien elektrolyyttien ehtymisestä.

Käsien kouristuksia tapahtuu meille kaikille. Ne voivat ilmaantua useammin iän myötä tai jos sinulla on työ, joka vaatii toistuvia käden ja ranteen liikkeitä. Useimmat käsikrampit voidaan hoitaa helposti kotona, mutta lääketieteellinen hoito voi olla tarpeen syystä riippuen.

Lihaskrampit ilmenevät, kun lihakset supistuvat väkisin ja ilman erillistä ilmoitusta. Lihaksen rentoutuminen kestää yleensä muutaman sekunnin, mutta kipu krampin aikana voi olla laaja. Voit estää lihaskramppeja muuttamalla yleistä elämäntapaa.

Jatkuvasti kipeät, jäykät tai jännittyneet jalkojen lihakset voivat vaikeuttaa liikkumista päivällä, nukkua yöllä ja elää jokapäiväistä elämääsi yleensä. Jalkojen epämukavuuteen on monia syitä ja samoin monia tapoja rentouttaa jalkojen lihaksia.

Sivukivut tai sivupistot ovat yleinen ongelma kaikenlaisille urheilijoille. Terävä kipu, joka kehittyy kyljessäsi juoksuessasi, voi hidastaa sinua tai jopa pysäyttää sinut jälkeesi. Valitettavasti täysin tehokasta parannuskeinoa ei ole, mutta voit tehdä useita asioita vähentääksesi sivukivun kehittymisen todennäköisyyttä sekä joitakin tapoja lievittää niitä ollessasi liikkeellä.

Kouristukseen liittyy tahattomia, äkillisiä ja voimakkaita lihaskudoksen supistuksia, jotka eivät välittömästi rentoudu. Ne voivat kestää useita sekunteja tai harvinaisissa tapauksissa useita tunteja ja aiheuttaa vakavaa kipua. Kuukautiset, levottomat jalat -oireyhtymä, kuivuminen, elektrolyyttien puute, mineraalien puute ja lääkitys voivat kaikki aiheuttaa kouristuksia.