Terve elämä 2024, Marraskuu

Autistisen lapsen (tai minkä tahansa lapsen) vanhempana perheloman järjestäminen voi olla hermoja raastavaa. Saatat olla huolissasi mahdollisista romahduksista, uusien asetusten ja ihmisten ongelmista ja muista mahdollisista ongelmista. Kuitenkin etukäteen suunniteltuna voit sinä, lapsesi ja koko perheesi pitää hauskan loman.

Tärkeä elämäntaito on oppia ottamaan mielesi pois asioista, jotka häiritsevät sinua, stressaavat sinua tai muutoin mielessäsi. Kokeile näitä ehdotuksia selventämään tai häiritsemään mieltäsi ja auttamaan sinua rentoutumaan ja rentoutumaan elämän komplikaatioista.

Olitpa muuttanut, vaihtanut vakuutuksenantajaa tai etsit vain uutta lääkäriä, perusterveydenhuollon lääkärin löytäminen on tärkeä osa itsesi pysymistä terveenä ja hoidettuna. Oikean lääkärin löytäminen voi viedä jonkin aikaa, mutta pienellä vaivalla voit varmistaa, että löydät terveydenhuollon ammattilaisen, joka sopii vakuutukseesi, terveystarpeisiisi ja henkilökohtaisiin mieltymyksiin.

Tohtori Lisa Sanders on lääkäri ja lääketieteen apulaisprofessori Yalen lääketieteellisessä koulussa. Taitava lääkäri, tohtori Sanders kirjoittaa myös suositun Diagnosis -sarakkeen New York Times -lehdelle, jossa hän keskustelee kiehtovista lääketieteellisistä tapauksista.

Äärimmäisen stressin tai turvattomuuden ajat, kuten uuden työn aloittaminen tai sopeutuminen muutoksiin kotiympäristössäsi, voivat saada sinut tuntemaan itsesi irti. Näitä siirtymäkausia leimaa usein hämmennys, ahdistus ja epävarmuus. Lopulta palaat homeostaasin tilaan, mutta sillä välin kaikki tuntuu pahalta.

Jos sinulla on rosacea -tila tai sinulla on vain ruusuiset posket, tiedät, että se voi olla ajoittain kiusallista. Onneksi voit ryhtyä joihinkin toimenpiteisiin korjataksesi meikkiongelman. Lisäksi, jos sinulla on ruusufinni tai jokin muu sairaus, voit löytää tapoja käsitellä ongelmaa myös lääketieteellisesti.

Mikä on sitkeyden avain? Kun asetat jalat toisen eteen, pääset maaliin, mutta on työkaluja, joiden avulla voit kohdata haasteet, saavuttaa tavoitteesi ja todella nauttia prosessista sen sijaan, että vain selviäisit. Itseluottamuksen karkottaminen, arvojen mukaan eläminen ja henkisen puolen ravitseminen ovat vain muutamia tapoja vahvistaa päättäväisyyttäsi jatkaa eteenpäin.

Jos olet koskaan rakastanut paranormaaleja romansseja, joissa olento rakastuu ihmiseen, tämä on sinun artikkelisi! Askeleet Vaihe 1. Käytä ihastusta, pakkomielle, fetissi tai halu Jokaisella on ainakin yksi näistä asioista. Nyt on hyvä aika käyttää sitä.

Vaikka valitettavasti ei ole mitään taikuutta muuttaa silmiesi väriä, värilliset kontaktit ovat seuraavaksi paras asia. Halusitpa saavuttaa luonnollisen näköisen värin päivittäiseen käyttöön tai haluat piristää halloween-asuasi hulluilla kissasilmillä, tämä artikkeli auttaa sinua pääsemään alkuun.

Pidikkeet ovat lääkinnällisiä laitteita, jotka on tarkoitettu pitämään tai "pitämään" hampaat paikallaan. Yleensä ihmiset käyttävät pidikettä oikomishoidon poistamisen jälkeen. Vaikka voit silti tehdä oman pidikkeen vahasta, tämä tekniikka on vain koristeellinen, ei lääketieteellinen.

Musiikkiterapian uran aloittaminen voi olla loistava tapa yhdistää intohimo musiikkiin ja halu parantaa ihmisten elämää. Opettelet kaikenlaisia ihmisiä soittamaan ja luomaan musiikkia samalla kun autat heitä ratkaisemaan ongelmansa. Musiikkiterapeutiksi ryhtyminen vaatii paljon koulutusta, mutta se voi olla erittäin palkitsevaa.

Elämme maailmassa, joka on täynnä runsautta. Suurimmalla osalla meistä on pääsy kaikkeen mitä tarvitsemme ja paljon mitä haluamme. Silti monet ihmiset ovat hyvin tyytymättömiä elämäänsä. Sen sijaan, että pääsisit loputtomaan kiertoon, jossa haluat aina enemmän ja olet kriittinen kaikkia kohtaan, kokeile pientä kiitollisuutta.

Joskus elämä voi tuntua paljon työtä ja ei paljon hauskaa. On kuitenkin tärkeää, että käytät aikaa hauskanpitoon vain hauskanpidon vuoksi. Muista, että hauskoja asioita löytää joskus tiensä luoksesi ystävien ja sosiaalisten aktiviteettien kautta, mutta joskus sinun on myös löydettävä hauskoja asioita itse.

Kofeiini on huume ja voi aiheuttaa suurta riippuvuutta. Jos olet kyllästynyt luottamaan kahviin tai energiajuomiin päivän läpi, on olemassa keinoja vähentää kofeiinia. Aloita kofeiinin vähentäminen vähitellen. Säädä elämääsi tarpeen mukaan. Saatat joutua esimerkiksi valitsemaan kofeiinittomat juomat sosiaalisissa tilanteissa.

Saatat löytää itsesi todella innoissasi ennen suurta tapahtumaa. Voit tuskin istua paikallaan, hengittää tai saada hyvät yöunet. On tärkeää, että valmistat mielen ja kehon tapahtumaan rentoutumalla. Tapahtumaan rentoutuminen auttaa sinua menestymään paremmin.

Palovammat ovat yleinen, mutta erittäin tuskallinen vamma. Vaikka pienet palovammat paranevat ilman paljon lääkärinhoitoa, vakavat palovammat vaativat erityistä varovaisuutta infektioiden estämiseksi ja arpeutumisen vähentämiseksi. Ennen kuin hoidat palovamman, on tärkeää ymmärtää, minkä tyyppisen tai palovamman olet saanut.

Pellejä. Hämähäkit. Korkeudet. Neulat. Hammaslääkärit. Lentäminen. Mitä yhteistä näillä asioilla on? Ne ovat yleisimpiä fobioita. Fobia on itse asiassa eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista liiallinen tai kohtuuton pelko tietystä tilanteesta tai esineestä.

Ah, seisokkeja - olipa kyseessä sitten viikonloppu, loma tai vain nopea kahvitauko, tässä on muutamia vinkkejä, jotka jokaisen tulisi tietää ennen kuin sukeltaa täyttävään ajanjaksoon, joka on omistettu tekemiselle - tai tekemättä - mitä haluat!

Onko sinulla korjattavaa ongelmaa, mutta energia loppuu? Etkö tunne sataprosenttisesti? Jokainen tarvitsee jonkin aikaa vain rentoutuakseen. Riippumatta siitä, nukkuuko rauhallisesti vai teetkö jotain mitä rakastat, jokainen tarvitsee aikaa itselleen.

Tartuntataudin puhkeamisen aikana voit osallistua sosiaaliseen etäisyyteen tai pakollisiin karanteeneihin, joissa eristät itsesi muista välttääksesi taudin tarttumisen ja leviämisen. Sosiaaliseen etäisyyteen liittyy kuitenkin pitkiä seisokkeja, joten tylsistymisestä tulee todellinen haaste.

Jos kysyisit useimmilta ihmisiltä, he sanoisivat haluavansa onnellisen tulevaisuuden. Kukaan ei suunnittele onnetonta tulevaisuutta. Tulevan onnen suunnittelu voi kuitenkin tuntua ylivoimaiselta. Et ehkä ole ajatellut, mikä on onnellisuutesi kannalta tärkeää.

Mustelmia, jotka tunnetaan myös murskauksina, aiheuttavat rikkoutuneet verisuonet ihon pinnan alla. Tyypillisesti mustelmia syntyy putoamisesta, törmäyksestä esineisiin tai osumasta johonkin palloon. Vaikka mustelmat haalistuvat ajan myötä, voit parantaa paranemisprosessia muutamalla tavalla.

Aivastelu on luonnollinen kehon mekanismi. Monissa kulttuureissa sitä paheksutaan sosiaalisena huijauksena, varsinkin jos jollakin ei ole pehmopaperia. Siitä huolimatta monet ihmiset haluavat lopettaa aivastamisen eri syistä, mukaan lukien maailmanennätyksen haltija, jolla oli Guinnessin maailmanennätysten kirjan mukaan aivastelu 976 päivää ja joka tuotti yli miljoona aivastusta.

Tunnetko koskaan aivastuksen tulevan, mutta se vain viipyy sieraimissasi ja saa sinut vapisemaan epämukavuudesta? Tai ehkä sinun täytyy saada aivastaa järjestelmästäsi ennen kuin pidät puheen, osallistut kokoukseen, syöt aterian tai tervehdit treffisi.

Asiantuntijat sanovat, että vaikka silmien rasitus on yleistä, siitä ei yleensä ole syytä huoleen. Jos huomaat, että silmäsi tuntuvat väsyneiltä, kuivilta tai kipeiltä useammin tai jos sinulla on päänsärkyä, kun keskityt pitkään tietokoneeseen tai muuhun laitteeseen, voit kokeilla monia mahdollisia korjaustoimenpiteitä.

Oletko nukkumassa ystävien kanssa ja haluat pysyä hereillä koko yön? Työskenteletkö kaksivuorossa tai yritätkö pysyä opiskelemassa tenttiä varten? Olet onnekas - pisin havaittu tapaus hereillä pysymisestä on 11 päivää, vaikka hänen kognitiivisten kykyjensä taso heikkeni kokeen jatkuessa.

Elämässäsi tulee aina olemaan aikoja, jolloin sinun täytyy olla hereillä todella myöhään. Olitpa menossa koko yön juhliin, yrität saada projektin valmiiksi ennen seuraavaa päivää tai panostat pitkään matkustusyöhön, voi olla vaikeaa pysyä hereillä kauemmin kuin kehosi on tottunut.

Kun alat tuntea itsesi väsyneeksi, se on yleensä vihje mennä nukkumaan ja saada silmät kiinni. Joskus sinun on kuitenkin pysyttävä hereillä, olipa kyse sitten myöhäisillan työvuorosta, varhain aamutunnista tai yöpymisestä. Ensimmäinen vaistosi voi olla kofeiinin saaminen, mutta se ei aina toimi kaikille.

Istut luokassa, kuuntelet luentoa etkä voi lakata haukottamasta kirjaasi. Tai työskentelet päivävuorossa, mutta huomaat nukkuvasi, kun pomosi ei kiinnitä huomiota. Haukottelu ja nukkuminen päivällä on yleinen ongelma, ja ylivoimainen halu nukahtaa voi olla melkein liian vaikea kieltää.

Romantiikka on ikoninen genre, ja useimmat ihmiset joko rakastavat sitä tai vihaavat sitä. Riippumatta siitä, onko kirjasi romantiikkaan perustuva vai ei, sinun on ehkä kirjoitettava ehdotuskohtaus. Tämän kohtauksen kirjoittaminen voi olla vaikeaa, jos olet uusi romanssilaji, mutta muutamalla nopealla askeleella se on helppo vetää pois!

Kuulo on yksi tärkeimmistä aisteistamme - sen avulla voimme kommunikoida, oppia ja nauttia musiikin ja keskustelun kaltaisista asioista. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä, että he voivat altistaa korvansa valtavalle määrälle mahdollisesti vahingollista melua (ja muita tekijöitä) päivittäin.

Aurinko, rusketusvalot tai mikä tahansa muu ultraviolettivalon lähde voi aiheuttaa auringonpolttaman tai punoittavan, hellävaraisen ihon. Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, varsinkin kun siihen liittyvät ihovauriot ovat pysyviä, mutta on olemassa hoitoja, jotka edistävät paranemista, ehkäisevät infektioita ja vähentävät kipua.

Vatsan tai pallean hengitys voi vahvistaa kalvolihaksia ja johtaa siihen, että hengität tehokkaammin. Harjoitus voi myös olla rauhoittava, sillä lopulta vietät 5 tai 10 minuutin välein keskittymällä pelkästään hengitykseesi. Voit harjoitella vatsan hengitystä makuulla tai istuen.

Useimmat plastiikkakirurgiset toimenpiteet ovat valinnaisia tai kosmeettisia leikkauksia, jotka eivät kuulu sairausvakuutuksen piiriin. Monet ihmiset valitsevat plastiikkakirurgian, koska se auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmin ulkonäöltään.

Laulajat, puhujat, näyttelijät ja kaikki, jotka käyttävät ääntään työkaluna, tietävät kurkun puhdistamisen tärkeyden. Tämä auttaa vapauttamaan kurkun limasta, jotta heijastetaan vahva, virittävä ääni. Jos kurkku on ruuhkautunut, on saatavilla reseptittömiä tuotteita ja kotilääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua puhdistamaan kurkkuasi.

Jos kirjoitat oikealla kädellä, voit kouluttaa itsesi kirjoittamaan vasemmalla kädelläsi. Tästä on hyötyä, jos satut vahingoittamaan oikeaa kättäsi etkä voi käyttää sitä. Lisäksi, kun opit käyttämään vasenta kättäsi, parannat viestintää oikean ja vasemman aivopuoliskon välillä, minkä on ehdotettu parantavan kognitiivista tietoisuutta, luovuutta ja abstraktia ajattelua.

Liike- ja tanssiterapiaa voidaan käyttää ihmisille, joilla on fyysisiä, emotionaalisia, kognitiivisia ja sosiaalisia ongelmia ja joita harjoitellaan yksin tai ryhmässä. Tanssiliikehoito voi auttaa ihmisiä ilmaisemaan tunteitaan tavalla, joka ei vaadi sanoja, vaan keskittyy sen sijaan itseilmaisuun kehon kautta.

Voit auttaa lastasi, jolla on ASD (autismispektrihäiriö), selviytymään maailmasta tai jopa talosta. Käytä näitä työkaluja auttaaksesi lastasi elämään terveessä ja kasvuhakuisessa ympäristössä. Tässä on joitain näistä strategioista auttaa. Askeleet Osa 1/4:

Tanssi on hauska, innostava aktiviteetti, joka treenaa jokaista kehon osaa ja saa sykkeen käyntiin. Tämä intensiivinen toiminta voi auttaa sinua laihtua yhdessä syömisen kanssa. Nähdäksesi painonpudotuksen tanssista, valitse millaista tanssia haluat kokeilla, pidä kiinni aikataulusta ja pidä kehosi nesteytettynä.

Voit muuntaa Fahrenheit -asteet Celsius -asteiksi tai päinvastoin käyttämällä yksinkertaista yhteenlaskua, vähennystä, kertolaskua ja jakoa. Seuraavan kerran, kun sinulle annetaan lämpötila väärässä asteikossa, voit muuttaa sen muutamassa sekunnissa!