Terveys 2024, Marraskuu

On erittäin tärkeää, että huumetestin tulokset tulkitaan oikein. Onneksi testitulokset ovat todella helppolukuisia. Jos haluat lukea virtsanäytteen tulokset paikan päällä, aseta testikortti tai liuska virtsanäytteeseen ja odota 5 minuuttia. Tarkista sitten testausalueet vertailualueesta positiivisten tulosten löytämiseksi.

Jos poliisi ottaa sinut kiinni epäiltynä ajamisesta alkoholin vaikutuksen alaisena (DUI), paras mahdollisuutesi välttää oikeudelliset syytteet on osoittaa, että olet hallinnassa. Tiellä tapahtuvan hengitystestin tuloksia ei voida käyttää oikeudessa, joten tämän kokeen suorittaminen ei syytä sinua.

Haluatko mennä siihen allasjuhlaan, johon kaikki menevät tänä kesänä, mutta pelkäät, ettet voi, koska kuukautisesi alkavat? Älä huoli-voit silti uida kuukautisesi aikana! Jos suinkin mahdollista, sinun on mukavinta uida tamponilla tai kuukautiskupilla tyynyn sijaan, koska ne peittävät paremmin kuukautisesi.

Huumetestit ovat edellytys työllistymiselle monilla yksityisillä ja julkisilla työnantajilla sekä jos haluat osallistua moniin urheilulajeihin. Jos sinulla ei ole koskaan ollut mitään tekemistä laittomien huumeiden kanssa, luulet todennäköisesti, ettei se ole iso juttu - kunnes saat väärän positiivisen vaikutuksen.

Uinti kuukautisten aikana voi helpottaa kouristuksia ja tarjota lempeä ja hauska tapa harjoitella. Vaikka useimmat naiset käyttävät tamponeja kuukautiskierron hillitsemiseen uidessaan, toiset naiset joko eivät pidä tamponeista tai eivät voi käyttää niitä.

Koko viikon olet odottanut rantapäivää ystäviesi kanssa, kun yhtäkkiä - hei! - sinulla on kuukautiset. Mutta älä peruuta vielä! Oikeilla tarvikkeilla ja pienellä suunnittelulla voit uida, ottaa aurinkoa ja leikkiä muiden ystäviesi kanssa. Askeleet Osa 1/3:

Rakot paranevat tyypillisesti itsestään 3–7 päivässä, mutta voi olla vaikeaa käsitellä niitä niin kauan. Koska läpipainopakkauksen poimiminen voi aiheuttaa infektion ja pidentää paranemisaikaa, paras tapa päästä eroon rakkuloista nopeasti on jättää ne rauhaan ja antaa niiden parantua.

Kuukautisten saaminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun sinun on huolehdittava onnettomuuksista liikunnan aikana, kuten cheerleading. Sinun tulee seurata omia oireitasi ajan myötä, jotta tiedät mitä odottaa kehostasi. Määritä, millaisia suojavarusteita - tyynyjä, tamponeja, sukkahousuja - käyttää sen mukaan, kuinka raskasta virtaus on tuolloin.

Jos olet äskettäin aloittanut juoksemisen tai tehostanut juoksutottumuksiasi, olet todennäköisesti kokenut sääriluita. Tämä tuskallinen tila kehittyy, kun painot liikaa säärien luita, jänteitä ja lihaksia. Hyvien, tukevien jalkineiden käyttäminen voi minimoida vaikutuksen sääriisi ja vähentää sääriluiden kehittymisen riskiä.

Juokseminen painaa paljon polviasi, joten sinulla voi olla ajoittain polvikipuja. Kun saat polvikipuja juoksemisesta, voit tehdä useita helpotuksia. Jos polvikipu on voimakasta tai jos se ei parane muutaman päivän kuluessa, sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian.

Pienikin kireyden kuormitus tulee hoitaa välittömästi turvotuksen vähentämiseksi ja parantumisprosessin edistämiseksi mahdollisimman pian. Urheilijan voi olla vaikeaa hyväksyä tarve levätä ja palata harjoituksiin vähitellen, mutta itsensä liian kova työntäminen lisää huomattavasti loukkaantumisen mahdollisuutta.

Jos työskentelet kohti uutta kuntotavoitetta tai harjoittelua tulevaa kilpailua tai tapahtumaa varten, se saattaa tuntua parhaalta keinolta valmistautua tai saavuttaa tavoitteesi lisäämällä harjoittelua. Vaikka tämä saattaa auttaa sinua lyhyellä aikavälillä, liiallinen ponnistus ja ylikuormitus harjoittelun aikana jättää sinut uupuneeksi ja kykenemättömäksi ylläpitämään kuntoasi.

IT -vyöhyke tai iliotibiaalinen nauha on paksu viiva jännekudosta, joka ulottuu lantiostasi polveesi ja kulkee reiden ulkopintaa pitkin. Tärkeiden lihasryhmien ympäröimänä on melko yleistä, että tämä nauha tulehtuu ja aiheuttaa epämukavuutta.

Rocktape on erityinen kinesioteippi, joka auttaa loukkaantuneita lihaksia ja tulehduksia samalla kun antaa sinulle koko liikerajan. Käytä sitä Rocktape -verkkosivustolla selvittääksesi, miten teippi kiinnitetään vahinkoosi. Pyöritä teipin kulmat saksilla ja levitä teippi iholle venyttämättä sen kumpaakaan päätä.

Yleisimpiä vammoja maratonia harjoitettaessa tai juostaessa ovat lihaskrampit. Kouristuksia ilmenee, kun kehosta loppuu energia, neste ja elektrolyytit tai kun lihakset ylikuumenevat harjoituksen aikana. Onneksi kouristukset voidaan ehkäistä.

Oppilaat ovat usein epätoivoisia pysymään hereillä, kun tentti- ja esseeaika lähestyy. Tämän paineen vuoksi jotkut kääntyvät niin kutsuttujen "tutkimuslääkkeiden" puoleen pitääkseen itsensä hereillä. Nämä lääkkeet ovat amfetamiineja, joten voit etsiä yleisiä amfetamiinin käytön oireita.

Kun kuulet sanan "ahdistus", saatat ajatella vain henkisiä vaikutuksia. Saatat kuitenkin kokea myös useita fyysisiä oireita, kun tunnet olosi ahdistuneeksi, mukaan lukien unettomuus, päänsärky, lihasjännitys, nopea syke ja hyperventilaatio.

On todennäköistä, että jos olet tehnyt testin, olet kokenut testi -ahdistusta, joka voi ilmetä päänsärkyinä, pahoinvointina, hikoiluna, ajattelun vaikeutena, pelkona tai jopa paniikkikohtauksena. Testiahdistus johtuu usein vanhempien painostuksesta, opiskelijoiden välisestä kilpailusta ja halusta menestyä oppilaitoksessa korkeakoulun pääsyvaatimusten täyttämiseksi.

Päivä ennen suurta tenttiä voi olla pelottava. Saatat tuntea olosi ahdistuneeksi, liian huolestuneeksi tai jopa paniikkiin, kun tulet lähemmäksi testiä-se on täysin normaalia! Rentoutuminen ennen suurta testiä saattaa tuntua mahdottomalta, mutta on monia tapoja tuntea olosi varmemmaksi ja turvallisemmaksi ennen suurta päivää.

Kun olet lukion opiskelija, joka yrittää päästä ensimmäisen valintasi oppilaitokseen, SAT- tai ACT-kokeen suorittaminen aiheuttaa sinulle stressiä. Vaikka luet kuinka moni korkeakoulu painottaa vähemmän SAT/ACT -pisteitä, yksi (tai molemmat) näistä kokeista yksinkertaisesti riittää.

Jos olet tehnyt päätöksen leikkauksesta, saatat tuntea olosi onnelliseksi ja innoissasi tämän tärkeän askeleen siirtymisestäsi. Saatat kuitenkin myös pelätä tai hermostua leikkauksen jälkeisestä toipumisajasta. Onneksi vakavat komplikaatiot leikkauksen jälkeen ovat harvinaisia.

Leikkaus voi olla traumaattinen monille ihmisille. Jos sinulla on ystävä, jolle on juuri tehty toimenpide, saatat olla huolissasi siitä, mitä sanoa tai tehdä. On monia hienoja tapoja olla tukena leikkauksen jälkeen, ja jos pysyt empaattisena ja kärsivällisenä, voit olla suuri voimavara toipuvalle ystävällesi.

Leikkaustilojen on aina oltava steriilejä ympäristöjä, jotta potilaat eivät altistuisi haitallisille bakteereille lääketieteellisten toimenpiteiden aikana. Näille bakteereille altistuminen lääketieteellisen toimenpiteen aikana voi johtaa infektioon.

Lonkan korvausleikkaus voi olla loistava valinta, jos lonkat epäonnistuvat tai sinulla on jatkuvaa kipua lonkkahäiriöstä. Korvauksen saaminen voi palauttaa elämänlaadun ja antaa sinun osallistua toimintaan, josta olet joutunut luopumaan. Ennen lonkan tekonivelleikkausta sinun on kuitenkin valmistauduttava varsinaiseen kirurgiseen toimenpiteeseen.

On normaalia tuntea hieman hermostuneisuutta saada viisaudenhampaat pois-sekä leikkaus että toipuminen voivat olla melko epämukavia. Onneksi on olemassa tapoja valmistautua itse, mikä helpottaa tulevan sietämistä. Valmistautumalla etukäteen ja noudattamalla huolellisesti lääkärisi määräyksiä toimenpiteen jälkeen, sinulla on parhaat mahdollisuudet sujuvaan toipumiseen.

Riippumatta siitä, onko se rutiinitoimenpide vai erittäin monimutkainen ja elämää muuttava toimenpide, leikkaus voi olla pelottava asia. Se on myös jotain, joka voi olla emotionaalisesti haastavaa, ja pään saaminen lähestyvän kirurgisen prosessin ympärille on tärkeä osa asianmukaista valmistautumista.

Huippuleikkauksen saaminen auttaa vähentämään sukupuolidysforiaa ja voi tietysti vahvistaa sukupuoli -identiteettisi, joten olet todennäköisesti innoissasi ja hermostunut tulevasta leikkauksestasi. Toimenpiteen aikana lääkäri joko poistaa rintakudoksen ja antaa sinulle litteämmän rinnan, luoden enemmän maskuliinisen tai ei -binaarisen ulkonäön, tai antaa sinulle implantteja, jotka parantavat käyrääsi naisellisemman ilmeen saamiseksi.

Lonkan korvaaminen voi muuttaa elämäsi paremmaksi, mutta toipuminen leikkauksen jälkeen kestää jonkin aikaa. Lonkkahoitoharjoituksesi vahvistavat lonkkaasi, auttavat sinua palauttamaan liikealueesi ja estävät verihyytymiä. Aluksi fysioterapeutti auttaa sinua tekemään harjoituksia, mutta sinun on myös jatkettava niitä kotona.

ACL -vamma voi todella saada sinut pois pelistäsi - varsinkin jos tarvitset leikkausta. Täysi toipuminen ACL -leikkauksen jälkeen kestää tyypillisesti noin 9 kuukautta, joten ole kärsivällinen itsellesi, jos sinulla on vaikeuksia palata asioiden vauhtiin.

Lähin kaverisi voittaa lamaannuttava paniikki tai huoli ja ihmettelet: "Mitä voin tehdä?" Voit olla hyvä ystävä ahdistuneelle henkilölle tarjoamalla tukea ja kohottamalla hänen mielensä. Et kuitenkaan pysty tekemään sitä yksin. Ystäväsi tarvitsee ammattiapua hallitakseen ahdistusta ja sinun on asetettava hyvät rajat huolehtimaan omasta hyvinvoinnistasi.

Viisaudenhampaiden poistaminen jättää usein suuria reikiä ikeniin ja niiden alle tulevaan luuhun. Reikä on tila, jossa juuret ovat kehittyneet; joissakin tapauksissa reikä voi olla koko molaarin kokoinen. Useimmat kirurgit käyttävät ompeleita näiden reikien sulkemiseen;

Jos sinulla on löysä hammas, joka näyttää tulevan ulos, sinun kannattaa tehdä kaikkesi varmistaaksesi, että hampaan vetäminen on kivutonta. Voit vähentää mahdollisuuksia tuntea kipua löysäämällä hammasta mahdollisimman paljon ennen kuin vedät sitä, tunnottamalla alueen ja lievittämällä kipua, joka sinulla on hampaan vetämisen jälkeen.

Jos sinulla on viisaudenhampaita, älä huoli. Suurin osa ihmisistä on ollut siellä, missä olet juuri nyt, ja sinä selviät tästä. Valitettavasti sinun on luultavasti poistettava viisaudenhampaasi, jos ne aiheuttavat sinulle kipua. Jos ne eivät satuta, sinun on silti mentävä hammaslääkäriin varmistaaksesi, etteivät ne aiheuta sinulle ongelmia tulevaisuudessa.

Kaikki lapset löystyvät irtoavista hampaista - se on kehon luonnollinen tapa tehdä tilaa aikuisten hampaille ja alkaa noin kuusivuotiaana. Maitohampaiden on parasta pudota itsestään, jos mahdollista. Jos lapsesi on kuitenkin päättänyt saada löysän hampaan irti, voit kokeilla muutamia taktiikoita.

Maitohampaiden menettäminen on lapsille rituaali. Jos lapsesi hammas on löysä ja valmis putoamaan, sinulla voi olla kysymyksiä siitä, miten voit auttaa häntä. Onneksi useimmiten on vain odotettava, kunnes hammas on valmis tulemaan ulos. On kuitenkin olemassa muutamia tapauksia, joissa saatat joutua viemään lapsesi hammaslääkäriin, kuten jos hammas on löysä vamman vuoksi tai jos ikenistä vuotaa verta yli 15 minuuttia hampaan putoamisen jälkeen.

Hampaiden vetäminen, jota hammaslääkärit kutsuvat hampaanpoistoksi, ei ole asia, joka voidaan tehdä ilman hammaslääkärikoulutusta. Useimmissa tapauksissa on suositeltavaa jättää hammas yksin, kunnes se putoaa itsestään, tai varata aika hammaslääkärille.

Useimmat lapset alkavat menettää maitohampaitaan noin kuusivuotiaana, ja tyypillisesti suun etuosan hampaat putoavat ensimmäisinä. Lapsille maitohampaiden menettäminen voi olla sekä jännittävää että pelottavaa. Lapset odottavat innokkaasti hampaan putoamista ja tuntevat silti ahdistusta siitä, nielevätkö he hampaat syömisen tai nukkumisen aikana vai onko hampaan menettäminen tuskallista.

Tutkimukset osoittavat, että jos hammas on loukkaantunut, sairas tai täynnä, saatat joutua poistamaan hampaan. Hampaiden poisto voi kuulostaa pelottavalta toimenpiteeltä; suuri osa tästä pelosta johtuu kuitenkin siitä, että ihmiset ovat epäselviä siitä, mitä hampaanpoisto aiheuttaa.

Kaksi lihaksia, jotka toimivat yhdessä säären (tai vasikan) muodostamiseksi, ovat syvempi pohjalihas ja pinnallisempi (lähempänä ihoa) gastrocnemius -lihas. Nämä lihakset yhdistävät kantapään polven takaosaan ja toimivat istuttaen taipumaan nilkan ja laajentavat polvea, mikä on välttämätöntä kävelylle, juoksulle, hyppäämiselle ja potkimiselle.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hampaan vetäminen (jota kutsutaan hampaanpoistoksi) on yleinen kokemus eikä mitään syytä huolestua liikaa. Saatat joutua vetämään hampaasi, jos sinulla on käsittelemätöntä hampaiden reikiintymistä, hammasvaurioita tai täynnä hampaita.