Terveys 2024, Marraskuu

Kuukausi on haittaa monille naisille. Se voi olla hyvin yrittää selviytyä erilaisista fyysisistä, emotionaalisista ja psyykkisistä oireista. Huonosti ajoitettu ajanjakso voi tuhota suunnitelmasi kokonaan. Olitpa sitten lomalla, menossa naimisiin tai suunnittelet vain pitkää viikonloppua väärään aikaan:

Raskaus tuo ainutlaatuisia haasteita, joten se voi olla hieman stressaavaa, jos alat kokea vuotavaa nenää. Älä huoli-vuotava nenä voi johtua eri asioista, kuten vilustumisesta, allergioista tai raskauden nuhasta, joka on yleinen oire, joka kestää yleensä vain muutaman viikon.

Toistuvat happorefluksi (tai närästys) -raskaudet raskauden aikana ovat hyvin yleisiä, koska korkeammat estrogeeni- ja progesteronitasot aiheuttavat alemman ruokatorven sulkijalihaksen heikkenemisen ja mahdollistavat mahahapon roiskumisen ruokatorveen.

Aktiivisena ja terveenä oleminen on elämäntapavalinta, joka palvelee sinua positiivisesti kaikin tavoin. Askeleet Vaihe 1. Lopeta raskaan ruoan syöminen Olemme todella sitä, mitä syömme. Syömme raskaasti raskasta ruokaa, sitten tulemme raskaaksi.

Vaikka on normaalia, jos lapsellasi on löysät tai usein ulosteet, se voi tuntua todella huolestuttavalta, jos huomaat heidän menevän tavallista enemmän. Tiedämme, että on todella pelottavaa, kun lapsesi sairastuu ja hänellä on ripuli, mutta hyvä uutinen on, että voit yleensä hoitaa heitä kotona.

Campylobacter voi aiheuttaa epämiellyttävän ripulitaudin nimeltä campylobacteriosis. Terveet aikuiset voivat yleensä voittaa sen alle viikossa, mutta se voi olla vaarallista hyvin pienille lapsille ja vanhuksille. Olemme koonneet kaikki tiedot, jotka sinun on tiedettävä, jos olet tekemisissä kampylobakteerin kanssa.

Ripuli voi olla erittäin epämiellyttävä ja epämiellyttävä kokemus, johon liittyy usein suoliston liikkeitä, vetistä ulosnetta ja vatsakipua. Vaikea ripuli määritellään 10 tai useammaksi löysäksi, vetiseksi ulosteeksi 24 tunnin kuluessa. Useimmat vaikean ripulin jaksot kestävät yhdestä kolmeen päivää.

Kawasaki on ensisijaisesti lapsiin vaikuttava sairaus, joka aiheuttaa tulehdusta keskivaltimoiden seinämissä koko kehossa. Tämä voi usein olla pelottava, vaikea sairaus, joka voi kestää useita päiviä, mutta se on yleensä hoidettavissa ilman vakavia komplikaatioita.

Dan Siegel esitteli 'Wheel of tietoisuuden' meditaation. Sen käyttöönoton jälkeen ja nykyhetken tietoisuuden syventämisen myötä se on auttanut kymmeniä tuhansia ihmisiä, joilla on sellaisia sairauksia kuin ADD, impulsiivisuus ja tulehdukselliset sairaudet.

Laihtuminen ja painonnousu eivät yleensä ole oireita, jotka liittyvät IBS: ään. Painonnousu voi johtua ruokavalion muuttamisesta IBS -oireiden vähentämiseksi tai siitä, että IBS -oireesi keskeyttävät harjoitusrutiinin. On kuitenkin olemassa useita strategioita, joiden avulla voit laihtua IBS:

Monilla ihmisillä on ruokahalu, varsinkin kun he laihduttavat. Nämä himo ovat tyypillisesti epäterveellisiä elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria, rasvaa tai natriumia. Vaikka saattaa tuntua mahdottomalta säilyttää tahdonvoimasi, kun kohtaat himoa, toivoa on!

Painonpudotuskaveri voi auttaa sinua pysymään radalla painonpudotustavoitteiden saavuttamisessa. He ovat myös joku, johon voi nojautua emotionaalisesti painonpudotustaistelujen aikana. Löydä kaveri tunnistamalla etsimäsi ominaisuudet. Haluat jonkun, joka tukee sinua olematta liian kilpailukykyinen.

Laihdutus ei ole vain ruokavaliota-sinun on myös saatava kehosi liikkeelle. Vaikka mikä tahansa harjoitus polttaa kaloreita ja tehostaa aineenvaihduntaa, oikean tasapainon löytäminen sydän- ja voimaharjoittelun välillä on tärkeää, jos haluat saavuttaa laihtumistavoitteesi mahdollisimman nopeasti ja terveellisesti.

Yritätkö laihtua? Jos etsit tapaa laihtua nopeasti Internetissä yöllä illalla, tämä artikkeli voi auttaa. Hullu ruokavalio ei ole oikea tapa tehdä se. Asiantuntijat sanovat, että johdonmukaisuus ja elämäntapamuutokset ovat tapa laihtua ja pitää se pois.

Monet ihmiset huomaavat, että lisäpaino voi hitaasti hiipiä kehoonsa. Jos sinulla on vamma, saatat huomata myös tämän. Mutta toisin kuin muut, voi olla vaikeaa tietää, miten laihtua terveellisesti, jos olet vammainen. Paras tapa laihtua terveellisesti kenelle tahansa - vammaiselle tai muulle - on järkevä ruokavalio ja liikunta.

Vaikein vaihe laihduttamisessa on aloittaa. Tehokkain tapa aloittaa on sitoutua pieniin elämäntapamuutoksiin, jotka lisäävät liikuntaa ja vähentävät kaloreita. Vahvista päättäväisyyttäsi ja tee pieniä muutoksia, joilla on suuria pitkän aikavälin voittoja.

Painon pudottaminen, jos olet ylipainoinen, voi tarjota suuria etuja terveydellesi, kuten painon aiheuttamien häiriöiden kääntäminen, tiettyjen sairauksien riskien pienentäminen ja uusien liikuntamuotojen harjoittaminen. Terveellinen laihtuminen ei yleensä kuitenkaan ole nopea tai helppo prosessi, ja uuden laihdutusrutiinin aloittaminen tarkoittaa ensin hyväksymistä siitä, että laihtuminen hyödyttää sinua.

Kun haluat laihtua, sinusta voi tuntua siltä, että olet riistänyt joitakin suosikkiruokavaihtoehtojasi; voit silti syödä rakastamiasi asioita, kunhan teet niin kohtuudella ja otat huomioon ruokavaliosi kalorit. Lisäksi voit ryhtyä toimenpiteisiin, kuten yrittää tehdä lempiruokasi terveellisemmiksi, jotta voit silti nauttia niistä.

Tiede on osoittanut, että kun ihmisillä on sisäinen motivaatio laihtua, he menestyvät paremmin laihdutustavoitteissaan ja pitävät sen pois pitkällä aikavälillä. Kun olet todella motivoitunut laihduttamaan, saatat jopa löytää laihdutuksen hieman helpommaksi.

Ylipaino 10-vuotiaana, 10–12-vuotiaana, voi olla haastavaa. Saatat olla yläasteella ja yrittää sopia luokkatovereidesi kanssa tai yrittää saada ystäviä, mutta huomaat, että ylipaino saa sinut tuntemaan itsesi. Voit käsitellä ylipainoa teini-ikäisenä keskittymällä luottamuksen ja itsetunnon rakentamiseen ja omaksumalla terveellisempiä elämäntapoja.

Laihduttamiseen on useita vaiheita. Mutta ennen kuin päätät laihtua, sinun on varmistettava, että olet todella ylipainoinen laskemalla painoindeksisi ja keskustelemalla lääkärisi kanssa. Jos laihtuminen sopii sinulle, on olemassa useita muita vaiheita, joiden avulla voit päättää, mikä on sopiva laihtumisnopeus ja miten aiot saavuttaa laihtumisen.

Ohitatko koskaan aamiaisen toivoen, että sovit paremmin farkkuihisi tai pukuusi? Se on luonnollinen ajatus, vähemmän kaloreita tarkoittaa vähemmän painoa. Pysyäksesi hoikana ja laihtuaksesi haluat kuitenkin syödä tasapainoisen aamiaisen ja aloittaa päiväsi liikunnalla.

Jos olet voimansiirto, tiedät luultavasti jo, että alemmassa painoluokassa kilpailemisessa on etu. Jos olet lähellä kahden luokan rajaa, voit päättää laihtua ennen punnitusta, jotta voit tehdä kevyemmän luokan ja saada edun pienempiin nostoihin.

Terveellisten hedelmien syöminen liittyy laihtumiseen. Hedelmät, kuten marjat, omenat, päärynät, melonit ja greipit, liittyvät painonpudotukseen. Valitsemalla hedelmiä, joissa on paljon kuitua ja vesipitoisuutta, voit syödä aterioita, jotka ovat samankokoisia kuin normaalit ateriasi ja sisältävät vähemmän kaloreita.

Inkivääri tuo ruokaan ja juomiin raikkaan ja raikkaan maun. Vaikka se ei voi tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa vatsarasvaa itsestään, siitä voi tulla osa terveellistä ruokavaliota ja edistää terveellistä laihtumista. Inkivääri saattaa vähentää ruokahalua, mikä tarkoittaa, että voit syödä vähemmän ja silti olla kylläinen.

Työ ei ole usein paikka, jossa voisi ajatella laihduttamista. Se on todennäköisemmin paikka, jossa pelkäät laittavasi sen päälle, varsinkin jos olet työpöydälle sidottu. Pienellä opastuksella oikeasta syömisestä, harjoittelusta työssä ja yhteistyöstä työtovereidesi kanssa voit nähdä työpaikkasi eri valossa-paikana, jossa on mahdollista laihtua ja saada työsi tehtyä!

Jos sinulla on samat ruokavalio- ja liikuntatottumukset kuin koko elämäsi ja alat äkkiä saada painoa, se voi johtua kehon hormonaalisesta muutoksesta. Naisilla tämä tapahtuu usein vaihdevuosien aikaan. Kuitenkin kenellä tahansa se voi johtua myös kilpirauhasen tai aivolisäkkeen ongelmasta tai leptiinin tai insuliinin epätasapainosta.

Laihduttaminen voi olla vaikeaa, mutta se voi olla erityisen vaikeaa, jos sinulla on kumppani, joka ei sitoudu siihen kanssasi. Ehkä haluat pudottaa muutaman kilon ja elää terveellisempää elämäntapaa, mutta kumppanisi on haluton tai kiinnostunut.

Tupakointi on yksi vaarallisimmista harrastuksista. Vaikka tupakointi on vähentynyt, monet vanhemman sukupolven ihmiset tupakoivat edelleen. Tupakoinnin vaikutuksista kertovien tosiasioiden jakaminen on tärkeä ensimmäinen askel saadaksesi isoäitisi lopettamaan.

Jos sinulla on kuukautiset, olet todennäköisesti kokenut premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita aiemmin. Turvotus, kouristukset, väsymys ja mielialan vaihtelut ovat yleisiä, mutta joillekin ihmisille näihin oireisiin liittyy masennus. Masennuksen kokeminen muutaman viikon ajan voi todella häiritä päivittäistä rutiiniasi, ja voi olla vaikeaa selvittää, miten käsitellä sitä kaiken muun lisäksi.

Masennus ei ole lause elinikäiselle kurjuudelle. Itse asiassa on olemassa useita hoitoja, joiden on todettu olevan tehokkaita masennukseen. Esimerkiksi lääkkeiden hallinta, psykoterapia, aivojen stimulaatio ovat kaikki todistettuja tapoja masennuksen hoitoon.

Masennuslääkkeet voivat olla tehokas väline taistelussa mielialahäiriöitä, kuten masennusta, ahdistusta, OCD: tä ja PTSD: tä vastaan. Kuitenkin jopa kaksi kolmasosaa potilaista ei näe tuloksia, joita he haluavat ensimmäisestä lääkityksestään.

Tutkimukset osoittavat, että lähes 50% vakavan masennuksen tapauksista jää väliin, koska lääkärit eivät ole seuloneet sitä. Masennus jää usein diagnosoimatta nuorilla. Masennus on suuri ongelma nuorilla, yleensä 13–15-vuotiailla. Ehto voi vaikuttaa heihin fyysisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti.

Ihmiset, joilla on diagnosoitu diabetes, kehittävät usein masennusta. Joskus masennusoireet voivat johtua fyysisistä syistä. Diabeteksen kanssa eläminen voi myös johtaa liialliseen stressiin ja negatiivisiin tunteisiin, jotka johtavat masennukseen.

Kun käsittelet masennusta, saatat tuntea olosi vanhan itsesi haamuksi. Tämä voi lisätä stressiäsi, mutta yritä olla huoletta- pienellä painalluksella voit tuntea itsesi enemmän. Yritä valita kourallinen pieniä asioita, joihin sitoutua joka aamu noustessasi.

Jotkut ihmiset huomaavat muutoksia masennusoireissa lääkityksen aikana. Vaikka ei ole vakuuttavia todisteita siitä, mitkä lääkkeet voivat lisätä masennusta, joillakin lääkkeillä on suurempi riski, kuten tietyillä sydän- ja verisuonilääkkeillä, keskushermostolääkkeillä, ihotautilääkkeillä ja hormonaalisilla hoidoilla sekä immuuniongelmia ja kemoterapiaa hoitavilla lääkkeillä.

Vauvan saaminen voi aiheuttaa paljon erilaisia tunteita, ja monet uudet äidit kokevat mielialan vaihteluja, itkua ja ahdistusta. Jos nämä tunteet ovat vakavia tai jos ne kestävät yli 2 viikkoa, saatat kokea synnytyksen jälkeistä masennusta tai PPD:

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, liikalihavuus, tulehduksellinen tila tai aineenvaihduntasairaus, saatat hyötyä berberiinin lyhytaikaisesta käytöstä. Se voi myös suojata autoimmuunisairauksilta, sydänsairauksilta ja ikääntymisen yleisiltä komplikaatioilta.

Nuorten diabetes, joka tunnetaan paremmin nimellä tyypin 1 diabetes tai insuliiniriippuvainen diabetes, on sairaus, jossa haima, joka normaalisti tuottaa insuliinia, lopettaa insuliinin tuottamisen. Insuliini on tärkeä, koska se on hormoni, joka säätelee veressä olevan sokerin (glukoosin) määrää ja auttaa siirtämään glukoosin soluihin energian saamiseksi.

Diabetestestaus ja lääkitys voivat olla erittäin kalliita, varsinkin jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai sinulla ei ole oikeutta saada apua kansallisesta terveyspalvelustasi. Jotkut yritykset, valtion ohjelmat, vakuutusyhtiöt ja terveyskeskukset tarjoavat ilmaisia tai edullisia mittareita, nauhoja ja lääkkeitä.