Terveys 2024, Marraskuu

Voit jättää elokuvan energiseksi, täynnä oivalluksia ja inspiraatiota sekä paljon tunteita. Ehkä lähdit elokuvasta toiveikkaana tai heijastavana. Elokuvat voivat vaikuttaa suuresti elämääsi, minkä vuoksi ne voivat hyödyttää sinua terapeuttisesti.

Vaikka mielenterveyttä ympäröivä leima paranee selvästi, terapiasta ja neuvonnasta yleensä on edelleen joitain väärinkäsityksiä. Tällaiset myytit voivat estää ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua, mikä voi pahentaa mielenterveysongelmia pitkällä aikavälillä.

Joskus stressi on pitkäkestoista ja jatkuvaa, ja stressin tunteet muuttuvat raskaaksi ja ovat erityisen rasittavia. Näinä aikoina on erityisen tärkeää, että teet parhaasi vähentääksesi stressiä ja rentoutuaksesi mahdollisimman hyvin nykyisissä olosuhteissasi.

Perheenjäsenten neuvojen käsittely voi olla hankalaa, mutta on erityisen vaikeaa vastata terapeutin sukulaisen neuvoihin. Olitpa pyytänyt neuvoa ja päätät olla ottamatta sitä vastaan tai se oli ei -toivottu, sinulla on oikeus sanoa ei tai olla noudattamatta neuvoja.

Jos sinulla ei ole hyvä päivä töissä, lounastauko on täydellinen aika kääntää se ympäri. Sinulla on asetettu aika tehdä jotain itsellesi, ja sinun pitäisi hyödyntää se. Voit käyttää aikaa rentoutumiseen stressin lievittämiseksi tai tehdä jotain erilaista kuin normaalisti yksitoikkoisuuden hajottamiseksi.

Kitara on kaunis soitin. Joskus elämä muuttuu monimutkaiseksi, ja joillekin tämän instrumentin soittaminen voi lievittää loukkuun jääneitä tunteita ja stressiä. Jos olet täällä oppiaksesi kuinka rauhallinen itsesi pelaamalla etkä tiedä miten, kaikki mitä tarvitset on pieni opastus.

Alkoholismista toipuminen voi olla haastavaa paitsi toipuvalle riippuvaiselle myös heidän ystävilleen ja perheelleen. Saatat ihmetellä, kuinka olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, etenkin sosiaalisissa tapahtumissa, joissa alkoholia on läsnä.

Raittiina pysyminen lomien aikana voi olla stressaavaa, mutta on olemassa keinoja välttää kiusauksia tällä kaudella. Muista keskittää aikasi ja energiasi niihin, jotka tukevat raittiuttasi. Ole tietoinen mahdollisista laukaisijoista lomajuhlien aikana tai kun tunnet olosi huonoksi lomien aikana.

Alkoholistien on kohdattava riippuvuutensa seuraukset voidakseen lopulta saada rohkeutta saada apua. Jos suojaat henkilöä ongelmalta ottamalla sen käyttöön, et itse asiassa estä häntä kykenemästä omistamaan asioita ja parantumaan. Lopeta alkoholisoituneen rakkaasi mahdollistaminen lopettamalla käyttäytyminen, joka tahattomasti puolustaa juomista ja antamalla riippuvuutesi luonnolliset vaikutukset.

Raittiit asuinkodit tarjoavat yhteistyöhön perustuvan asumisjärjestelyn asukkaiden kanssa, jotka keskittyvät pidättäytymään huumeiden ja alkoholin väärinkäytöstä. Nämä kodit edellyttävät yleensä, että osallistujat pysyvät puhtaina, maksavat vuokraa ja tekevät kotitöitä asuakseen siellä.

Kuiva tammikuu on haaste, jossa ihmiset yrittävät lopettaa alkoholin käytön tammikuulle. Monien mielestä kuiva tammikuu auttaa heitä luopumaan liiallisista kiloista, jotka ovat saaneet liiallisesta hemmottelusta lomien aikana. Ihmiset huomaavat myös, että he tarvitsevat tauon juomisesta yleensä joulukuun jälkeen.

Opiaatit, jotka tunnetaan myös nimellä huumausaineet, ovat erittäin tehokkaita kipulääkkeitä. Opiaattiriippuvuus ja suvaitsevaisuus voivat aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä oireita, jos käyttäjät vetäytyvät lääkkeestä nopeasti ilman, että ne hidastuvat hitaasti.

Jos tuntemallasi henkilöllä on alkoholiongelma, olet todennäköisesti epätoivoinen auttamaan häntä. Vaikka alkoholistin on viime kädessä hakeuduttava hoitoon, voit kokeilla muutamia strategioita, joilla voit saada henkilön oikeaan suuntaan. Harkitse väliintulon järjestämistä muiden kanssa, jotka välittävät hänestä, jotta kaikki voivat näyttää huolensa.

Oksikodoni on riippuvuutta aiheuttava lääke - opioidi ja huume. Se on tapana muodostaa ja voi olla erittäin vaikeaa lopettaa, koska kehosi on fyysisesti riippuvainen lääkkeestä. Saatat tuntea itsesi yksin ja avuttomaksi. Saatat kokea kivuliaita fyysisiä vieroitusoireita ja psyykkisiä oireita, joita on vaikea käsitellä.

Kun olet tehnyt päätöksen potkaista riippuvuus, sinun on käsiteltävä vieroitusoireita. Jos käsittelet nikotiinin vieroitusta, käsikauppalääkkeen nikotiinikorvaushoidon yhdistelmä voi olla hyödyllinen oireidesi hallinnassa. Sinun ei pitäisi yrittää hallita alkoholin tai huumeiden vieroitusoireita yksin.

Metyylifenidaatti, joka tunnetaan myös nimellä Ritalin, voi luoda riippuvuuden, joka muistuttaa virkistyslääkkeitä. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on riippuvuus Ritalinista, huomaa, ettet ole yksin, ja voit saada apua riippuvuuteen. Aloita tunnistamalla, että sinulla on ongelma, ja keskustele sitten asiasta lääkärin ammatinharjoittajan kanssa.

Intohimo aiheeseen, aiheeseen tai vakaumukseen on luonnollista, mutta et halua ylittää rajaa kiihkeästä puolustuksesta vihaan. Oppimalla tehokkaita kommunikaatiomenetelmiä, argumenttistrategioita ja joitakin tapoja ohjata intohimojasi rakentavasti voit ilmaista sydämestä lähtevän innostuksesi onnellisella ja terveellä tavalla.

Ehkä sinulla on tällä hetkellä paljon stressiä elämässäsi ja etsit fyysisempää ja aggressiivisempaa tapaa ratkaista ongelmasi kuin terapiaa. Vihahuoneet on suunniteltu tarjoamaan ulostulo näille tunteille ja toimimaan tilana, jossa voit tuhota huoneet, jotka simuloivat todellisia toimistoja, makuuhuoneita tai keittiöitä.

Viha on erittäin voimakas emotionaalinen reaktio, joka osoittaa, että joku on saavuttanut rajansa. Vaikka viha ei ole kovin paha, koska ilmaisemme levottomuutemme yleensä vihalla, sillä voi silti olla joitain huonoja vaikutuksia ympäristöön, kuten kiusaamista, itsesyyllistämistä, masennusta tai rakkaani loukkaamista sanomalla sanoja, joita emme tarkoita.

Nuoret ja teini -ikäiset suuttuvat usein. Joskus voi olla vaikeaa hallita vihaa, mikä voi aiheuttaa ongelmia koulussa, kotona ja ystävien kanssa. On kuitenkin olemassa monia tapoja, joilla voit jäähtyä ja estää vihasi karkaamasta käsistä. Askeleet Menetelmä 1/3:

Jokainen kokee vihaa aina silloin tällöin. Viha on normaali, terve tunne, varsinkin kun se ilmaistaan asianmukaisesti. Huutaminen, aggressiivinen toiminta tai huumeiden ja alkoholin käyttö vihan selviämiseen ovat kuitenkin lopulta vain tuhoisia.

Kun huomaat, että viha vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, saatat tuntea olevasi valmis saamaan apua. Ehkä vihan avun saaminen on tapa pelastaa suhteesi tai saatat tuntea olosi valmis ottamaan askeleen kohti itsensä parantamista. Voi olla pelottavaa ottaa ensimmäinen askel kohti hoitoa.

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa on helppo tuntea olevansa irti siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Tämän seurauksena voit tuntea itsesi eristyneeksi ja kaukaa itsestäsi ja rakkaistasi. Voit kuitenkin ottaa yhteyttä ja tuntea yhteyden vahvistamalla suhteitasi, ottamalla yhteyttä henkiseen puoleesi ja antamalla takaisin.

On luonnollista, että on päiviä, jolloin olo on huono, uninen ja tylsä. Kaikilla on tällaisia päiviä; se on väistämätön osa elämää, joka ei vain luovuta. Onneksi on monia tapoja piristää synkkää päivää, ja tämä artikkeli opettaa sinulle kuinka!

Tuntuuko elämäsi tylsältä uusinnalta, jossa teet samoja arkisia asioita päivästä toiseen? On helppo alkaa tuntea olonsa huonoksi tai matalaksi, jos et lisää mausteita elämääsi silloin tällöin. Elämäsi kirkastaminen voi olla yksinkertaista tehdä jotain, joka on hieman normaalista poikkeavaa.

Kaikki tuntevat olonsa alas tai siniseksi aina silloin tällöin. Tunnetko olosi alas, mutta haluatko parantaa mielialaasi, olla optimistisempi ja kohottaa? Voit yrittää saada itsesi parempaan tuuleen etsimällä nopeita korjauksia, tekemällä pitkän aikavälin ratkaisuja, kuten elämäntapamuutoksia, ja muuttamalla ajattelutapojasi.

Talvikuukausien synkän, kylmän ja kovan näkymän hyväksyminen voi saada sinut kohtaamaan talven synkällä päättäväisyydellä. Paljon parempi nähdä talvi mahdollisuutena toipua vuoden vaivasta ja tilaisuutena suunnitella selkeästi tulevia lämpimämpiä kuukausia.

Epämiellyttävän tunnelman käsittely voi vaikuttaa koko päivään ja saada sinut tuntemaan olosi kurjaksi. Jos tarvitset apua perääntyäksesi mielialastasi, kokeile tehdä toimintaa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Paranna ajattelutapaasi harjoittamalla mindfulnessia ja etsimällä huumoria ympäriltäsi.

Me kaikki haluamme tuntea olonsa kotoisaksi ja rentoutuneeksi kodeissamme, ja vaikka se saattaa tuntua pinnalliselta yksityiskohdalta, valitsemallamme sisustuksella voi olla merkittävä rooli ympäristössämme. Jos et tunne olosi kotoisaksi niin rauhalliseksi tai onnelliseksi kuin haluat, muutamia tärkeitä sisustusmuutoksia voi tehdä vain mielialan parantamiseksi.

Tytön luottamuksen saaminen ei ole aina helppoa, varsinkin jos olet antanut tytölle syyn epäluottamukseen sinua kohtaan. Jos kuitenkin otat sen hitaasti ja annat hänelle aikaa nähdä, että olet luotettava kaveri, joka todella välittää hänestä, olet matkalla mielekkääseen suhteeseen.

Sitä ei voi nähdä, kuulla, maistaa tai haistaa, mutta tiedät varmasti, milloin se on vaurioitunut ja kadonnut. Luottamus on sana, joka annetaan tunteelle, joka toisaalta on niin hauras ja toisaalta syvästi vakaa. Ihmisten, yritysten ja maiden väliset suhteet perustuvat vakaaseen uskoon asianomaisten ihmisten luotettavuuteen, totuuteen ja vahvuuteen.

Posttraumaattinen stressihäiriö eli PTSD on mielenterveystila, joka kärsii henkilöistä, jotka ovat olleet osa tai todistaneet traumaattista, elämää muuttavaa tapahtumaa. Sotilashenkilöstö, terrori -iskuista selviytyneet ja pahoinpitelyn uhrit kokevat usein PTSD -oireita, joihin kuuluvat vakava ahdistuneisuus, painajaiset ja traumaattiseen tapahtumaan liittyvät hallitsemattomat ajatukset tai muistelmat.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on vakava psyykkinen tila, joka ilmenee, kun henkilö kokee traumaattisen tapahtuman. PTSD -potilaan auttaminen voi olla vaikeaa ja stressaavaa. Sinun pitäisi oppia puhumaan heidän kanssaan, auttaa heitä elämään elämäänsä ja välttää laukaisimia.

Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu traumaattinen stressihäiriö (PTSD), saatat tuntea olosi epävarmaksi sopivasta tavasta kertoa perheenjäsenillesi tilasi. Vaikka perheellesi kertominen voi olla vaikeaa, monet tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen tuki on tärkeä osa PTSD -toipumista.

PTSD tai posttraumaattinen stressihäiriö voi kehittyä, jos olet kokenut traumaattisen tapahtuman tai vamman ja saatat tuntea suurta ahdistusta ja kokea traumaattisen tapahtuman uudelleen ja uudelleen. Se olisi voinut kehittyä, jos olet ollut sodassa, ollut väkivaltaisissa suhteissa tai joutunut auto -onnettomuuteen.

Selkeiden rajojen asettaminen ja säilyttäminen on olennainen osa PTSD -arpien parantamista. Kun olet toipumassa, rajat auttavat sinua kohtaamaan pelkosi sinulle sopivalla tahdilla. Rajat auttavat myös pitämään hyvää huolta itsestäsi ja ylläpitämään terveitä suhteita muihin.

Kun käsittelet PTSD: tä, kaikki elämässä voi tuntua ylivoimaiselta - etenkin toipumismahdollisuus. Toipuminen PTSD: stä on pitkä ja usein tuskallinen prosessi, joka vaatii sinua kohtaamaan pelkosi. On normaalia tuntea olonsa ylikuormitetuksi, kun käsittelet tunteitasi, mutta voit helpottaa toipumistasi etenemällä omaan tahtiisi ja etsimällä apua kokeneelta terapeutilta.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) johtuu usein traumaattisesta tapahtumasta. Tilanne kehittyy, kun jatkat tapahtuman mukana tulleiden tunteiden elämistä pitkään sen jälkeen. Kun teet niin, saatat kokea pelkoa, ahdistusta ja paniikkikohtauksia.

Posttraumaattinen stressihäiriö kehittyy sen jälkeen, kun henkilö kestää pelottavan, pelottavan tai hengenvaarallisen tilanteen. Vaikka ihmiset, joilla ei ole PTSD: tä, voivat tuntea pelkoa tilanteissa, joissa on selkeä vaaran lähde (tunnetaan "

Posttraumaattinen stressihäiriö eli PTSD on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee, kun henkilö on kokenut traumatisoivia tapahtumia elämässään. Koska sotilaat kokevat usein traumaattisia tapahtumia sodan aikana, monet veteraanit palaavat kotiin PTSD: