Terve elämä 2024, Marraskuu

Joogakävely on valaistumista kävellessä. Tämä on perimmäinen potku! Se on terveyskoulutus, stressin vähentäminen ja sisäinen onnellisuus yhdessä. Joogakävely on päivittäinen pyhiinvaellus valoon. Jos todella pyhiinvaellat, pyhiinvaellus muuttaa sinut onnen jumalattareksi.

Jos huomaat olevasi ilkeä muille ihmisille ja haluat muuttaa käyttäytymistäsi, hyvä sinulle! Vaikka se saattaa tuntua pelottavalta, se on oikeastaan todella helppoa! Voit muuttaa ajatuksiasi, tunteitasi ja teoitasi tehdäksesi itsestäsi mukavamman ihmisen.

Tahdonvoimaa tarvitaan monien yrittävien tehtävien suorittamiseen. Jos haluat laihtua, lopettaa tupakoinnin tai saavuttaa tietyt uratavoitteet, tahdonvoima on elintärkeää. On tapoja lisätä tahdonvoimaa ajan myötä. Aseta itsellesi tavoitteita, seuraa ja tee elämäntapamuutoksia vahvistaaksesi sietokykyäsi.

Dramaattisia ihmisiä voi olla vaikea olla lähellä, koska heillä on taipumus ylireagoida ja tehdä pienistä asioista suuria kriisejä. Tapa, jolla dramaattiset ihmiset reagoivat pieniin ja suuriin ongelmiin, voi saada muut ihmiset tuntemaan olonsa stressaantuneeksi ja levottomaksi.

Olotilassa? Kuumaa ravia? Haluatko käynnistää kumppanisi ja saada heidät tuntemaan olonsa erittäin hyväksi? Haluatko vain puhaltaa höyryä tai olla hellässä suhteessa kumppanisi kanssa? Tässä on muutamia kokeellisia ja todellisia tapoja saada kumppanisi tuntemaan rakkaus.

Hahmo tulee kreikan sanasta kharakter, joka tarkoittaa pohjimmiltaan "kaivertaa tikulla". Ajattele hahmoa kuin leimaa, jolla teet vaikutuksen itsesi vahaan. Iästäsi tai kokemuksestasi riippumatta luonteen rakentaminen on elinikäisen oppimisen prosessi, joka sisältää kokemusta, johtajuutta ja jatkuvaa omistautumista kasvuun ja kypsyyteen.

Kuumana hetkenä on helppo vahingoittaa jotakuta vahingossa. Jotta voisit olla lempeä ihminen, sinun on oltava varovainen ja harkittu. Sinun on opittava kanavoimaan voimiasi ja hallitsemaan impulssejasi. Ajattele ennen kuin teet, hallitse vihasi ja harkitse aina seurauksia.

Useimmat pienet haavat, kuten leikkaukset ja naarmut, voidaan hoitaa helposti kotona. Jos sinulla on kuitenkin vakavampi haava tai infektio, saatat tarvita lääkärin hoitoa varmistaaksesi, että se paranee kunnolla. Askeleet Menetelmä 1/2:

Työturvallisuus- ja työterveyshallinto (OSHA) käyttää tarkastajia arvioimaan ja parantamaan työoloja liittovaltion määräysten perusteella. Työskentely OSHA -tarkastajana voi olla tyydyttävä ura, jos olet intohimoinen työturvallisuudesta. Riippuen kiinnostuksestasi terveystarkastajana, voit valita yhden kolmesta OSHA -urapolusta ja ansaita sertifikaatteja tarpeen mukaan.

Projektin, unelman tai tehtävän aloittaminen voi aluksi tuntua pelottavalta ja pelottavalta, jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole syytä siihen. Älä huoli-on paljon ihmisiä, jotka jakavat saman huolen ja kamppailun. Ottamalla askeleita motivoidaksesi voit saavuttaa tavoitteesi, tarttua uusiin projekteihin ja ymmärtää, mikä antaa sinulle tarkoituksen ja onnen!

Pureatko kynsiäsi? Pureskele hiuksiasi? Ime peukalosi? Poimia huulet? Riippumatta tottumuksestasi tai siitä, kuinka syvälle se on juurtunut, sen rikkominen on samanlaista. Sinnikkyyden ja oikean ajattelutavan avulla voit rikkoa huonot tottumuksesi, ja nämä ohjeet auttavat sinua prosessin läpi.

Abortti on turvallista ja laillista, kun sen suorittaa lisensoitu palveluntarjoaja Yhdysvalloissa. Kun olet päättänyt tehdä abortin, ensimmäinen askel on löytää palveluntarjoaja alueeltasi ja varata aika. Kun käyt ensimmäistä kertaa, tapaat neuvonantajan keskustelemaan sairaushistoriastasi ja eri vaihtoehdoista.

Ajattelemalla, että sinulla voi olla mielisairaus, saatat tuntea olosi pelästyneeksi, hämmentyneeksi, heikoksi tai yksin. Mielisairaudet ovat yleisiä, etkä ole ainoa henkilö, joka kamppailee niiden kanssa. Apuhaku psykiatrisen arvioinnin avulla ei tee sinusta heikkoa.

Egosi on osa sinua, joka reagoi itsesuojelusta ja pyrkii rakentamaan itsensä. Haluat ehkä päästää irti egostasi keinona keskittyä vähemmän itseesi ja enemmän muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Käytä mindfulness -tekniikoita, kuten meditaatiota, kiitollisuutta ja läsnäoloa hetkessä.

Joskus kysymyksiä, ideoita ja suunnitelmia voi tulla ajatuksiin ilman suurta järjestystä tai tarkoitusta. Ajatukset voivat olla hyviä ja tuottavia, mutta ne voivat myös häiritä tai huolestuttaa, jos yrität keskittyä. Mielen puhdistamisen tietäminen voi auttaa ahdistukseen, masennukseen ja jopa univaikeuksiin.

Ihmiset näyttävät käyttävän enemmän aikaa kuin koskaan murehtimiseen. Jos sinusta tuntuu, että stressi hallitsee elämääsi, voit oppia rentoutumaan aktiivisesti ja aloittamaan elämäsi sen sijaan, että kestäisit sitä. Huoleton eläminen tarkoittaa nauttimista elämästä, jossa nämä huolet eivät valtaa sinua.

Tarkkaavaisuus palvelee monia tarkoituksia elämässä. Se voi pitää sinut turvassa työssä, tehdä sinusta paremman taiteilijan tai valokuvaajan ja auttaa sinua huomaamaan pieniä yksityiskohtia, joita muut eivät huomaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla niin lahjakas kuin Sherlock Holmes parantaaksesi tarkkailukykyäsi!

Mindfulnessin harjoittaminen tarkoittaa sitä, että kontrolloit ajattelua maailmasta. Sinun on opittava elämään nykyhetkessä ja kuinka keskittää huomiosi vain niihin asioihin, joihin päätät keskittyä. Mindfulness tarkoittaa ympäröivän maailman tarkkailua ilman tuomitsemista.

On helppo toivoa, että näytät toiselta tai käyttäydyit kuin joku muu, tai että sinulla olisi mukava työ tai suuri poikaystävä, jolla on joku muu. Riippumatta siitä, kuka olet, voit oppia olemaan onnellinen ja täytetty elämälläsi. Ota aikaa arvostamaan kykyjäsi ja ominaisuuksiasi samalla kun muodostat terveen kehonkuvan ja itsetunnon.

Heräätkö aamulla tunteen, ettei ole mitään hyvää syytä nousta ja kohdata päivä? Tyhjyys on tunne, jonka kaikki ihmiset kokevat ajoittain, eikä siitä ole helppoa vetäytyä pois. Tyhjä olo koko ajan tai suurimman osan ajasta voi olla oire taustalla olevasta tilasta, kuten masennuksesta, ja sinun tulee hakea apua lisensoidulta mielenterveysammattilaiselta, jos tunnet melkein aina olevan tyhjä.

Kaikki rakastavat hyvää vitsiä, mutta kun vitsi koskee sinua, voi olla vaikea tietää, miten reagoida hetkessä. Yleensä paras vastaus on viileyden pitäminen ja nauraminen, mutta miten teet sen, jos vitsi osuu hieman liian lähelle kotia? Se ei ole aina helppoa, joten olemme koonneet yhteen vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään rauhallisena ja leikkimään seuraavan kerran, kun joku murtaa vitsin sinusta.

Häiritsevät ajatukset, jotka tunnetaan myös tunkeilevina ajatuksina, ovat useimmissa tapauksissa yleisiä ja normaaleja, mutta ne voivat olla hämmentäviä tai ahdistavia. Jotkut ihmiset tulevat pakkomielle näistä ajatuksista ja heidän on vaikea siirtyä niiden ohi.

Asioiden ottaminen erittäin vakavasti voi olla laadukasta, mikä osoittaa, että olet tosissasi, huolehtiva ja ahkera. Mutta asioiden liian vakava ottaminen voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja huolta asioista, jotka eivät ole vaivan arvoisia.

Se, että sinulle kerrotaan olevansa liian herkkä, voi olla turhauttavaa, mutta älä tunne painostusta muuttaa sitä, kuka olet. Herkkyys on täysin normaalia, koska 15-20% ihmisistä pidetään erittäin herkkiä. Jos haluat olla vähemmän herkkä, opi hallitsemaan tunteitasi tällä hetkellä ja käsittelemään rakentavaa kritiikkiä.

Jokainen on varmasti aika ajoin itsekäs. Vaikka monet yhteiskuntamme osat voivat rohkaista sitä, itsekkyys satuttaa muita ihmisiä, joskus vain vähän tai ei lainkaan henkilökohtaista hyötyä. Itsekäs ihminen menettää myös ystäviä tai rakkaita, koska riippumatta siitä, kuinka viehättävä tai mielenkiintoinen itsekäs ihminen voi olla, suhdetta itsekkään ihmisen kanssa on vaikea ylläpitää.

Se voi olla loukkaavaa, jos hänet korvataan romanttisessa suhteessa tai ystäväryhmässä. Et ehkä tiedä mitä tapahtui tai miten jatkaa. Jos pystyt tunnustamaan tuskasi, puhumaan tapahtuneesta ja välttämään sosiaalista mediaa, saatat pystyä kohtaamaan korvaamisen.

Joku on saattanut tehdä sinulle vääryyttä ja haluat kostaa hänelle ja kostaa. Tunnet häpeää tai menetät arvokkuutesi ja haluat saada kostoa toivoessasi palauttaa itsekunnioituksesi. Kostonhakuun voi kuitenkin liittyä väkivaltaa tai tarpeetonta julmuutta toista henkilöä kohtaan.

Ennen kuin sanovat”minä”, monet parit päättävät mennä neuvontaan. Avioliittoa edeltävä neuvonta on erityinen terapia, joka auttaa sinua ja kumppaniasi valmistautumaan avioliittoon. Tämäntyyppinen neuvonta auttaa myös sinua ja pian tulevaa puolisoasi havaitsemaan suhdemalleja, joista voi tulla ongelmallisia tiellä.

Itsensä hyväksyminen on kyky arvostaa ehdoitta kaikkia itsesi osia. Tämä tarkoittaa sitä, että arvostat hyviä osia ja niitä osia, jotka mielestäsi tarvitsevat parannusta. Itsensä hyväksymisprosessi alkaa tunnustamalla itseäsi koskevat tuomiot ja pehmentämällä niitä, jotta jokainen osa itsestäsi voidaan arvostaa.

Negatiiviset ajattelumallit ovat yhteinen huolenaihe. Ajatuksemme voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme, myös tunteisiimme ja käyttäytymiseemme. On tärkeää ymmärtää, miten vastustaa negatiivista ajattelua näiden negatiivisten seurausten vähentämiseksi.

Kun ajattelet meditaatiota, saatat automaattisesti kuvitella itämaisia uskontoja tai uuden aikakauden käytäntöjä, jotka eivät täysin vastaa kristillisiä uskomuksiasi. Mietiskely on kuitenkin mainittu Raamatussa noin 20 kertaa, ja se voi olla loistava tapa tuntea olevansa lähempänä Jumalaa.

Maailma on täynnä kaaosta, ja tämän keskellä saatat tuntea olosi epävarmaksi tulevasta. Pelko tulevaisuudesta tai jopa nykyisyydestä voi aiheuttaa äärimmäistä stressiä ja ahdistusta, jotka voivat tuhota elämäsi. Voit löytää tasapainon ja rauhan riidoista kuitenkin, kun hyväksyt epävarmuuden suorittamalla elämänarvioinnin.

Meditaatio voi olla kummallisen turhauttavaa. Miksi tämän käytännön on tarkoitus rauhoittaa ja vakauttaa hermojasi ja lievittää stressiä täyttäen sinut hämmennykseen? Mitä siellä on meditoida? Rakentamalla harjoitustasi hyvillä istuntatekniikoilla ja oikeamielisyydellä voit lakata murehtimasta "

Hindujen ja/tai buddhalaisten uskomusten sekä Kabbalan mukaan chakrat. (hepreaksi, Sephirot) kehossamme on valtavia (mutta rajoitettuja) energiavarastoja, jotka hallitsevat psyykkisiä ominaisuuksiamme. Kaiken sanotaan olevan seitsemän päächakraa (sephirot);

Hiljaisena ihmisenä on ylä- ja alamäkiä. Monet ihmiset pitävät hiljaisuutta/varautumista liian ujoina tai jopa välinpitämättöminä, vaikka näin ei useinkaan ole. Hiljaisempi/varautuneempi ei ole niinkään sosiaalinen muutos kuin henkilökohtainen valinta.

Meditaatio on tapa rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään. Se voi poistaa hämmennyksen ja helpottaa elämää auttamalla sinua hallitsemaan tunteitasi tai jopa pääsemään eroon tietyistä hyödyttömistä tunteista kokonaan. Jotkut kutsuvat tätä sisäisen rauhan saavuttamiseksi.

Ihmiset valitsevat paaston monista syistä. Saatat olla paastoamassa laihtumiseen tai vieroitukseen tai paastoaminen voi olla osa hengellistä elämääsi. Riippumatta syistäsi paastoamiseen, se voi olla vaikea prosessi. Mutta valmistautumalla, omistautumalla ja huolehtimalla voit selvitä paastostasi.

Kuivuminen voi tapahtua paitsi siksi, että ei juo tarpeeksi vettä, vaan myös sivuvaikutuksena olosuhteisiin, kuten lämpöhalvaukseen, diabetekseen, ripuliin ja oksenteluun. Dehydraation oireita voivat olla jano, pyörrytys, huimaus, sekavuus, harvinainen ja tumma virtsaaminen, suun kuivuminen, kuiva iho, väsymys ja vakavammissa tapauksissa sydämen sykkeen ja hengityksen lisääntyminen.

Ei ole rasittavampaa nopeaa tai puhdistavaa ruokavaliota kuin puhtaan veden paasto. Vesipaasto ei maksa mitään, ja sitä voidaan käyttää laihduttamiseen, keskittymiseen sisäiseen hengelliseen elämään ja mahdollisesti kehon huuhteluun. Lyhytaikainen kalorirajoitus voi auttaa sinua elämään pidemmän ja terveemmän elämän, jos se tehdään oikein-mutta paastoaminen voi olla myös vaarallista.

Kuivapaasto poistaa kaikki ruoka ja vesi ruokavaliosta puhdistamaan kehosi. Kuiva paasto, joka kestää 1 päivän, poistaa elimistöstäsi saman määrän veden painoa ja myrkkyjä kuin kolmen päivän paasto. Ruoan ja veden poistaminen ruokavaliosta on kuitenkin mahdollisesti vaarallista, koska se voi aiheuttaa uupumuksen ja kuivumisen.