Terve elämä 2024, Marraskuu

Peräruiskeet voivat koostua erilaisista liuoksista ja niitä voidaan antaa eri syistä. On jo valmiita peräruiskeita, joita voi ostaa mistä tahansa apteekista tai voit käyttää peräruiskepussia. Kummassakin tapauksessa peräruiskeen antamisprosessi on sama ja se sisältää valitun aineen nestemäisen muodon lisäämisen paksusuolen alaosaan peräsuolen kautta.

Peräsuolen koe on molempien sukupuolten seulontatesti, joka auttaa havaitsemaan peräsuolen, peräaukon ja eturauhasen poikkeavuuksia (vain miehet), kuten syöpää, infektioita ja erilaisia vammoja. Nämä kokeet tulisi tehdä melko säännöllisesti (vuosittain tai niin) osana fyysistä terveyttäsi.

Kakun värit voivat ilmaista useita sairauksia, mikä viittaa erityisiin mahdollisiin ongelmiin, jotka saattavat vaatia huomiota. Älä hämmästy suolen liikkeiden amorfisista väreistä. Oppimalla skannaamaan tietyt väri -indikaattorit voit lukea kakkavärit ja välttää pieniä ongelmia.

Peräaukkojen aiheuttama kipu voi olla pelottavaa, varsinkin jos et ole koskaan kokenut sitä aiemmin. On kuitenkin olemassa tapoja parantaa niitä. Voit hoitaa halkeamia lääkkeillä, kun olet käynyt lääkärisi kanssa tentissä. Jos halkeamat ovat kroonisia tai vakavia - joita ne voivat olla synnytyksen kaltaisten tapahtumien jälkeen - ne saattavat vaatia leikkausta.

Et varmasti halua tuskallisen paiseen toistumista. Valitettavasti monet ihmiset kärsivät paiseiden palaamisesta. Ei ole mitään keinoa olla täysin varma, etteivät ne palaa. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joilla voit lisätä mahdollisuuksiasi pysyä paiseettomana.

Fisteli on epänormaali tunnelinmuotoinen aukko kehon kahden elimen tai pinnan välissä. Jotkut tavallisimmista fistulien muodostumispaikoista ovat peräsuolen (suolen alapää) ja emättimen, peräsuolen ja peräaukon ympärillä olevan ihon tai alemman suolen ja virtsarakon välillä.

Haluatko saada kaiken irti niistä 35 minuutista juoksumatolla tai mistä tahansa sydänharjoituksesta? Voit maksimoida sydän- ja verisuonitoiminnan hyödyt, kun harjoittelet tavoitesykealueellasi (THR). Aloittamiseen tarvitset vain laskimen ja pulssin.

Amerikkalaiset käyttävät vuosittain yli 40 miljardia laihdutusohjelmiin ja laihdutusohjelmiin/tuotteisiin. Jos haluat muuttaa ruokailutyyliäsi tai omaksua uuden ruokavalion, voi olla hämmentävää, mikä vaihtoehto sopii parhaiten elämäntyyliisi.

Lymfodrenointi on hierontatekniikka, jonka avulla voit siirtää ylimääräistä nestettä, joka on mahdollisesti kertynyt kehoosi imusolmukkeiden kautta. Tämäntyyppinen hieronta voi auttaa sinua, jos kärsit turvotuksesta, arkuudesta, infektioista, hormonitasapainosta, väsymyksestä, lupuksesta ja masennuksesta ja ahdistuksesta.

Imusysteemisi on tärkeä osa verisuonijärjestelmääsi, joka poistaa toksiinit kehostasi ja suojaa sinua sairauksilta. Se koostuu suuresta imusolmukkeiden verkostosta, jotka kuljettavat imusolmuketta kehosi läpi kohti sydäntäsi. Imusolun verenkierto voi helposti pysähtyä, koska siinä ei ole pumppua, ja sen sijaan se liikkuu lihasten rentoutumisen ja supistumisen avulla.

Jos sinulla on kohtauksia, hermo -ongelmia tai fibromyalgiaa, sinulle voidaan määrätä Lyrica. Tämä lääke voi käsitellä näitä ongelmia tehokkaasti, mutta sillä on sivuvaikutuksia, kuten lisääntynyt ruokahalu, ruokahalu ja hitaampi aineenvaihdunta.

Fyysisen kunnon ylläpitämisestä on paljon hyötyä. Sinulla on enemmän energiaa, näytät hyvältä ja huomaat parannuksia yleiseen terveyteesi. Valitettavasti ei ole aina helppoa pysyä hyvässä kunnossa. Jos kuitenkin keskityt ravitsemukseen ja liikuntaan, voit tehdä paljon terveellisiä fyysisiä muutoksia.

Joskus on tarpeen vaihtaa lääkäriä. Tämä johtuu usein olosuhteista, kuten muuttamisesta, mutta voi joskus johtua potilaan tyytymättömyydestä. Riippumatta siitä, miksi vaihto tapahtui, uuden lääkärin löytäminen vaatii aikaa, tutkimusta ja hoitoa.

Voi olla pelottavaa käydä lääkärissä oireiden varalta, mikä saattaa olla diagnosoimaton lääketieteellinen ongelma. Potilaiden on usein vaikea selittää oireitaan riittävästi lyhyen lääketieteellisen haastattelun aikana, mikä on tärkeä osa auttaa lääkäriä diagnosoimaan oireesi tehokkaasti ja kehittämään hoitosuunnitelma.

On täysin normaalia ja terveellistä puhua itsensä kanssa. Olipa se ääneen tai päässäsi, itsekeskustelu auttaa ihmisiä alitajuisesti käsittelemään tunteita, ajattelemaan ongelmia ja punnitsemaan vaihtoehtoja päätöksiä tehdessään. Valitettavasti tämä ääni pään takaosassa voi joskus päästä käsistä ja vaikeuttaa keskittymistä.

Emotionaalinen älykkyys (EQ) on kyky hyödyntää tunteitasi ja käyttää niitä elämäsi parantamiseen. Kun olet yhteydessä tunteisiisi, voit hallita stressitasoja ja kommunikoida tehokkaasti muiden ihmisten kanssa, kaksi taitoa, jotka parantavat elämääsi sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.

Transrasvat lisäävät makua ja pidentävät elintarvikkeiden säilyvyyttä, joten ne ovat ihanteellinen ainesosa ravintoloille ja elintarvikevalmistajille. Keho kohtelee transrasvoja kuten tyydyttynyttä rasvaa, joka tukkii valtimoita, nostaa kolesterolia ja lisää sydänsairauksien ja muiden sairauksien riskiä.

Alkalinen fosfataasi (ALP) on entsyymi läsnä koko kehossasi, ja enimmäkseen siitä ei ole syytä huoleen. Kuitenkin ALP -puutteita esiintyy joskus oireena laajemmista lääketieteellisistä ongelmista. Jos sinulla on sairaus, joka liittyy alhaiseen ALP -arvoon tai jos lääkäri on keskustellut alhaisista ALP -verikokeista kanssasi, on tärkeää seurata ja hakea hoitoa taustalla olevasta syystä.

Kalori on energiayksikkö, jota kehosi käyttää toimimaan ja suorittamaan jokapäiväistä elämää ylläpitäviä toimintoja. Elintarvikkeista syötyt kalorit antavat kehollesi energiaa. Jokaisen päivittäinen kaloritarve vaihtelee iän, pituuden, painon, sukupuolen, laihan painon ja aktiivisuustason mukaan.

Ascariasis on eräänlainen infektio, jonka aiheuttaa Ascaris lumbricoides -niminen sukkula. Nämä loismatot lopulta asettuvat ja kasvavat ohutsuolessa - ne voivat kasvaa 12 tuumaa tai pidemmäksi ja tyhjentää ravinteiden kehon. Askariasis on yleinen maailmanlaajuisesti, erityisesti lapsilla, jotka asuvat trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla ja joissa on huonot sanitaatiokäytännöt, mutta se on melko harvinaista Yhdysvalloissa.

Hikoilu on luonnollinen prosessi, joka auttaa pitämään kehosi viileänä ja poistaa luonnollisesti myrkkyjä, joten sinun ei pitäisi yrittää lopettaa kokonaan. Liiallinen hikoilu päästä voi kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta ja hämmennystä. Jos pääsi hikoilee voimakkaasti, kokeile ensin joitakin elämäntapamuutoksia nähdäksesi, voitko vähentää oireita.

Olet päässyt PJ: iisi, sammuttanut valot ja olet valmis nukkumaan-mutta vatsallasi on erilaisia suunnitelmia. Yleinen epämukavuus, hapan refluksi ja närästys voivat olla turhauttavaa estettä sen jälkeen, kun olet syönyt suuren illallisen tai myöhäisillan välipalan.

Tunnelihaava on toissijainen haava, joka esiintyy ensisijaisen haavan rinnalla, ja se johtuu yleensä infektiosta tai paineesta. Tällainen haava ulottuu kudoskerroksiin muodostaen reiän tai kaarevan tunnelin ihoon, joten se voi olla hieman ahdistavaa nähdä!

Huimaus on eräänlainen huimaus, jossa saatat tuntea itsesi pyörivänä tai ympärilläsi pyörivänä. Se johtuu yleensä perifeerisen vestibulaarisen järjestelmän häiriöstä ja esiintyy kaikissa ikäryhmissä, vaikka se voi olla yleisempi naisilla. Joskus se voi olla niin kutsuttua hyvänlaatuista paroksismaalista asentohuimausta (BPPV), mikä pohjimmiltaan tarkoittaa, että joskus huimaat, kun vaihdat asentoa.

Haavan pakkaaminen on prosessi, jossa levitetään pakkausmateriaalia, yleensä steriiliä sideharsoa, syvälle haavalle veden imeytymisen ja alueen suojaamiseksi. Tämä mahdollistaa nopeamman paranemisen sisältä ulospäin. Väärin pakattu haava voi sulkeutua ja näyttää pinnalta hienolta, mutta ei parane sisältä, minkä vuoksi on tärkeää oppia kunnolla pukeutumaan ja hoitamaan avoimia haavoja.

Myostatiinin estäminen voi lisätä lihasmassaa. Ainoa tunnettu tapa estää myostatiini on lääketieteellisten toimenpiteiden, kuten geeniterapian ja myostatiinin estäjien, kautta. Voit kuitenkin vähentää myostatiinin tuotantoa harjoittelemalla.

NAD tai nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi on molekyyli, joka auttaa kehoasi metaboloimaan elintarvikkeita, luomaan energiaa ja tuottamaan ja korjaamaan soluja. NAD -tasot laskevat iän myötä, ja sen korkeamman tason ylläpitäminen voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia.

Alkoholi on vaikuttanut yhteiskunnan ja yleensä elämän rakenteeseen. On vaikea välttää jatkuvia tarjouksia ja itse asettamia paineita alkoholin kulutukseen. Oluen, viinin ja väkevän alkoholin alkoholipitoisuus voi vaihdella, mutta kamppailu niiden saannin vähentämiseksi pysyy samana.

Johtaminen tarkoittaa vastuun ottamista ja opastamista. Päättämällä elää terveellistä elämää, päätät hallita omia tapoja ja toimia. Huolehdi perusasioista syömällä, treenaamalla ja nukkumalla. Luo järjestelmä, jota voit ylläpitää integroimalla terveelliset tavat jokaiseen osaan rutiiniasi.

Crepitus on yleinen termi nivelen tekemästä rätinästä tai ponnahduksesta. Tämä johtuu tyypillisesti ruston tai pehmytkudoksen hankautumisesta niveliä liikkeen aikana, vaikka sen voivat laukaista myös jänteiden tai luiden väliin kertyvät ilmataskut.

Torticollis (tai wryneck) on vaaraton tila, joka tarkoittaa vain sitä, että niska on vino tai kiertynyt sivulle. Se voi vaikuttaa aikuisiin vamman jälkeen tai esiintyä vastasyntyneillä synnynnäisenä tortikollisena. Jos olet aikuinen, jolla on akuutti torticollis, se yleensä häviää viikossa tai kahdessa säännöllisellä fysioterapialla, venyttelyllä ja hieronnoilla.

Jotkut ihmiset näyttävät olevan luonnollisesti iloisia, kun taas toiset kamppailevat löytääkseen pienintäkään onnea jokapäiväisessä elämässään. Se saa sinut miettimään, onko olemassa onnen kaavaa vai onko joillakin ihmisillä vain syntynyt hyvin kehittynyt iloisuusgeeni.

Metylointi on melko monimutkainen prosessi, mutta pohjimmiltaan se on luonnollinen prosessi, jossa metyyliryhmät (yksi hiiliatomi ja kolme vetyatomia) siirtyvät koko kehoosi. Tämä tapahtuu miljardeja kertoja päivässä kehossasi, ja se on suuri osa siitä, miten DNA lähettää ja vastaanottaa tietoja.

Follikuliitti on yleinen sairaus, joka aiheuttaa tulehtuneita karvatuppia ja kohonnutta ihottumaa. Vaikka sitä voi esiintyä missä tahansa kehossasi, pakarat ovat yleinen alue taudinpurkaukselle. Jos sinulla on follikuliitti pakaroissasi, voit hallita infektiota pitämällä alueen puhtaana ja asettamalla säännöllisesti lämpimän pakkauksen.

Jokaisella on päiviä, jolloin hänestä tuntuu pahalta. Jos olet huolissasi siitä, ettet näytä erityisen terveeltä, voit ryhtyä toimiin näyttääksesi eloisammalta samalla kun tunnet olosi paremmaksi. Olitpa etsimässä uutta ihonhoito -ohjelmaa, elämäntapamuutoksia tai vain yksinkertaista muutosta vaatekaappiin, terveellisemmän ulkonäön oppiminen on helppo ja tyydyttävä tapa parantaa itseäsi.

Terveys on asia, joka on helppo pitää itsestäänselvyytenä. Kun alamme menettää sen, on vaikea uskoa, että käytimme niin kauan arvostelematta sitä. Varmistaaksemme, että pysyt mahdollisimman terveenä, olemme hahmottaneet oppaan, jonka pitäisi auttaa sinua tekemään juuri niin - yksityiskohtaisesti fyysisestä, henkisestä ja emotionaalisesta terveydestäsi.

Tummat silmänaluset ikääntyvät ulkonäköäsi enemmän kuin ryppyjä tai harmaita hiuksia. Et kuitenkaan ole jumissa näiden ominaisuuksien kanssa pysyvästi; Voit silti vähentää tummien ympyröiden esiintymistä silmiesi alla ja joissakin tapauksissa poistaa ne kokonaan.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kertoo, että yli 11 000 ihmistä kuolee joka vuosi kotona ennaltaehkäiseviin vammoihin, kuten putoamisiin, tulipaloihin, hukkumisiin ja myrkytyksiin. Käsittelemällä muutamia kodin tärkeimpiä kysymyksiä ja ryhtymällä asianmukaisiin varotoimiin voit estää itsesi ja rakkaasi joutumasta kotivammojen uhreiksi.

Terveyden ylläpitäminen on tärkeää. Ei ole helppoa löytää aikaa harjoitella, välttää stressiä, syödä hyvin, nukkua tarpeeksi ja huolehtia kaikista terveysongelmista, jotka nousevat esiin eläessäsi elämää. Ruokavalio, liikunta ja käyttäytymisvalinnat voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteesi.

Jos et voi hyvin, voit välttää kertomasta muille, että olet sairas. Suora tapa tehdä tämä on piilottaa kaikki ilmeiset oireesi ja tehdä parhaasi näyttääksesi terveeltä. Älä kuitenkaan piilota sairauksia COVID-19-epidemian aikana-on todella tärkeää pysyä kotona ja kysyä neuvoa lääkäriltä, jos koet olevasi sään alla pandemian aikana .