Terve elämä 2024, Marraskuu

Työympäristöt voivat olla influenssan kasvualusta, joka levittää virusta läheisten kontaktien ja yhteisten työskentelyalueiden kautta. Mutta älä huoli-on olemassa tapoja estää tämä ärsyttävä virus pilaamasta tuottavuuttasi. Tee kaikkesi välttääksesi influenssaa ja tee osasi estääksesi sen leviämisen, jos päädyt sairastelemaan työpaikalla.

Kaurahiutaleita on käytetty vuosisatojen ajan rauhoittavana aineena ja kotilääkkeenä kutiavalle iholle, ihottumille, hyönteisten puremille, myrkkyä muratille ja vyöruusulle. Sillä on ominaisuuksia, jotka eivät ainoastaan kosteuta ihoa, vaan voivat toimia pehmentävänä ja parantaa kuivaa ihoa.

Matkoilla haluat varmistaa, että muistat kaikki käyttämäsi reseptilääkkeet. Useimmissa tapauksissa voit matkustaa reseptilääkkeillä ilman paljon vaivaa. Ulkomailla matkustettaessa voi kuitenkin olla joitain rajoituksia tietyntyyppisille lääkkeille.

Oletko koskaan kärsinyt lentokoneen korvasta? Se on se epämiellyttävä, joskus tuskallinen korvan ponnahtaminen, joka tapahtuu, kun paineen muutokset aiheuttavat stressiä sisäkorvaasi lennon aikana. Se tapahtuu yleensä silloin, kun kone nousee tai laskeutuu, ja se voi tapahtua myös sukellettaessa veden alla.

Autosairaus voi saada sinut pelkäämään jokaista pitkää matkaa. Autosairaus on eräänlainen liikesairaus, josta monet ihmiset kärsivät. Sitä esiintyy erityisesti 2–12 -vuotiailla lapsilla, raskaana olevilla naisilla ja migreenistä, vestibulaarisista häiriöistä tai psykososiaalisista tekijöistä kärsivillä.

Mikään ei tee autolla ajamisesta kurjaa aivan kuin liikepahoinvointi. Koska liikepahoinvointi johtuu pääasiassa siitä, että silmäsi näkevät ja aivosi tulkitsevat, on käytössäsi paljon temppuja. Jos voit minimoida häiriötekijät ja estää pahoinvointia, tunnet olosi paljon paremmaksi.

Jos aiot viettää lukemattomia tunteja autossa, on normaalia olla huolissaan ruoasta. On helppo siirtyä epäterveellisiin tapoihin tiellä, koska huoltoasemat ja pikaruokaravintolat ovat joskus ainoita ruokailuvaihtoehtojasi. On kuitenkin olemassa tapoja pysyä terveinä ja syödä elintarvikkeita, jotka pitävät sinut hereillä ajon aikana.

Akupainanta on yksinkertainen hoito, johon kuuluu painetta kehon avainalueille lievittämään oireita, kuten pahoinvointia. Tieteelliset todisteet ovat vakuuttavia, mutta asiantuntijat eivät ole täysin varmoja siitä, miten (tai jos) akupressuuri toimii.

On hyvin yleistä, että lentokoneessa on vatsavaivoja. Ehkä vatsasi on järkyttynyt liikepahasta, flunssasta tai ahdistuksesta. On olemassa joitakin nopeita tapoja, joilla voit tuntea olosi paremmaksi ja ehkäistä ilmasairauksia. Askeleet Menetelmä 1/3:

Kun matkustat korkeammalle, kuten vuoristoalueille, ympäristössä havaitaan monia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa sinuun. Näitä ovat kylmä, alhainen kosteus, lisääntynyt auringon UV -säteily, alennettu ilmanpaine ja vähentynyt happisaturaatio.

Merisairaus eli "mal de mer" on yleinen liiketauti, jonka aiheuttaa sisäkorvan häiriö, joka johtuu toistuvista liikkeistä, kuten veneen noususta ja kaatumisesta veden päällä. Yleisiä oireita ovat huimaus, pahoinvointi, hikoilu, vatsakrampit ja oksentelu.

Merisairaus, joka tunnetaan myös nimellä liikepahoinvointi, on pahoinvoinnin ja epämukavuuden tunne, jota jotkut ihmiset kokevat, kun näkemäsi ja kehosi liikkeen aistimukset eroavat toisistaan, etenkin sisäkorvassasi. Jos mahdollista, on hyödyllistä aloittaa ennaltaehkäisevät toimet kauan ennen matkasi alkua.

Automatkat voivat olla pitkiä ja yksitoikkoisia, ja venytykset näyttävät kestävän koko elämän. Luonto kutsuu ja ei aina sopivimpana aikana. Riippuen siitä, kuinka valmistautunut olet, on olemassa vaihtoehtoja kylpyhuoneen taukojen käsittelemiseksi pitkillä automatkoilla.

Vaikka perhelomille meneminen on hauskaa, autokohtainen lapsi ei ole. Onneksi, jos lapsestasi on tullut autokohtainen, voit auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi useilla tavoilla. Jos et ole vielä lähtenyt matkallesi ja sinulla on lapsi, joka on altis auto -ikävälle, siirry alas menetelmään 2 oppiaksesi estämään auto -sairauden esiintyminen.

Vatsalla nukkuminen on raskasta kehollesi ja yleinen syy alaselän kipuun, niskakipuun, olkapääongelmiin ja päänsärkyyn. Syyt tavanomaiseen vatsan nukkumiseen eivät ole hyvin ymmärrettyjä, mutta ne voivat liittyä lämpimänä pysymiseen, suojan tunteeseen tai mahdollisesti jopa yhteyteen luonteenpiirteisiisi.

Sivuilla nukkumalla on useita etuja, kuten kuorsauksen väheneminen, parempi ruoansulatus ja parempi verenkierto. On tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin varmistaaksesi, että makaat suorassa asennossa, varsinkin jos sinulla on vammoja, koska tämä auttaa estämään nivelkipuja.

Mukavan nukkumisasennon löytäminen voi olla haasteellista ja voit kokeilla useita asentoja ennen kuin löydät itsellesi sopivan. Kun olet löytänyt ihanteellisen asennon, saatat ihmetellä, kuinka voit parantaa sitä saadaksesi paremmat yöunet. Voit tehdä säätöjä nukkumalla kyljelläsi tai selälläsi helpottaaksesi kehoasi nukkumaan.

Takaisin nukkuminen on paras tapa vähentää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä, joten on välttämätöntä tehdä kaikkesi tämän nukkumisasennon edistämiseksi. Jotkut vauvat saattavat vastustaa nukahtamista, koska se on heille epämukavaa, mutta voit tehdä useita asioita auttaaksesi vauvaasi nauttimaan takaisin nukkumasta.

Jos yrität välttää kämppäkaveria tai vanhempaa, unen teeskentely voi antaa sinulle tien pois vuorovaikutuksesta jonkun kanssa. Jos huijaat jonkun uskomaan, että olet nukkumassa, voit estää häntä häiritsemästä sinua tai antaa sinun kuunnella ja jopa katsella heidän tekojaan tietämättä.

Jos koet päivittäisen energian pudotuksen, et ole yksin. Useimmat ihmiset huomaavat olevansa uneliaita varhain iltapäivällä. Mutta sen sijaan, että kääntyisit sokeristen välipalojen ja kofeiinin puoleen, yritä ottaa "catnap" tai nopea nokoset.

Olkapään kipu voi olla ärsyttävää milloin tahansa päivän aikana, mutta se voi olla erityisen turhauttavaa, kun hartiat sattuvat, kun yrität nukkua. Valitettavasti olkapään kipu pahenee yöllä osittain siitä syystä, että nukut ja miten kehosi on linjassa makuulla.

Päivällä nukkumisen ja yön välillä on paljon eroja. Ilmeisintä on, että maailma on kovempi päiväsaikaan, suurin osa tuntemistasi ihmisistä on hereillä päivällä, kehosi on tottunut nukkumaan yöllä ja tietysti aurinko paistaa. Vaikka kehomme on esiohjelmoitu olemaan auringossa ja nukkumaan yöllä, on olemassa tapoja tehdä siitä helpompaa ja terveellisempää, jos joudut muuttamaan aikataulusi.

Kaikenikäisillä voi olla vaikeuksia kuulla televisiota. Jos lisäät television äänenvoimakkuutta liian kovalle, voit häiritä naapureitasi tai vaikeuttaa television katsomista muiden ihmisten kanssa. Avustavien kuuntelulaitteiden (ALD) avulla voit kuunnella televisiota paremmin vaikuttamatta muihin ihmisiin.

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD), joka tunnetaan joskus nimellä sosiaalinen fobia, on hyvin yleinen sairaus, mutta sitä voi olla vaikea tunnistaa tai jopa sekoittaa joihinkin muihin mielenterveysongelmiin. SADista kärsivä henkilö tuntuu usein erittäin hermostuneelta tai pelokkaalta, kun hänet asetetaan paikalle tai sosiaalisiin tilanteisiin.

Aamulla herääminen on haastavaa useimmille. Herätyskello soi, paina torkkua muutaman kerran ja lopuksi ryömi ylös sängystä aloittaaksesi päivän. Kuuloisille on omat haasteensa yrittää herätä aamulla. Koska heillä ei ole kuuloaistia, heidän on luotettava erilaisiin päiviin.

Kuulon menettäminen voi aluksi olla tuhoisaa. Saatat kamppailla päivittäisen viestinnän kanssa, sinulla on vaikeuksia suorittaa työsi tai tunnet olosi eristetyksi muista. Saatat joutua omaksumaan monia uusia käyttäytymismalleja elämääsi. Sinun on ehkä opittava viittomakieltä, puheluita ja mukautettava kotiasi apuvälineillä.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka puhua huonokuuloiselle? Ehkä uudella ystävälläsi on kuulolaitteita tai sinulla on työtoveri, jonka haluat tutustua paremmin ja jolla on kuulovamma? Jos haluat aloittaa keskustelun jonkun kanssa, joka ei kuule yhtä hyvin kuin useimmat, mutta et ole varma mitä tehdä ja mitä ei, niin tämä on artikkeli sinulle!

Manuaaliset pyörätuolit, joissa on työntövanteet, mahdollistavat pyörätuolin käyttäjän liikkumisen tuolissa. Tuolia, jossa ei ole työntökehyksiä, työntää yleensä henkilö, joka käyttää tuolin selässä olevia kahvoja. Askeleet Vaihe 1.

Ihmiset käyttävät pyörätuolia monista eri syistä. Pyörätuolit mahdollistavat liikkumisvapauden, kuten auto tai polkupyörä. Jos olet vuorovaikutuksessa pyörätuolin käyttäjän kanssa ensimmäistä kertaa, voi olla vaikeaa tietää, miten toimia. Et halua vahingossa loukata jotakuta, mutta samalla haluat olla avulias ja ymmärtäväinen.

Jos kärsit masennuksesta, ahdistuksesta tai muusta mielenterveyshäiriöstä, emotionaalinen tukieläin (ESA) voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja sidoksissa todellisuuteen. ESA: t eivät kuitenkaan ole palveluseläimiä. Pikemminkin ne ovat lemmikkejä, joiden terapeutti tai psykiatri on päättänyt lievittää tunnetun mielenterveyden häiriön oireita.

Ujous voi vaikeuttaa työnhakua. Maailmassa, joka on täynnä ekstroverttejä, ujoilla ihmisillä voi olla vaikeuksia olla yhtä vakuuttavia ja kunnianhimoisia kuin monet työmarkkinat edellyttävät. Onneksi on olemassa taktiikoita, joiden avulla voit pelata vahvuuksillasi ja löytää sinulle sopivan työn.

Jos työskentelet lääkäritoimistossa tai aloitat oman harjoittelun, potilaskäyntien ajoittaminen on yksi tärkeimmistä tehtävistäsi. Kun pidät tapaamisaikataulusi hyvin järjestettynä, varmistat, etteivät potilaat "eksy" järjestelmään ja että sekä potilailla että lääkäreillä on miellyttävä kokemus toimistossa.

Ensimmäinen askel sairaanhoitajaksi on tutkinnon suorittaminen. On olemassa monia vaihtoehtoja tutkintoihin pyrkiville sairaanhoitajille, joten sinun on harkittava vaihtoehtojasi huolellisesti. Kun olet valmis, voit hakea itsellesi sopivaa ohjelmaa.

Downin oireyhtymä on sairaus, jossa henkilö syntyy osittaisella tai täydellisellä kopiolla 21. kromosomista. Tämä ylimääräinen geneettinen materiaali muuttaa sitten normaalia kehitystä ja aiheuttaa erilaisia Downin oireyhtymään liittyviä fyysisiä ja henkisiä piirteitä.

Vammaisuus voi olla todella vaikeaa, mutta on monia tapoja hyväksyä olosuhteesi. Tässä artikkelissa opit käsittelemään vammoja. Askeleet Vaihe 1. Järjestä itsesi oikein Huoneesi, kehosi ja elämäntyylisi pitäminen puhtaana ja järjestettynä voi todella alentaa stressitasoja ja auttaa sinua olemaan luottavaisempi.

Vammaisuudet esiintyvät yhteisöissämme paljon yleisemmin kuin uskotkaan. On erittäin tärkeää varmistaa, että vammaiset saavat parhaan mahdollisen elämänlaadun. Jonkin ajan ja vaivan avulla voit auttaa parantamaan välittämäsi vammaisen jokapäiväistä elämää.

Vyöhyketerapia on ikivanha parantava taide, jota tukevat nykyaikaiset tutkimukset ja jonka avulla voit oppia toimimaan mukavasti kotona. Vyöhyketerapia sisältää paineen kohdistamista tiettyihin paikkoihin jaloissa, käsissä ja korvissa, joissa on perifeerisiä hermoja, jotka ovat yhteydessä keskushermostoon.

Korvan vyöhyketerapia ei ole niin tunnettu kuin jalkojen tai käsien vyöhyketerapia, mutta se voi lievittää stressiä ja kipua. Korvan refleksologian käyttö on nopeaa ja helppoa. Hiero korvan painekohtia hoitamaan kipuja ja kipuja koko kehossasi.

Ortopedia on tuki- ja liikuntaelimistön diagnoosi ja hoito, ja ortopediset kirurgit on erityisesti koulutettu leikkaamaan potilaita, joilla on ongelmia luissa, lihaksissa ja nivelissä. Ortopedit käyttävät paljon aikaa leikkaukseen, mutta he määräävät muunlaista kuntouttavaa hoitoa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmille.

Hierontaterapeutti parantaa ihmisen terveyttä ja hyvinvointia manipuloimalla käsin hänen pehmeitä kehon kudoksiaan. Ihmiset menevät hierontaterapeuteille vähentääkseen stressiä ja ahdistusta, rentouttaakseen lihaksia ja kuntouttaakseen kaikki loukkaantuneet lihakset tai kehon alueet.