Terve elämä 2024, Marraskuu

Aloe Vera -kasveja on helppo kasvattaa ja levittää, ja ne on myös erittäin helppo siirtää suurempaan ruukkuun, kun aikuinen kasvi täyttää ruukkunsa. Kasvia voidaan käyttää monien vaivojen hoitoon kotitekoisena lääkkeenä ihosairauksiin ja se voi myös auttaa ruoansulatusta.

Miksi aloe vera -kasvisi muuttuu ruskeaksi? Liian paljon vettä ja valoa ovat kaksi yleisintä ruskeiden lehtien syytä. Maaperä ja ruukun valinta voivat myös vaikuttaa kasvin kosteuteen ja vaikuttaa suuresti sen vihreänä ja terveenä pitämiseen.

Me kaikki tiedämme, että riittävästi unta on erittäin tärkeää sekä henkiselle että fyysiselle terveydellemme, mutta joskus nukahtaminen voi olla todellinen haaste! Meditaatio on loistava tapa auttaa saamaan kehosi tarvitsemat ZZZ: t. On monia erilaisia meditaatiotyyppejä, jotka edistävät unta, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että ne kaikki ovat varsin tehokkaita.

Aromaterapia on tuoksun käyttö, yleensä eteeristen öljyjen kanssa, psyykkisen ja fyysisen hyvinvointisi hyväksi. Kulttuurit ympäri maailmaa ovat käyttäneet aromaterapiaa vuosisatojen ajan rentoutumisen edistämiseksi. Se voi myös olla tehokas tapa auttaa sinua rentoutumaan.

Nukkuminen jonkun kuorsaavan vieressä voi olla haaste. Onneksi sekä sinulla että kuorsaajallasi on muutama tapa nukkua paremmin. Opi estämään kuorsauksen äänet ja auttamaan kuorsaavaa vähentämään kuorsauksen määrää. Askeleet Menetelmä 1/2:

Raskaus tuo mukanaan enemmän kipuja, kipuja ja hankalia liikkeitä, erityisesti kasvavan vatsasi kanssa. Mukavan nukkumisasennon löytäminen raskaana ollessa voi olla haaste, varsinkin kun jotkut raskaana olevat naiset jo kamppailevat unettomuuden kanssa.

Riippumatta siitä, kärsitkö unettomuudesta vai oletko vain rasittunut päivittäisestä elämästä, nukahtaminen ei ehkä ole niin yksinkertaista kuin makuulla ja silmien sulkeminen. Liian monet häiriötekijät ja stressaavat ajatukset voivat häiritä kykyäsi antaa kehollesi tarvitsemasi lepo.

Unihalvaus on silloin, kun et pysty liikkumaan nukahtamisen tai heräämisen aikana, mutta olet henkisesti hereillä. Unihäiriö liittyy usein muihin oireisiin, kuten tukehtumisen tunteeseen, sydämen sykkeen heikkenemiseen, aistiharhoihin, huonon läsnäolon tunteeseen huoneessa tai pelkoon, ja se voi johtua muista olosuhteista.

Uni on erittäin tärkeää yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Monille ihmisille uni ei kuitenkaan aina tule helposti. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, saatat alkaa huolestua siitä, että olet huonosti levännyt ja et voi toimia seuraavana päivänä.

Yli 18 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii jostakin uniapneasta. Kaksi ensisijaista uniapnean muotoa ovat keskimääräinen uniapnea ja obstruktiivinen uniapnea. Suurin osa ihmisistä kärsii obstruktiivisesta apneasta. Diagnoosi on yksinkertainen, mutta hankala, koska useimpien ihmisten on suoritettava unitutkimus apnean diagnoosin ja vakavuuden vahvistamiseksi.

Hyvää unta kaipaavat ihmiset kaikkialla maailmassa. On oikein sanoa, että nukkuminen on "taidetta" ja ihmisten on hallittava se. Kehon, mielen ja ympäristön valmisteleminen hyvään yöuniin auttaa maksimoimaan unen rauhan. Nukkumismallit vaihtelevat henkilöstä toiseen ja pienellä vaivalla kuka tahansa voi helposti ajautua hyvään uneen!

"Muffinssi" tai ylimääräinen rasva keskikohdan ympärillä on yksi kehon vaikeimmin muotoiltavista alueista. Ruokavalio, liikunta, uni ja stressi voivat kaikki vaikuttaa vatsarasvaan, mikä tekee siitä erityisen itsepäistä ja vaikeaa päästä eroon.

Nostatpa painoja elantosi vuoksi tai istut tietokoneen ääressä kahdeksan tuntia päivässä, olet altis saamaan nuo ärsyttävät solmut selkään. Nämä solmut, jotka tunnetaan myös nimellä "laukaisupisteet", esiintyvät, kun lihaskudoksesi eivät voi rentoutua.

Kaareva tai kaareva selkä voi aiheuttaa tuskallisia ongelmia, jotka pahenevat ajan myötä. Parhaasi pitämällä selkä suorana auttaa lieventämään pahenevia oireita ikääntyessäsi. Askeleet Menetelmä 1/4: Huonon asennon merkkien tunnistaminen Vaihe 1.

Selän jäykkyys ja selkäkipu ovat niin yleisiä, että emme kiinnitä siihen tarpeeksi huomiota. Se paranee yleensä levossa tai korkeintaan kipulääkkeen ottamisen jälkeen. Nämä olosuhteet on kuitenkin otettava vakavasti, koska se voi olla ensimmäinen merkki progressiivisesta veden menetyksestä nikamiesi levyistä, mikä voi aiheuttaa levyn rappeutumista, jos siitä ei huolehdita.

Onko lihaksesi jännittyneet juuri nyt? Yritä pitää pieni tauko. Tietokonejooga auttaa ratkaisemaan tämän jännityksen. Voit kokeilla jooga -asentoja, joissa istut pöydän ääressä, tai tehdä muutamia, jotka ovat hieman aktiivisempia. Voit myös lisätä joitain meditaatiotekniikoita mielen rauhoittamiseksi.

Tutkimukset viittaavat siihen, että selkäkouristuksia voi tapahtua kenelle tahansa, mutta ne tapahtuvat todennäköisemmin ylikuormituksen tai liikunnan jälkeen. Selkäkouristukset tapahtuvat, kun lihaksesi supistuvat tahattomasti aiheuttaen kipua, joka voi olla tuskallista.

Jos kannettava tietokoneesi ylikuumenee tai selkä ja niska kipeytyvät kannettavan tietokoneen käytön jälkeen jonkin aikaa, ongelma voi johtua siitä, että kannettava tietokone istuu tasaisena. Kun kannettava tietokone lepää pöytää vasten, ylimääräinen lämpö voi kerääntyä tietokoneen sisälle, mikä voi paistaa kiintolevyn tai lyhentää kannettavan tietokoneen käyttöikää.

Selkäranka kulkee alaspäin keskellä selkääsi ja sisältää selkäytimen, joka on kuin hermojen valtatie, joka yhdistää aivosi kaikkiin kehon kudoksiin. Sanomattakin on selvää, että selkärangan terveys on ensiarvoisen tärkeää. Sivulta tai sivulta katsottuna selkärangassa on kolme pääkaarta, joita tarvitaan joustavuuteen ja vakauteen.

Hermoston jääminen loukkuun tai puristuksiin selässä voi olla erittäin tuskallista. Joskus loukkuun jääneet hermot selviävät ilman erityistä hoitoa. Jos hermosi ei kuitenkaan purkaa itseään, voit käyttää erilaisia menetelmiä kivun lievittämiseen tai lääkkeiden ottamiseen.

Jos sinulla on alaselkäkipuja, lääkäri voi määrätä magneettikuvauksen (MRI). MRI: n aikana makaat tasaisella sängyllä, joka liukuu suureen putkeen. Sitten voimakas magneetti ja radioaallot luovat yksityiskohtaisia kuvia selkärangastasi. Lääkäri käyttää näitä kuvia selvittääkseen, mikä voi aiheuttaa selkäkipusi, jotta hän voi suositella hoitoa.

Tiukat selkälihakset voivat lisätä kipua ja epämukavuutta, mikä vaikeuttaa elämääsi. Onneksi on monia asioita, joita voit tehdä rentouttaaksesi selän tiukkoja lihaksia ja saadaksesi selkäkipua, kuten lämpöä tai kylmää, venyttelyä, vaahtomuovia, akupressuria, hierontaa ja fysioterapiaa.

Itsehypnoosi on luonnossa esiintyvä mielentila, joka voidaan määritellä keskittynyttä keskittymistä lisääntyneeksi tilaksi. Sen avulla voit muuttaa ajatteluasi, potkaista huonoja tapoja ja hallita itseäsi-yhdessä rentoutumisen ja arjen kanssa.

Kasvanut varpaankynsi voi olla tuskallista ja epämiellyttävää. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä estääksesi varpaankynsi kasvamasta ihoosi. Tämä voi jopa estää sinua joutumasta leikkaamaan sisäänkasvaneen varpaankynsiä! Varmista vain, että sisäänkasvanut varpaankynsi ei ole saastunut, tarkistamalla lämpö, mätä, punoitus ja turvotus.

Kasvanut varpaankynnet voivat olla tuskallisia ja hankalia, ja mikä pahinta, ne voivat saada tartunnan helposti. Jos kärsit sisäänkasvanut varpaankynsistä, joka on saanut tartunnan, sinun on hoidettava infektiota, jotta tila ei pahene. Voit poistaa tartunnan sisäänkasvaneen varpaankynsestä pehmentämällä kynsiä lämpimässä vedessä, ennen kuin tukit reunan varovasti ja levität antibakteerista voidetta suoraan kynnen alla olevaan infektioon.

Kasvanut varpaankynnet ovat ehkä yksi tuskallisimmista tiloista, jotka johtuvat niin pienestä kehon osasta. Sisäänkasvanut varpaankynnet ilmenevät, kun varpaankynsien yksi reuna kasvaa ja kaartuu varpaan ympärillä olevaan pehmeään ihoon, mistä seuraa kipua, turvotusta, punoitusta ja joskus infektiota.

Sisään kasvaneet kynnet eivät ole yhtä yleisiä kuin sisäänkasvanut varpaankynnet, mutta niitä voi tapahtua. Kun he tekevät, he voivat olla tuskallisia ja saada tartunnan. Jos kynsi on kasvanut, kynsien yksi reuna kasvaa ja kaartuu pehmeään ihoon sormen sivujen ympärille.

Kasvanut varpaankynsi (onykokryptoosi) johtuu yleensä varpaankynsien leikkaamisesta liian lyhyiksi, vaikka jotkut ihmiset ovat alttiimpia perinnöllisyystekijöistä (kuten voimakkaasti kaarevista kynsivuoteista) tai elämäntapavalinnoista, kuten kapeakorkoisten korkokenkien käyttämisestä liian usein.

Kasvanut varpaankynnet ovat tuskallisia ja saattavat jopa vaatia kirurgista poistoa, jos ne muuttuvat vakaviksi. Mutta jos otat sisäänkasvaneen kynnen tarpeeksi aikaisin, saatat pystyä parantamaan sen. Tämä prosessi edellyttää, että voit päästä jalkoihisi, joten pyydä apua, jos et voi tehdä sitä itse.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sisään kasvaneet varpaankynnet voivat olla tuskallisia ja johtaa infektioon, joten haluat ehkä estää niitä. Kasvanut varpaankynnet ovat hyvin yleinen sairaus, jossa varpaankynsi kulma tai sivu kasvaa varpaasi lihaksi.

Jos jätetään hoitamatta, sisäänkasvanut varpaankynsi voi saada tartunnan. Jotkut infektion merkit ovat sykkivä kipu, vuoto ja haju. Jos päätät, että sisäänkasvanut varpaankynsi on tartunnan saanut, sinun tulee käydä lääkärissä. Jos otat sisäänkasvaneen varpaankynsi varhain, voit ehkä estää sen tartunnan liottamalla sen lämpimään suolaveteen.

Erilaiset chakrat edustavat kehon eri alueita ja voivat toimia eri tavoin. Tunteet, ajatukset, traumat ja jopa kehon sairaudet voivat jäädä chakroihin, mikä estää terveen energiavirtauksen. Seuraavat lähestymistavat voivat olla hyödyllisiä yhdistettäessä chakroihin ja parantamaan sekä sairauksia että emotionaalisia tukoksia.

Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut, että silmäsi ovat punaiset? Olitpa tuijottanut tietokonetta tai television näyttöä liian kauan tai kärsit allergioista, punaiset silmät voivat olla tuskallisia ja ruma. Onneksi on monia tapoja vähentää ärsytystä ja turvotusta.

Jos sinulla on bakteeri -infektio silmässäsi tai lääkäri haluaa estää sen esiintymisen, tarvitset lääkärin määräämän antibiootin ongelman hoitamiseksi. Yksi yleisimmin määrätyistä antibiooteista bakteeri -silmätulehduksille on erytromysiini.

Jos sinulla on silmätulehdus, saatat kokea ärsytystä, kipua, punoitusta, tulehdusta tai liiallista repeytymistä yhdessä tai molemmissa silmissäsi. Koska silmätulehdukset voivat johtua monista eri asioista, on tärkeää selvittää, millaisia sinulla on, jotta voit käyttää kotilääkkeitä oireidesi hoitoon ja epämukavuuden lievittämiseen.

Kutiavat silmäluomet voivat johtua asioista, joita kohtaat päivittäin, kuten ympäristöallergiat, ärsyttävät aineet, virukset ja meikki. Kutiavat silmäluomet ovat kuitenkin usein myös oire vakavammista silmäsairauksista, kuten sidekalvotulehduksesta, blefariitista, allergioista tai infektiosta.

Vaaleanpunainen silmä on sidekalvon, silmäluomen ja silmän pinnan limakalvon punoitus ja turvotus. Oireita ovat kutina, näön hämärtyminen, turvotus, punoitus, repiminen ja kirkas, hieman paksu valkoinen viemäri. Vaaleanpunaiset silmät ovat hyvin yleinen ja yleensä hyvänlaatuinen tila, joka häviää 7-10 päivän kuluessa.

Asiantuntijat sanovat, että vaaleanpunaisen silmän hoito voi helpottaa oireitasi ja auttaa sinua toipumaan nopeammin, joten haluat todennäköisesti nopean diagnoosin. Vaaleanpunainen silmä (sidekalvotulehdus) ilmenee, kun läpinäkyvä kalvo, joka peittää silmäluomisi ja peittää silmämunasi, jota kutsutaan sidekalvoksi, tarttuu tai tulehtuu.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vaaleanpunainen silmä (sidekalvotulehdus) on ärsyttävä ja erittäin tarttuva, mutta se ei todennäköisesti vaikuta näkösi. Vaaleanpunainen silmä on sidekalvon tulehdus tai tulehdus, joka on läpinäkyvä kalvo, joka peittää silmäluomesi ja silmämunasi valkoisen osan.

Silmien kutina johtuu yleensä allergioista, jotka voivat olla ärsyttäviä. Kutina voi johtua myös vaaleanpunaisesta silmästä, silmien rasituksesta tai silmien väsymyksestä. Jos sinulla on paljon kipua tai epäilet infektiota, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.