Terve elämä 2024, Marraskuu

Jos sinulla on tapana nähdä lasi puoliksi tyhjänä kuin puoliksi täynnä, sinun on ehkä parannettava ajattelumallejasi. Tutkimukset osoittavat, että positiivisesti ajattelevilla ihmisillä on vahvempi vastustuskyky sairauksille, paremmat selviytymistaidot vaikeina aikoina, pienempi sepelvaltimotaudin riski ja vähemmän stressiä.

Jos olet stressaantunut, masentunut tai liian väsynyt työsi vuoksi, saatat kärsiä työuupumuksesta. Saman työn suorittaminen vuosien ajan voi olla henkisesti ja fyysisesti rasittavaa kenelle tahansa. On kuitenkin mahdollista voittaa tämä kokemus hyvällä tuella, vakailla rajoilla ja keskittymällä itsehoitoon työssä ja sen ulkopuolella.

Burnout yleinen fyysinen ja emotionaalinen uupumus, joka johtuu ylityöstä. Burnout on yleistä, jos sinulla on usein monia tehtäviä ja sinua pyydetään tekemään liikaa. Uupumuksen merkkejä ovat toivottomuuden tunne, krooninen väsymys, itsehoidon heikkeneminen (kuten perushygienia tai syöminen), huonot rajat, kyynisyys ja eristäytyminen.

Jotkut urat ovat fyysisesti verottavia ja toiset rasittavat sinua enemmän emotionaalisesti. Koska emotionaalinen stressi voi vaikuttaa mieleen ja kehoon, emotionaalinen uupumus työssä voi olla huolestuttavaa. On tapoja suojata emotionaalinen ja mielenterveytesi ja välttää emotionaalinen uupumus työssä.

Rentoutuminen voi olla vaikeaa. Toipumisen, tekemättä jättämisen ja rentoutumisen pitäisi tuntua helpolta, mutta se voi olla haaste nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa. Vaikka ei ole varmaa ratkaisua, on olemassa monia nopeita ja helppoja tekniikoita, joita voit kokeilla ja jotka voivat auttaa ja jättää sinut keskitetyksi, rauhalliseksi ja stressittömäksi.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; riippumatta nimestä, onni koskee sinua; teet valinnan olla onnellinen ja hyödyt tästä valinnasta etkä tule katumaan sitä valintaa. Päättäminen olla onnellinen voi muuttaa elämäsi tavalla, jota et ehkä odota.

Itsetehokkuus viittaa siihen, kuinka paljon uskot kykyysi saavuttaa haluttu lopputulos. Itsetehokkuuden parantaminen edellyttää luottamuksen rakentamista itseesi ja siihen mitä pystyt tekemään. Pystyt luopumaan itseluottamuksestasi ja pyrkimään tavoitteisiin tarmokkaasti, innokkaasti ja saavutuksen tunteella.

Elämä voi olla täynnä epämukavuutta, viivästyksiä, turhautumista ja huolta - avainten menettäminen, jumissa liikenteessä, myöhästyminen tapaamisesta ovat korkealla niiden asioiden luettelossa, jotka voivat stressata ihmistä. Yleensä voimme käsitellä näitä ongelmia ja tunteita ohimennen, vain osana hektistä maailmaa.

Erilaiset urapolut asettavat joukon ainutlaatuisia haasteita, jotka voivat vaatia molempia kumppaneita arvioimaan prioriteettejaan ja tekemään kompromisseja. Se voi viedä jonkin verran työtä, mutta ongelmien käsittely siirtämisestä kotitalouksien hallintaan on mahdollista, kun sinä ja kumppanisi pyrkitte kehittämään tiimi -mentaliteettia.

Tyypillinen tapa ansaita rahaa on saada säännöllinen palkka työstä (tai kahdesta tai kolmesta). On kuitenkin muitakin tapoja lisätä tulojasi ottamatta toista työtä. Voit esimerkiksi kehittää passiivisia tulovirtoja, ansaita rahaa harrastuksistasi tai jopa ansaita enemmän jo suorittamassasi työssä.

Tuntuuko sinusta, että arvosi mitataan sen perusteella, mikä työ sinulla on tai kuinka paljon rahaa ansaitset? Ymmärrä, että itsetuntosi ei ole urasi määritelmä, vaan kyse on siitä, miten toimit ja mitä teet jokapäiväisessä elämässäsi. Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä sinulla ei ole tai mitä haluat olla, kiinnitä huomiota asioihin, jotka todella tekevät sinut onnelliseksi.

Kaikkien elämän vastuiden ja velvollisuuksien kanssa voi tuntua siltä, että sinulla ei ole vapaa -aikaa rakkaillesi. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tuntea, että välittävät ihmiset ovat jälkikäteen. Voit tehdä asioita varmistaaksesi, että annat rakkaillesi aikaa ja huomiota ja saat tasapainoa elämääsi.

On helppo jäädä jumiin työhönsä ja elämäänne yleensä, ja kun näin tapahtuu, saatat huomata, että kaikki tuntuu äärettömän nautittavalta kuin ennen. Käsite nauttia elämästäsi ja työstäsi saattaa tuntua sinulle vieraalta juuri nyt, mutta usein se voidaan saavuttaa, jos opit tasapainottamaan työn ja leikin, tekemään nykyisestä työstäsi hieman siedettävämmän ja sitoutumaan positiivisempaan asenteeseen yleensä ottaen.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on marttyyri -oireyhtymä, hyvä uutinen on, että voit tehdä asioita voittaaksesi sen ja aloittaaksesi onnellisemman ja positiivisemman elämän. Oppimalla ilmaisemaan tunteitasi enemmän, kyseenalaistamaan negatiiviset uskomukset ja odotukset ja asettamaan terveitä rajoja, alat nopeasti huomata suuren eron tunteissasi itsestäsi, olosuhteistasi ja muista ihmisistä.

Sairastuminen voi olla stressaavaa. Ruuhkat, päänsärky ja huolestuminen puuttuvista asioista voivat vaikeuttaa rentoutumista, kun yrität toipua vilustumisesta tai flunssasta. Unen parantaminen, mielen puhdistaminen ja rentouttavien toimintojen valitseminen ovat välttämättömiä toipumiselle.

Kun olet stressaantunut - johtuen työvaatimuksista tai jostain muusta henkilökohtaisesta elämästäsi - se voi heikentää suoritustasi työssä. Valitettavasti voi myös olla vaikeaa saada lomaa silloin, kun sitä todella tarvitset. Jos työnantajasi tarjoaa sairaus- tai henkilökohtaista lomaa, voit ehkä käyttää sitä "

Sairausvakuutus, jota joskus kutsutaan lääkärin huomautukseksi tai lääkärintodistukseksi, on lääkärisi suositus sairaudestasi ja siitä, miten se vaikuttaa kykyysi käydä koulua tai töitä. Sairaat muistiinpanot voivat liittyä lyhyisiin sairauksiin, pieniin leikkauksiin tai kroonisiin sairauksiin ja selittää, miksi ja kuinka kauan olet poissa.

Joten haluat muuttaa naurusi. Ehkä et yksinkertaisesti pidä oman naurusi äänestä ‐ tai ehkä joku kertoi sinulle, että he eivät pitäneet naurustasi. Yritä selvittää, mikä naurussa on "vialla": onko se liian kovaa, liian kikattelevaa tai liian kammottavaa?

Kouluilla on usein erityisiä ohjelmia lahjakkaille lapsille, ja ne voivat tunnistaa lahjakkaan lapsen älykkyysosamäärien ja standardoitujen testien perusteella. Sinun ei kuitenkaan pitäisi olla täysin riippuvainen koulustasi selvittääksesi, onko lapsesi lahjakas.

Seurustelu masennuksesta kärsivän kanssa voi olla vaikeaa, mutta se on myös mahdollisuus näyttää, kuinka välittävä ihminen voit olla. Voit tukea tyttöystävääsi pienillä mutta merkittävillä tavoilla, kuten olla hyvä kuuntelija ja auttaa arjen asioissa.

Se voi olla melko haastavaa auttaa rakkaasi masennuksesta. Kun tämä henkilö on poikaystäväsi, tunnet oman emotionaalisen tuskasi. Poikaystäväsi voi olla vihainen ja lyödä sinua usein. Hän voi jopa yrittää vetäytyä sinusta kokonaan. Saatat tuntea itsesi laiminlyötyksi tai jopa syylliseksi poikaystäväsi masennuksesta.

Masennus on vakava mielenterveysongelma. Jos rakastamasi henkilö on masentunut, haluat todennäköisesti auttaa. Masentuneet ihmiset epäröivät usein avautua, joten kannusta henkilöä hellävaraisesti puhumaan. Kerro heille, että olet heidän tukenaan ja kysy, mitä erityisesti voit tehdä auttaaksesi.

Ystävän paniikkikohtauksen todistaminen voi olla hälyttävä asia. Tunnet itsesi avuttomaksi yksinkertaisessa tilanteessa (mutta usein ei ole). Noudata näitä ohjeita, jotta jakso kulkee mahdollisimman nopeasti. Askeleet Tapa 1 /3: Tunnista tilanne Vaihe 1.

Dysleksia on elinikäinen oppimisvaikeus. Dysleksisistä lapsista tulee dysleksisiä aikuisia. Jotkut lapsia auttavista tuista ovat tehokkaita myös aikuisille, mutta heidän elämäntilanteensa voi olla erilainen. Luokkahuoneessa liikkumisen sijaan lukihäiriöisen aikuisen on navigoitava työpaikalla, yhteisössä ja päivittäisessä elämässä.

Dysleksia on yleinen oppimisvaikeus, jonka vuoksi aivojen on vaikea yhdistää kirjaimia ja sanoja niiden antamiin ääniin. Vaikka lukihäiriö voi olla turhauttavaa, voit silti menestyä koulussa tai työskennellä oikealla tuella ja koulutuksella.

Dysleksia on oppimishäiriö, jolle on ominaista pääasiassa lukemisvaikeudet. Dysleksia vaikuttaa jopa 20 prosenttiin Yhdysvaltojen ihmisistä ja miljoonia todennäköisemmin diagnosoimattomia, joten se liittyy aivojen toimintaan, eikä se johdu huonosta koulutuksesta, älykkyydestä tai näkökyvystä.

Dysleksia on oppimisvaikeus, jolle on ominaista vaikeudet lukemisessa ja kirjoittamisessa sekä korkea luovuus ja”kokonaiskuva”. Dysleksiasta selviäminen voi olla haastavaa, mutta mahdollista. Oikealla asenteella, strategioilla, työkaluilla ja tuella voit paitsi selviytyä lukihäiriöstä myös menestyä ja olla tuottava.

Dysleksian parhaan hoidon selvittäminen voi olla turhauttavaa ja pelottavaa, olitpa sitten tekemisissä sen tai jonkun tuntemasi kanssa. Vaikka lukihäiriöön ei ole parannuskeinoa, on monia tapoja käsitellä sitä. Jos olet vanhempi, keskustele lapsesi opettajan kanssa hänen opetustyylistään.

Dysleksia on yleisin kaikista lukihäiriöistä. Monet vanhemmat huomaavat oppimisvaikeuden esikoululaisissaan. Jotkut lapset kamppailevat tunnistamaan tai luomaan riimejä, oppimaan ABC: t tai tunnistamaan kirjainten yhdistelmän, joka muodosti heidän nimensä.

Jos olet palkannut työntekijän, jolla on lukihäiriö, on useita tapoja saada kyseinen henkilö tuntemaan olonsa mukavaksi työpaikalla ja tulla tuottavaksi työntekijäksi. Askeleet Osa 1/5: Ohjeiden antaminen Vaihe 1. Anna työntekijälle äänikomentoja, jos mahdollista Syy lukihäiriöön kutsutaan joskus sanasokeudeksi, koska he löytävät tekstipohjaisia ohjeita, olivatpa ne käsinkirjoitettuja tai muuten vaikeasti ymmärrettäviä.

Jos sinulla on lukihäiriö, opiskelu on todennäköisesti hieman vaikeampaa kuin muilla opiskelijoilla. Tämä saattaa saada sinut alas, mutta älä huoli! On tärkeää tietää, että tämä ei ole sinun syytäsi, ja se on ongelma, jonka voit voittaa työllä ja omistautumisella.

Englanninkielisen lauseen "I love you" kirjaimellinen käännös mandariinikiinaksi on "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Tämä lause on kuitenkin erittäin vakava kiinalaisen emotionaalisen kiintymyksen julistus, ja sitä kuullaan harvoin äidinkielenään puhuvien keskuudessa.

Hätälääkäri, jota kutsutaan myös ER -lääkäriksi, antaa sairaalaan päivystykseen saapuville potilaille välitöntä lääketieteellistä apua. Nämä eivät tyypillisesti ole potilaita, joiden hoitoon lääkäri vastaa säännöllisesti, kuten perhelääkäri.

Soveltavan käyttäytymisen analyytikkona tai ABA: ksi ryhtyminen voi aloittaa urasi koulutuksessa, psykologiassa tai sosiaalityössä. Ensinnäkin sinun on saatava oikea koulutus, mukaan lukien käyttäytymisanalyysin maisterin tutkinto.Sinun on myös suoritettava useita tunteja kenttätyötä ja harjoituksia saadaksesi kokemusta.

ABA (Applied Behavior Analysis) on kiistanalainen aihe autisti- ja autismiyhteisöissä. Jotkut sanovat, että heitä tai heidän lapsiaan on pahoinpidelty. Toiset sanovat, että se teki ihmeitä. Miten voit erottaa mahdollisen menestystarinan ja kauhutarinan rakkaasi parhaaksi?

Kouluneuvojat antavat akateemisia, ura-, yliopisto-valmiuksia ja henkilökohtaisia/sosiaalisia taitoja lapsille ja nuorille perus-, keskiasteen ja lukion luokissa K-12. He ovat ihanteellisesti maisterin tason opettajia, joilla on kursseja: etiikka, avustavat ihmissuhteet, neuvontateoriat, ryhmätyö, monikulttuurinen neuvonta, inhimillinen kehitys, ura- ja korkeakouluvalmiusneuvonta, arviointi ja tutkimus sekä vähintään 100 tunnin harjoittelu ja 600 tunnin työharjoittelu K-12-oppi

Hermostunut olo on täysin normaalia. Itse asiassa kaikki kokevat ajoittain hermostuneita värinöitä, he vain oppivat piilottamaan sen hyvin. Olitpa valmistautumassa isoon tapahtumaan tai tekemässä yllätystilannetta, voit tehdä useita asioita hermojesi hallitsemiseksi ja estääksesi heitä käsistä.

Lastenhoitajat haluavat kohdata lasten kanssa työskentelyn ainutlaatuiset haasteet ja palkinnot. Riippumatta siitä, oletko suorittanut sairaanhoitajan tutkinnon tai olet vasta aloittamassa koulutustasi, lastenhoitaja on hyvä tie eteenpäin. Olemme vastanneet tähän työhön liittyviin kysymyksiisi, jotta voit oppia, minkä ohjelman valitset ja mitkä sertifikaatit haluat aloittaa työskentelemällä valitsemallasi alalla.

Rekisteröidyt sairaanhoitajat tarjoavat potilaille sairaanhoitoa, koulutusta ja henkistä tukea. Sairaanhoitajien työllisyyden odotetaan kasvavan 19% vuodesta 2010 vuoteen 2022, mikä on nopeampi kasvu kuin useimmissa muissa ammateissa. Tämä on palkitseva kenttä, joka tekee todellista eroa yhteisössäsi, ja sillä on laaja valikoima etenemismahdollisuuksia.

Yliopistoon meneminen on jännittävää, mutta se voi olla myös ylivoimainen ja jopa yksinäinen kokemus. Monet opiskelijat kamppailevat masennuksen ja siihen liittyvien mielenterveysongelmien kanssa. Masennus on vakava mielisairaus, jolle on ominaista suru, syyllisyys, keskittymisvaikeudet, ruokahalun tai nukkumistottumusten muutokset ja itsemurha -ajatukset.