Terve elämä 2024, Marraskuu

Huumeiden käyttö on krooninen sairaus. Se vaikuttaa noin 8 prosenttiin Yhdysvaltain aikuisväestöstä. Tämä ehto sisältää huumeiden käytön ja väärinkäytön haitallisista seurauksista huolimatta. Yksi huumeiden väärinkäytön seurauksista on riippuvuus.

Oletko koskaan katsonut ihmisiä, jotka vain näyttävät säteilevän onnea ja hyvää energiaa, ja toivoneet, että voisit olla heidän kaltaisensa? Ehkä mietit "Miksi heillä on niin paljon ystäviä? Miksi he ovat niin suosittuja? Mikä heissä tekee heistä niin… no, hienoja?

Jos olet kyllästynyt tuntemattomuuteen tai hyväksikäyttöön, ajatus kovan ja jyrkän asenteen kehittämisestä voi houkutella sinua. Sinun tarvitsee vain muuttaa asenteitasi ja käyttäytymistäsi hieman säätääksesi asenteitasi: ole päättäväinen, kyseenalaista auktoriteettia, vaikuta välinpitämättömältä ja sano mitä tahansa mieleen.

Tämä suosittu meditaatio, jota buddhalaisissa piireissä kutsutaan usein "Karuṇā", koskee sydämen ja mielen avaamista olla myötätuntoisempi itseämme ja muita kohtaan. Myötätunto on myös yksi neljästä "jumalallisesta kodista"

Itsensä edistämisen ja ylimielisyyden välillä on hieno raja. Monissa tilanteissa, kuten silloin, kun haastattelet töitä, haet korotusta tai ylennystä, seurustelet tai hankit uusia ystäviä, saatat haluta puhua itsestäsi ilman, että näytät loukkaavalta toiselle henkilölle.

Meditaatio ilman mestaria ei ole helppoa, mutta monet ihmiset oppivat meditoimaan tehokkaasti itse. Vaikka se voi olla haastavaa, se voi myös tuntua palkitsevammalta ja helpommalta ihmisille, joilla on kiireinen aikataulu. Aloittaaksesi sinun on suunniteltava meditaatiosi huolellisesti.

Saatat ajatella, että itseluottamus on kuin siniset silmät. Joko olet syntynyt sen kanssa tai et. No, jos sinulla on tällainen ajattelutapa ja sinulla ei ole itseluottamusta, sinun on pakko hyväksyä epäonnistuminen. On aika luopua ajatuksesta, ettei kukaan voi kehittää itseluottamusta, ja pyrkiä muuttamaan ajattelutapaasi ja teoitasi, jotta olisit matkalla kehittämään uskoa ja luottamusta itseesi, jota sinulta puuttuu.

Kuten monet muut asiat elämässä, persoonallisuutesi on monimutkainen ja putoaa jatkuvuuteen. Vaikka on näyttöä siitä, että aivosi ovat kiinteästi sisäänpäinsuuntautuneisuutesi tai ekstroverttisuutesi tasolla, kaikilla on sekä introvertti- että ekstroverttiominaisuuksia.

Kaipaatko poikaystävää tai tyttöystävää tai kaipaat perhettäsi ja ystäviäsi, voit oppia nauttimaan yksin olemisesta. Muista, että vaikka ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, se ei tarkoita, ettemme voisi olla täysin onnellisia myös yhteiskunnan ulkopuolella.

Jos et voi lopettaa pään raapimista, koska päänahka kutittaa, parasta on käsitellä kutinaa aiheuttavaa syytä! Hilse ja allergiset reaktiot hiustuotteisiin ovat yleisimpiä syyllisiä. Onneksi voit käsitellä näitä ongelmia kotona käsikauppatuotteilla.

Jos vietät suurimman osan vapaa -ajastasi Netflixin katselemiseen, sosiaalisen median syötteiden selaamiseen tai videopelimaailmoihin eksymiseen, saatat jäädä elämättä itsellesi. Vaihtoelämä voi jättää sinut valitettaviksi vuosien varrella, mutta voit oppia muuttamaan tapojasi ja ottamaan vastuun omasta elämästäsi.

Halu tarttua menneisyyteen voi olla ylivoimainen, varsinkin jos voimakas kipu, trauma tai hämmennys vainoavat sinua. Menneisyydestä luopuminen on kuitenkin terveellistä sinulle, ja se on ratkaisevan tärkeää, jos haluat saada elämästäsi kaiken irti.

On helppo häiritä keskustelua, kirjoittaa raporttia tai istua kokouksessa. Onneksi huomion kiinnittäminen on taito, jonka voi oppia. Riippumatta siitä, haluatko lopettaa tehtävän tai keskittyä keskusteluun, voit kouluttaa aivosi pysymään tietoisena hetkestä.

Suurin osa meistä kokee aikoja, jolloin toivomme tuntevamme enemmän valppautta. Saatat istua kokouksessa ja miettiä, miten pääset loppuun. Saatat joutua pysymään valppaana pitkän ajomatkan ajan. Ehkä kamppailet unettomuuden kanssa ja sinulla on vaikeuksia toimia päivän aikana.

Jossain vaiheessa elämääsi saatat tuntea, että asiat eivät mene niin kuin haluat. Tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, että on aika muuttaa näkökulmaasi muuttaaksesi elämääsi. Vaikka tämä kuulostaa isolta tehtävältä, kyse on oikeastaan ajattelutavan säätämisestä keskittyä siihen, mitä toivot saavuttaa.

Oletko kyllästynyt poistumaan tehtävästä koko ajan? Sitten tämä on oikea artikkeli sinulle. Opi keskittymään työhösi. Askeleet Vaihe 1. Valitse hiljainen ja valoisa huone, jossa tunnet olosi mukavaksi Varmista, että olet mukava ja onnellinen.

Aikomusten asettaminen on loistava tapa keskittyä itseesi ja keskittyä asioihin, jotka haluat saavuttaa. Aikomuksen tarkoituksena on auttaa käyttäytymistäsi keskittämään sinut paremmaksi ihmiseksi ja työskentelemään kohti asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja täyttymystä.

Olitpa hereillä liian myöhään tai olet vain tylsistynyt töissä tai koulussa, joskus pysyminen valppaana voi tuntua mahdottomalta. Onneksi voit tehdä paljon keskittymisen parantamiseksi. Lue tämä artikkeli löytääksesi monia suuria tai pieniä muutoksia, joiden avulla voit tuntea olosi valppaammaksi ja valmiimmaksi ottamaan vastaan päivän!

Joskus sinun täytyy rentouttaa mielesi ja uudistaa energiasi, mutta sinulla ei ole aikaa maata tai mennä syvään uneen. Oppiminen lepäämään silmät auki voi auttaa sinua saavuttamaan tarvitsemasi levollisen rauhan tunteen ja samalla vähentämään tai poistamaan väsyneitä, väsyneitä tunteita.

Nykyaikaisia työntekijöitä, erityisesti korkeapaineisissa toimistoympäristöissä työskenteleviä, kutsutaan joskus "työnarkomaaneiksi", jotka työskentelevät pitkiä päiviä ja pitävät vähän taukoja. Viime vuosina tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että taukojen tai lounaan ohittaminen voi heikentää tuottavuutta ja jopa vahingoittaa terveyttäsi.

ADHD eli tarkkaavaisuus-/hyperaktiivisuushäiriö on tila, jossa yksilöllä on vaikeuksia kiinnittää huomiota ja se saa helposti huomionsa. Tämä häiriö tunnettiin aiemmin nimellä ADD (Attention-Deficit Disorder), mutta American Psychiatric Association nimitti sen uudelleen ADHD:

Ei ole mikään salaisuus, että elämä voi olla täynnä vaikeuksia. Joskus, kun asiat menevät pieleen, voi tuntua melkein mahdottomalta ylläpitää positiivista asennetta. Jos sinulla on vaikeita aikoja ja alat tuntea, ettet voi millään käsitellä elämän vaikeuksia ja ylläpitää positiivista asennetta, tässä on muutamia helppoja tapoja ylläpitää positiivista asennetta.

Elämä tuo meille monia vaikeuksia, jotka on voitettava. Vaikeiden elämäntilanteiden käsittely voi olla pelottavaa. Tunteet, kuten pelko, viha, suru ja suru, liittyvät usein vaikeisiin elämäntilanteisiin. Selviytyminen tällaisista tunteista ja tilanteista ei ole helppoa.

Ikääntyminen on väistämätön prosessi. Onneksi voit tehdä asioita antaaksesi itsellesi parhaan mahdollisen mahdollisuuden pysyä terveenä ja onnellisena vanhetessasi. Voit aloittaa muodostamalla terveitä elinikäisiä tapoja, mieluiten nuorena. Pysy emotionaalisesti täytettynä ja pidä mielesi terävänä tekemällä asioita, joita rakastat ja investoimalla vahvoihin ystävyyssuhteisiin.

Negatiivinen asenne on haitallista sinulle ja ympärilläsi oleville ihmisille. Mitä kauemmin sinulla on negatiivinen näkemys elämästä ja itsestäsi, sitä vaikeampaa voi olla muuttaa tätä asennetta. Mutta jos olet valmis muuttamaan näkemystäsi maailmasta ja itsestäsi, voit tehdä useita asioita.

Stressi, joka tunnetaan myös nimellä "taistele tai pakene", voi auttaa meitä välttämään vaaran. Mutta liiallinen stressi voi johtaa terveysongelmiin ja vaikuttaa negatiivisesti muihin elämänalueisiin. Ota jonkin aikaa oppiaksesi, mikä aiheuttaa stressiäsi, jotta voit alkaa tuntea olosi paremmaksi.

Elämä on täynnä esteitä, ja taistelun on helppo päästää sinut alas. Vaikka et voi hallita sitä, mitä sinulle päivittäin annetaan, voit hallita sitä, miten vastaat. Positiiviset näkymät ovat ulottuvillasi! Pienellä itsereflektiolla ja uudelleensuunnittelulla voit oppia reagoimaan positiivisesti ja parantaa näkemystäsi elämästä.

Terveellinen syöminen ja liikunta voivat tuntua melko yksinkertaiselta ja selkeältä tavoitteelta; terveelliseen ruokavalioon ja kunto -ohjelmaan kuuluu kuitenkin monia erilaisia komponentteja. Sinun on esimerkiksi mietittävä, milloin ja missä treenaat, mitä ruokia syödä, kuinka paljon syödä ja miten ne valmistetaan.

Vuonna 2009 tutkimuksen mukaan 28% ihmisistä valehteli lääkäreilleen. Valhe lääkärillesi voi aiheuttaa lukuisia komplikaatioita ja ongelmia, kuten väärän diagnoosin ja väärän hoidon. Terveyden täydellisen ja tarkan hoidon varmistamiseksi on tärkeää olla rehellinen ja avoin palveluntarjoajaasi kohtaan.

Monet ihmiset yhdistävät ujouden introvertteihin ihmisiin; kuitenkin ekstrovertit ihmiset voivat kokea myös ujoutta. Ujo olo tekee tunteiden ilmaisemisesta valtavan esteen monille ihmisille tilanteesta riippumatta. Hylkäämisen ja nöyryytyksen pelko estää monia ihmisiä, jotka kokevat ujoutta ilmaisemasta todellisia tunteitaan.

Jokainen tarvitsee joskus apua elämän ongelmien ratkaisemiseen. Terapeutit on koulutettu auttamaan asiakkaita monenlaisissa ongelmissa ja toimimaan oppaina emotionaalisen hyvinvoinnin tiellä. Silti terapeutin aloittaminen voi tuntua pelottavalta.

Narsisteja voi olla vaikea käsitellä. Heidän mielensä on rajoitettu tavalla, joka estää heitä todella katsomasta itsensä ulkopuolelle, ja heidän maailmansa rajoittuvat kokonaan sisäiseen, mutta ulkopuolelle. Narsismia on monia muotoja, ja narsistin kanssa tekeminen voi olla sekä turhauttavaa että mahdollisesti vaarallista omalle mielenterveydellesi ja henkiselle terveydellesi.

Olipa päiväsi pilalla yhdellä kauhealla tapahtumalla tai useilla pienillä ärsytyksillä, huono päivä voi jättää sinut surulliseksi, ahdistuneeksi ja stressaantuneeksi. Voit alkaa saada itsesi takaisin raiteille huonon päivän jälkeen ottamalla vähän aikaa tunteidesi käsittelemiseen.

Onni tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Jotkut ihmiset löytävät iloa vuoristoratoja ja benji -hyppyjä, kun taas toiset löytävät onnea niin yksinkertaisessa kuin hyvässä kirjassa. Se, mikä tekee sinut onnelliseksi, tulee olemaan ainutlaatuinen sinulle, mutta on olemassa useita helppoja tapoja parantaa onnentunnettasi riippumatta siitä, mistä nautit vapaa -ajallasi.

Joukko pettymyksiä voi helposti vaikeuttaa kenenkään oloa. Sinun on kuitenkin aina muistettava, että hallitset valintojasi ja huolehdit siitä, että kunnioitat sellaista ihmistä, jota yrität olla, luonnetta ja elämää. Joskus näkökulman muuttaminen on kaikki mitä tarvitset, jotta voisit tuntea itsesi ja elämäsi paremmin.

Sairaaloiden ja sairaanhoidon monimutkaisessa maailmassa liikkuminen voi olla haastavaa parhaissa olosuhteissa. Kun joku on vakavasti sairas, tilanne voi muuttua vielä vaikeammaksi. Tästä syystä jotkut ihmiset valitsevat palkatakseen ammattimaisen potilasasiamiehen (jota kutsutaan myös sairaalan asianajajaksi tai sairaanhoitajan navigaattoriksi) puhumaan heidän puolestaan ja auttamaan heitä opastamaan päätöksiä, jotka liittyvät minkä tahansa sairauden hoitoon.

Olet mehiläinen ja on aika näyttää maailmalle kuinka upea olet! Jos haluat olla upea ja elää elämäsi äänekkäästi ja ylpeänä, mutta et tiedä miten, tämä artikkeli on sinua varten. Askeleet Osa 1/4: Osan pukeutuminen Vaihe 1. Käytä enemmän paljetteja Paljetit ovat hämmästyttäviä.

Useimmat ihmiset haluavat pitää itseään hyvänä ihmisenä - huolehtivana, huomaavaisena ja ystävällisenä. Toisin sanoen ihmiset haluavat nähdä itsensä myötätuntoisiksi. Saatat tuntea, että et ole niin myötätuntoinen kuin haluaisit olla ja että sinun on oltava myötätuntoisempi.

Olemme kaikki tavanneet jonkun, joka voi yksinkertaisesti valaista huoneen miellyttävällä, onnellisella persoonallisuudellaan. Nämä ihmiset näyttävät luonnollisesti lahjakkailta saamaan muut ihmiset hymyilemään. Joillekin ihmisille voi olla vaikeampaa saada muut hymyilemään, johtuen introverttisestä persoonallisuudesta tai vain siitä, ettei tiedä mistä aloittaa.

Nopeassa, liian kofeiinipitoisessa, kytketyssä maailmassa on helppo stressata ja hukkua. Tämän vuoksi on tärkeää kiinnittää huomiota itsehoitotekniikoihin. Ehkä paras tapa sisällyttää itsehoito on ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että ympäristösi on rauhallinen ja rentouttava.