Terve elämä 2024, Marraskuu

Itku on täysin luonnollinen vastaus vahvoihin tunteisiin, mutta on monia tilanteita, joissa se ei ole hyödyllistä tai tuottavaa, kuten työtaistelussa tai kun sinun on toimittava voimakkaasti toisen puolesta. On tapoja hallita milloin ja kuinka usein itket, kuten etääntyminen tilanteesta, fyysisten strategioiden kokeilu tai jopa terveystottumusten muuttaminen.

On kaksi tapaa itkeä, ruma tapa ja kaunis tapa. Jos olet emotionaalinen ja itkee melko usein - mikä on muuten hienoa - miksi et yritä näyttää kauniilta itketessäsi? Älä huoli, se on mahdollista, kun tiedät joitain käteviä temppuja ja vinkkejä.

Kateus esiintyy usein osana suruprosessia. Jos olet äskettäin kärsinyt tappiota, saatat joutua paheksumaan onnellisia ihmisiä tai ihmettelemään, miksi jouduit kokemaan menetyksen, mutta he eivät. Vaikka on normaalia tuntea kateutta toisille surun aikana, kateus voi vahingoittaa suhteitasi ja hidastaa paranemista, jos se jatkuu liian kauan.

Jos viimeaikainen menetys on vaikuttanut uniaikatauluusi, et todellakaan ole yksin. Kun suret, yksinkertaiset tehtävät, kuten nukkuminen, voivat tuntua uskomattoman haastavilta. Älä huoli. Olemme koonneet yhteen yksinkertaisia vinkkejä ja temppuja, joita voit lisätä päivittäiseen rutiiniisi, mikä voi helpottaa yöunen saamista surun ja paranemisen aikana.

Syyllisyys on tunne, joka pakottaa ihmiset tekemään rauhan muiden ihmisten kanssa, korjaamaan virheen tai muuttamaan huonoa käyttäytymistä. Yleensä syyllisyys auttaa meitä ylläpitämään onnellista elämää. Kuitenkin, kun syyllisyys tarttuu ilman selvää syytä, tämä on ongelma.

Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö on monimutkainen sairaus. "Riippuvuus" on sairaus, joka aiheuttaa toimintahäiriöitä aivosi palkinnossa, motivaatiossa ja muistipiireissä. Se aiheuttaa riippuvuudesta kärsivän henkilön hakea palkkiota tai helpotusta käyttämällä ainetta, usein vakavista henkilökohtaisista, terveydellisistä ja sosiaalisista riskeistä huolimatta.

Aina silloin tällöin saatat joutua tilanteeseen, jossa olet tehnyt tai sanonut jotain, mitä kadut. Tämän tilanteen jälkeen saatat tuntea olosi kiusalliseksi ja toivoa, että voisit ottaa tapahtuman takaisin. Valitettavasti et voi kääntää aikaa taaksepäin ja "

Syyllisyys voi olla masentava tunne, joka estää sinua siirtymästä eteenpäin elämässäsi. Voi olla vaikeaa ymmärtää, miten voit pysäyttää negatiiviset tunteet ja käsitellä menneitä tekojasi. Tämä artikkeli opastaa sinua kuitenkin prosessin läpi ja auttaa sinua kohti positiivista tulevaisuutta.

Kun monet autististen lasten vanhemmat ajattelevat viedäkseen autistisen lapsensa ravintolaan, ajatus saattaa pelottaa heitä, koska se voi aiheuttaa sulamista tai muita ongelmia. Ja vaikka on totta, että mikään ei voi taata täydellistä ateriaa, pienellä suunnittelulla ja valmistelulla voit viedä autistisen lapsesi syömään.

Onko sinulla ystävä, opiskelija, puoliso tai rakkaasi autismin kirjoilla? Ovatko jotkut heidän aisteistaan yliherkkiä? Vaikuttaako hyperaktiivisuus tai aistien etsiminen heidän elämäänsä? Tässä on tapoja, joilla voit auttaa heitä saamaan haluamansa stimulaation, jotta he voivat tuntea olonsa mukavaksi.

Kromosomaaliset poikkeavuudet, jotka voivat aiheuttaa Downin oireyhtymän ja Turnerin oireyhtymän, voivat huolestuttaa sinua vanhempana tai uudessa vanhempana. Muista kuitenkin, että ne ovat melko harvinaisia ja usein hallittavissa. On myös hyvä tietää, että on olemassa useita testejä, jotka voidaan tehdä raskauden aikana ja syntymän jälkeen kromosomipoikkeavuuksien havaitsemiseksi suurella tarkkuudella.

Narsistin jättäminen voi olla haastavaa monista syistä. Narsistit voivat aluksi saada hallinnan muihin ihmisiin käyttämällä viehätysvoimaa, mutta heistä tulee usein kriittisiä ja kontrolloivia merkittäviä muita kohtaan. Jotkut narsistit voivat jopa tulla fyysisesti väärin.

Vaihdevuodet ja perimenopausi (aika, jolloin naisen keho on siirtymässä vaihdevuosiin) voivat olla epämukavaa ja stressaavaa aikaa naisen elämässä. Perimenopause ja vaihdevuodet ovat samanlaisia oireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua, epäsäännölliset kuukautiset (kunnes kuukautiset päättyvät vaihdevuosiin), emättimen kuivuus, mielialan muutokset, luumassan menetys, univaikeudet, aineenvaihdunnan hidastuminen sekä kolesterolitasojen nousu ja painonnousu.

Tutkimukset osoittavat, että noin 8-20% raskauksista päättyy keskenmenoon. Keskenmeno, joka on spontaania raskauden menettämistä ennen 20 viikkoa, voi aiheuttaa sinulle ahdistusta, surua ja hämmennystä uudesta raskaudesta. Onneksi asiantuntijat huomaavat, että yleisin syy keskenmenoon on kromosomipoikkeama, eikä sitä todennäköisesti tapahdu kahdesti peräkkäin.

Keskenmeno tapahtuu, kun raskaus ei edisty ennen 20 raskausviikkoa. Keskenmenot ovat yleisiä, ja ne vaikuttavat jopa 25 prosenttiin tunnetuista raskauksista, eikä niitä tarvitse hävetä. Jotta voit selvittää, onko sinulla ollut keskenmeno, sinun on arvioitava riskitekijäsi ja seurattava oireita, kuten runsasta emättimen verenvuotoa ja kipua.

Keskenmeno on valitettava tulos sikiössä esiintyvästä geneettisestä poikkeavuudesta, jolle on usein ominaista kromosomin kolminkertaistuminen. Vaikka länsimainen lääketiede ei voi estää keskenmenoa millään tavalla, on olemassa monia varotoimia, joiden avulla voit vähentää keskenmenon mahdollisuutta.

Keskenmeno voi olla yksi vaikeimmista asioista, joita pari koskaan käy läpi. Jos sinulla on ei -tukeva aviomies tänä aikana, saatat tuntea itsesi hylätyksi sen surun päälle, jonka jo tunnet. Parisuhteesi voi kärsiä pitkäaikaisesta vahingosta myös emotionaalisen läheisyyden puutteen vuoksi keskenmenon jälkeen.

Keskenmeno voi olla tuhoisa kokemus. Vaikka se on erilainen kaikille, useimmat ihmiset tuntevat surua ja jopa masennusta. Jokaisen selviytymismenetelmä on erilainen, mutta useista vaiheista on apua useimmille. Ymmärrä, että keskenmenon käsittely voi kestää jonkin aikaa;

Keskenmenot ovat yksi vaikeimmista asioista, joita jokainen vanhempi tai mahdollinen vanhempi voi kokea. Ne voivat olla erityisen vaikeita naisille, jotka paitsi kokevat emotionaalisia traumoja, myös käsittelevät fysiologisia muutoksia. Lopulta tämä koetteleva aika voidaan tehdä hieman helpommaksi rakastavan kumppanin tuella.

Tutkimukset osoittavat, että useimmat keskenmenot ovat seurausta kehittyvän sikiön kromosomipoikkeavuudesta, eivät seurausta äidin tai hänen kumppaninsa tekemästä. Keskenmeno on erittäin traumaattinen kokemus sekä äidille että hänen kumppanilleen, mutta sen ei pitäisi estää vanhempia yrittämästä uudelleen.

Mitä tulee tunteisiisi, useimmat asiantuntijat sanovat, että niiden tunnustaminen ja ilmaiseminen on terveellistä ja välttämätöntä. On kuitenkin myös aikoja, jolloin tunteiden salaaminen on parasta. Voi olla, että sinulla on romanttisia tunteita jotakuta kohtaan, mutta et halua vaarantaa ystävyytesi pilaamista.

Perheen perustaminen on vaikea päätös. Vaikka se voi olla yksi palkitsevimmista alueista elämässä, se vaatii myös aikaa, rahaa ja menestyksen takuuta. Askeleet Vaihe 1. Arvioi kypsyysasteesi Oletko aikuinen? Ei vain fyysisen kypsyyden, vaan myös emotionaalisen, älyllisen ja henkisen kehityksen kannalta.

Raskautesi on jännittävää aikaa, mutta voi myös olla melko haastavaa navigoida kaikkiin kehosi muutoksiin. Siitä voi kuitenkin olla paljon apua, jos sinulla on käsitys siitä, mitä odottaa. Tietoisuus auttaa sinua tuntemaan olosi valmistautuneemmaksi raskauden jokaisen vaiheen aikana, ja voi olla erittäin hyödyllistä ymmärtää, että monet muut naiset ovat käyneet läpi täsmälleen samat asiat, joita koet!

Jos luulet, että saatat kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD), et ole yksin - se on uskomattoman yleistä eikä mitään pahaa. Tämä opas auttaa sinua tunnistamaan, ymmärtämään ja hoitamaan PPD: tä, jotta voit alkaa tuntea olosi paremmaksi ASAP.

Nuoret ovat alttiimpia nikotiiniriippuvuudelle kuin mikään muu ihmisryhmä. Yhdeksänkymmentä prosenttia tupakoitsijoista aloitti tupakoinnin ennen 19 -vuotiaita, joten on välttämätöntä olla varovaisia tupakoinnin oireiden kanssa, jotta voidaan estää tupakoinnin aiheuttamat vakavat sivuvaikutukset, kuten syöpä, keuhkoahtaumatauti (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus) ja muut sydänsairaudet.

Maito on erinomainen kalsiumin ja D -vitamiinin lähde, jota kaikki kasvavat lapset tarvitsevat. Mutta jotkut lapset eivät vain pidä maidosta, ja sokerin ja keinotekoisten makujen lisääminen siihen ei ole terve vaihtoehto. Vaikka sinun ei pitäisi koskaan pakottaa lastasi juomaan maitoa, on mahdollista tehdä maidosta mielenkiintoisempaa tai maukkaampaa.

Dissosiaatio tapahtuu, kun mielesi erottaa itsensä fyysisestä maailmasta. Kokemus tuntuu siltä, että et ole henkisesti läsnä ympäristössäsi. Taajuuden toisessa päässä saatat yksinkertaisesti avata tilaa, kun taas toisessa päässä saatat tuntea olosi täysin irti fyysisestä itsestäsi ja ympäristöstäsi.

Dissociative Identity Disorder (DID), joka tunnettiin aiemmin nimellä Multiple Personality Disorder, voi olla heikentävä ja pelottava sairaus sekä DID -potilaalle että muille kyseisen henkilön elämässä. DID on identiteetin katkeaminen, jolle on tunnusomaista kahden tai useamman erillisen persoonallisuuden tilan kehittyminen.

Pyörätuolilla olevat lapset ovat edelleen lapsia, joilla on sama ihme ja kiinnostuksen kohteet kuin muilla. Valitettavasti he voivat jäädä pois tapahtumista ja aktiviteeteista, joihin työkykyiset lapset osallistuvat. Jos olet pyörätuolissa olevan lapsen vanhempi, hoitaja tai opettaja, sinulla on vastuu varmistaa, että lapsi otetaan riittävästi mukaan kaikkeen toimintaan ja että hän voi liikkua ja tutkia maailmaa aivan kuten työkykyiset lapset voivat.

Tuomitsevan henkilön kanssa tekeminen on riittävän vaikeaa, mutta kun kyseinen henkilö on perheenjäsen, se voi pahentaa asioita entisestään. Rakastat sukulaistasi, mutta heiltä saamasi kritiikki on usein liikaa käsiteltyä. Haluat pitää yhteyttä, mutta et myöskään halua loukkaantua prosessissa.

Kun vanhemmalla on traumaattinen stressihäiriö (PTSD), voi olla vaikeaa olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. He voivat olla muun muassa sotaveteraani, selviytynyt seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai rikoksen uhri. Saatat odottaa päiviä ennen kuin he kehittivät häiriön tai et ehkä ole koskaan tuntenut vanhempasi PTSD:

Rakkaan tunteminen huumeiden väärinkäytöstä voi herättää monia tunteita, kuten syyllisyyttä tai ahdistusta epäilyistäsi tai vastaushalua. Riippuvuuden havaitseminen edellyttää kyseisen henkilön tarkkaa ja huolellista tarkkailua. Voit selvittää, käyttääkö ystäväsi tai perheenjäsenesi huumeita tarkkailemalla käyttäytymismuutoksia, fyysisiä/ympäristöön liittyviä vihjeitä ja sosiaalisia muutoksia.

Suhteen pitäminen tuoreena on kovaa työtä. Vaikka olet ehkä rakastunut hunajaasi enemmän kuin koskaan, sinun on ponnisteltava pitääksesi yhteytesi ja seksielämäsi vanhentumattomana. Jos haluat tietää, kuinka piristää parisuhdettasi, seuraa näitä helppoja vinkkejä.

Ruokamyrkytys on parhaimmillaan epämiellyttävää ja pahimmillaan tappavaa. Onneksi voit välttää ruokamyrkytyksen, jos valmistat ruoan oikein ja säilytät sen oikein. On myös tärkeää tietää, kuinka syödä ruokaa turvallisesti, sekä ymmärtää, miten ruokamyrkytys toimii.

Synestesia on harvinainen aistien (näkö, kuulo, maku) sekoitus, jossa yhden aistin stimulaatio laukaisee ennustettavan ja toistettavan vaikutuksen toisessa mielessä. Esimerkiksi joku, jolla on synestesia, voi kuulla värejä, tuntea ääniä tai maistaa muotoja.

On monia syitä, miksi haluat parantaa hajuaistiasi. Ensinnäkin se liittyy läheisesti makuaistiin. Kokeile maistaa ruokaa nenäsi puristettuna! Vaaditaan myös taitoa kuvata viinin, kahvin, oluen ja jopa teen aromit. Hajuaistimme pyrkii heikkenemään iän myötä, ja on olemassa useita vakavampia hajuhäiriöitä, jotka vaativat lääketieteellistä hoitoa, mutta voit ryhtyä toimiin hajuaistisi parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.

Jos olet herkkä tuoksuille, et ole yksin. Monilla ihmisillä on tuoksuherkkyyttä, mikä voi tehdä tietyistä hajusteista ärsyttäviä. Hajusteiden, pyykinpesuaineiden ja kotitalouksien puhdistusaineiden tuoksut voivat aiheuttaa allergisen reaktion kaltaisia ei -toivottuja oireita.

Se voi olla sekä tuskallista että ärsyttävää syödä jotain liian mausteista ja olla pääsemättä eroon tuosta polttavasta tunteesta. Kun olet syönyt mausteisen ruoan, et voi palata takaisin, mutta joillakin tavoilla voit korjata kivun nopeasti jälkikäteen.

Ruoka -allergioiden kanssa eläminen voi olla haastavaa. Ystävät, perhe ja vieraat voivat aliarvioida tai ymmärtää väärin mahdollisen haittavaikutuksen. Onneksi pienellä kotitehtävällä ja positiivisella asenteella voit pitää ruoka -aineallergiat kurissa ja elää terveellistä ja mukavaa elämää.

Tuletko vain koulusta tai töistä kotiin perjantai -iltapäivänä? Älä huoli! Perjantai -iltapäivä on hyvä aika purkaa viikostaan ja antaa hengitystilaa ennen kuin aloitat viikonloppusuunnitelmiasi. Se voi olla hauskaa! Katso vaihe 1 aloittaaksesi rentoutumisen!