Terve elämä 2024, Marraskuu

Sikarin pää on suljettu korkilla, jotta tupakka ei kuivu, mutta se tarkoittaa, että sinun on katkaistava se, kun haluat polttaa sen. Vaikka saat siistimmän leikkauksen käyttämällä erityisesti sikarille tarkoitettua työkalua, on helppo tapa poistaa korkki ilman sitä.

Tämä on päivitys tunnettuun, halpaan ja tehokkaaseen tupakointimenetelmään, gravity bongiin; erityisesti vesi/soodapullo bong. Suurin haittapuoli, alumiinifolion epäterveellinen palaminen ja muovin sulaminen, hävitetään terveemmän, uudelleenkäytettävän pysyvän ratkaisun sijasta.

Smoke Buddy on kannettava suodatin, joka poistaa savun hajua. Käytä sitä muiden ihmisten läheisyydessä vähentääksesi altistumista käytetylle tupakalle. Vaikka voit pitää Smoke Buddy -laitteen kuivana ja roskattomana, et voi puhdistaa suodatinta.

Ihon ärsytys vaikuttaa lähes kaikkiin jossain elämänsä vaiheessa, olipa kyseessä päivittäinen sairaus, kuten ihottuma, tai tilapäinen kipu, kuten vikojen puremat ja auringonpolttama. Punaisuus, turvotus ja kuoppaisuus ovat joitakin ihon tulehduksen vaikutuksia.

Jos olet aloittanut tupakoinnin, marihuanan tai höyrytyksen, saatat olla huolissasi siitä, että joudut vaikeuksiin vanhempiesi kanssa. Parasta mitä voit tehdä, on luottaa vanhempiesi tapahtumiin ennen kuin he väistämättä tavoittavat sinut. Yritä olla pelkäämättä mahdollisia rangaistuksia tai tapaa, jolla he reagoivat saatuaan tietää.

Ruokamyrkytys tapahtuu, kun syöt ruokaa, joka on saastunut bakteereilla tai muulla toksiinilla. Kivulias oireet häviävät yleensä itsestään muutaman päivän kuluttua, kun myrkytyksen lähde on poistunut kehostasi. Voit kuitenkin tehdä toimenpiteitä, joilla voit tehdä olosi mukavaksi ja nopeuttaa toipumistasi.

On olemassa useita syitä, miksi saatat kehittää haavauman. Jotkut haavaumat johtuvat bakteereista, kun taas toiset johtuvat liiallisesta haposta ruoansulatuskanavassa. Haavaumat voivat johtua myös ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten aspiriinin, liiallisesta käytöstä.

Ekseema, jota kutsutaan myös atooppiseksi ihottumaksi, on krooninen sairaus, jolle on ominaista kuiva, punainen ja kutiava iho. Ekseeman tarkka syy on tuntematon, mutta sen uskotaan olevan perinnöllistä ja se taipumus syttyä sen jälkeen, kun olet altistunut tietyille laukaisijoille;

Jos tuntemallasi henkilöllä on diagnosoitu syöpä, voi olla hyvin vaikea tietää, mitä sanoa tai miten ilmaista itseäsi. Haluat ilmaista huolesi ja ilmaista tukesi ja rohkaisusi. Kirjeen kirjoittaminen voi olla hyvä tapa lähestyä tätä, koska sinulla on aikaa valita sanasi huolellisesti.

Lasten ruokkiminen terveellisellä ruokavaliolla voi olla haastavaa. Lapsillasi on lempiruokansa ja tottumuksensa. On kuitenkin olemassa tapoja sisällyttää terveellisiä ainesosia lastesi lempiruokiin. On myös tapoja korvata ainesosat, joita käytetään lastesi suosikki aterioissa.

Vanhempana yksi tärkeimmistä asioista, jonka voit tehdä lapsesi hyvinvoinnin hyväksi, on varmistaa, että hän syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Ehkä sinulla on ollut yksi niistä viikkoista, jolloin ainoa vihreä asia, joka on mennyt lapsesi suuhun, on vihreä lelu?

Vaikka kaikki vanhemmat haluavat lastensa syövän terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, tosiasia on, että monet lapset ovat nirsoja ruoan suhteen. He ovat alttiita valittamaan, itkemään tai yksinkertaisesti kieltäytymään syömästä, kun he saavat aterian, josta he eivät pidä.

Oletko koskaan yrittänyt tarjota lapsillesi hedelmiä ja vihanneksia, ja he vain sanovat ei? Valitsemalla lapsiystävällisiä vihanneksia, keittämällä yksinkertaisesti ja naamioimalla vihanneksia voit auttaa lapsiasi saamaan tarvitsemansa ravinnon.

Täysjyväviljat ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Lapset voivat joskus vastustaa täysjyvätuotteita, varsinkin jos he ovat tottuneet valkoiseen leipään ja valkoiseen pastaan. Voit aloittaa täysjyvätuotteiden korvaamisen lapsesi ruokavalioon etsimällä täysjyvävaihtoehtoja lapsesi lempiruokasta.

Painovoima -bong on hauska ja ainutlaatuinen tapa polttaa kannabista. Se on myös erittäin helppo tehdä itse. Vain muutamilla tavallisilla taloustavaroilla voit nopeasti tehdä oman painovoima -bongin - varmista, että käytät sitä paikassa, jossa tupakointi on laillista.

Jos käyt läpi lukuisia kirjoja, verkkosivustoja, ohjelmia, julkkisten suosituksia, valmiiksi pakattuja ruokia ja erilaisia sääntöjä siitä, mikä on "sisään" ja "mistä", vähähiilihydraattisen ruokavalion aloittaminen voi tuntua mahdottoman monimutkaiselta tehtävältä.

Kuume heijastaa kehon lämpötilan nousua. Lievä kuume on tyypillisesti hyödyllistä, koska se edustaa kehon luonnollista kykyä puolustautua infektioita vastaan, koska monet taudinaiheuttajat voivat lisääntyä vain kapealla lämpötila -alueella. Kuumat kuumeet-esimerkiksi 39 ° C:

Kuume heijastaa kehon lämpötilan nousua. Lievä kuume on usein hyödyllistä, koska se edustaa kehoa, joka yrittää puolustaa itseään infektioilta. Monet bakteerit viihtyvät kapealla lämpötila -alueella, joten lievä kuume estää niitä lisääntymästä.

Hammaskipu voi johtua monista eri syistä, mukaan lukien hampaiden reikiintyminen, happamien elintarvikkeiden aiheuttama herkkyys ja hammasraudat. Riippumatta siitä, miksi hampaasi sattuvat, kovien ruokien syöminen on todennäköisesti haaste. Jos et voi enää noudattaa pehmeän ruoan ruokavaliotasi, on muutamia temppuja, joiden avulla voit helpottaa kovien ruokien syömistä.

Onko kaasua? Tunnetko turvotusta ja tarvitset helpotusta? Jotkut ihmiset pitävät röyhtäilyä tehokkaana keinona vähentää kaasun epämukavuutta, varsinkin kun se on keskittynyt vatsaan. Riippumatta siitä, käsketäänkö tai laukaistaanko muilla menetelmillä, röyhtäily voi antaa sinulle lykkäyksen ja yhdistää muiden korjaustoimenpiteiden kanssa, jotta sinusta tuntuu enemmän vanhalta itseltäsi.

Isabgol, joka tunnetaan myös nimellä "psylliumkuori", on yleinen terveydenhuollon täydennys, jota käytetään ummetuksen, muiden ruoansulatusongelmien ja muutamien ei-ruoansulatusongelmien, kuten korkean kolesterolin, hoitoon. Se sisältää 70 prosenttia liukoista kuitua ja sen seurauksena se toimii irtotavarana laksatiivina, joka auttaa suoliston liikkeitä.

Jos sinulla on kolostomiapussi, sen vaihtaminen voi kestää jonkin aikaa. Sairaanhoitaja on antanut sinulle kolostomiapussiin liittyviä ohjeita ennen kotiuttamista sairaalasta. Ajan ja harjoituksen myötä sinusta tulee pian taitava kolostomiapussin vaihtaminen.

Jauhettu psylliumkuori tai psylliumkuorilevy ovat liukoisen kuidun lähde, joka voi auttaa hoitamaan yleisiä ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta, ripulia, peräpukamia ja ärtyvän suolen oireyhtymää. Psyllium -kuori imee vettä ruoansulatuskanavan läpi ja lisää irtotavaraa.

Ruoansulatus hajottaa ruoan pienemmiksi osiksi, jolloin kehosi voi hyödyntää täysimääräisesti sen sisältämää energiaa ja ravintoaineita. Eri elintarvikkeet hajoavat eri tavoin, jotkut nopeammin kuin toiset. Vaikka ruoansulatusnopeus riippuu enimmäkseen kehon luonnollisista mekanismeista, on joitain asioita, joita voit tehdä ruoansulatuksen nopeuden ja laadun lisäämiseksi.

Ammoniakki on normaali ruoansulatuksen sivutuote, joka yleensä poistuu elimistöstä maksassa. Jos sinulla on kohonnut ammoniakkipitoisuus, se johtuu tyypillisesti maksan toimintahäiriöstä. On kuitenkin olemassa tapoja vähentää ammoniakkitasoja ja parantaa maksan toimintaa.

Liiallinen syljeneritys tai hypersalivaatio voi olla haittaa. Vakavissa tapauksissa sillä voi olla suuria vaikutuksia elämänlaatuun. Pieniä tapauksia varten yritä välttää syljeneritystä stimuloivia ruokia ja hajuja. Rypälemehu, tee, salvia ja inkivääri voivat tehdä suustasi kuivemman ja vähentää syljen tuotantoa.

Kaasu ja turvotus ovat luonnollinen seuraus ruoansulatusprosessista, mutta liika kaasu voi olla tuskallista tai kiusallista. Onneksi voit usein vähentää näitä epämiellyttäviä oireita tekemällä muutamia yksinkertaisia muutoksia ruokavalioosi.

Liian vähän sylkeä voi aiheuttaa suun epämukavuutta ja hammasongelmia, koska sylki todella suojaa hampaitasi. Jos et tuota riittävästi sylkeä luonnollisesti, voit lisätä tuotantoa monin eri tavoin. Yleisten elintarvikkeiden ja taloustavarat ovat usein helpoin tapa tuottaa enemmän sylkeä.

Sappi on maksan tuottama neste, joka auttaa rasvan sulamisessa pohjukaissuolessa, joka on ohutsuolen ensimmäinen osa. Kun ruoka liikkuu kehosi läpi, se kulkee kahden sulkijalihaksen läpi, jotka toimivat venttiileinä - toinen menee vatsaan ja toinen poistuu siitä.

Ruoka -riippuvuuksia voi olla erittäin vaikea taistella. Sinusta saattaa tuntua, ettet voi hallita sitä, mitä syöt, tai saatat tuntea olosi huonoksi siitä, mitä syöt. Pakko -oireinen ylensyönti muistuttaa muita riippuvuutta aiheuttavia käyttäytymismalleja, kuten päihteiden väärinkäyttöä - aivoissa esiintyy neurokemiallisia muutoksia, kuten dopamiinin vapautumista.

Suklaan ja romantiikan katsotaan usein kulkevan käsi kädessä rakkausosastolla. Itse asiassa laatikon herkullisen hienon suklaan tarjoaminen ystävänpäivänä rakastajallesi on yleinen standardi, jota pidetään historiallisesti aphrodisiacina, joka kiihottaa intohimoa ja vetovoimaa.

Suklaariippuvuus on yleisempi kuin luulisi, koska sokerin ja rasvan pitoisuus suklaassa laukaisee usein palkitsemisreittejä aivoissasi. Monet ihmiset myös tunnistavat itsensä "sukulaisiksi", koska suklaan syöminen lisää aivojen serotoniinipitoisuutta ja lisää hyvinvointia.

Ruokavaliot, jotka kannustavat sinua luopumaan makeisista, voivat olla vaikeita, jos olet suklaan ystävä. Suklaapatukat, karkit ja jälkiruoat voivat sisältää kaloreita ja lisättyä sokeria, jotka voivat häiritä ruokavaliota. On kuitenkin edelleen mahdollista sisällyttää suklaata terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon.

Onko mahdollista sulattaa kilot pois samalla, kun suussa on vielä vähän suklaata? Internetissä on runsaasti suosituksia laihduttajilta, jotka ovat onnistuneet laihduttamaan nauttien suklaasta. Jotta tämä toimisi sinulle, sinun on oltava aseistettu terveelliseen ruokavaliosuunnitelmaan ja harjoiteltava hyvää suklaakuria, jotta tämä hemmottelu voi esiintyä ruokavaliossasi ja silti laihtua.

Hiilihydraattien kulutuksen pitämisen alhaisena ei tarvitse olla aivan niin epämiellyttävää kuin se saattaa tuntua. Vaikka sinun on poistettava tietyt tavalliset elintarvikkeet normaalista ruokavaliosta - kuten leipä ja nuudelit -, voit silti tehdä paljon toimenpiteitä varmistaaksesi, että syöt herkullisia, kylläisiä aterioita.

Jos yrität laihtua tai ylläpitää painoa, nälän hallinta on tärkeä osa suunnitelmaasi. Voi olla turhauttavaa tuntea nälkä koko päivän, eikä sinulla ole suunnitelmaa tai aterioita, jotka pitävät sinut tyytyväisenä. Noudata näitä ohjeita saadaksesi helppoja vinkkejä painon ylläpitämiseen, terveellisen ruokavalion pitämiseen ja nälän tyydyttämiseen.

Suun haavaumat pahentavat parhaimmillaan ja voivat olla erittäin kivuliaita. Suun haavaumia, joita kutsutaan myös haavaumiksi tai aftisiksi haavaumiksi, voivat laukaista eri tekijät, kuten stressi, sairaus tai yksinkertaisesti posken pureminen.

Proteiinipitoisen aamiaisen syöminen voi auttaa sinua pysymään kylläisenä ja energisenä myöhemmin päivällä. On monia hienoja vaihtoehtoja lisätä terveellistä proteiinia aamiaiseen. Lihat, kuten kalkkuna ja kana, ovat terveellisiä valintoja. Pähkinävoita, munia ja tofua ovat hyviä kasvisvaihtoehtoja.

Oletko juuri syönyt aamiaista, lounasta tai illallista, mutta sinulla on edelleen nälkä? Istutko luokassa vai töissä ja yrität välttää nälkääsi? On keinoja saada keho tuntumaan vähemmän nälkäiseltä, jotta voit keskittyä käsillä oleviin tehtäviin ja tehtäviin.

Oletko laktoosi -intoleranssi, allerginen maidolle, vegaani tai haluatko luopua maitotuotteista ruokavaliota varten? Olitpa päättänyt poistaa maitotuotteet ruokavaliosta eettisistä, ruokavalion tai muista syistä, sinun on opittava, mitä elintarvikkeita valmistetaan maitotuotteilla - ja niitä on enemmän kuin luulisi - jotta tiedät mitä välttää ja sitten haluat löytää kalsiumia runsaasti maitovaihtoehtoja.