Terveys 2024, Marraskuu

Jos työskentelet suuritehoisella, kilpailukykyisellä alalla, lähistöllä on suuri todennäköisyys narsistille. Narsisti on henkilö, jolla on paisunut itsetunto, hän tuntee olevansa kaikkien yläpuolella ilman syytä ja liioittelee omia kykyjään ja saavutuksiaan.

On arvioitu, että jopa puolet väestöstä koostuu introverteistä ihmisistä (joita kutsutaan joskus "yksinäisiksi"). Tästä tilastoista huolimatta yhteiskunta näyttää saavan niistä meistä, jotka mieluummin viettävät aikaa yksin, tuntea olevansa jotenkin väärässä.

Yksinäisyydessä eläminen voi auttaa sinua saamaan laajemman näkemyksen itsestäsi ja maailmasta. Ennen kuin lähdet luontoon, sinun on valittava oikea sijainti ja varmistettava, että sinulla on säännöllinen pääsy välttämättömyyksiin, kuten ruokaan ja veteen.

Yksinäisyydestä on monia etuja. Viettämällä aikaa yksin voit rentoutua ja käynnistää aivosi uudelleen. Yksin ajatteluaika voi auttaa sinua ajattelemaan ongelmasi tehokkaammin ja löytämään ratkaisuja, jotka olet ehkä aiemmin jättänyt huomiotta.

Ripuli on usein löysä, vetinen uloste - usein yhdistettynä vatsan turvotukseen, kouristuksiin ja ilmavaivoihin. Satunnainen lyhytaikainen ripuli ei yleensä aiheuta hälytystä, vaikka se voi olla ärsyttävää, jos matkustat etkä pääse helposti julkisiin pesuhuoneisiin.

Unettomuus on unihäiriö, johon liittyy vaikeuksia nukahtaa tai nukkua. Se voi olla lyhytaikainen (ohimenevä) ongelma tai pitkäaikainen (krooninen) ongelma, joka vaikuttaa syvästi ihmisten elämään. Ohimenevän unettomuuden syitä ovat erilaiset sairaudet, korkea stressitaso, matkustamisesta johtuva jet lag tai huonot nukkumisolosuhteet (liikaa melua tai valoa).

Jotkut ihmiset ovat kroonisia huolenaiheita ja syöksyvät huolenaiheista pahimpiin skenaarioihin. Ehkä kuvittelet, että tapahtuu huonoja asioita tai että positiivinen lopputulos on epätodennäköinen. Jos sinulla on pelkoja tai toivottomuutta, katso uudelleen ajatusmalleja, jotka asettavat ja pitävät sinut siellä.

Raskauden selvittäminen voi olla elämäsi jännittävin uutinen. Haluat ehkä kertoa miehellesi heti, kun saat tietää, mutta jos voit hillitä jännitystäsi, voit myös kertoa puolisollesi uutiset muutamalla hauskalla ja odottamattomalla tavalla. Jos haluat tietää, kuinka yllättää miehesi elämää muuttavilla uutisillasi, noudata näitä helppoja ohjeita.

Suurin osa ajasta Internet on loistava resurssi oppimiseen, jakamiseen ja yhteydenpitoon eri ihmisten kanssa ympäri maailmaa. Mutta uudet mahdollisuudet merkitsevät myös uusia mahdollisuuksia kokea hylkäämistä, loukkauksia ja paljon ei -toivottua yhteyttä ihmisiin, joiden läsnäoloa voimme vain rajoittaa.

Joillekin ihmisille purukumin pureskelu on satunnaista herkkua. Toisille se voi olla päivittäinen tapa rajoittaa pakonomaista käyttäytymistä. Jos uskot, että ikenen pureskelutottumuksesi on hallinnassa, tottumuksen rikkomisen ja korvaamisen oppiminen voi auttaa säästämään hampaasi ja taskukirjasi.

Kun saat hammasraudat, hampaasi ja hammasraudat vaativat erityistä huolenpitoa pitääkseen ne onnellisina. Sinun on esimerkiksi seurattava, mitä syöt, koska tietyt elintarvikkeet vahingoittavat hammasraudoja. Sinun on myös harjattava hampaasi ja hammasraudat säännöllisesti, jotta ne pysyvät puhtaina, ja ryhdy muutamiin erityisiin toimenpiteisiin ei-metallisten olkaimien kanssa.

Noin 5% kaikista lapsista kokee ahdistusta koulun aikana. Tämä ei voi vain häiritä heidän koulutustaan, mutta se voi myös olla vaikeaa sinulle, varsinkin jos sinun on pidettävä lomaa töistä, koska lapsesi ei mene kouluun. Onneksi on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lastasi voittamaan ahdistuksensa.

Ensimmäisen koulupäivän värinät ovat tarpeeksi huonoja, mutta jos siirryt etäopetukseen ensimmäistä kertaa, saatat tuntea olosi erityisen ahdistuneeksi. Onneksi on paljon asioita, joita voit tehdä valmistautuaksesi etukäteen, ja se voi helpottaa joitain näistä hermoista.

Kuukautisten saaminen ensimmäistä kertaa on merkittävä virstanpylväs. Se voi olla jännittävää, pelottavaa tai vähän molempia. Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, haluat todennäköisesti puhua jonkun kanssa siitä, mitä koet. Luotettu ystävä voi puhua perheenjäsenten, koulusi sairaanhoitajan tai lääkärin kanssa ja olla loistava henkilö, jolle voi puhua suurista muutoksista, joita kehossasi tapahtuu.

Jossain vaiheessa pojat oppivat kuukautisista ja ajanjaksoista äidiltään, sisariltaan, luokkatovereiltaan tai medialta. Koska keskustelu voi olla hankala aihe, valmistaudu keskusteluun miettimällä sitä etukäteen. Kuukautisten ymmärtäminen voi auttaa poikia olemaan myötätuntoisempia veljiä, poikia, poikaystäviä ja isiä.

Sitoutuminen ujoan ihmiseen voi olla hankalaa ja vaikeasti ymmärrettävää, varsinkin jos olet ekstrovertti. Ujo ihmiset ovat usein introvertteja ja haluavat pitää itsensä. On tärkeää tunnistaa ujo ihmisen tarpeet samalla kun muodostat vahvan siteen heidän kanssaan.

Ensinnäkin voit tehdä selväksi, että voit ohittaa ensimmäisen vaiheen, eikä sinun tarvitse odottaa yöhön. Voit yksinkertaisesti odottaa, kunnes ihmiset ovat poissa kotoa, nukkuvat tai ovat tekemisissä jonkin muun tehtävän kanssa. Varmista ennen tupakoinnin aloittamista, että joku huomaa mahdollisimman pienen mahdollisuuden.

Olet juuri huomannut, että vauva on matkalla! Oli se sitten yllätys tai suunniteltu, saatat ihmetellä, mitä voit tehdä helpottaaksesi hänen elämäänsä seuraavan yhdeksän kuukauden ajan, sekä osoittaa, että sinusta tulee hyvä vanhempi. Älä pelkää raskautta-sinulla on yhdeksän kuukautta aikaa tottua ajatukseen saada uusi lapsi ja näyttää vaimollesi tai tyttöystävällesi, ettei hän ole yksin.

Rohkeus on ihailtavaa ominaisuutta. Jos haluat olla rohkea tyttö, sinun on ensin kohdattava pelkosi ja huolesi. Sitten voit alkaa kokeilla uusia asioita ja etsiä muita tapoja olla rohkea elämässäsi. Askeleet Osa 1/3: Pelon ja ahdistuksen hallinta Vaihe 1.

Joten on mies, joka on ihastunut sinuun. Olet onnekas! On aina mukavaa tietää, että joku pitää sinua houkuttelevana. Saatat tietää, että hän on autisti, tai tehdä olettamus, joka perustuu stereotypioihin, kuten hänen sosiaaliseen tietämättömyyteensä ja aitoonsa.

Autismia, joka tunnetaan kliinisesti nimellä Autism Spectrum Disorder tai ASD, kutsutaan joskus myös nimellä Asperger-oireyhtymä tai PDD-NOS. Se vaikuttaa ihmisiin eri tavoin. Jotkut autistiset ihmiset kohtaavat ylimääräisiä haasteita romanttisissa suhteissa, kun taas toiset välttelevät niitä kokonaan.

Kun olet ujo, voi olla vaikeaa nauttia elämästä. Saatat tuntea olosi eristetyksi tai rajoitetuksi. On täysin mahdollista voittaa ujoutesi. Muista vain, että jotkut ihmiset ovat luonnostaan ujoja. Ujoutesi ei kuitenkaan pitäisi estää elämääsi.

Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielisairaus Yhdysvalloissa, joten et ole yksin. Ahdistus ja masennus tulevat myös usein käsi kädessä, joten mahdollisuudet ovat, jos sinulla on ahdistusta, sinulla on masennus ja päinvastoin. Tiedämme, että ahdistuksen ja masennuksen käsittely ei ole hauskaa.

Tunnetko itsesi usein hermostuneeksi etkä usko, että pystyt hallitsemaan sitä? Haluatko tehdä jotain, mutta hermostua joka kerta, kun yrität sitä? Hermostuneisuutta voidaan hoitaa tehokkaasti käyttämällä selviytymistaitoja, harjoittamalla rentoutumistekniikoita, keskittymällä terveyteesi ja muuttamalla ajattelua.

Aikuisten erottamisen ahdistuneisuushäiriö (ASAD) voi aiheuttaa merkittäviä sosiaalisia ja ammatillisia ongelmia. Samaan aikaan saatat tuntea äärimmäistä ahdistusta, joka voi heikentää yleistä elämänlaatua ja voi vaikuttaa läheistesi elämään.

Eroahdistus voi aiheuttaa kipeyttä läheisen ollessa lähellä ja ahdistusta ollessaan poissa, mutta se on ehto, jonka voit hallita onnistuneesti. Saatat kokea sen itse tai hoitaa lasta, vauvaa tai lemmikkiä sen kanssa. Joka tapauksessa sinun tulee hakea apua terveydenhuollon ammattilaisilta, jotka voivat auttaa diagnosoimaan oikein ja tarjoamaan sopivia hoitovaihtoehtoja.

Onnellisuudesta on monia etuja. Tunnet vähemmän stressiä, enemmän henkistä selkeyttä ja sinulla on yleisesti parempi ilon tunne. Onnellisuudesta on myös monia fyysisiä hyötyjä, kuten matalampi verenpaine ja yleisesti parempi fyysinen kunto. Jotkut ihmiset saattavat vaikuttaa luonnollisesti onnellisilta kuin toiset, mutta jokainen voi lisätä iloa elämäänsä.

Ahdistuksen käsittely voi olla todella vaikeaa. Onneksi treenaaminen voi merkittävästi vähentää oireita. Liikunta saa aivosi vapauttamaan endorfiineja, jotka voivat vähentää stressiä ja parantaa oloa. Saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi, jos lisäät säännöllisen liikunnan aikatauluusi.

Jos huomaat olevasi usein kyllästynyt tai huolissasi, muut saattavat pitää sinua tylsänä, on aika muuttaa rutiiniasi. Sen lisäksi, että olet yleensä miellyttävä, uusien asioiden oppiminen ja seurustelu parantavat yleistä hyvinvointiasi. Löydä mahdollisuuksia kokea uusia asioita ja ihmisiä lisäämään jännitystä elämääsi.

Jos tunnet usein olosi surulliseksi, mutta tunnet tarvetta piilottaa se, olitpa sitten töissä tai seurustelussa, on olemassa keinoja säilyttää rauhallisuus siniseltä tunteeltasi huolimatta. Kehonkielesi ja ilmeesi voivat auttaa sinua näyttämään onnellisemmalta ympärilläsi oleville.

Tunnetko jonkun, joka on surullinen ja haluat auttaa? Voit tehdä paljon pieniä asioita, jotka nostavat heidän mielensä ja auttavat heitä näkemään valon tunnelin päässä. Samalla on tärkeää tunnustaa, että suru on pätevä ja tarpeellinen tunne.

Tuntuuko sinusta, että elämäsi on muuttunut yksitoikkoiseksi? On monia syitä, miksi saatat jumittua emotionaaliseen uraasi, ja joskus on vaikea vetäytyä siitä pois. Onneksi monet muut ovat olleet siellä aiemmin, ja muutamia asioita voit tehdä muuttaaksesi tilannetta ja asennetta paremmaksi.

Tuberkuloosi (TB) on Mycobacterium tuberculosis -bakteerin aiheuttama sairaus, joka yleensä hyökkää keuhkoihin ja leviää, kun tartunnan saanut henkilö yskii, aivastaa tai puhuu. Tuberkuloosia ei ole helppo saada kiinni, mutta saatat saada sen todennäköisemmin, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai olet läheisessä yhteydessä sairaaseen.

Lihavuusepidemia kasvaa ennennäkemättömällä tasolla: Yhdysvalloissa 2/3 aikuisista kärsii nyt paino -ongelmista. Valitettavasti elämme yhteiskunnassa, jossa liikalihavuus on niin helvetin helppo saavuttaa ja saada. Kaikki tämä yhdessä tarkoittaa, että meidän on oltava tietoisia nyt enemmän kuin koskaan.

Vitiligo on parantumaton autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa melaniinia tuottavien solujen kuoleman, mikä voi aiheuttaa kevyitä ihon laikkuja, jotka sijaitsevat yleensä kasvojen ja käsien ympärillä. Vitiligo voi aiheuttaa stressiä tai tehdä sinusta itsetietoisen, jos se leviää edelleen, mutta on monia tapoja hallita oireitasi ja mahdollisesti palauttaa ihon pigmentti.

Koska uusi koronaviruspandemia on edelleen käynnissä, on todella tärkeää, että saat tietosi luotettavista lähteistä, jotta voit olla varma, että ne ovat tarkkoja. Parasta panostusta alueesi päivityksiin ovat paikallishallinto ja terveysviranomaiset.

Paljon väärää tietoa COVID-19-epidemiasta leviää verkossa, mikä voi joskus aiheuttaa paljon tarpeetonta paniikkia ja huolta. Ennen kuin luet ja jaat uutta tietoa koronaviruksesta, käytä jonkin aikaa tiedon lähteen etsimiseen. Vaikka maailman tila on ylivoimainen, on ehdottomasti mahdollista pysyä askeleen edellä tarkastelemalla tosiasioita, maksimoimalla todennäköisyytesi löytää tarkkaa tietoa ja pitämällä itse vastuussa tiedoista, jotka jaat muiden kanssa.

Nykyinen COVID-19-pandemia on ollut pelottava ja hämmentävä kokemus monille ihmisille ympäri maailmaa. Yksi asia, josta saatat olla epävarma, on se, oletko saanut tartunnan aiemmin. Jos tämä on tilanteesi, et todellakaan ole yksin, ja vasta -ainetesti voi olla hyödyllinen.

COVID-19-pandemia on pelottava aika kaikille, varsinkin jos luulet olevasi saanut tartunnan aiemmin. Jos haluat nähdä, onko sinulla ollut COVID-19, voit saada vasta-ainetestin paikalliselta terveydenhuollon tarjoajalta. Jos veressäsi on COVID-19-vasta-aineita, on suuri todennäköisyys, että olet saanut COVID-19-tartunnan aikaisemmin.

Kalsium on tärkeä ravintoaine, joka auttaa kehoa ylläpitämään terveitä luita. Jos et usko, että saat riittävästi kalsiumia ruokavaliostasi, saatat haluta ottaa lisäravinteen eron korjaamiseksi. Kuitenkin kehosi imee kalsiumia paremmin ruoasta kuin ravintolisistä, joten haluat tehdä kaikkesi varmistaaksesi, että saat mahdollisimman paljon kalsiumia ravintolisästäsi.