Terveys 2024, Marraskuu

Kehosi saa kalsiumia ruoasta, jota syöt, ja tämä ravintoaine on välttämätön luiden terveyden ylläpitämiseksi ja osteoporoosin ehkäisemiseksi. Jos syöt vähäkalorista ruokavaliota yrittäessäsi pudottaa joitakin kiloja, sinun on silti varmistettava, että saat tarpeeksi kalsiumia.

Kalsium on todella tärkeä mineraali, joka auttaa tukemaan luiden, hampaiden, lihasten ja hermojen terveyttä. Jos sitä on liian vähän, saatat kehittää hypokalsemiaksi kutsutun tilan. Mutta älä huoli. Jos hoidat sen nopeasti, voit välttää suuria ongelmia.

Uskotko, että elämä on antanut sinulle huonon käänteen? Tuntuu, että menetät kaiken, mitä rakastat. Älä huoli. Kaikki käyvät sen läpi aika ajoin. Askeleet Vaihe 1. Laske siunauksesi Aloita olemalla kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on.

Hampaiden reikiintyminen on yleisin sairaus lasten keskuudessa, ja noin puolet kaikista amerikkalaisista lapsista kokee onteloita tai muita sairauksia 5 -vuotiaana. Se on kuitenkin lähes täysin estettävissä asianmukaisella hampaiden hoidolla ja säännöllisillä hammaslääkärintarkastuksilla.

Jos sinulla on syyliä jossain kehossasi, olet todennäköisesti innokas niiden katoamiseen. Ihmisen papilloomaviruksen (HPV) aiheuttamat syylät voivat olla tarttuvia ja ruma. Onneksi on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että voit käyttää teepuuöljyä kotona syylien hoitoon.

Teepuuöljy tai Melaleuca alternifolia -öljy valmistetaan kapealehtisen teepuu kasvin lehtien höyrytislauksesta. Tämä korkea pensas on osa myrttiperhettä ja on kotoisin Australiasta. Se on tunnettu sen eteerisestä öljystä, jota käytetään usein sieni -infektioiden ja muiden sairauksien hoitoon.

Appelsiinista uutettua öljyä käytetään useissa puhdistusaineissa ja ruokaresepteissä sen miellyttävän tuoksun ja voimakkaiden liuotinominaisuuksien vuoksi. Sillä uskotaan myös olevan useita terveydellisiä etuja. Muutamalla kuorella voit luoda kotona appelsiiniöljyä erilaisiin tarkoituksiin.

Jos haluat käyttää hamppuöljyä kotona, sen luominen on järkevää. Muista, että hampunsiemenöljy viittaa siemenestä valmistettuun kantoöljyyn, aivan kuten pellavansiemenöljy tai rypsi. Sitä voidaan käyttää kosteusvoiteena tai elintarvikkeissa.

Olipa sinulla selkäkipua kroonisen stressin tai äskettäisen akuutin vamman tai leikkauksen seurauksena, liikunta tai fysioterapia voivat vähentää kipua suuresti, kun kehosi alkaa parantua. Useimmat selkävammat liittyvät lihasten ja jänteiden vaurioihin.

Selkäsi on helppo unohtaa, kun pidät huolta terveydestäsi, mutta käytät sitä kiertämään, kääntämään ja nostamaan asioita päivittäin. Sen sijaan, että unohdat sen, aseta selkäsi etusijalle. Saa lihakset liikkeelle venyttämällä ja harjoittelemalla oikeaa ryhtiä.

Useimmat ihmiset kokevat selkäkipua kerralla tai toisella. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu ja venyttely voivat auttaa vähentämään selkäkipuja. Tekemällä harjoituksia, jotka on erityisesti suunnattu selkäsi ja ydinosaasi, voit vahvistaa niitä lihaksia, mikä auttaa lievittämään kipua.

Olkapäät jännittyvät, hengitys tulee nopeammin ja leuka puristuu tiukasti. Kaikki näköyhteydessäsi muuttuu punaiseksi. Tiedät miltä vihainen tuntuu, mutta et ehkä tiedä miten lievittää vihaasi, kun se tapahtuu. Vihasi hallitseminen tulee oppia jäähtymään helteessä ja parantamaan kommunikaatiotottumuksiasi, jotta et pahentaisi asioita.

Olemme kaikki olleet siellä. Menit nukkumaan päättäen nousta kirkkaasti ja aikaisin; ja seuraavana päivänä huomaat, että painat torkkupainiketta. Ja lyö sitä uudelleen. Ja uudelleen. Melko pian tunti on kulunut, ja olet edelleen väsynyt ja myöhässä.

Kun et ole parisuhteessa, voi tuntua siltä, että kaikki tuntemasi ihmiset ovat solmineet kumppanuuden, varsinkin kun täytät 30 -vuotiaat. Naimattomuus ei ole huono asia, vaikka itse asiassa siihen liittyy paljon etuja! On täysin mahdollista arvostaa sinkkuelämää sellaisena kuin se on.

Joskus on tarpeeksi vaikeaa tuntea itsensä onnelliseksi hetkeksi, puhumattakaan koko päivästä. Ei ole kovin helppoa olla tyytyväinen elämän nousuihin ja alamäkiin. Voit yrittää pitää onnellisen päivän olemalla yhteydessä muihin, harjoittelemalla ja asettamalla itsellesi tavoitteita.

Voit löytää onnellisuuden introverttinä! Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta olemme tehneet tutkimusta, ja avain todella on persoonallisuutesi hyväksyminen ja arvostaminen. Ehkä pidät siitä, että sinulla on aikaa itsellesi, haluat ladata itsellesi, etkä aina ryhdy juttelemaan.

Joten elämässäsi tapahtui jotain mahtavaa. Olet todella innoissasi, riemuissaan - jopa iloinen - mutta sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka ilmaista nämä positiiviset tunteet itsellesi tai ympärilläsi oleville. Et ole yksin! Monet ihmiset kamppailevat ilmaistakseen onneaan, ja se voidaan tehdä monella tavalla.

Onnea voi tuntua todella vaikealta löytää, varsinkin kun otetaan huomioon maailman epävarmuus. Vaatii paljon rohkeutta ottaa ensimmäinen askel eteenpäin löytääkseen tämän näennäisesti vaikeasti tuntuvan tunteen, mutta ei ole mitään pelättävää!

Toisinaan voi olla vaikeaa olla onnellinen muiden puolesta, mutta kateellisten taipumusten voittaminen voi johtaa merkittäviin parannuksiin ammatillisessa tai sosiaalisessa elämässäsi sekä emotionaaliseen hyvinvointiisi. Voit vapauttaa itsesi stressistä ja ahdistuksesta, jonka koet, kun muut onnistuvat, keskittymällä niihin asioihin, joista olet kiitollinen, ja syihin, jotka ovat sinulle ja heille, joista jaat heidän ilonsa.

Monet ihmiset esittävät olevansa onnellisia, vaikka eivät olekaan. Se ei ole aina huono asia (kuten silloin, kun yrität olla tappamatta tunnelmaa juhlissa), mutta liiallinen valehtelu on henkisesti epäterveellistä. Sosiaalinen media ja sosiaaliset sitoumukset ovat täynnä ihmisiä, jotka teeskentelevät, että heidän elämänsä on täydellistä ja he ovat aina onnellisia.

Useimmat ihmiset eivät räpäytä silmiään kuultuaan korkeuden tai hämähäkkien pelosta. Jos kuitenkin sanot ääneen "Onni pelottaa minua", saat välittömän reaktion "Voi ei!" ja kädet lentävät peittämään suunsa hämmästyneenä. Totuus on, että iloiset asiat voivat olla yhtä pelottavia kuin ne, jotka törmäävät yöllä.

Sinulle on kerrottu, että olet negatiivinen etkä koskaan näytä onnelliselta, ja et ole varma, kuinka korjata se. Etkö vain katso miltä näytät? Näyttäminen onnelliselta ei yleensä johda ihmisten huijaamiseen vaan enemmän asennon, sanavalinnan ja ilmaisun säätämiseen tunteaksesi olosi onnellisemmaksi.

Nykyään elämästä on tullut vaikeaa ja rauhan löytäminen voi olla vielä vaikeampaa! Siitä huolimatta on olemassa joitakin vaiheita, joiden avulla voit löytää onnen ja rauhan elämässäsi. Askeleet Vaihe 1. Kävele Käy yksinäisellä kävelyllä vähintään 20 minuuttia joka päivä.

Haluatko olla se henkilö, joka kirkastaa huoneen joka kerta, kun hän astuu sisään? He hymyilevät aina ja kaikki muut seuraavat esimerkkiä. He tietävät aina, mitä sanoa, kun joku on kaatunut, he voivat korjata minkä tahansa tilanteen ja pysyvät aina viileinä.

Teini -ikäisenä oleminen karanteenin aikana voi olla vaikeaa riippumatta siitä, kuinka kovat rajoitukset ovat. Sisällä pysymisen emotionaalinen kuormitus sekä etäkoulun ja muiden tehtävien jongleeraaminen voivat olla todella vaikeita. Onneksi tässä wikiHow'ssa on yksinkertaiset askel askeleelta ohjeet positiivisuuden lisäämiseksi karanteenin aikana!

Onnellisuus on yhteinen tavoite, johon monet meistä pyrkivät. Mutta onnea voi olla vaikea määritellä, ja se näyttää usein kaikille erilaiselta. Vaikka onnellisuudelle ei ole tarkkaa kaavaa, onnellisuudesta on muutamia väärinkäsityksiä, joista voi olla sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä.

Siellä lentävät niin monet mediaviestit, jotka kertovat meille, mikä tekisi meidät onnelliseksi: uusi auto, hieno loma, tehokas ja tärkeä työ. Todellinen avain pitkäaikaisen, todellisen onnen luomiseen voi kuitenkin olla paljon yksinkertaisempi.

Nykyisen koronaviruksen (COVID-19) puhkeamisen aikana on tärkeää harjoittaa sosiaalista etäisyyttä pysymällä kotona. Vaikka tämä tarkoittaa, että ystävien ja perheen tapaaminen henkilökohtaisesti ei ole niin helppoa, on silti monia tapoja pitää yhteyttä.

Ilon tunne voi olla innostava ja palkitseva. Tunnemme usein iloa, kun meitä ympäröi positiivisuus ja meillä on positiivinen näkemys elämästä. Jos haluat laajentaa ilokykyäsi, aloita osoittamalla ystävällisyyttä ja myötätuntoa muita kohtaan. Sinun tulisi myös pyrkiä olemaan ystävällinen ja myötätuntoinen itseäsi kohtaan, jotta voit tuntea olosi innostuneeksi tavoitteistasi ja päivittäisestä rutiinistasi.

Vaikka onnellisuus on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvän elämän elämisessä, monien ihmisten on vaikea olla onnellinen. On kuitenkin olemassa monia tapoja rakentaa tapoja, jotka lisäävät onnellisuuttasi päivittäin. Ajattelemalla positiivisesti, nauttimalla elämästä ja elämällä terveenä voit rakentaa onnellisuutta edistäviä tapoja.

Saada joku hymyilemään päivänsä tekemiseksi on erittäin hyväntekeväisyyttä ja koskettavaa. Se osoittaa myös, että välität kyseisestä henkilöstä. Tässä on joitain tapoja tehdä se. Askeleet Vaihe 1. Hymyile itsellesi Hymyily tekee muut ihmiset onnellisiksi, ja joku muu saattaa haluta hymyillä, jos teet sen.

Jos olet enemmän lähtevä tyyppi, saatat ihmetellä, kuinka pitää introvertti elämässäsi onnellisena. Vaikka heidän jättäminen yksin saattaa tuntua itsestään selvältä vastaukselta, totuus on, että useimmat introvertit tarvitsevat sosiaalista aikaa-he haluavat vain saada sen omilla ehdoillaan.

Jos olet raskaana, on tärkeää tunnistaa ennenaikaisen synnytyksen merkit ja oireet. Jos tiedät oireet, voit hakea lääketieteellistä hoitoa, joka toivottavasti estää sinua synnyttämästä vauvaa ennenaikaisesti. Ennenaikainen synnytys tapahtuu, kun olet 20–37 raskausviikon aikana;

Ihon hankautuminen saattaa tuntua pieneltä ongelmalta. Mutta jos vaatteesi hierovat ihoasi pitkiä aikoja, hankautuminen voi aiheuttaa suurempia ongelmia. Useimmat ihottumat jalkojen välissä johtuvat hankauksesta. Iho voi ärtyä ja jos hiki jää ihon alle, ihottuma voi tarttua.

Syyhy on yleinen sairaus kaikkialla maailmassa ja vaikuttaa kaiken ikäisiin, roduihin ja tulotasoihin. Se ei liity hygieniaan. Syyhy aiheuttaa ihon kutinapunkin, joka tieteellisesti tunnetaan nimellä Sarcoptes scabiei, tartunnan. Ihmisen kutiava punkki on kahdeksanjalkainen olento, joka voidaan nähdä vain mikroskoopin avulla.

Siro olla tarkoittaa, että tunnet olosi mukavaksi kehossasi, liikut sujuvasti vaatteissasi ja käyttäydyt ystävällisesti ja kohteliaasti. Raskaus voi kuitenkin heittää sinut silmukkaan. Kehosi muuttuu nopeasti, ja muut ihmiset saattavat alkaa kohdella sinua eri tavalla.

Lämpöihottuma on ihoärsytys, joka ilmenee, kun liiallinen hikoilu tukkii huokosesi. Se on yleistä kuumalla, kostealla säällä. Onneksi lämpöihottuma on harvoin vakava ja yleensä häviää itsestään muutaman päivän kuluessa. Vaikka sitä voi esiintyä missä tahansa kehossasi, lämpöä aiheuttava ihottuma voi olla erityisen ärsyttävää kasvoillasi.

Jos olet huomannut kutiavan ihottuman ihon taitosten välillä, se voi olla intertrigo. Tämä ihottuma johtuu sienestä tai bakteereista ja voi esiintyä missä tahansa, missä iho hieroo yhteen ja vangitsee kosteuden. Vaikka se voi olla epämukavaa ja ärsyttävää, voit yleensä hoitaa sitä kotona käyttämällä käsikauppalääkkeitä tai -voiteita.

Vahan jälkeen ilmestyvät ihottumat ovat seurausta tulehtuneesta tai ärtyneestä ihosta tai voi olla myös oire follikuliitin kosketusihottumasta. Kaikki nämä ovat vähäisiä sairauksia, joita voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä tai luonnollisista ainesosista valmistetuilla kotihoidoilla.

Tutkimukset viittaavat siihen, että petechiat tai pienet violetit tai punaiset täplät iholla johtuvat ihon alla olevien verisuonten vaurioista. Kapillaarit ovat verisuonten päät, jotka muodostavat mikroskooppisen verkon, joten happea ja vapautuvat verestä kudokseen, joten pohjimmiltaan petechiat ovat pieniä mustelmia.