Terveys 2024, Marraskuu

Shinsplints tai mediaalinen sääriluun stressi -oireyhtymä viittaa kipuun ja tulehdukseen, joka aiheutuu joko liiallisesta tai toistuvasta rasituksesta lihaksissasi, jotka ovat kiinnittyneet säären sääreeseen. Ehto kehittyy yleisesti juoksijoilla, vaeltajilla, tanssijoilla ja armeijan rekrytoiduilla.

Sääriluut tai mediaalinen sääriluun stressi -oireyhtymä ovat usein heikentävä tila, johon liittyy kipua ja tulehdusta säären sisälihaksissa ja/tai luussa. Sääriluut johtuvat tyypillisesti säären lihasten liikakäytöstä liiallisesta juoksemisesta, vaelluksesta, hyppimisestä tai tanssimisesta.

Pronaatio tapahtuu, kun nilkka pyörii hieman kävellessäsi tai juoksuessasi, painaa kaariasi alas ja osittain litistää jalkasi. Vaikka pronaatio on välttämätöntä painon jakamiseksi jalallesi, se voi aiheuttaa ongelmia, jos ylipronaatoit, koska jalkasi voivat litistyä aiheuttaen kipua ja lisäämällä loukkaantumisriskiä.

Todellinen maailma voi olla hämärä ja hämmentävä paikka. Se voi olla yksinäistä, se voi olla pelottavaa, ja saatat toivoa, että voit vain paeta jonnekin, missä kaikki on toisin. Onneksi saatat oppia keksimään oman pienen osan maailmasta - maan, kaupungin tai kaupungin -, johon voit paeta unelman kautta aina kun tunnet tarvetta.

"Kaatuneet kaaret" on maallikko aikuisille puhkeaville litteille jaloille tai lääketieteellisessä terminologiassa pes planus. Kaatuneet kaaret kehittyvät, kun pääkaaria tukeva jänne (sääriluun takaosa) heikkenee, minkä seurauksena jalan alaosa menettää joustavuutensa ja romahtaa vähitellen.

Extensor -jännetulehdus, joka tunnetaan myös nimellä extensor -jännetulehdus tai tendinopatia, on jalkojen tai käden yläosassa olevien jänteiden tulehdus. Yleensä esiintyy juoksijoilla tai niillä, jotka viettävät pitkiä aikoja jaloillaan, se voi johtua mistä tahansa juoksemisesta kirjoittamiseen liian usein.

Achilles -jänteesi, joka kulkee pohkeesi lihasta kantapäähän, antaa sinun kävellä, juosta, hypätä ja taivuttaa jalkasi. Jos Achilles -jänne on kipeä tai loukkaantunut, voit kääriä sen kun se paranee. Kääriminen vähentää turvotusta ja rajoittaa jänteen liikettä, kun se tehdään oikein.

Jos vietät paljon aikaa ampumalla renkaita, nostamalla painoja tai pelaamalla tennistä, saatat lopulta törmätä kyynärpään tulehdukseen. Jos tämä olet sinä, älä huoli. Jännetulehdus on yksi niistä tiloista, jotka ovat yleensä melko yksinkertaisia toipumisen suhteen.

Kyynärvarren kipu voi olla todella turhauttavaa käsitellä, koska kuinka usein sinun on käytettävä käsivarsiasi. Yleensä syyllinen on jännetulehdus. Onneksi useimmat asiat, jotka voivat aiheuttaa kyynärvarren kipua, voivat parantua itsestään, mutta on ehdottomasti asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi kipua.

Yksi tapa, jolla voit varmistaa, että vauva on terveen syntymän tiellä, on mitata sikiön kasvua. Vauvan kasvun seuranta voi vaihdella sen mukaan, missä olet raskaana. Raskauden aikana saatat haluta pitää sikiön kasvukaavion, jossa on lääkärisi antamat mittaukset.

Sikiön ultraäänestä tai sonogrammista on tullut rutiininomainen osa synnytystä edeltävää hoitoa useimmille raskaana oleville naisille. Korkeataajuisia ääniaaltoja käytetään odottavan äidin vatsan ja lantion ontelon skannaamiseen luodakseen kuvan sikiöstä ja istukasta.

Ah, nuku. Maailma, johon voimme vihdoin paeta pitkän päivän jälkeen - jos olemme onnekkaita. Joskus, kun mielessäsi on paljon, uni voi olla vaikeaa. Paranna nukkumistottumuksiasi hyödyllisillä ratkaisuilla, kuten nukkumisasetusten parantamisella, nukkumaanmenorutiinien luomisella ja yön yli pitävien asioiden välttämisellä.

Kuulostaako koko yön heiluminen tutulta? Pelkäätkö melkein joka aamu heräämistä, koska tiedät, että tunnet olosi väsyneeksi? Jatkuuko työ? Vetääkö yleensä hauskat aktiviteetit sinut alas? Jos vastasit johonkin näistä kysymyksistä kyllä, sinun on ryhdyttävä toimiin!

Leikkausten peittäminen voi auttaa parantumisprosessissa tai yksinkertaisesti keinona piilottaa ne näkyvistä. Käsittele tuoreet leikkauksesi heti puhdistamalla ne, käsittelemällä ne antibioottivoiteella ja peittämällä ne siteellä tai sideharsolla.

Kaatumiset aiheuttavat vuosittain Yhdysvalloissa lähes kahdeksan miljoonaa käyntiä päivystyksessä. Näistä yli 700 000 ihmistä joutuu sairaalaan putoamiseen liittyvien vammojen vuoksi. Jossain vaiheessa kaikki luiskahtavat tai putoavat. Et halua loukkaantua tai nähdä jonkun loukkaantuvan näiden onnettomuuksien vuoksi.

Maissi, jota kutsutaan myös helomaksi, on paksuuntunut iho, joka yleensä muodostuu jalkoihin. Ne johtuvat yleensä jalan kitkasta. Paksuuntuminen on luonnollinen tapa suojautua iholla, tavallisesti kartiomaisen, vahamaisen ulkoneman muodossa jaloissa, ja se tapahtuu liiallisen paineen vuoksi.

Maissit johtuvat yleensä toistuvasta, jatkuvasta kitkasta varpaissa ja jaloissa. Nämä pienet, paksut kohotetut ihon alueet voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta päivittäisessä elämässäsi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että voit poistaa maissit varpaistasi pehmentämällä niitä ja kuorimalla vähitellen kuolleen ihon ylhäältä, mutta sinun on edettävä prosessissa huolellisesti, jotta ne eivät pahene.

Maissi on kertynyt kuollutta ihoa, jonka keskimmäinen ydin kehittyy varpaillesi tai niiden väliin. Ne voivat myös muodostua jalkojesi palloihin. Maissi on kehosi suojaava reaktio toistuvaan kitkaan tai paineeseen, mutta se voi myös olla tuskallista.

Maissi on kovettunut kallusosa jalasta, joka on tehty kuolleesta ihosta. Maissi ei yleensä ole vakava lääketieteellinen ongelma, mutta voi olla tuskallista ja ärsyttävää. On olemassa useita tapoja tunnistaa ja käsitellä maissi. Askeleet Osa 1/3:

Kallot ovat kovettuneen ihon alueita, jotka kehittyvät kitkasta ja paineesta, usein käsissä ja jaloissa. Useimmat kovettumat esiintyvät jaloillasi ja niistä voi tulla varpaita, jotka ovat kovettumia varpaissasi. Voit kuitenkin saada myös kovettumia käsiinsi käyttämällä työkalua tai soittamalla instrumenttia.

Saatko karheita laikkuja ihoon käsissäsi tai jaloissasi? Ovatko ne paksuja ja vahamaisia, ehkä halkeilevia ja kivuliaita? Nämä ovat kovettumia. Kallus on ihokerros, jonka keho rakentaa suojautuakseen kitkalta ja paineelta. Voit saada niitä urheilusta tai raskaasta käsityöstä tai jopa päivittäisestä rutiinistasi.

Kallus on paksu ja karkaistu ihokerros, joka esiintyy yleensä käsissä ja jaloissa. Ne kehittyvät sen seurauksena, että ihosi yrittää suojautua kitkalta ja/tai paineilta, kuten vaatteilta, kengiltä ja toistuvilta toimilta. Useimmiten kitkan tai paineen lähteen poistaminen voi aiheuttaa kovettumia.

Syyhy on ihoinfektio, jonka aiheuttavat ihon pienet loiset. Sen oireisiin kuuluu jatkuva kutina, joka voi kestää jopa kaksi viikkoa kaikkien loisten tappamisen jälkeen. Syyhy voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja jopa sairaalahoitoa, joten on parasta tietää, milloin sinulla on se, ja hoitaa sitä välittömästi.

Paras tekniikka kasvojen punoituksen poistamiseksi vaihtelee punoituksen syyn mukaan. Yleistä punaista ihoa voidaan yleensä hallita kosmetiikalla ja puhdistusaineilla, mutta muut olosuhteet, jotka aiheuttavat kasvojen ihon ärtymistä, saattavat vaatia lisähoitoa.

Ruusufinni on krooninen sairaus, joka aiheuttaa punoitusta, tahroja, näppylöitä tai ihon paksuuntumista kasvoissa, niskassa, nenässä, korvissa, kaulassa ja rinnassa. Vaikka parannuskeinoa ei ole, ruusufinni vaatii lääketieteellistä hoitoa, koska sen hoitamatta jättäminen voi pahentaa tilannetta.

Asiantuntijat sanovat, että vyöruusu (herpes zoster) aiheuttaa kivuliaan, rakkulaisen ihottuman, joka tyypillisesti kiertyy vartalon tai kasvojen toiselle puolelle. Leimahduksen aikana voi myös esiintyä kuumetta, päänsärkyä, vatsavaivoja ja vilunväristyksiä.

Ruusufinni on yleinen ihosairaus, joka aiheuttaa punaisia laikkuja ja ärsytystä kasvoillesi. Nämä oireet tulevat yleensä ja menevät säännöllisin väliajoin, jolloin saatat huomata huomattavia punaisia kuoppia, polttamista, näppylöitä ja kutinaa.

Impetigo on yleinen pinnallinen bakteeri -ihotulehdus, joka esiintyy yleisimmin lapsilla. Se leviää helposti lähialueille ja on erittäin tarttuva, joten se voidaan välittää esimerkiksi kouluissa ja päiväkodeissa. Koska impetigo leviää kosketuksen kautta, sitä esiintyy yleisesti myös ihmisillä, jotka osallistuvat kontaktiurheiluun, kuten paini.

Kun sinulla on diagnosoitu masennus, lääkärisi suorittaa fyysisen tutkimuksen sinusta ja suorittaa joitain perustutkimuksia (sulkea pois muut lääketieteelliset syyt masennukseen). Hän voi määrätä masennuslääkettä. Näiden lääkkeiden vaikutus kestää kuitenkin yleensä 2-8 viikkoa.

Kun taistelet liikalihavuuden kanssa, on helppo tuntea painosi määrittelevän. Median, ikätovereidesi ja jopa hyväntahtoisten ystävien ja perheen negatiiviset viestit kehon koosta voivat tuntua masentavilta ja ylivoimaisilta. Olet kuitenkin paljon enemmän kuin painosi.

Ylipaino voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, kohonneeseen verenpaineeseen, alttiuteen niveltulehdukselle ja sydänsairauksille, uniapnealle ja jopa aivohalvaukselle. Epäterveellinen paino voi myös vaikuttaa negatiivisesti läheisyyteen, jonka jaat vaimosi kanssa, mikä johtaa avioliittorasitukseen ja turhautumiseen.

Ihmiset kuljettavat kehon rasvaa eri paikoissa - lantion ja reiden, vyötärön tai useiden kehon osien ympärillä. Kuitenkin kehossa on erityyppisiä rasvoja - ihonalainen ja sisäelimet. Ihonalainen rasva on rasvakerros, joka löytyy ihon alta eikä yleensä aiheuta suurta terveysriskiä.

Lihavuus on yleinen sairaus, mutta leimautumisen, lihavuuden syiden ymmärtämättömyyden ja painonpudotusmainonnan yleisyyden yhdistelmä voi tehdä elämästä liikalihavuuden kanssa todellisen haasteen. Onneksi on monia tukiyhteisöjä ja monia tapoja sopia kehosi kanssa ja omaksua koko ja muoto pitäen terveytesi yllä.

Jos käsittelet hermoja tai ahdistusta säännöllisesti, tunnet todennäköisesti hermostuneen vatsan tunteen. Kuristaminen, kouristukset ja turvotus eivät ole koskaan helppoja käsitellä, ja ne voivat usein lisätä ahdistusta. Onneksi on olemassa muutamia tapoja, joilla voit oppia hallitsemaan hermostuneisuuttasi ja rauhoittamaan vatsaasi voittaaksesi huolesi.

Jos sinulla on vatsakipu, voi olla todella vaikeaa nukkua yöllä. Olitpa kamppailemassa kaasukivun, pahoinvoinnin, närästyksen tai vatsakramppien kanssa, saatat löytää helpommin levätä, jos teet nukkumisympäristöstäsi mahdollisimman mukavan. Ennen nukkumaanmenoa kokeile kotihoitoa epämukavuuden helpottamiseksi.

Jos olet yksi monista ihmisistä, jotka kärsivät vatsa- ja ruoansulatusongelmista, etsit todennäköisesti helpotusta-olipa kyse lyhytaikaisesta ongelmasta, kuten ripulista tai oksentelusta, tai kroonisesta sairaudesta, kuten Crohnin taudista. Onneksi ruoansulatuskanavan terveyttä voidaan parantaa ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla, ja lääketieteellistä hoitoa on saatavilla vakavampiin ongelmiin.

Muriseva vatsa voi varmasti ärsyttää, varsinkin jos olet keskellä jotain tärkeää. Kreikkalaiset kutsuivat sitä "borborhygmiksi". Vaikka se on vain normaali ääni, kun suolistosi puristaa ruokaa ruoansulatusjärjestelmän läpi, on olemassa keinoja vähentää äänenvoimakkuutta tässä prosessissa.

Jos olet huolissasi vuotavasta suolen oireyhtymästä tai suolistomikrobiomisi terveydestä, saatat ihmetellä, miten suolistosi paranee. Hyvä uutinen on, että on olemassa paljon tieteellisesti tukemia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joilla voit parantaa suolistasi, ja olemme koonneet ne kaikki alla.

Diabetes on sairaus, jossa verensokerisi on liian korkea, koska se ei pysty tuottamaan tai käyttämään insuliinia kunnolla. Glukoosi tulee siitä, mitä syöt, ja liikaa sitä voi vahingoittaa kehoasi. Tämän vuoksi diabeetikon on tärkeää valmistaa ja syödä terveellisiä ruokia, jotka auttavat hallitsemaan verensokeria.

Diabetes vaikuttaa yli 14 prosenttiin Yhdysvaltain aikuisista ja lähes 9 prosenttiin maailman aikuisväestöstä. Yli kolmannes heistä ei tiedä, että heillä on tauti, ja paljon enemmän ihmisiä, joilla on riski sairastua siihen, varoitusmerkkien havaitsemisen oppiminen on tärkeämpää kuin koskaan.